Kuinka viedä valerian rauhoittamaan ahdistusta

On hyvä ottaa rohkeutta rauhoittaa ahdistusta, koska se on lääketieteellinen yrtti, jolla on rauhoittavia ja rentouttavia vaikutuksia keholle ja mielelle. Sen kulutusta on levitetty. Valerianaa otettaessa on kuitenkin otettava huomioon joitain riskejä, joten se on tehtävä oikein.

Siksi on välttämätöntä olla konkreettisia ja tehokkaita tietoja Valerianin ominaisuuksista ahdistuksen lievittämiseksi. Tässä psykologian online-artikkelissa kerromme sinulle Kuinka viedä valerian rauhoittamaan ahdistusta, Mitä toimenpiteitä seuraa ja milloin on parempi ottaa se.

1. Onko hyvä ottaa rohkeutta ahdistukseen?
2. Kuinka ottaa valerian ahdistukseen
3. Kun minun ei pitäisi ottaa rohkeutta ahdistusta
4. Mikä on parempaa ahdistuksen, Tilan tai Valerianan kannalta?

Onko hyvä ottaa rohkeutta ahdistukseen?

Valerian on yrttilääke, jota on perinteisesti käytetty ahdistuksen lievittämiseen ja rentoutumisen edistämiseen. On tieteellisiä tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että Valeriana voi olla Lieviä vaikutuksia ahdistuksen vähentämiseen.

On tärkeää pitää mielessä, että vastaus La Valerianaan Voit vaihdella henkilöstä toiseen, Ja on niitä, jotka saattavat kokea merkittävästi ahdistuksen oireita, kun taas toiset eivät ehkä huomaa mitään vaikutusta. Tapauksissa, joissa se on tehokasta, on hyvä ottaa rohkeutta ahdistusta seuraavista syistä:

• Rauhoittava vaikutus: Auta säätelemään unelmakuvioita, tarjoamalla riittävä ja jatkuva tauko useita tunteja.
• Anti -inflammatorinen: Valerian auttaa vähentämään oireita, kuten päänsärkyä ja joitain kehon kipuja.
• Parantaa ruuansulatusta: Tämä luonnollinen lääke mahdollistaa suoliston ongelmien edessä olevien elintarvikkeiden paremman ruuansulatuksen, kuten ravinteiden ja ummetuksen imeytymisen vaikeudet,
• Säätelee ahdistusjaksoja: Tämän infuusion ominaisuudet voivat auttaa tasapainottamaan keskushermostoa ja rauhoittamaan ahdistusta.

Jos haluat tietää enemmän, tässä artikkelissa selitämme kaikki Valerianin edut terveydelle.

Ahdistuksen rohkeuden ottamisen sivuvaikutukset

Vaikka Valeriania pidetään yleensä turvallisena suositelluina annoksina ja lyhyinä ajanjaksoina, joillakin ihmisillä voi olla sivuvaikutuksia. Ne ovat yleensä lieviä ja ohimeneviä, mutta on tärkeää olla tietoinen niistä. Yleisimmät sivuvaikutukset ovat:

• Liiallinen uneliaisuus: Valerianilla on sedatiivisia ominaisuuksia ja se voi aiheuttaa uneliaisuutta joillakin ihmisillä, varsinkin jos yhdistettynä muihin psykiatrisiin lääkkeisiin. Tästä syystä on yleensä suositeltavaa ottaa se ennen nukkumista, jos yrität parantaa unen laatua.
• Huimaus: Toinen valerianin vasta -aiheita ahdistusta varten on, että se voi aiheuttaa huimausta tai upeaa tunteen sen saannin jälkeen, etenkin kun se on otettu suurempina annoksina.
• Vatsakipu: Joissakin tapauksissa Valerian voi aiheuttaa vatsan epämukavuutta, pahoinvointia tai oksentelua.
• Allergiset reaktiot: Jotkut ihmiset voivat ilmaista allergian oireet tietyille tuotteille, jotka muuttavat kehoa. Näissä tapauksissa on suositeltavaa ottaa rohkeutta ahdistusta varten.
• Päänsärky: Jotkut ihmiset saattavat kokea päänsärkyä hermojen hermojen sivuvaikutuksena.

Kuinka ottaa valerian ahdistukseen

Jos harkitset rohkeutta ahdistuksen vuoksi ja lääkärisi on hyväksynyt, tässä on joitain yleisiä ohjeita siitä, miten se voidaan parantaa sen positiivisten vaikutusten parantamiseksi:

• Esitysmuoto: Valeriania on saatavana yleensä useissa muodoissa, kuten kapselit, tablettit, nestemäiset uutteet tai yrttitee. Voit valita esityksen, joka on mukavin ja helppo ottaa.
• Annos: Voit vaihdella tuotteen ja Valerianin pitoisuuden mukaan. Noudata aina tuotesäiliön ohjeita tai lääkärisi suosituksia. Tyypilliset Valerian -annokset ahdistuneisuuteen vaihtelevat yleensä välillä 300 - 900 mg päivässä.
• Imuretki: Valerianilla on rentouttavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, joten on yleistä ottaa se ennen nukkumista auttamaan unelman sovittamiseksi. Jotkut Valeriana -tuotteet on kuitenkin muotoiltu käytettäväksi päivällä ja voivat auttaa rauhoittamaan ahdistusta aiheuttamatta uneliaisuutta.
• Kesto- ¿kuinka kauan ottaa rohkeutta ahdistuksen vuoksi? Vaikutukset eivät välttämättä ole välittömiä. Se voi vaatia säännöllistä ja jatkuvaa käyttöä useita päiviä tai viikkoja huomattavasti ahdistuksen paranemiseen.
• Vuorovaikutus ja varotoimenpiteet: Muista ilmoittaa lääkärillesi kaikista muista lääkkeistä tai lisäyksistä, joita käytät mahdollisten vuorovaikutusten välttämiseksi. Jos sinulla on sivuvaikutuksia tai epämukavuutta, keskeytä sen käyttö ja ota yhteyttä lääkäriisi.

