Kuinka eliminoida kehon myrkkyjä luonnollisesti paremmin tuntemaan olonsa paremmaksi

Jokapäiväisessä elämässämme, ilman meitä huomaavat, olemme jatkuvasti alttiina kehollemme haitallisille aineille, koska ne voivat kerätä. Ilman pilaantuminen, vesi ja jopa ruoka, epäterveellisten elämäntapojen tapojen lisäksi, ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat altistumiseen erilaisille toksiineille. Esimerkki on raskasmetallit, kuten elohopea, jonka kanssa voimme joutua kosketuksiin nauhoittamalla tiettyjä kaloja. Toisin sanoen meitä ympäröivät myrkylliset. Ongelmien välttämiseksi maksamme on kehon runko, joka toimii pääasiassa suodattimena tai puhdistuksena, huolehtimalla näiden myrkyllisten eliminoinnin, mutta tämän tehtävän tukeminen on syytä ylläpitää terveyttämme, varsinkin jos luulemme, että meillä voi olla ylimääräinen toksiinit.

Seuraavaksi, psykologiassa online, selitämme sinulle Kuinka eliminoida kehon myrkkyjä luonnollisesti paremmin tuntemaan olonsa paremmaksi.

1. Miksi on tärkeää eliminoida organism -toksiinit
2. Klorella -levä
3. Vihreä tai musta tee
4. Valkosipuli
5. Liikunta
6. Vihreät kasvikset
7. Hengitys
8. C-vitamiini
9. Vettä
10. Vettä sitruunalla
11. Omena
12. Rentoutuminen
13. Kurkuma
14. Probiootit
15. Marjat
16. Rakennus- ja sokeriruoat

Miksi on tärkeää eliminoida organism -toksiinit

Varmasti olet kuullut sellaisista termeistä Detox tai vieroitus Viitata organismin haitallisten aineiden poistamiseen. Kun etenemme johdannossa, se on toimenpide, joka suorittaa maksa päivittäin ja jota tukee munuaisten ja suolen työ, koska sen tehtävien joukossa on veren puhdistaminen ja mahdollisesti haitalliset aineiden poistaminen aineiden puhdistaminen ja poistaminen aineiden poistaminen, jotka ovat mahdollisesti haitallisia meille haitallisia , kuten raskasmetallit, lääkkeet tai mikä tahansa muu toksiinia. Maksan puhdistamiseksi voimme nauttia erilaisia ​​elintarvikkeita ja elintarvikkeita tai omaksua elämäntapoja, jotka edistävät kehon luonnollista vieroitus. ¿Koska se on tärkeää? Koska myrkyllisillä potentiaaleilla on kyky kerääntyä kehomme. Tämä tarkoittaa, että on mahdollista, että tänään, huomenna tai emme huomaa sen vaikutuksia, mutta ne lopulta ilmestyvät pitkällä aikavälillä. Lisäksi a ylimääräiset toksiinit Se voi aiheuttaa meille Kliiniset merkit Seuraavana:

• Väsymys, sekä fyysinen että henkinen.
• Päänsärky.
• Täyteaine.
• Vaikeus ajattelu selvästi.
• Keskittymis-, nukkumisongelmat tai levätä.
• Hajautushäiriöt.
• Iho -allergiat, ekseema tai ihotulehdus.

Siksi on tärkeää eliminoida toksiinit, ja meidän ei pidä liittyä vieroitus vain prosessia koskevaan prosessiin tai elintarvikeliikenteiden korjaamiseen, jotka olemme pystyneet sitoutumaan erityispäiviin. Loogisesti, päästä eroon myrkkyistä Parannamme yleistä terveyttämme ja sen seurauksena, Kaivomme. Siksi on suositeltavaa suorittaa detoksifikaatio vähintään kerran vuodessa ja parempaa, jos se tapahtuu muutaman päivän ennen kevään tai syksyn alkua. Siten vieroitus koostuu mahdollisesti haitallisten aineiden muutoksesta muissa vähemmän myrkyllisissä aineissa, jotka voidaan eliminoida. Tämän tehtävän on periaatteessa maksa prosessissa, joka on jaettu kahteen vaiheeseen. Ensimmäisessä vaiheessa vaaditaan antioksidantteja, koska tuotetut ovat hapetusreaktioita, joista vapaat radikaalit tulevat, mahdollisesti haitalliset meille. Tuloksena on välituotteiden välinen metaboliitti, jotka ovat toisessa vaiheessa, glutationin vaikutuksesta, lopulta tulee erittymistuotteita. Hyvän erittymisen vuoksi on välttämätöntä, että ruuansulatusjärjestelmämme toimii täydellisesti.

