20 sääntöä hyvästä elämänlaadusta

Vinkkejä parempaan elämänlaatuun

1.- Tee vähintään 5-10 minuutin tauko jokaista 2 tunnin työaikaa, enimmäismäärä. Toista nämä taukot jokapäiväisessä elämässäsi ja ajattele sinua, analysoimalla asenteitasi.
2.- Opi sanomaan ei, tuntematta syyllisyyttä tai uskomatta, että loukkaantunut joku. Halutaan miellyttää kaikkia on valtava kuluminen.
3.- Suunnittele päiväsi, mutta jätä aina hyvä tila kaikille odottamattomille, tietoinen siitä, että kaikki ei riipu sinusta.
4.- Keskity vain yhteen tehtävään samanaikaisesti. Kuitenkin ketterät henkiset maalauksesi ovat, kyllästyt.
5.- Unohda lopullisesti, että olet välttämätön työssäsi, talossasi tai tavallisessa ryhmässäsi. Ei ole väliä kuinka paljon se ei pidä sinusta, kaikki kävelee ilman suorituskykyäsi, paitsi itse.
6.- Lopeta tuntemaan vastuun muiden nautinnosta. Et ole toiveiden lähde eikä seremonian iankaikkinen opettaja.
7.- Pyydä apua tarvittaessa, sinulla on hyvä tunne kysyä oikealta ihmisiltä.
8.- Erota kuvitteellisen todelliset ongelmat ja poista ne, koska ne ovat ajan menettämistä ja vievät arvokkaan henkisen tilan tärkeämpiin asioihin.
9.- Yritä löytää arjen asioiden, kuten nukkuminen, syöminen ja kävely.
10.- Vältä käärimistä muiden ihmisten ahdistuksista ja jännitteistä ahdistuksen ja jännityksen suhteen. Odota vähän ja palaa sitten vuoropuheluun ja toimintaan.
yksitoista.- Perheesi ei ole sinä, se on vieressäsi, säveltää maailmasi, mutta se ei ole oma identiteettisi.
12.- Ymmärrä, mitkä periaatteet ja joustamattomat vakaumukset voivat olla suuri paino, joka välttää liikettä ja etsiä.
13.- On aina tarpeen saada joku, joka voi luottaa ja puhua avoimesti. Siitä ei ole hyötyä, jos olet kaukana.
14.- Tunnista oikea aika jättää illallinen, nousta laatikosta ja jättää kokous. Älä koskaan menetä käsitystä oikean ajan poistumisen hienovaraisesta merkityksestä.
viisitoista.- Et halua tietää, puhuivatko he huonosti sinusta, eivätkä kiusa kyseisen henkisen roskien kanssa. Kuuntele, mitä he puhuivat sinusta hyvin, analyyttisellä varannolla luomatta kaikkea.
16.- Kilpailee kumppanin välisissä hauskoissa, työssä ja elämässä, se on ihanteellinen niille, jotka haluavat olla väsyneitä tai menettää parhaan osan.
17.- Jäykkyys on hyvä kivillä, mutta ei ihmisillä.
18.- Valtava ilo korvaa mielenrauhan kolme tuntia kadonneen unen. Ilo on palkitsevampaa kuin uni. Siksi älä unohda hyvää tilaisuutta pitää hauskaa.
19.- Älä hylkää kolmea suurta ja arvokasta ystävääsi. Intuitio, viattomuus ja usko.
kaksikymmentä.- Ymmärrä lopullisesti, ehdottomasti ja lopuksi: olet mitä teet itsestäsi.

Ranskan ahdistuksen ja stressin instituutti