Puolustava asenne miten hallita sitä

"Meillä oli normaali keskustelu, kun yhtäkkiä se alkoi frimoida asioita menneisyydestä.". "En tiedä miksi hän on aina puolustava, en voi puuttua häneen ilman, että minua kohdellaan ikään kuin hän hyökkää häntä.". "Se ei ole ensimmäinen kerta, kun tapahtuu, kun lähestyn, en tee mitään muuta kuin näyttää epäluottavalta, ikään kuin olisin tehnyt jotain".

Mikä tahansa näistä asenteista resonoi? Kaikki ne ovat esimerkki puolustavat reaktiot, tajuton ja huonosti että joillakin ihmisillä on, kun he havaitsevat hyökkäyksen.

Tässä artikkelissa puhumme puolustavasta asenteesta, mikä se on, sen mahdolliset syyt ja kuinka hallita sitä parempia suhteita itsemme ja muiden kanssa. Jos luulet, että sinusta voi tulla henkilö, joka reagoi tällä tavalla, jatka lukemista. Kerromme sinulle kuinka ratkaista se.

Sisältö

• Mikä merkitsee "puolustavan asenteen"?
  • Allekirjoittaa sitä, että henkilö on puolustavassa
• Miksi siirrymme puolustavaan asenteeseen?
• Kuinka kääntää se?
  • Bibliografiset resurssit

Mikä merkitsee "puolustavan asenteen"?

Puolustaminen tai puolustava asenne on tapa vastata (tajuttomasti) siihen, mitä näemme hyökkäyksenä. Suojaamme itsemme siitä, mitä uskomme voi vahingoittaa meitä.

Tämä asenne ei vain merkitse sanallisia vastauksia, vaan tarkoittaa myös kehon vastaamista. Mitä tämä tarkoittaa? Että kun olemme puolustavassa, Kaikki toimintamme muuttuu tarkoituksena antaa vastahyökkäys siihen, mikä uskomme vahingoittavan meitä. Meillä on kireä, jäykkä, ohjaamme epäluottamusta. Joka tapauksessa, nähdään epämukavaksi, koska tunnemme niin. Kuten voit arvioida, jos olemme puolustavassa, saamme sen huomion.

Tämä asenteen muutos voi sisältää tärkeitä haittoja. Yleensä, Kun saamme puolustavan, reagoimme vaaraan, joka ei ole sellainen. Toisin sanoen, että tunnemme hyökkäyksen, kun todellisuudessa kukaan ei ole tehnyt sitä, tai "hyökkääneen meihin" tarkoituksena ei ollut sitä. Se merkitsee subjektiivista näkemystä tilanteesta ja voi aiheuttaa meille suuria haittoja, koska voimme vastata huonosti ihmisille, jotka eivät ansaitse sitä.

Allekirjoittaa sitä, että henkilö on puolustavassa

Yleensä, kun joku on puolustavassa, hän ei tiedä, että hän ottaa tällaista asennetta. Kun he kokevat hyökkäyksen, heidät istutetaan tietyllä tavalla ennen sitä. Tässä kuvaamme joitain yleisimpiä merkkejä, jotka osoittavat, että joku on puolustavassa:

• Tietty kehon kieli. Joku puolustava, vastaa ruumiin kanssa. Laita silmäsi tyhjiksi, ristit kädet, olet epäluotettava, kiristät lihaksia, muun muassa jäykkyyden asenteita.
• Ohita toinen henkilö. On yleistä, että joku puolustava sivuuttaa se, kuka sitä hyökkää, on välttämisstrategia. On myös yleistä, että "hyökkäyksen" jälkeen he tekivät tekosyitä olla joutumatta siihen henkilön luo, joka he havaitsivat aiemmin heitä hyökkäsivät heihin.
• Joku on yleistä puolustavalle Vastaa hyökkäämällä niille, jotka tuntevat hyökkäävänsä heihin ensin. Jos he tuntevat hyökkäyksen, he reagoivat yleensä aggressiolla.
• Kieltäminen. Jos heitä syytetään jostakin, mitä he eivät halua. Ne erotetaan kaikilla vastuukustannuksilla.
• Aiheenvaihto. Hyökkäyksenä puolustavassa yrittämällä yrittää ohjata keskustelun. Tehokas tapa tehdä niin on keskustelua.

Näyttääkö nämä asenteet tutulta? Luuletko, että voit käyttää niitä, kun tunnet hyökkäyksen? Älä huoli, tämän artikkelin tarkoituksena on auttaa sinua hallitsemaan näitä reaktioita, joten voit muuttaa käsitystäsi ja vapauttaa jännitystä, joka hyökkää sinuun, kun tunnet hyökkäyksen.

Kieltäminen: tuhoisa puolustusmekanismi

Miksi siirrymme puolustavaan asenteeseen?

Jos olet tunnustanut, että sinulla on puolustava asenne muihin, selitämme miksi näin tapahtuu. Ja myöhemmin näemme kuinka hallita sitä kääntääksesi sen.

