Kognitiiviset edut kotitalouksien suorittamisesta

Kotitehtävät piilottavat suuren yllätyksen: Ne tuottavat kognitiivisia etuja. On kello 09:00 aamulla lauantaina. Meillä on ilmainen. Menemme keittiöön aamiaiseen ja muistamme, että eilen illalla emme puhdistaneet astiat. Tulemme kylpyhuoneeseen ja näemme kaikki vaatteemme läpi. Ja entä olohuone? Edellisenä iltana pyysimme pizzoja katsomaan elokuvaa ja söimme myös popcornia ... Huoneemme näyttää leoneralta, jossa on vaatteita tuolilla, seinän ripustimet ovat täynnä ja yleensä talon lattia, suurella määrällä fluffia. Kuka haluaa puhdistaa? Mutta entä jos se osoittautuu, on hyödyllistä aivoillemme?

Sisältö

• Koti- ja tutkimustehtävät
• Hyöty
  • 1. Toimeenpanotoiminnot
  • 2. Istuvan elämäntavan vähentäminen
• Lopullinen pohdinta

Koti- ja tutkimustehtävät

Baycrestin terveystieteiden tutkijoiden Torontossa (Kanada) tutkimuksessa he ovat havainneet, että vanhemmilla aikuisilla, jotka viettävät enemmän aikaa kotitalouksiin. Nämä tiedot ovat yleensä synonyymi hyvälle kognitiivisen terveyden ennustajalle. Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka osoittaa, että kuten toinen fyysinen aktiivisuus, Kotitehtävillä on positiivinen vaikutus aivotasolla.

Tutkimus keskittyi 66 terveellisen vanhemman aikuisen ryhmän kotitalouksien, aivojen määrän ja kognitiivisten kykyjen välisen suhteen analysointiin. Tätä varten suoritettiin kolme testiä: terveyden arviointi, kognitiiviset arvioinnit ja rakenteelliset aivokuvat. Koditehtävien osalta osallistujat kysyivät esimerkiksi pölyn poistamiseen, ruoan valmistamiseen, ostamiseen, korjauksiin, puutarhanhoitoon jne.

Ilmeisesti riippumatta suoritetun työn määrästä, Kotitalouksien suorittamisen yksinkertaisella tosiasialla oli korkeampi aivojen tilavuus. Kaksi aivokeskusta kiinnittivät eniten huomiota: hippokampus ja etupohja. Hippokampuksen suhteen sen roolista tulee erityisen tärkeä näkökohdissa, kuten muisti ja oppiminen. Prefrontaalisen aivokuoren suhteen sen perusrooli on kognitiivisissa prosesseissa.

Hyöty

Kotitehtävät ovat vaivaa ja fyysistä toimintaa. Ehkä kulttuurisen vaikutuksen vuoksi tai koska ne antavat meille paljon laiskuutta, monet ihmiset ovat siirtäneet tämän tyyppiset tehtävät pelkästään velvollisuudelle olla elämään lian ja häiriön ympäröimä. Koditehtävät kuitenkin merkitsevät myös fyysistä toimintaa, joka vaikuttaa positiivisesti aivoihimme ja kognitiivisiin kykyihimme. Mutta, Mitkä ovat nämä edut? 

1. Toimeenpanotoiminnot

Toisaalta, kun tilamme talon, meidän on käynnistettävä kykymme Planfistio ja organisaatio, Lisäksi rohkaisemme useaan otteeseen muuttamaan asioita tavoitteena antaa "uusi kosketus" kotiimme. Tämäntyyppiset toiminnot auttavat edistämään uusien synaptisten yhteyksien muodostumista, eli uudet hermosoluyhteydet. Siksi on tärkeää olla lopettamatta tämän tyyppisten tehtävien suorittamista, kun pystymme, koska jopa ajan myötä neurogeneesi jatkaa suosiota, mikä auttaa meitä estämään kognitiivisen heikkenemisen.

2. Istuvan elämäntavan vähentäminen

Kehon on levättävä ja myös mieli, mutta ylimääräinen istuva elämäntapa voi viedä tietullin. Fyysisellä tasolla on selvää, että paljon aikaa viettäminen on haitallista, mutta Psyykkisellä tasolla fyysinen passiivisuus on myös kielteisiä seurauksiaan. Muista, että aivot tarvitsevat aktiivisuutta pysyäkseen muodoltaan eikä vain luettavaksi tai opiskelemaan, vaan myös toimintaa, joka merkitsee liikettä, kuten kävelyä tai tässä tapauksessa kotitöiden suorittamista.

Siksi nämä toiminnot voivat olla upea tapa käynnistää vartalo ja mieli ja välttää päivän viettäminen passiivisuuden tilassa, joka voi epäilemättä pitkällä tähtäimellä olla haitallisempi kuin hyödyllinen. Aloittaessamme ja suoritettaessa sykettämme lisäämistä, alamme erottaa serotoniinin ja vähentää verikortisolia, niin niin Alennamme stressitasomme.

Lopullinen pohdinta

Paradoksaalisesti, vaikka ajatellessamme kotitaloustoimintaa, me hyökkäämme meille valtavan laiskuuden ja voimme saada stressiä, tulos on päinvastainen, se voi auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmaksi. Jotkut itämaiset perinteet antavat erityisen merkityksen tämän tyyppisten tehtävien toteuttamiselle. Näiden perinteiden kannalta se ei ole jotain muuta, vaan Kun puhdistamme ja tilaa talon, teemme myös järjestyksen mielessä. Tällä tavalla on tärkeää, että kun lakaisemme tai puhdistamme astiat, keskitymme siihen, mitä teemme. Jos joku lukija on ajatellut, että tämä voi olla tietoinen muoto, on oikea. Kun keskitemme huomiomme yhteen toimintaan, huomiota, jonka muut ajatukset, jotka häiritsevät meitä, saavat.