Kuinka rakentaa terveitä suhteita

Nykyään termiä "myrkyllinen" käytetään laajasti, ymmärretään jotain haitallista tai haitallista, viitaten ihmissuhteisiin. Suhteettoman ja ilman sosiaalisista verkostoista tehty hallintaa edistää pinnallisten suhteiden luomista muiden hallintaan ja uudelleenvalvontaan.

Tämä tosiasia rajoittaa terveiden suhteiden rakentamista, jolle on ominaista kunnioitus, viestintä ja empatia. Siksi tässä psykologian online-artikkelissa näytämme sinulle erilaisia ​​neuvoja Kuinka rakentaa suhteita terve, Sekä perhe, ystävyys tai pari. Jotkut alla näkevistä avaimista keskittyvät rajojen luomiseen, laadukkaan ajan jakamiseen, anteeksiannon pyytämiseen tarvittaessa ja aina tukemaan toisiaan.

1. Asettaa rajat
2. Pitää kiinnostuksen aktiivisena
3. Kunnioittaminen
4. Välittää
5. Jaa aikaa yhdessä
6. Jaa aikaa itsesi kanssa
7. Jaa aikaa rakkaillemme kanssa
8. Välttää hallintaa
9. Luottaa
10. Nimetä tunteet
11. Pyydä anteeksiantoa
12. Tuki

Asettaa rajat

Jos ihmettelet, kuinka terveellisiä suhteita, välttämätön askel tämän saavuttamiseksi on rajojen määrittäminen suhteen alusta alkaen. Lähinnä se koostuu Määritä rinnakkaiselosistandardit niin, että suhde toimii esimerkiksi henkilökohtaisen tilamme rajaamiseksi, kuinka usein pitää yhteyttä ja jopa mitä asiayhteydet liittyvät.

Pitää kiinnostuksen aktiivisena

Joskus meillä on taipumus tyytyä suhteidemme virtaamiseen, eli jos emme pidä jostakin tai haluamme kokeilla jotain uutta, lähetämme sen. Silti on tärkeää olla unohtamatta huolehtia suhteesta päivä päivältä, koska jos odottamattomat konfliktit eivät voi esiintyä. Joten sitä ei tapahdu, Kiinnostaa itseäsi toisen henkilön elämässä tai ole yksityiskohtia hänen kanssaan.

Kunnioittaminen

Yksi tärkeimmistä ohjeista kaikenlaisten terveiden suhteiden rakentamiseksi on kunnioittaa toista henkilöä. Kunnioitus ekstrapoloidaan kaikkiin yksilön elämän näkökohtiin ja alueisiin. Siksi se on tärkeää Kunnioitusmaku, kiinnostuksen kohteet, unelmat, työ, perhe, ystävät, tunteet, tunteet, mielipiteet ja/tai toisten puutteet. Kunnioitus ei tarkoita, että sinun on ajateltava samaa, ellet hyväksy toisen näkemystä.

Välittää

Viestintä antaa ihmisille mahdollisuuden ilmaista itseään ja kertoa miltä heistä, joita he tarvitsevat, haluavat tai yksinkertaisesti välittävät jotain, johon he eivät ole tyytyväisiä. Viestinnän on aina tapahduttava kunnioituksesta ja ymmärryksestä, hyvien tapojen käyttäminen ja rakkauden puhuminen.

Lisäksi terveiden suhteiden kommunikointia Se on jotain huolehtia ja hemmotella päivittäin. Tätä varten on erittäin hyödyllistä hyödyntää aikaa jakaa toisen henkilön kanssa kaikki, mikä on ympärillämme päällä. Tässä artikkelissa löydät erilaisia ​​tekniikoita tehokkaaseen viestintään.

Jaa aikaa yhdessä

Kun sinulla on terveitä suhteita, se on erittäin tärkeää Tehdä suunnitelmia ja jaa laatuaika. Näillä suunnitelmilla ei ole hienoja matkoja tai kalliita aktiviteetteja. Ne voivat olla yksinkertaisia ​​aktiviteetteja, kuten elokuvan katsominen tai kävely. Yhdessä aikanaan olla laadukas, se on jaettava Keskittyä huomioimme toiseen, Vältetään matkapuhelimen tai muiden huomion kiinnittävien laitteiden käytöstä.

Jaa aikaa itsesi kanssa

Ajan viettäminen itsellemme on todella välttämätöntä terveiden suhteiden rakentamiseksi. Aika, johon omistamme, tulisi keskittyä meidän Itsehoito ja/tai keskittynyt meidän henkilökohtainen kasvu.

