Verkkokoulutus N-Back-testillä lyhytaikaisen muistin parantamiseksi
- 1267
- 363
- Cornelius MacGyver MD
Esitämme N-Back-testin, jonka voit suorittaa samalla sivulla, ja sen avulla voit kouluttaa ja parantaa lyhytaikaista muistia.
Sisältö
Vaihtaa- Mikä on toimiva tai lyhytaikainen muisti
- Mikä on kognitiivinen parannus N-Back-testi
- Ohjeet N-Back-testin suorittamiseen
- Mitä hyötyä N-Back-testiä osallistuu
Mikä on toimiva tai lyhytaikainen muisti
Lyhytaikainen muisti, joka tunnetaan myös nimellä lyhyen aikavälin muisti tai välitön muisti, on väliaikainen ja rajoitettu tallennusjärjestelmä, jossa tiedot säilytetään lyhyen ajan, yleensä sekunnissa minuuttiin.
Lyhytaikainen muisti on vastuussa pienten tietojen säilyttämisestä käsiteltävänä ja käytettynä kognitiivisissa tehtävissä, kuten päättelyt, kielen ymmärtäminen ja oppiminen.
Lyhytaikaisen muistin kapasiteetti on rajallinen, ja sen arvioidaan säilyttävän noin 7 tietoelementtiä, enemmän tai vähemmän 2, toteaa, että George ehdotti "7 ± 2". Miller vuonna 1956. Uudemmat tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että tämä luku voi olla alhaisempi, 4–5 elementtiä.
Lyhyen aikavälin muistin tallennetut tiedot voidaan kadottaa nopeasti muiden ärsykkeiden häiriöiden vuoksi tai tietojen luonnolliseen häipymiseen ajan myötä, mutta konsolidointiprosessin kautta osa lyhyen aikavälin muistin tietoa voidaan kuitenkin siirtää pitkän aikavälin muistiin, missä se on tallennettu kestävämpi ja voidaan palauttaa myöhemmin myöhemmin.
Mikä on kognitiivinen parannus N-Back-testi
N-takaisinkoe on a Kognitiivinen tehtävä, jota käytetään työmuistin arviointiin ja kouluttamiseen Mitä Wayne Kirchner ehdotti vuonna 1958, ja sitä on käytetty laajasti kognitiivisen neurotieteen ja psykologian tutkimuksissa.
N-takaisinkokeessa osallistujien on muistettava ärsykkeiden sekvenssi (esimerkiksi kirjaimet, numerot tai kuvat), jotka esitetään säännöllisin väliajoin. Tehtävänä on selvittää, onko nykyinen ärsyke samanaikaisesti "N" -asennoksen esitetyn ärsykkeen kanssa sekvenssiin, Missä "N" on ennalta kiinteä kokonaisluku (esimerkiksi 1, 2, 3, jne.-A. Tehtävän vaikeus kasvaa "n": n arvon kanssa, koska se vaatii enemmän työmuistikapasiteettia muistamaan ja vertaamaan ärsykkeitä.
N-takaisinkokeet voivat vaihdella ärsykkeiden (kuulo- tai visuaalisten) modaalisuuden, ärsykkeiden esityksen keston ja niiden välisen aikavälin suhteen. Lisäksi niitä voidaan mukauttaa mittaamaan työmuistin eri näkökohtia, kuten avaruusmuistia, ärsykkeiden käyttäminen eri paikoissa eri kirjaimien tai numeroiden sijasta.
Lyhytaikainen muistitesti
Ohjeet N-Back-testin suorittamiseen
Psykoaktiivissa esittämä testi on uskollinen alkuperäiseen kokeeseen, jossa ärsykkeet ovat lukutaito hahmoja, jotka on esitetty 2 -minuutin istunnossa.
Valitse "N" -taso ja painamalla "Käynnistä" -painiketta aloittaaksesi testin. Mustat sanoitukset näytetään lyhyen ajanjakson ajan puolen sekunnin ajan, minkä jälkeen kirjain katoaa ja korvataan harmaalla terällä, joka näytetään 2 sekunnin ajan. Jokainen suoritus osoittaa yhteensä 48 kirjainta, niin Kunkin testin kesto on 2 minuuttia.
Modaalisuudessa n = 0, joka on yksinkertaisin kaikista, meidän on yksinkertaisesti löydettävä objektiivinen kirjain, joka on "x". Kun kirjain "X" näkyy näytöllä, meidän on painettava "vastaus" -painiketta.
