Kuinka voimme kohdata kroonista kipua?

"Jos olet täällä ja nyt se on sietämätöntä ja tekee sinusta kurjan, sinulla on kolme vaihtoehtoa: vetäytyä tilanteesta, muuta tai hyväksyä se kokonaan". Eckhart Tolle

Neurotieteiden tutkimuksen edistymisen ansiosta on tällä hetkellä havaittu, että kipu vähenee suurempi, kun kyse on kattavasta tavalla, Ottaen huomioon biopsykososiaaliset näkökohdat, sekä syiden määrittämiseksi että heidän hoidossaan, Koska ne voivat suoraan vaikuttaa kivun havaitsemisen vähentämiseen.

Kroonisen kivun perinteinen ortodoksinen hoito oli keskittynyt enemmän biolääketieteellisiin näkökohtiin, Walsh ja Radcliffe (2002), osoittivat sen Potilaat, joita hoidetaan monitieteellisellä tavalla, suuremmassa määrin heidän käsityksensä kipusta, kun taas ne, jotka arvostivat kipua orgaanisena tilana, aiheuttivat suurempaa vammaisuutta.

Sisältö

• Kivun esiintyvyys
• Akuutti kipu ja krooninen kipu
• Selviytymisstrategiat kroonista kipua vastaan
  • Älykkäät toimet kroonisen kivun kohtaamiseksi
  • Imetys ja krooninen kipu
  • Umpamiamittaiset selviytymisstrategiat
  • Johtopäätös
    • Linkit

Kivun esiintyvyys

Kroonisen kivun esiintyminen maailmassa on merkittävä, he arvioivat, että 25–29% väestöstä kärsii kipua, On arvioitu, että Euroopassa 20% väestöstä ilmenee kroonista kipua (2017). Se on yleensä yleisempi naisten keskuudessa ja rajoitettujen taloudellisten resurssien yksilöt kehitysmaille, joissa useimmilla ihmisillä ei ole edes perusterveys- tai koulutuspalveluita, voivat olla suuri haaste sekä terveydenhuollon ammattilaisille ja jolle mitä kärsii, joten tiedän Niistä voi olla hyötyä krooniseen kipuun liittyviin psykologisiin muuttujiin.

Akuutti kipu ja krooninen kipu

Jos kärsit kroonista kipua, voit muistaa: kuinka monta kertaa ennen kuin tilasi saavutti tällaiset asteet, jätit huomiotta kehosi tarpeet, jotka joskus kuiskasivat sinut ja joskus huusin, että lopetit ja pysähdyit hetkeksi kuuntelemaan sitä ja osallistumaan ja osallistumaan se? Hälinäntä. Jos et kärsi, saatat olla aika alkaa kuunnella enemmän huomiota vartaloosi.

Akuutti kipu varoittaa meitä siitä, että jokin on vialla, sen sijaan krooninen kipu vaikuttaa eri kudoksiin, meillä on erityisiä reseptoreita kivullisen tiedon keräämiseksi, se kulkee selkäytimen läpi ja saavuttaa aivot käsittelemään sitä, siksi se riippuu suurelta osin psykologisista tekijöistä: Tapa, jolla ihmisen valitsemat kokemukset ja selviytymisstrategiat voivat aiheuttaa kipua, havaitaan, ylläpitää tai vähentää.

Kipu toimii hälytysjärjestelmänä, varoittaa henkilöä haitallisista tekijöistä tai heidän ruumiinsa uhista, riippumatta. Valmista siis henkilö fysiologisella ja kognitiivisella tavalla, Selviytymisen edistäminen, Ihmiset, jotka eivät tunne kipua, eivät pysty elämään murrosiän ulkopuolella.

Krooninen kipu on tila, jota sellaisenaan on kohdellaan asiantuntijoilla ja monitieteellisellä tavalla, se tarkoittaa säännöllisesti emotionaalista epämukavuutta, jota se ilmenee, joten kattava kohtelu pohtii kroonisten sairauksien hallintaan koulutettujen psykologin apua; se  Cie-11 (Kansainvälinen taudin luokittelu) toteaa, että krooninen kipu on jäljellä yli kolme kuukautta, joko ajoittain tai jatkuvasti.

Selviytymisstrategiat kroonista kipua vastaan

Kivun käyttäytyminen Henkilön tekemän mukautuksen mukaan heidän tilansa ja ympäristönsä kanssa, Se voi olla mukautuva tai huonosti. Ensimmäinen, mukaan.

Älykkäät toimet kroonisen kivun kohtaamiseksi

Riittävä selviytymisstrategia on osallistua kivun asiantuntijoiden kanssa, noudattaa lääketieteellisiä ehdotuksia ja etsiä psykologista säestystä, koska ihmisen emotionaalinen kärsimys voi tehdä enemmän kipua kokemusta, Jos psykopatologioilla on komorbiditeetti, tila on monimutkaisempi. 

