Haastattelu Cristina Centeno Sorianon, psykologin ja valmentajan kanssa

Nykyään psykoaktiivisessa meillä on valtava ilo haastatella tunnettua ammattilaista mielenterveyden alalla sekä toimituksellisessa maailmassa niiden takana olevista 8 kirjaa, jotka varmasti kiinnostavat vierailijoitamme ja jotka näemme tässä haastattelussa. Puhuimme Cristina Centeno Sorianosta. Psykologi.

Hei Cristina, miten voit? Paljon kiitoksia ajastasi tästä haastattelusta.

Liikkuva, David. Ilo, että olet kutsunut minut tähän "pöytä camilla" mielenterveyteen psykoaktiivisesti.

Aloitamme, jos ajattelet. Mistä lähtien omistat itsesi psykologiaan?

Ensimmäinen vankka työkokemukseni oli tutkimuksen alalla yliopistossa ja myöhemmin koulutuksen ja konsultoinnin maailmassa.

Nicaraguan yhteistyökokemuksen jälkeen omistautuin virallisesti psykologiaan 15 vuoden ajan; Sekä sosiaalis-yhteisöjen interventiosta että yksityisen kuulemisen kliinisestä alalta.

Mikä sai sinut omistamaan itsesi ammattimaisesti psykologiaan?

Olen selvästi tunnistanut filosofian "timantti" -opettajan, joka 15 tai 16 -vuotiaana ajoi minut sukeltamaan henkilökohtaisiin vahvuuksiini ja rakastin omistautua ammattimaisesti psykologiaan.

Tämä positiivinen referenssi oli happo ja lannoite "hakukone - tyydyttämättömälle Explorer -siemenelle, joka jo asui murrosikäisenä psyykessäni.

Levoton CRIS, jolla on liian monia kysymyksiä vastaamiseen, että selkeä halu sekä selvittää ihmismielen monimutkaisuus että ymmärtää ja korjata se, mikä epäonnistui suorassa ekosysteemissäni.

Koska olet omistautunut psykologiaan, minkä ammatin olisit omistautunut itsellesi?

Jos en olisi ylittänyt tämän suuren filosofian opettajan, turhautuneen taiteilijani, sanoisin teille, että olisin halunnut omistautua esimerkiksi musikaaleihin tai improvisaatioihin. 😉 Olen aina ollut melko "romaani" ja fantasia.

Tietysti ... Laskeessani rationaalista puolta, olisin todennäköisesti lyönyt intohimoani kirjoittamiseen, tiedusteluun ja luomiseen, omistautuneena esimerkiksi journalismiin tai mainontaan.

Mistä löydämme sinut ja mitkä muodot?

Hieman yli kuukauden ajan löydät minut "acariate" onnelliseksi, johtaen ja tukemaan “timanttikonsultteja” kabinetissani (kasvot -pinta ja verkossa) Päätä nyt ja vaihda.

Minun pää modaliteetti Viime vuosina Saksassa ulkomaalainen online. Ja tämä modaalisuus (yksilö-, perhe- ja pari psykoterapiamuodossa) auttoi minua tutkimaan enimmäismäärän dynamiikkaa enimmäismäärään näytöön liittyvien esteiden ja vastahakoisuuden murtamiseksi.

Tämä virtuaalisuus normalisoitiin pandemian ja synnytyksen aikana, ja sen edut mukavuuden, läheisyyden ja aikojen ylimääräisten säästöjen, energioiden ja siirtymien kustannusten vuoksi ovat selkeät.

Nyt kun suuntausta on sijoitettu, ja olen onnekas, että voin nauttia yhä enemmän, terapeuttini lämpöä ja läheisyyttä Santa úrsulassa, Kasvojen neuvottelut.

Onko sinulla ryhmässäsi yhteistyökumppaneita?

Minulla on pari Madrid.

Saksassa minulla ei ollut ryhmässäni yhteistyökumppaneita, mutta nyt, kun otetaan huomioon viime kuukausien ylivuoto, joka on numeroitu uudessa yhteydessä.