Joitakin esimerkkejä voisi olla viettää aikaa antaaksemme meille hieronnan, mennä psykologiseen terapiaan tai käydä haluamamme kurssin. Tässä artikkelissa kerromme sinulle lisää siitä, mikä henkilökohtainen ja emotionaalinen ja tekninen itsehoito on sisällyttää terveellisiä tapoja elämäämme.

Jaa aikaa rakkaillemme kanssa

Jos sinulla on epäilyksiä siitä, kuinka saada terveellisiä suhteita, sinun on pidettävä mielessä, että se on välttämätöntä sille Huolehdi sosiaalisista suhteista, Toisin sanoen, jaa ihmisille, jotka välittävät toisesta ja osoittavat sinulle, että välität myös. Rakkaat ja mukana. Harjoittele emotionaalista riippumattomuutta.

Välttää hallintaa

Jos haluat rakentaa terveellisiä suhteita, se on perustavanlaatuinen laittaa kateus pois, Koska ne johtavat meidät vain jatkuvasti jännitteisiin siihen, mitä tapahtuu tai mitä teemme, kun emme ole yhdessä. Tämä johtaa jatkuvasti hallitsemaan mitä hän tekee, kenen kanssa, missä, miten ja miksi, samoin kuin myrkylliset käyttäytymiset, kuten matkapuhelimen, sosiaalisten verkostojen, lompakon jne. Tarkistaminen.

Hallinta saa meidät luomaan riippuvuutta ja rajoittamaan elämämme toisen päätöksiin. Tässä artikkelissa löydät tietoja siitä, kuinka päästä eroon myrkyllisistä ihmisistä.

Luottaa

Luottamus on avain terveisiin suhteisiin. Luottaa muihin meidän on työskenneltävä itsellemme. Kun sinulla on terveellisiä suhteita, on tärkeää tunnistaa epäluottamuksen alkuperä muissa ja lopettaa.

Suurimman osan ajasta epäluottamus syntyy omasta epävarmuustekijästämme. Luottamisen tosiasia antaa meille rauhoittaa ja vähentää rajoittavia uskomuksia tai kielteisiä ajatuksia emotionaalisista siteistämme.

Nimetä tunteet

Kun aloitamme suhteen, riippumatta kaverista, siirrymme yleensä vähemmän enemmän, kun tunnemme miltä tunnemme. Esimerkiksi, lopulta päädyt suhteemme nestemäiseen rakkauteen, pinnalliseen siteeseen, jonka avulla voit sopeutua jatkuvaan muutokseen, joka syntyy päivällä -päivään.

Silti useimmiten Emme syvennä ihmissuhteita pelossa satuttaa meitä tai yksinkertaisesti välttää sitoumuksia. Tässä artikkelissa voit vastata kysymykseesi siitä, miksi minulle maksaa niin paljon ilmaista tunteitani.

Tämän tilanteen vuoksi, jos henkilöllä todella on merkitystä sinulle ja haluat rakentaa terveitä suhteita, on välttämätöntä, että uskallat jakaa mitä tunnet muiden kanssa.

Pyydä anteeksiantoa

Jokainen tekee virheitä, on huonoja päiviä tai ei toimi toisena odotuksina. Siksi terveellisten suhteiden saaminen On erittäin tärkeää tietää kuinka pyytää anteeksi Kun tiedämme, että olemme satuttaneet toista. Anteeksianto on oltava rehellinen ja vilpitön. Tutustu lisää siitä, mikä anteeksianto on ja miten sitä sovelletaan.

Tuki

Ihmisten tukeminen koostuu Seuraa heitä, rohkaise heitä, motivoi heitä ja tarjoa heille kättäsi, kun he putoavat. Kaikille tasoille on annettava tukea, ts. Sekä perhe, työ, henkilökohtainen ja sosiaalinen. Terveiden suhteiden kantamiseksi sinun on saatava muut tuntemaan, että he kykenevät saavuttamaan ehdotuksensa ja osallistumaan kaikkeen, mitä he tarvitsevat.

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka rakentaa tietoisia, todellisia ja terveellisiä suhteita, suosittelemme kirjaa "haavoittuva rakkaus". Sen sivujen kautta löydät ohjeet Työskennellä sinussa ja suhteissasi, niin että elät onnellisuudesta etkä kärsimyksestä.

Osta haavoittuva rakkauskirja ⧉

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Kuinka rakentaa terveitä suhteita, Suosittelemme, että kirjoitat sosiaalipsykologian luokkaan.