Puolustava asenne ei ole muuta kuin vastaus epävarmuuden tunteisiin. Tunnemme hyökkäyksen, huomaamme epävarman, emmekä halua näyttää näitä tunteita muille. Siksi istutimme jäykästi yrittäessäsi luoda väärän turvallisuuden tunteen.

On yleistä, että sosiaaliset ahdistuneet käyttäytyvät tällä tavalla. Ihmisten ympäröimä aiheuttaa epämukavuutta, joten puolustusreaktio on säännöllinen sen välttämiseksi.

Joskus tämä asenne esitetään perinnöllisenä tai oppimana käyttäytymisenä. Jos kasvoimme ympäristössä, jossa meitä kasvattaneet aikuiset reagoivat tällä tavalla havaitsemalla mahdollisen hyökkäyksen, todennäköisesti omaksumme myös tämän aseman, kuten perinnöllinen tai oppinut käyttäytyminen.

Traumaattisen tilanteen muisti voi olla myös tällaisen reaktion syy. Jos olemme eläneet samanlaisen tilanteen, joka on aiemmin ollut traumaattisia tai tuntenut pahaa, yritämme puolustaa itseämme. Puolustavan asenteen omaksuminen voi olla yksi näistä strategioista.

Tämä reaktio voi olla myös seuraus tilanteesta, jota emme halua tunnistaa. Jos keskustelemme keskustelussa jotain, joka ei ole ylpeä tai aio unohtaa, voimme asettaa itsellemme puolustavan yrityksen välttää tapahtuman tunnistamista ja vastuulla erotettu.

Kuinka kääntää se?

Kuten näemme, puolustava asenne voi johtua useista tilanteista. Hänen kanssaan Yritämme antaa olemattoman tietoturvakuvan, Mutta kuulemme ihmisiä, jotka eivät ehkä ansaitse sitä, Ratkaisematta juuriongelmaa. On mahdollista lopettaa puolustavan asenteen mekanismin turvaaminen. Vakuutamme teille, että se ei ole helppo tehtävä, mutta näillä vinkillä voit saavuttaa sen.

Tärkeintä on yrittää havaita ulkoiset tilanteet objektiivisesti. Kun tunnemme hyökkäyksen, ajatellaan: ”Oliko se todella aikomusta vahingoittaa minua vai oliko se vain oma käsitykseni?". Todennäköisesti on olemassa muita selityksiä, ja että sen henkilön aikomus, jonka kanssa meillä oli keskustelu.

Jos meitä on hyökätty, meidän on otettava Hetki pohtimaan, kannattaako todella reagoida aggressioon. Joskus vietämme energiaa vastahyökkäyksessä, että ahdistamme itsemme liiallisella tavalla kiinnittämättä mitään tuolloin, koska lopetamme ajattelun selvästi. Muiden strategioiden löytäminen voi olla hyödyllistä välttääksemme keskusteluja, jotka vaikuttavat emotionaaliseen tilaan. Älä esimerkiksi vastaa välttämään seuraavaa keskustelua ymmärtämään, että se ei kannata tehdä, tai ymmärtää kuka on hyökännyt meihin toisesta kohdasta.

Mikä on vakuuttavaa? Vakuuttavan viestinnän merkitys

Näiden reaktioiden välttämiseksi on tarpeen vahvistaa itsetuntoa ja käsitettämme itsestämme. Selkeästi kuka olemme ja arvostamme, että voimme objektiivisesti hallita näitä tilanteita toiselta puolelta, vahvistamalla turvallisuuttamme.

Toivomme, että tämä artikkeli on ollut hyödyllinen ja että he voivat tunnistaa ne tilanteet, joissa ne toimivat tarpeettomasti puolustamiseen. Itse -arviosi ja henkilökohtainen turvallisuus Näet, että he voivat helposti jättää epävarmuuden taakse. Objektiivisesti sijoittaminen havaitsee sen, mitä muut ihmiset kertovat heille eri tavalla, ja saavat elämänlaadun.

Bibliografiset resurssit

• Gibb, J. R -. (1961). Puolustusviestintä. Journal of Communication, 11 (3), 141-148.
• Armo, J. C. Lens. (tuhatyhdeksänsataayhdeksänkymmentäviisi). Itsetunto.
• Knight Lapinski, M., & Boster, f. J -. (2001). Asenteiden ego-puolustavan toiminnan mallintaminen. Viestinnän monografiat, 68 (3), 314-324.
• Rudman, L. -Lla., Dohn, M. C., & Fairchild, K. (2007). Implisiittinen itsekasvatus: Automaattinen uhkien puolustus. Journal of Personality and Social Psychology, 93 (5), 798.
• Zeigler-Hill, V., Chadha, S., & Osterman, L. (2008). Psykologinen puolustus ja itsemesteen epävakaus: Onko puolustustyyli, joka liittyy epävakaaseen itsesäänteeseen?. Journal of Research in persoonallisuus, 42 (2), 348-364.