Tarjoatko vai olet tarjonnut työpajan, kurssin jne. ... kuulemassasi?

Saksassa olen jakanut kasvot -pinnan työpajoja ulkomaalaisten ryhmän kanssa.

Teneriffassa ja Madridissa tarjoan säännöllisesti, kasvot -pinnan työpajat, sosio -emotionaaliset taidot ja henkilökohtainen voima.

Sisään Online -muoto, Nyt he ovat toiminnassa Kolme koulutusohjelmaa-

• Tietty Psykologinen, Parantaa suhdetta ruokaan, kehomme ja peilimme.
• Toinen Enemmän hyvin on auringonnousumme Voittaa ahdistuksemme herättäessäsi.
• Ja kolmas työpaja Tarkkaavaisuus Ahdistuksen ja masennuksen takana häiritsevimmät ajatukset ja tunteet.

Kaikki työpajat luottavat teoreettiseen soveltuvaan sisältöön, joka on integroitu videoiden eri videoluokkiin, PDF-laitteiden harjoittelu-, äänimateriaalien ja terapeuttisen seurannan välillä moduulien välillä,

Muistatko ensimmäisen potilaasi? Kuinka kokemuksesi oli?

Muistan täydellisesti ensimmäisen terapeuttisen säestyksen, jonka tein potilaan kanssa, joka oli käynyt läpi masennusjakson parin erittelyn kanssa.

Totisesti tällä interventiolla 15 vuotta sitten oli paljon parannusmarginaalia. Joka tapauksessa oletin ensimmäisen tapaukseni asenteella suurta varovaisuutta, itsekriitismiä ja avoimuutta oppimiselle.

Se oli epäilemättä erittäin rikastuttava kokemus, joka vahvisti minua jotain, jota rakastan: tukea ja seurata ihmisiä päätöksentekoprosessissa ja muutosprosessissa.

Kuinka nykyinen pandemian tilanne on mielenterveyden alalla?

Mielestäni mielenterveyden alalla nykyinen pandemia tilanne toteutetaan parhaalla mahdollisella asenteella. 😉

Harvinaisista skripteistä, harvinaisista ja epätodennäköisistä elokuvista ... tai toisella tavalla epänormaaliin pandemiatilanteisiin loogisin asia on, että omituisia ja jonkin verran emotionaalisia vastauksia on.

Terapeuttien ja terapeutien on joutunut kohtaamaan epävarmuutta ja epämukavia tuntemuksia, jotka on täynnä suurta pelkoa, epämukavuutta, huolenaiheita ja voimakasta levottomuutta. Olemme joutuneet erittäin haastavaan skenaarioon, joka on testannut psykologisen lihaksemme joutumalla hallitsemaan muutoksia tai tappioita (työ, talous, perhe jne.) Paljon luonnosta elämäprojektissamme.

Ja minun on kerrottava teille, että yleensä potilaani ovat yllättäneet minua hyväksi koko pandemian avulla, ottamalla käyttöön taidot kestävyys: Ongelmaratkaisu strategiat, mutta etenkin hyväksyntä ja sitoutuminen meille asetettuun terveystodellisuuteen.

Mielenterveyden ammattilaiset eivät ole pandemian tilanteen vaikeuksien, kivun ja sekvenssien ulkopuolella ... Lähes kaikki kollegat ovat yhtä mieltä siitä, että asialistamme ovat savua ja että meidän on tehtävä ylimääräistä itsevaikeuksia, jotta ei tule terveysten ylivuotojen toissijaisia ​​uhreja.

Keskitymme nyt joihinkin asioihin, vaikkakin selvästi rajoitetulla tavalla ajan puutteen vuoksi, mitkä kuulemisen aiheet ovat yleisempiä?