Kuinka valmistaa valeriana -infuusio ahdistukseen

Jos päätät turvautua Valerianiin rauhoittamaan hermoja ja ahdistusta infuusion muodossa, suosittelemme sinua Noudata näitä ohjeita Ahdistuksen rohkeuden valmistelu:

1. Keitä kuppi vettä ja lisää Valerian uutte.
2. Anna seistä 5 minuuttia, jotta vesi absorboida kasvin luonnolliset ominaisuudet.
3. Ota korkeintaan 3 päivittäistä infuusiota.
4. Kuluttaa sitä 4 viikkoa. Jos tämän ajanjakson jälkeen et koe oireiden paranemista, katso se lääkärisi kanssa.

Kun minun ei pitäisi ottaa rohkeutta ahdistusta

On tiettyjä tilanteita, joissa on suositeltavaa ottaa rohkeutta ahdistukseen. On välttämätöntä ottaa nämä varotoimet huomioon ennen sen käyttöä:

• Raskaus ja imetys: Ei tarpeeksi tutkittu valerian vaikutuksista raskauden tai imetyksen aikana, joten on parempi välttää käyttöä näissä vaiheissa.
• Valeriana -allergia: Jos olet aiemmin kokenut allergisen reaktion Valerianiin, sinun ei pitäisi ottaa sitä uudelleen.
• Aja tai käytä konetta: Valerian voi aiheuttaa uneliaisuutta tai vaikuttaa kykyyn keskittyä joihinkin ihmisiin. Jos koet rauhoittavia vaikutuksia, vältä ajamista tai suorittamista, jotka vaativat henkistä hälytystä.
• Maksasairaudet: Valerian käsitellään maksassa, joten maksa -häiriöiden tai maksasairauksien ihmisten tulisi välttää käyttöä tai käyttää sitä vain lääkärin valvonnassa.
• Vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa: Valerian voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten rauhoittavien, rauhoittavien ja masennuslääkkeiden kanssa. Jos käytät muita lääkkeitä, on tärkeää kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen Valerianan käyttöä mahdollisten vuorovaikutusten välttämiseksi.
• Munuaisongelmat: Vaikka se on harvinaista, joillakin ihmisillä on ilmoitettu, että Valerian voi aiheuttaa munuaisvaurioita. Jos sinulla on munuaisongelmia, on parempi välttää käyttöä tai puhua lääkärin kanssa ennen sen ottamista.
• Pitkäaikainen käyttö: Ei ole suositeltavaa ottaa pitkittynyt valerian ilman terveydenhuollon ammattilaisen valvontaa. Pitkän aikavälin käytöllä voi olla haitallisia vaikutuksia, eikä se välttämättä ole turvallinen.

On huomattava, että Valeriana -ahdistuksen kulutus vähentää oireita, mutta ei poista niitä kokonaan. Siksi vakavia ahdistuneisuustiloja on hoidettava muilla tehokkaammilla ja turvallisemmilla menetelmillä.

Mikä on parempaa ahdistuksen, Tilan tai Valerianan kannalta?

Ainutlaatuista vastausta ei ole, koska mikä voi olla parempi ahdistukselle vaihtelee henkilön ja heidän henkilökohtaisten tarpeidensa mukaan. Sekä Tila (kamomilla) että valerian ovat luonnollisia lääkkeitä, joita on perinteisesti käytetty ahdistuksen rauhoittamiseen ja rentoutumiseen.

Jokaisella on erilaisia ​​ominaisuuksia ja vaikutuksia, joten on tärkeää harkita sen ominaisuuksia ennen kuin päätetään, mikä ahdistus on parempi:

• Tila (kamomilla): Se tunnetaan rauhoittavista ominaisuuksistaan ​​ja kyvystään vähentää kevyttä stressiä ja ahdistusta. Se on pehmeä yrtti, joka voi auttaa rentoutumaan ja lievittämään jännitteitä. Sitä voidaan pitää kamomillateenä ennen nukkumista ja myös päivän aikana hermojen rauhoittamiseksi. Tila on erityisen hyödyllinen satunnaiseen tai tilanne -ahdistukseen.
• Valerialainen: Se on toinen suosittu yrtti rauhoittaa ahdistusta ja auttaa nukahtamaan. Sillä on sedatiivisia ominaisuuksia ja se voi olla tehokkaampi hoitaa valon tai kohtalaisen ahdistuksen ja unettomuuden ongelmia.

On tärkeää pitää mielessä, että sekä Tila että Valerian ovat luonnollisia vaihtoehtoja eivätkä välttämättä ole yhtä voimakkaita kuin ahdistuksen reseptilääkkeet. Vaikka molemmat ovat tehokkaita ahdistusta vastaan, on osoitettu Valeriana on suurempi kuin lounas. Tästä artikkelista löydät parhaan luonnollisen anksiolyyttisen ahdistuksen rauhoittamiseksi.

Jos käsittelet jatkuvaa tai vakavaa ahdistusta, sitä suositellaan Etsi ammatillista ohjausta Riittävän arvioinnin ja henkilökohtaisen hoitosuunnitelman saaminen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Kuinka viedä valerian rauhoittamaan ahdistusta, Suosittelemme, että kirjoitat kliinisen psykologian luokkaan.