Seuraavaksi tarkastelemme parhaita kodin tapoja ja lääkkeitä kehon myrkkyjen poistamiseksi.

Klorella -levä

Jos haluat vieroittaa kehon luonnollisesti, voit hyötyä luonnollisesta ruokakomplementista, Chlorella Plus vitae perustuu Klorella -levä, joka erottuu siitä Ruokavaliokuitupitoisuus, Kiitos siitä, mikä onnistuu parantamaan suoliston kauttakulkua, mikä puolestaan ​​auttaa toksiineihin, että maksa eliminoi kehon nopeammin, kulkemalla siihen mahdollisimman lyhyimmän ajankohtana. Tämä kuitu suosii liikennettä, koska se ei ole pilkottu, mikä imee vettä ja lisää ulosteiden tilavuutta. Chlorella -levälle on myös ominaista sen korkea ravitsemusarvo, kiitos ravintoaineet Seuraavana:

• Klorofylli, Koska ruoka tunnetaan suurimmalla klorofyllipitoisuudella. Klorofylli voi estää toksiinien, kuten dioksiinien, imeytymistä ja kiihdyttää samalla jakkaran erittymistä.
• Vitamiineja, kuten kompleksin B, A, C, D, E tai K.
• Korkeat biologiset laatuproteiinit, ts. Ne sisältävät kaikki aminohappoja joita pidetään välttämättömiä, koska kehomme ei pysty tuottamaan niitä.
• Mineraalit Kuten sinkki, kalium, fosfori, kalsium, magnesium, kupari tai rauta.

Kaikki nämä elementit, jotka ovat runsaasti Klorella edistää Poista vapaat toksiinit ja radikaalit, Koska se toimii myös antioksidanttina, samalla kun suosii verenhapetusta. Tämä johtuu sen quelante -toiminnasta, jonka voimme selittää, kuinka se pystyy "saamaan" mahdollisesti haitallisia aineita.

Vihreä tai musta tee

Sekä vihreällä teellä että perinteisessä kiinalaisessa teessä on huomattava antioksidanttivaikutus, vapaiden radikaalien torjunta. Voit juoda sekä kylmää että kuumaa teetä. Poistat toksiinit virtsan kautta. Muita erityisen suositeltavia infuusioita ovat Horselab.

Valkosipuli

Se on toinen suuri antioksidantti kuin Auttaa puhdistamaan maksan. Valkosipuli myötävaikuttaa myös glutationin tuotantoon ja stimuloi tämän elimen entsyymejä. Lisäksi sillä on aktiivisuutta suuren määrän patogeenisten mikro -organismien edessä.

Liikunta

Liikunta antaa meille mahdollisuuden hikoitua ja tämä on yksi parhaista tavoista detoksifioida kehoa. On kätevää harjoittaa joitain urheilutoimintoja, jotka on mukautettu kykyihimme Joka päivä puoli tuntia Ainakin käveleminen, uinti, juokseminen tai polkupyörä.

Hikien lisäksi harjoitus myötävaikuttaa kaikkien elinten asianmukaiseen toimintaan, hapettaa veren, lisää glutationin tehokkuutta. Toinen vaihtoehto hikoilla on turvautua saunaan.

Vihreät kasvikset

Niitä pidetään luonnollisina antioksidantteina ravitsemuksellisten etujen lisäksi, joita heidän komponentit voivat vaikuttaa ruokavalioon. Pidä vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat kehomme terveyttä. On parempi syödä niitä raa'ana kaikkien ominaisuuksiensa säilyttämiseksi. On suositeltavaa sisällyttää useita annoksia vihanneksia päivässä ja myös raa'ita hedelmiä. Todiste Arugula, pinaatti, artisokit tai lehtikaali ja muut kaalit.

Yleensä elintarvikkeiden ja luomutuotteiden, kuten hygienian, kosmetiikan tai puhdistuksen, kulutus edistää terveysmme ylläpitämistä, koska se on tapa vähentää torjunta -aineiden, torjunta -aineiden, lisäaineiden, lisäaineiden jne. Muista.

Hengitys

Viitataan syvä ja tietoinen hengitysharjoittelu. Tällä tavoin saamme oikean vaihdon happea ja hiilidioksidia, joka suosii toksiinien eliminointia.

C-vitamiini

Sitä pidetään erityisen tärkeänä stimuloi immuunijärjestelmää ja suosii myös glutationista tuotantoa. Lisäksi sillä on antioksidanttivaikutus. Voit kuluttaa rikkaita ruokia tässä vitamiinissa tai ottaa sen tarvittaessa lisäravinteena.