Psykoterapiassa ja valmennuskonsultissani. Jos minun piti tehdä sijoitus yleisimpien vaikeuksien kanssa, jotka asiakkaani jakavat, tulos olisi jotain tällaista:

• Stagnaatio ja ammatillinen tyytymättömyys tämän tyyppisillä viesteillä:
  • "En ole tyytyväinen työhöni: En pidä siitä, mitä teen, ja he eivät maksa minulle tarpeeksi.
  • "Minusta tuntuu, että en etene, ammattimainen tai taloudellisesti".
• Pari kriisi, tämän tyyppisillä huolenaiheilla:
  • "Luulen, että minun on tehtävä jotain, koska kumppanini ei anna enemmän ..."
  • "Minusta tuntuu, että olen köysi ja en tiedä erottelenko".
• Suhteelliset vaikeudet perheen, asiakkaiden, pomojen, ystävien, naapureiden, parien, lasten jne., Tämän tyyppisen kivun kanssa:
  • "Minulle maksaa kauhut sanovat ei ihmisille, ja tiedän, että minun on opittava asettamaan useammin rajoituksia".
  • "Minulla on vaikeuksia liittyä. Ja se aiheuttaa puolestaan ​​muita vaikeuksia elämässäni ".
• Vanhemmuuden ja isyyden ylivuodon vaikeudet, tämän tyyppisillä viesteillä ..
  • "Huh huh! Missä isyysoppaan on käsikirja? En tiedä mikä on paras tapa kouluttaa lapsiani ja pelkään paskaa sitä ”.
• Epävarmuus, alhainen itsetunto ja henkilökohtaisen luottamuksen puute:
  • "Tiedän, että olen oikeassa ja että minulla on monia argumentteja puolestani, mutta en tiedä kuinka pyytää palkkakiipeilyä.".
  • "Olen asiantuntija tästä aiheesta, mutta estän minut joka kerta, kun minun on esitettävä esitys.".

Aikuisten potilaiden näytteessäni ja jopa nuorempien potilaideni keskuudessa huomaan, kuinka nämä ovat toistuvimmat vaikeudet ja että enemmän päänsärkyä tuottavat meitä.

Ne ovat vaikeuksia hallita, että he ravistavat meitä kaikkia, mutta kun heistä tulee kronikoita, ne virtaavat aina a kriisi, Se voi pysyä pitkään. Ja joskus ikuisesti, kun vaadimme soveltamista aloitusvaikeuksiimme, sama virheellinen ratkaisuyritys epäonnistuu uudestaan ​​ja uudestaan, uudestaan ​​ja uudestaan.

Riippumatta siitä, mitä konfliktia vedämme tuosta sijoituksesta (voimme vetää tietysti useamman kuin yhden), kaikilla näillä ihmisillä on yhteinen ominaisuus: Heidän on päätettävä ja muutettava. He kokevat, että se, mitä he tekivät tähän mennessä, palvelivat tai eivät mistään. He uskovat kulkevansa väärän polun ja heidän on käännettävä toinen puoli, otettava pikakuvake tai pyöreä vastakkaiseen suuntaan.

Olemme jo nähneet. Vaikka puhuisimme paljon enemmän psykologiasta ammatillisena päivänä, nyt haluan meidän puhuvan kirjoistasi ... haluaisimme tietää jotain muuta.

Pyhät kirjoitukset ovat yksi suurimmista intohimoistani: erittäin orgaaninen ja luonnollinen toiminta.

Aloin kirjoittaa tarinoita, tarinoita ja kaikenlaisia ​​novelleja, kun löysin filosofiaa 16 vuoden aikana, ja siitä lähtien en ole lopettanut osan ulkoisen kaaoksen tilaamisesta kirjoittamalla.

Aloin tehdä yhteistyötä Alcalá Training Publishing House -yrityksen kanssa hoitajan hoidosta, ja he ovat aina antaneet minulle vapauden, joka minun piti kirjoittaa minua kiehtovista psykologian eri aiheista: sosio-emotionaaliset taidot, seksuaalisuus, itsetunto, interventioterapeuttiset lääkkeet, muutoksenhallinta tai suruprosessin hallinta, esimerkiksi.

