Kuinka muuttaa ajattelutapani ja näyttelijätapa

Jokaisen ihmisen olemisvapa. Huolimatta On olemassa perinnöllinen ja luontainen osa, jota ei voida muuttaa, mutta on myös osa persoonallisuutta, joka voidaan muokata Olla mukautuvampi.

Bruce Lipton ja Candence Pert tutkivat sitä, mikä on ajatuksiamme ja tunteitamme biologiaamme ja havaitsi, että se liittyy suoraan siihen. Samalla kun Candencen työ auttoi ymmärtämään mielen ja kehon välistä suhdetta, epäilemättä, vallankumouksellista työtä tällä hetkellä ja jopa tänään.

Jos haluat tuntea olosi paremmaksi ja olla paras versio itsestäsi, autamme sinua tuntemaan Kuinka muuttaa ajattelutapaa ja näyttelyä.

Sisältö

• Onko mahdollista muuttaa olemistapaasi?
• Voitko muuttaa ajattelutapaa ja näyttelyä?
• Kuinka muuttaa ajattelutapani ja näyttelijätapa
  • 1. Ole varuillasi
  • 2. Heijastaa
  • 3. Korvata
  • 4. Harhauttaa
• Vinkkejä siitä, kuinka muuttaa ajattelutapani ja näyttelijä
  • Bibliografia

Onko mahdollista muuttaa olemistapaasi?

Mielestämme on paljon tietoa, jota olemme keränneet koko elämämme, muistojen muodossa omasta henkilökohtaisesta historiastamme, tunteista, jotka olemme tunteneet ja että meillä on räikeästi ikään kuin se olisi ensimmäinen päivä.

Kun muistamme joitain näistä jaksoista, siitä tulee vahvempi tai että elämme elämään Heikenee, kunnes katoamme, jos tuskin käytämme. Esimerkiksi, on ihmisiä, jotka elvyttävät tiettyjä traumoja ja heidän liittyviä tunteita, kuten ahdistusta ja ahdistusta, mikä tekee muistista vielä vahvemman. Siksi on mahdollista muuttaa tapaasi muuttaa tapaasi nähdä elämää, ajattelua ja toimia.

Voitko muuttaa ajattelutapaa ja näyttelyä?

Tietysti voit, vaikka se ei ole helppoa, vaan tavan luominen se on mahdollista Muuta ajattelutapaa ja näyttelyä. Päivittäisessä vaiheessa itsemme yllättää meidät toistamalla tiettyjä ajatuksia jatkuvasti. Tarkastamalla keskustelua uudestaan ​​ja uudestaan, toistamalla mielessämme epämiellyttävä kuva tai hetki.

Persoonallisuustesti: Löydä hahmosi psykologian mukaan

Ajattelutavan muuttaminen on mahdollista, ja ne voidaan saavuttaa hermoverkkojen avulla. Eli yrittää Luo uusi ja anna voiman menettää voimaa Saada elämä mahdollisimman terve ja tyydyttävä. Sisäisen vuoropuhelumme, muistojemme ja vahvimpien ajatusten muuttaminen Voimme päästä uuteen asenteeseen, joka antaa meille samalla ajatuksia ja kokemuksia.

Niin vähitellen muodostamme tavan olla erilainen ja jonka kanssa tunnemme olevani täynnä, tyydyttävämpää. Paras tapa muuttaa asennetta, ajatella ja toimia ja säännellä persoonallisuutta on ammattilaisen apua.

Kuinka muuttaa ajattelutapani ja näyttelijätapa

Kyse on siitä, että se ei ole ohjelmointia, ei elää tuon tunteen kanssa, tuska siitä, mikä satuttaa meitä. Simuloidaan, että aivomme on loistava tietokone, koska voimme muuttaa ajattelutapaa, voimme poistaa tietyt ohjelmat, jotta emme pääse niihin muistoihin, jotka tekevät meistä hyödytöntä ihmisinä tai jotka tekevät elämästämme enemmän enemmän monimutkainen.

Jos haluat muuttaa ajattelutapaa ja näyttelyä, sinun on aloitettava Kysy ja paranna ajatuksiasi. On olemassa useita tekniikoita, joita voidaan käyttää, jotta ei kävellä koko päivän ajatellen sitä, mikä meidät merkitsi, ja yleensä muistamme päivittäin.

1. Ole varuillasi

Ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on Lopeta ja ymmärrä ajatuksemme. Ja kysy itseltämme, luommeko uusia ideoita vai harjoitammeko mitä tapahtui?, Käymmekö aihetta tai olemme luovia ja etsimme uusia ratkaisuja?

2. Heijastaa

Paranchine -mieli tunnistettu, Ymmärrämme kuinka se saa meidät tuntemaan tämän, etten voi "lopettaa ajattelua. Tunnenko sen olevan vihainen, turhautunut, se aiheuttaa minulle surua? Onko mahdollista, että nostalgia välitetään? Tavallaan, kun laitat mielen automaattisesti, se, mitä teemme.

3. Korvata

Kun olemme huomanneet, miltä meistä tuntuu, uskalla kokea nämä ohimenevät sensaatiot, voimme kokeilla Mielen uudelleenjärjestely, Etsitkö ideaa, kuvaa tai hetkeä, joka saa meidät tuntemaan rauhallisen, rakkauden ja kiintymyksen.

Se voi olla muisti, jonnekin olemme matkustaneet ja jossa tunsimme olosi kotoisaksi, tai onnellinen tulevaisuusprojekti. Joten joka kerta, kun edellinen ajatus palaa, käännymme tähän Uusi ja miellyttävä hermosolutie. Pysäyksen voimana ja toteuttamalla sen käytännössä pystymme korvaamaan sen, jolla siihen oli vaikuttanut henkisesti.

4. Harhauttaa

Toinen yksinkertainen tapa, jota voimme käyttää milloin tahansa ja paikassa nähdäksemme, että mielemme toimii itsessään ja näemme itsemme ajattelevan tavallista, on laulaa mieltymyksemme kappale, kuunnella tai laulaa sen haluamallamme äänenvoimakkuudella. Epäilemättä tämä on tehokas tapa lopettaa ja ohjata ideoitamme haluamme. Jättäen siten ideoiden kurjapiirin, joka kulutti osan energiastamme.

Kun olet muuttanut ajattelutapaa ja tulkitsemistasi tilanteita uudella visiolla, samalla tavalla se muuttaa tapaasi reagoida heihin. On noin heijastaa niin, että käyttäytyminen on yhdenmukainen ajattelutavan kanssa.

Muutokset eivät ole yhdestä päivästä toiseen, vähitellen sinusta voi tulla paras versio itsestäsi, olla jonkin verran lähempänä itseäni, jonka haluan olla, ja itse, jonka haluan elää.

Vinkkejä siitä, kuinka muuttaa ajattelutapani ja näyttelijä

Älä keskity negatiivisiin ajatuksiin

Huolehdi ajatuksistasi huolehtia sinusta

Ajattele toisin ja toimit erilaisia

Bibliografia

• Bados, a., & Garcia, E. (2010). Kognitiivinen rakenneuudistustekniikka. Barcelona, ​​Espanja: persoonallisuus, arviointi ja psykologinen hoitoosasto. Psykologian tiedekunta, Barcelonan yliopisto.
• Dongil Collado, ja. (2008). Kognitiivinen rakenneuudistus: Post -traumaattinen stressitapaus. Ahdistus ja stressi, 14.
• Bucay, J. (2000). Avoin. Uuden lopun toimitus.
• Bucay, J. (2019). Itse -arvosta itsekkyyteen: vuoropuhelu sinun ja minun välillä. valtameri.