Vettä

Olemme 70% vettä, joten tämä aine on välttämätöntä pitämään meidät terveinä. Olla hyvin hydratoitunut, juomalla vähintään kaksi litraa vettä päivässä, Estää nesteen retentiota ja myötävaikuttaa koko kehon asianmukaiseen toimintaan, mukaan lukien munuaiset, jotka vastaavat myös virtsan kautta toksiinien poistamisesta. On välttämätöntä juoda vettä kadonneiden nesteiden korvaamiseksi ja älä unohda, että se auttaa myös oikean suoliston kauttakulkua.

Vettä sitruunalla

Lasillinen vettä paastoamisella sitruunasuihkulla ja vain nouseminen on yleinen käytäntö monissa ihmisissä. Sitruuna edistää kehomme vieroitus- ja puhdistamista, suosimalla virtsajärjestelmän toimintaa sen lisäksi, että tarjoamme meille ravitsemukselliset edut, jotka johtuvat sen komponenteista.

Omena

Apple sisältyy suositeltuihin elintarvikkeisiin sen vieroitus sisältyy pektiiniksi kutsuttuun kuituun. Kehomme ei absorboi sitä, mutta se palvelee veden säilyttämistä ja tehdään suolistossa olevien myrkkyjen kanssa, poistamalla ne ulosteessa. Tällä tavalla se suosii myös hyvää suolistoa. Muista, että pektiini sijaitsee ennen kaikkea lohkon iholla. Siksi suositus on syödä sitä niin ottamatta ihoasi. Muita hedelmiä, joilla on suuri vieroitus ja hyödyllinen vaikutus ruuansulatusliikenteeseen, ovat greippi, papaija tai vihreät viinirypäleet.

Rentoutuminen

Pysyminen pysyvässä stressin ja ahdistuksen tilassa aiheuttaa eri aineiden erityksen, jotka päättyvät olemalla myrkyllisiä keholle ja joita on vaikea poistaa. Siksi, On tärkeää, että otamme stressin torjuntaa vakavasti Jos haluamme estää toksiinien kertymisen. Tätä varten omaksua terveelliset elämäntavat, levätä tarvittavat tunnit, luoda rutiini, syödä terveellistä ja harjoittaa jonkin verran toimintaa, joka auttaa sinua rentoutumaan. Seuraavassa artikkelissa näet lisää vinkkejä irtisanomisesta.

Kurkuma

Kurkuma sisältää kurkumiinia, a antioksidantti ja anti -inflammatorinen. Siksi se auttaa torjumaan vapaita radikaaleja ja niiden vaikutusta arvostetaan, etenkin elimessä, joka on meille tärkeintä, kun puhdistat kehomme: maksa. Voit lisätä kurkuman astioihisi päivittäin hyödyntääksesi sen etuja. On myös mahdollista ottaa se vain laimennettuna lasillisessa vedessä.

Probiootit

Probiootit ovat bakteereja, jotka ovat hyödyllisiä kehollemme, koska ne ylläpitävät tai parantavat bakteereja, jotka ovat osa normaalia kasvistoamme, samalla kun taistelevat haitallisia ja vapauttavat toksiineja, edistävät terveydellemme tarvittavaa tasapainoa. Jotkut ruoat, joita pidetään probiootteja Chucrut, kefir, jogurtti tai käymä. Probiootit voidaan myös viedä ruokavalioon lisäravinteena.

Marjat

Punaisia ​​hedelmiä, kuten marjoja, harkitaan Suuret antioksidantit Pigmenttien ansiosta Antosyaniinit, Ne auttavat suojelemaan maksan toimintaa. Nämä hedelmät voidaan kuluttaa raa'ana, mehuissa, smoothieissa tai lisätä erilaisiin ruokia. Violetti vihannekset, kuten munakoiso, sisältävät myös antosyaniineja.

Rakennus- ja sokeriruoat

Tämäntyyppiset ruoat ovat täynnä tarpeettomia ainesosia, jotka eivät tarjoa mitään hyötyä kehollemme. Lisäksi he saavat hidastaa aineenvaihduntaa, aiheuttaen toksiineja pysymään kauemmin kehomme sisällä. Vältä myös tyydyttyneitä rasvoja, alkoholia, kofeiinia, tupakkaa tai ylimääräistä suolaa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Kuinka eliminoida kehon myrkkyjä luonnollisesti paremmin tuntemaan olonsa paremmaksi, Suosittelemme, että kirjoitat luonnonlääkkeiden luokkaan.