Esivanhempiemme kaksifaasinen unelma, nukkuisimmeko paremmin?

Kaksifaasinen unelma oli tapana ennen teollisuuskautta. Kuvittele, että se tummenee kello yhdeksän yöllä ja koska sähköä tai liian paljon ulkoista stimulaatiota ei ole nukkumassa. Noin aamulla heräämme ja hyödyntämme sitä aikaa eri tehtäviin: Mene palveluun, keskustele vähän perheen kanssa, kun syömme jotain ja lopulta rukoilemme. Kolme aamulla menemme takaisin sänkyyn aamunkoittoon. Tervetuloa unelma -aikakauden unelmaan! 

Sisältö

• Tutkimus menneisyyden unelmasta
• Nukuisimmeko paremmin?
• Mitä nykyinen tiede sanoo?
  • Polyphásic unelma tänään
• Johtopäätös
  • Bibliografia

Tutkimus menneisyyden unelmasta

Historioitsija Roger Ekirch, kirjassaan Päivän lähellä: Yö menneinä aikoina, kerää sen Ennen teollisuuskautta tapana oli nukkua kahdessa vaiheessa, ts. Ensimmäinen ja toinen unelma. Ensimmäinen unelma oli hämärä, välillä 9–11, ja noin yksi aamulla he heräsivät noin kaksi tuntia, kunnes he nukkuivat uudelleen ja aloittivat toisessa unessa. Molempien unelmien välillä aika käytti hyväkseen erilaisissa tarpeissa. He voivat syödä, ottaa lääkkeitä, keskustella, ruokkia karjaa, pitää seksiä ja jopa rukoilla. Tällä yöllä oli erityisiä rukouksia.

Kun nämä tehtävät olivat ohi, he palasivat toiseen unelmaan, kunnes he heräsivät. Se oli laajennettu tapaus monissa osissa maailmaa. Kuten Ekirch korostaa, tämän tyyppisen unen asiakirjat on löydetty Ranskasta, Italiasta, Afrikasta, Lähi -idästä, Etelä -Aasiasta, Etelä -Amerikasta ja Australiasta. Tämä käytäntö tunnetaan kaksisuuntaisena unelmana. Teollisen vallankumouksen ja sähkön häiritsemisen myötä unelma kuitenkin tämä käytäntö muuttui ja tämäntyyppinen uni tuli paheksutettuksi. Koska? Koska Unesta tuli synonyymi, koska se ei toimi, eli ellei tuottava.

Vähitellen ensimmäinen unelma jatkettiin ja toinen unelma pysyi kuin ylimääräiset minuutti, olimme sängyssä. On kiinteä työajat tehtaalla muokattuna tätä tapaa, niin Vähitellen yksivaiheinen unelma asetettiin, ts. 7-8 tuntia unta yöllä.

Nukuisimmeko paremmin?

On mahdollista ajatella, että ennen työaikatauluja voisimme nukkua paremmin, mutta tämä ei ole selvää. Unelma on aina ollut keskeinen teema ihmisen huolenaiheissa ja Lääketieteellisiä käsikirjoja on löydetty unen laadun parantamisesta. Samalla tavalla on löydetty vanhoja sopimuksia tietyistä aineista (kamomilla, laventeli jne.).

On utelias tarkkailla, kuinka unelma on huolestunut ihmisestä vuosia ja kun hän jatkaa niin. Jotkut tutkijat väittävät, että ero pre -teollisuus- ja modernin unelman välillä ei ole kovin selkeä ja että toisaalta, Unitavat ovat aina muuttuneet jatkuvasti, eivätkä vain riippuvaisia ​​ajasta, vaan tietyistä sosiaalisista näkökohdista. Esimerkiksi talonpoikien unelma ei ollut sama kuin tuomioistuimessa. Tällä tavoin asiantuntijat ehdottavat, että vielä ei ole tietoa, joka vahvistaa, että esi -isiemme unelma on parempi kuin nykyinen.

Ilmassa jää se tosiasia, että jos kaksifaasinen unelma ennen teollisuuskautta ennen. Eli nukkumme samalla tavalla ilman sähkön ja työaikataulujen syntymistä? Onko mahdollista, että ensimmäisen ja toisen unelman saaminen on luonnollisempaa kuin nukkuminen 7 tai 8 tuntia peräkkäin? On kaksivaiheinen unelma luonnollinen ja monofaasinen unelma moderni, kulttuurinen ja teollisuus pakottaa?

Mitä nykyinen tiede sanoo?

Paul Carrillo-Mora -tutkimus vuoden 2013 tutkimuksessa sanotaan, että ei ole vielä tiedossa, miksi nukumme ja väitämme sen Syitä ei pitäisi rajoittaa vain yhteen, vaan useisiin, joista seisoo:

1. Energian palauttaminen tai säilyttäminen.
2. Koko päivän kertyneen vapaiden radikaalien eliminointi.
3. Lämmön säätely.
4. Endokriininen ja aineenvaihdunta.
5. Aivokuoren sähköisen aktiivisuuden säätely ja palauttaminen.
6. Synaptinen homeostaasi.
7. Muistin yhdistäminen.
8. Immuuniaktivointi.

Polyphásic unelma tänään

Polyphásic Dream (uni useita kertoja päivässä) on edelleen suuri tuntematon. García-Borreguero (2016), hänen artikkelissaan Tutkimustottumusten tärkeimmät haasteet, Se korostaa, että uniaikataulut vaihtelevat koko elämän ajan. Esimerkiksi vastasyntyneillä on polyfaasi -unelma ja aikuisuuteen kulkeutumisen jälkeen siitä tulee monofaasillinen. García-Borreguero korostaa kuitenkin tärkeätä tosiasiaa, koska kun aikuiset eivät saa yksivaiheista unta yöllä, he yleensä epätoivoisesti ja täällä tutkija Kysymys siitä, onko yksivaiheinen uni moderni pakotettu polyfoniaaliseen fysiologiaan.

Eli onko nykyaikainen elämämme vastaan ​​luonnollista unijärjestelmäämme? Olemmeko luonteeltaan polyfaasics, mutta työaikataulut pakottavat meidät olemaan monofaasisia? García-borreguero asettaa pöydälle Ehkä ihmisellä on tiettyjä uniongelmia, koska hän vaatii menemään poliittisen unen luonteensa vastaisesti. Itse asiassa tämän kaksisuuntaisen unelman muistelma - niin sanotusti - on yleensä monien kulttuurien nara. Se on hälytystilan väheneminen, jossa keskipäivän ruokinnan jälkeen on "laskusuhdanne", joka saa meidät nukkumaan.

Johtopäätös

Aihe, joka epäilemättä tulee mieleen Jos olemme todella luonnollisesti konfiguroitu kaksisuuntaiseen unelmaan yöllä yhden vaiheen sijasta. Kohtaammeko päivän paremmin? Monet tutkimukset syventävät kuinka monta tuntia meidän pitäisi nukkua, mutta entä jos asia olisi pikemminkin tutkitaan, että jos nukkumme 8 tuntia, nukkuisimme kahdessa unessa? Itse asiassa kaksisuuntainen ja polyfaasi -unelma kasvaa. Ja lukija? Millaista unta sinulla on?

Bibliografia

• Carrillo-Mora, P., Ramírez-Peris, J. ja magaña-vázquez, k. (2013). Unen neurobiologia ja sen merkitys: antologia yliopisto -opiskelijalle. Lääketieteellisen lehden tiedekunta, 56 (4).
• García-borreguero, d. (2016). Suuret haasteet untapoissa. Neurology Magazine, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, r. (2006). Päivän lähellä: Yö menneinä aikoina.