Keskinäisten avustusryhmien löytäminen, joilla on krooninen kipu ja muut esittämänsä olosuhteet, voivat edustaa riittävää selviytymisstrategiaa, monien elämäntarinat voivat motivoida ihmistä, kun kipu rankaisee kehoa, kyyneleitä on monia ja näyttävät olevan, että kärsimyksellä ei ole loppu. Komorbiditeetin vuoksi monien psykopatologioiden kanssa he viittaavat kuitenkin psykologiseen apuun vaikuttamaan kognitiivisia tekijöitä, jotka voisivat Auta havaitsemaan vähemmän kipua. Kroonista kipua sairastavien potilaiden yleisimpiä psykologisia ongelmia ovat masennus ja ahdistus.

Toinen myönteinen asia ohjeryhmissä on, että yhdessä he etsivät uutta tietoa tilanteestaan, suositellaan, että liittyvät terveydenhuollon ammattilaiset, jotka voivat edistää hyvinvointia, kipusta kärsivät ihmiset voivat olla helppoa niille, jotka katsovat tarkalleen Muiden kipu ja kärsimys, ennen kuin harjoittelet kivun tuskaa palvelevaa lääkettä, on aikaisemmin kysyä päälääkäriltäsi, jos tämä pahan korjaus on riittävä. Tietämättömyys voi olla hyvin vahingollinen, Näiden asioiden koulutus voi antaa meille mahdollisuuden kohdata kipua parhaiden aseiden, kuten Good Warriorsin kanssa.

Aktiiviset selviytymisstrategiat kipua vastaan Tavoitteena on ratkaista ongelmat ja tiedonhaku. Muut selviytymisstrategiat ennen mukautuvaa kipua ovat:

• Älykäs liike: Suorita suositeltu fyysinen toiminta ilmoitetun taajuuden ja keston myötä.
• Seuraa ruoka -ehdotuksia ja unihygieniaa.
• Suorita raskasmetallin vieroitus.
• Vahvista tukiverkkoja rakkaansa ja ihmisten kanssa, jotka voidaan nähdä.
• Varmista virkistystoiminnot heidän makujensa ja tiedekuntiensa mukaan.
• Nauti seksuaalisuudesta.
• Nauraa.
• Aivohalvaus ja halaus rakastivat olennot, anna itsensä hyväillä ja halata heitä; Jos sinulla on lemmikkejä, niiden hyväily voi olla myös terapeuttista.
• Liity lukemisen ympyrään, teitä, jotka kiinnostavat sinua.
• Harjoittele hengitystä, rentoutumista, täydellistä huomiota ja meditaatiotekniikoita.
• Musiikkiterapia.
• Sublimar -tunteet taiteen kautta.
• Kuuntele kehoasi ja tyydyttää perustarpeesi.
• Käytä mielikuvituksellista resurssia kipu -tunneiden tulkintaan.
• Vähentää stressitasoja siten, että kipumekanismit toimivat optimaalisesti.
• Hoitolääkärin hyväksymä hierontaa yhdessä kokeneen fysioterapeutin kanssa.
• Tunteiden hallinta, jos yksilön tahdosta ei ole emotionaalista sääntelyä, on tarpeen etsiä psykologin apua.

Se, että selviytymisstrategiat ovat olemassa, osoittaa, että on olemassa tahdon harjoittelu, kognitiivinen ponnistus, joka voidaan muuntaa käyttäytymismuutoksiksi, jotta voidaan sopeutua paremmin uuteen todellisuuteensa, osoittaa, että taistelet parhaiden käytettävissä olevien aseiden kanssa.

"Kroonisesta kipusta kärsivän ihmisen hymyn takana taistelu viittaa invasiiviseen tyranniin".

Imetys ja krooninen kipu

Suuri osa kroonisesta kipusta kärsivistä potilaista on naisia, monet heistä ovat tai aikovat olla äitejä. Vauvan imettäminen on suurta hyötyä äidin ja pojan terveydelle, krooninen kipu on toinen syy imetyksen ja "hyvän rinnan" eduksi edistämiseen, kuten Melanie Klein sanoi.

Tutkijat havaitsivat sen Keisarileikkauksen jälkeen äidit, jotka sitoivat vastasyntyneen, vähintään kahden kuukauden ajan, osoittivat olevan vähemmän alttiita kipulle, Niistä, jotka eivät imettäneet lastaan. Lapsi ruokinta tällä tavalla vahvistaa äidin sidosta, molempien immuunijärjestelmää, erityisesti vastasyntyneen, kun taas "emotionaalinen iho on sävy", mikä tekee siitä kestävämmän emotionaalisen haurauden.