Tilassa n = 1 tavoitteena on painaa "vastaus" -painiketta, kun ilmestyvät sanat ovat samat, jotka ilmestyivät juuri ennen. Toisin sanoen, jos kaksi yhtä suurta peräkkäistä kirjainta ilmestyy, meidän on painettava "vastaus" -painiketta.
Muissa muodoissa, n = 2, 3, 4 tai 5, meidän on painettava painiketta, jos kirjain, joka ilmestyi 2, 3, 4 tai 5, ennen vastaavasti, samaan aikaan kuin tällä hetkellä näemme sen kanssa.
Ilmeisesti kun "N" -arvo lisää testin vaikeuksia, koska meidän on muistettava viimeiset 2, 3, 4 tai 5 kirjainta.
Testin lopussa tulos on esitetty alareunassa menestyksillä, epäonnistumisilla ja laiminlyönnillä. Tulokset kerääntyvät, joten voit nähdä edistymisen.
Aika, jonka aikana sanoitukset ja terä ovat näkyviä, on aika, jolloin sinun on päätettävä, onko sinun painaa "vastaus" -painiketta. -
N = 0 n = 1 n = 2 n = 3 n = 4 n = 5 Aloita vastaaminen
| Lähtö | N | Menestykset | Epäonnistumiset | Laiminlyönti |
Mitä hyötyä N-Back-testiä osallistuu
N-Back-testi on erittäin hyödyllinen työkalu lyhytaikaisen muistin ja työmuistin kouluttamiseen ja arviointiin. Jotkut N-takaisinkokeen eduista ovat seuraavat:- Lyhytaikaisen muistin parantaminen: Suorita N-Back-testi säännöllisesti parantamaan kykyä säilyttää ja palauttaa tiedot lyhytaikaisessa muistissa. Tämä johtuu siitä, että tehtävä vaatii aktiivisen tietueen ylläpitämistä esitetyistä ärsykkeistä ja päivittää jatkuvasti kyseistä tietoa uusina ärsykkeinä.
- Työmuistin koulutus: N-Back-testi auttaa myös kouluttamaan työmuistia, joka liittyy läheisesti lyhytaikaiseen muistiin. Työmuistin parantamisella voi olla positiivisia vaikutuksia kognitiivisiin taitoihin, kuten päättely, ongelmanratkaisu ja kielen ymmärtäminen.
- Huomion ja keskittymisen parannukset: N-Back-testi auttaa myös parantamaan huomio- ja keskittymistaitoja, koska se edellyttää, että osallistujat keskittyvät tehtävään ja pitämään huomiota ärsykkeisiin koko testin ajan. Jatkuva huomio on ratkaisevan tärkeä tiedon säilyttämiseksi ja käsittelemiseksi lyhyen aikavälin muistiin.
- Voiman kognitiivinen joustavuus: N-Back-testi auttaa myös parantamaan kognitiivista joustavuutta, mikä on kyky mukauttaa ja muuttaa ajatustyyppiä tai keskittymistä toiseen nopeasti ja tehokkaasti. Koska N-Back-testi voi vaihdella vaikeuksissa ja käytettyjen ärsykkeiden tyypissä, osallistujien on jatkuvasti säädettävä muistiaan ja käsittelystrategioitaan.
- Siirtyminen muihin kognitiivisiin taitoihin: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että N-Back-testillä voi olla positiivisia vaikutuksia muihin kognitiivisiin taitoihin, kuten abstraktiin päättelyihin ja sujuvan älykkyyteen.
- Tutkimussovellus: N-Back-testi on hyödyllinen työkalu kognitiivisessa neurotieteen ja psykologian tutkimuksessa. Sitä käytetään lyhyen aikavälin muistin ja työmuistin tutkimiseen sekä tutkimiseen, miten nämä taidot liittyvät muihin kognitiivisiin ja neuropsykiatrisiin toimintoihin. Sitä käytetään myös interventiotutkimuksissa arvioidakseen muistia ja kognitiivista toimintaa kliinisissä populaatioissa pyrkivien hoitomuotojen tai terapioiden tehokkuuden arvioimiseksi, kuten potilailla, joilla on hoitovajahäiriö ja hyperaktiivisuus (ADHD), skitsofrenia, lievä kognitiivinen heikentyminen tai Alzheimerin tauti.