Aina kun minulla on vapaa vähän aikaa potilaan ja potilaan välillä, käytän tilaisuutta tutkia ja muotoilla ideoitani kirjojen ja levitysartikkeleiden lukujen muodossa, jotka kirjoitan aina sydämestä inspiroimaan, auttamaan tai mukana.

Olet osallistunut kirjoittamalla verkkosivustollemme artikkelin elokuvasta ja sen psykologisesta analyysistä, joka on koskenut "asioiden hyvä puoli". Miksi tämä elokuva?

Vaikka se on elokuva, jolla on jo 10 vuotta, mielestäni sen keskeinen viesti ei menetä tänään ja muistuttaa meitä toisaalta, että Rajat terveysongelmia ja mielenterveysongelmia Ne ovat erittäin hienovaraisia ​​ja toisaalta, että vaikeuksien ja ongelmien hallinta on meidän kädessäsi laittaa oikeat lasit ("mehiläiset") keskittyä olosuhteiden hyvään puoleen, ihmisiin ja itsemme.

On sanottava, että Cristina määrittelee psykologin ja kirjailijan lisäksi itsensä koreografiksi päätöksistä ja muutoksista. Mitä voit kertoa siitä siitä?

Itse asiassa tanssin ja laulan peililleni: kylpyhuoneeni läheisyydessä ja luulen, että en tee sitä erityisen hyvin, hahaha, mutta haluan. 😉.

Joka tapauksessa rakastan metaforia, joka liittyy ”timanttikonsultanttien” suunnitteluun koreografiat tai jongleeraa Vaalien ja elintärkeiden uutuuksiemme hallinta. Se on jotain, joka meidän on tehtävä jatkuvasti, koska ainoa vakio elämässä on vaihtoehtojen valinta ja sopeutuminen muutoksiin (valitut tai verot).

Mutta ne eivät ole taitoja tai "koreografioita", jotka opettavat meille muodollisesti koulussa: mitä kriteerejä käytämme uran, kodin, työmme tai ystävämme valitsemiseksi?

Otammeko huomiota lyhyen aikavälin näkemyksen ja toiveidemme välittömän tyydytyksen vai harkitsemmeko 10-10-10-kaavaa 10-10?

Tämä lähestymistapa esimerkiksi tarkoittaa, että kaikki vaihtoehdot valita kuukausia ja 10 vuotta.

Tämä on valittujen ja muutoksen "koreografioiden" tyyppi, jonka haluan suunnitella ja laskeutua "terapiani" kanssa ... toisinaan köysikunnassa kumppaneidensa kanssa, toisinaan siirtymisen kaksintaistelujen tai sentimentaalisen hajoamisen ylittäessä, toisinaan ilman työllisyys ja sopeutumisprosessissa markkinoiden muutokseen jne.

... koska elämä tahrat ja on välttämätöntä varustaa meille hyvin valitun ja muutoksen jatkuvalle ja väistämättömälle "tangoille".

Mitkä suhde on erilaiset ammatilliset puolet? Miksi tämä synergia?

Mielestäni aiemmat puolet ovat yhteensopivia keskenään ja tekevät Dianaan tärkeimpien psykologisten vahvuuksiini ja elintärkeän tarkoitukseni, joten yritän varastaa parhaan ammatillisen käytännön näiden perusaineosien kanssa (oppimisen ja tutkimuksen henki, kirjoittamisen, terapeuttisen säestyksen ja lähestymistapa keskittyy valinta- ja muutosprosesseihin).

Määrität itsesi moni -pastilaiseksi, erittäin mielenkiintoiseksi termiksi, luuletko meidän olevan eniten intohimo elämäämme? Mitä neuvoja siitä antaisi meille?

Itse asiassa David .. Mikä elämä olisi ilman intohimoja?