Umpamiamittaiset selviytymisstrategiat

Ne ovat ne, jotka liittyvät välttävän käyttäytymisen kanssa, tutkimuksen kautta tämän tyyppiset passiiviset strategiat ovat korreloituneet negatiivisesti, koska ne vaikuttavat kivun kroonisuuteen ja tehostamiseen, henkilön kaivojen kuluttaminen vähitellen vähitellen.  Krooninen kipu luonteensa vuoksi se tarkoittaa yleensä myös suurta emotionaalista epämukavuutta niille, jotka kärsivät siitä.

Kipujen passiivisen selviytymisen tyyppi on liittynyt: impotenssin tunteisiin, kognitiiviseen arviointiin muun muassa negatiivisen, ahdistuksen ja masennuksen puolueellisuuteen. Nämä strategiat sisältävät Desidertiivinen ajatus, jossa henkilö asuu illuusiossa siitä, että kaikki on parempi, odottamatta sitä tarvittavia säätöjä, Pelkästään uskomatta ja toivomalla sitä niin, se voi vaikuttaa tärkeään päätöksentekoon, sen optimismiin, perustuu uskoon ilman perustaa todellisuudessa.

Tutkijat myös tajusivat, että: "Sivuuttaa kipua”Se edustaa välttämistä, Álgic -oireyhtymästä kärsivät ihmiset on osallistuttava siihen erikoistuneiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa, edustaa oikeutta ja WHO (Maailman terveysjärjestö) tunnustaa sen ehtona, jota tulisi kohdella sellaisenaan (2017) (2017), Kun tällaisia ​​uskomuksia on, ne voivat johtaa siihen, että potilas ei noudattaisi lääketieteellisiä merkkejä, siten heidän tilansa pahentaminen.

Toisaalta, on hyvä strategia yrittää keskittyä huomiota jotain erilaista kuin kipu, kun lääketieteellisiä merkkejä jo seurasi, mahdollista sen lievittämiseksi ja kestämiseksi. Muita passiivisia selviytymisstrategioita ovat afektiiviset ja fyysiset eristykset, jotka edistävät mielialahäiriöiden pahenemista, ärtyneisyyttä, aggressiivisuutta (Fishbain, 2000), syyllisyyden ja häpeän tunteita, jotka on ylitettävä taitojasi, hyvin, vartalo, joka pitää Syy pyrkii usein rankaisemaan. Jos et voi poistaa kipua itsellesi, voit keventää emotionaalista kärsimystä, jälkimmäinen voi olla valinnainen, ensimmäinen on ymmärrettävä tilaksi, jota ei useinkaan ole kädessäsi muuttaa. Hippokrates johtuu lauseesta:

"DiVinum Opus Sedare Pain EST" ... "Rauhallinen kipu on jumalallinen tehtävä."

Kipuun erikoistuneet terveydenhuollon ammattilaiset identifioivat tämän lauseen, kuten mytologiassa Prometheus yritti ottaa tulen ihmiskunnan hyväksi tunnustaen työnsä titaanin, joten he, käsi kädessä neurotieteiden kanssa He tutkivat tapoja, joilla henkilö voi lievittää kipuaan tai kärsiä vähemmän ja tarjota potilailleen paremman elämänlaadun.

Johtopäätös

"Kenellä on syy elää, miten"Friedrich Nietzsche.

Yksilön sopeutuminen heidän elinolosuhteisiinsa, jotka ovat erilaisia ​​kuin edellä mainitut, on välttämätöntä etsiä enemmän hyvinvointia, vaikkakin on totta, että kipu on monta kertaa väistämätöntä, Potilas voi oppia selviytymistekniikoita vaikuttamaan psykologisiin muuttujiin, jotka vaikuttavat suoraan heidän terveyteensä ja että samaan aikaan he voivat saada kivun voimistukseen tai vähentämään. Sinun ei tarvitse vapauttaa tätä taistelua, Psykologinen säestys ja hoito ovat optimaalisia hyviä vaikutuksia kivun havaitsemiseen.

Linkit

• Doi: 10.1038/srep19615
• Doi: 10.5665/nukkua.5158
• http: // www.Redalisyk.org/html/970/97017363002/
• https: // www.Luonto.com/artikkelit/S41467-018-04309-2
• https: // neurosciencenews.com/etu-lobe-chronic-pain-9148/
• https: // neurosciencenews.com/imetysmaku-C-osasto-6834/
• https: // mh.Bmj.com/sisältö/43/3/155
• https: // LinkingHub.Elsevier.com/nouto/pii/s1526590004006650