Reseptini ensimmäinen ainesosa tai "päätöksenteko" ja muutoksen "koreografia" on kaikissa muodoissa illuusio: innostus, motivaatio, intohimo tai kyky valita paras asenne, olosuhteiden lisäksi.

Mietin, mikä intohimo on toiminnan energia, lihaksiemme polttoaine, käyttäytymisemme pyhä tuli. Se on bensiini tai moottori, joka voi auttaa meitä muuttamaan unelman helposti saatavana olevaksi, itsestä riippuvaiseksi ja erityiseksi kohteeksi.

Ilman intohimoa on väistämätöntä pudota apatia. Asennettuna passiiviseen ja apaattiseen tilaan, jatkavat katsojaa/on heikentynyt olemassaolostamme.

Mielestäni intohimo on paras vastalääke surffata apatiaa, että epämiellyttävä matkakumppani, joka boikotoi meitä jokainen herääminen.

Siksi se on välttämätöntä yhdistää illuusioamme ja arvoihimme, määrittele, minkä portin haluamme saada ja keskittyä joihinkin päätavoitteisiin. Kuusi on hyvä määrä, esimerkiksi.

Mielestäni ihmisten tulisi oppia monipuolistamaan kipua, mutta myös intohimoja ja nautintoja, joita tarjoamme elämämme kuudessa huoneessa (työopinnot; perhe; pari; vapaa -ajan - tukiverkosto; terveys ja talous).

Prioriteettiemme vähentäminen antaa meille mahdollisuuden suunnitella ja hallita parhaiten päätöksiä ja muutoksia.

Selventäkaamme ja pidetään siten näkyvissä, arvomme, syyt, "meidän tai" meidän "mitä" ja yhteydenpito illuusioon. Tämä on moottorimme, joka motivoi meitä tapaan ja mikä antaa meille mahdollisuuden puolustaa ja pysyä lujasti valintamme mukaan.

Voimme nähdä esimerkkejä inspiraatiosta, illuusiosta ja intohimosta elämään kaikkialla, kuten ..

• Viides naapurimme, joka voitti covidin, joka ylitti parhaan optimistisen asenteensa.
• Eliittiurheilijat tai seikkailijat, jotka päättivät käydä ympäri maailmaa kävelemällä kuin Nacho -kauppa.
• Vammaiset ihmiset ja rehellinen ruokahalu elämää varten, kuten Frida Kahlo tai Stephen Hawking.
• Gladiaattorit, jotka keksivät uudelleen suuren trauman tai elintärkeän sekoituksen jälkeen, kuten Davide Morana.

Mottollaan (käsi kädet - vahva ja onnellinen) ja hänen hymynsä lipulla, sinun täytyy vain viettää vähän kuuntelemalla hyvin nuoren Davide Moranan elämäntarinaa levittääksesi intohimoasi elämää varten elämää varten.

Ehkä nähtyään Daviden yhteyden intohimoon, innostumiseen ja hänen voittamishenkeensä, voit tatuoida sen ..

Rajat merkitsemme me ja monissa tapauksissa ne ovat vain henkisiä seiniämme.

Juuri missä intohimomme ja illuusiomme päättyvät, tekosyyt, esteet, tukos- ja oletetut "vammaiset" alkavat, alkavat ".

Minun tapauksessani törmäsin aitoja esimerkkejä joustavuuden ja elintärkeän intohimon inspiraatiosta Nicaraguassa 10 vuotta sitten, ja yritän tukea minua kaikissa näissä viitteissä niin positiivisia ja intohimoisia laittaaksesi enemmän bensiiniä lenkkeilyyn vuoren läpi , jooga, kirjoittaminen, musiikki, elokuva tai psykologia kaikissa muodoissaan.

No, kiitos paljon Cristina, tämä haastattelu on todella ollut erittäin arvokas, kiitos paljon huomiostasi.

Kiitos, että helpotit tilaa jakaa tämä kaunis haastattelu portaalissasi. Halaus ja nähdään pian!