Haastattelu Barcelonan psykologin asiantuntijan Marc Muñozin kanssa

Tänään psykoaktiivissa meillä on ilo haastatella Marc Muñozia, Barcelonan psykologia. Uransa kanssa hän vastaa mielenkiintoisiin kysymyksiin mielenterveydestä.

Ensinnäkin, Mark kiitos huomiosta haastattelusta, aloitamme, jos luulet ..

Mistä lähtien omistat itsesi psykologiaan ja koska päätit omistautua siihen?

Kiitos, että kutsut minut.

Psykologin harjoitus vuodesta 2015. Päätökseni omistautua psykologiaan oli henkilökohtaisista syistä. Kun olin 15 -vuotias, kävin läpi vaikeita aikoja henkilökohtaisella tasolla siihen pisteeseen, että minulla oli suuri ahdistus ja lisäksi kärsin kiusaamisesta. Kaksi vuotta myöhemmin, kaiken tämän seurauksena, ja vähän sattumalta, hieman uteliaisuudesta, allekirjoitin psykologian aiheen instituutin lukiossa. Siellä meitä suositellaan lukemaan Jorge Bucayn kirja "Anna minun kertoa sinulle". Tuolloin kirja oli minulle inspiraatio ja aloin lukea lisää tämän kirjoittajan kirjoja. Myöhemmin päätin tutkia psykologian astetta, jossa olen oppinut, että itse -help ei ole sama kuin käyttäytymistiede. Kun yliopisto oli ohi, tunsin, että käytännöllisellä tasolla tarvitsin koulutusta. Opiskelin kliinisen käytännön maisterin tutkintoa, mutta minulla oli tunne, että minua rajoitettiin käytännöllisellä tasolla. Motivoitunut, harjoittelin kognitiivisen sosiaalisen hoidon mestarin läpi, kykenen laajentamaan sekä teoreettista että käytännöllistä tietoa. Yhdistin Masterin viimeisen vuoden ammatin alkamisen ja myöhemmin aloitin ammattiurani yksin eri neuvotteluissa. Samanaikaisesti jatkan kurssien kouluttamista eri teemoista. Ammattimainen koulutus tällä alalla ei lopu koskaan ja sinun on päivitettävä jatkuvasti.

Jos et olisi omistautunut mielenterveysalaan, luulet omistautuneesi itsesi?

Vaihtoehtojen joukossa, joita hän harkitsi 18 -vuotiaana, oli filosofiaa ja psykologiaa. Vastaamalla kysymykseesi, kuvittelen, että jos en olisi tutkinut psykologiaa, olisin päättänyt omistautua fysioterapiaan. Vaikka näyttää siltä, ​​että sillä ei ole mitään tekemistä, heillä on yhteistä auttaa ihmisiä, kyllä, kehosta, anatomiasta ja lihaskenettisestä fysiologiasta, joka on minua kiinnostava ala, joka kiinnostaa minua kenttä.

Mistä löydämme sinut sekä fyysisesti että online -tilassa?

Fyysisesti kulkeva kuuleminen Barcelonassa, hyvin lähellä Maragall -metroa. Myös Manresan keskustassa ja Sabadellissa.

Mitä online-modaalisuudesta, voit lähettää minulle sähköpostin, jossa on kysymyksiä tai ongelmia [Email Protect] ja voit löytää minut myös Instagramista (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Psykologi/) ja Facebookissa (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psykologi).

Kuinka sinun kaltainen ammattilainen on nykyinen pandemian teema, jota jatkamme valitettavasti?

Totuus on, että koska koronavirus ilmestyi, minulla oli konsultteja, jotka eivät halunneet tehdä online-terapiaa, ja ilmeisesti kasvokkain terapia oli mahdotonta. Se oli jossain määrin oppia hallitsemaan hetken epävarmuutta. Mutta on myös totta, että pandemiasta on enemmän tietoisuutta henkisen kaivojen tärkeydestä (enkä puhu vain henkisistä ongelmista häiriöiden kannalta). Se on kääntänyt suuremman määrän ihmisiä, jotka haluavat kuulla. Joten, vaikka aluksi kärsin ammattimaisesti tiettyjä komplikaatioita, huomaan nyt enemmän ihmisiä, jotka haluavat psykologista huomiota. Asun tämän innostuneena ja henkilökohtaisella haasteella, ja samalla on tärkeää tietää omat rajani siitä, kuinka monta potilasta voin käydä viikossa. Tietämättä näitä rajoja, johtaa huonompaan elämänlaatuun, epämukavuuteen ja ahdistukseen, joka voi ilmetä monin tavoin. Tässä mielessä mielenterveyden ammattilaisen on myös huolehdittava ja heidän strategiansa tehdä niin. Kaivokseni koostuu siitä, että voin puhua muiden kollegoiden kanssa, jotka ymmärtävät minua, kuuntelevat musiikkia ja tanssia, liikuntaa, katsella televisiota, kävele puiston läpi tai tapaa ystäviä.

Muistatko ensimmäisen potilaasi? Kuinka määrittelisit tällaisen kokemuksen?

Kyllä, muistan, että kliinisen käytännön maisterin tutkinnon käytännössä osallistuin potilaan kanssa, joka osoitti haastavaa asennetta ja vähän koulutettuna ammattilaisena en voinut auttaa häntä tai havaitsemaan, että he auttavat minua. Joka tapauksessa kaikki on oppinut.

Muistan jo työntekijän alalla myös ensimmäisen potilaani, 17 vuoden ikäisen pojan, joka osoitti erittäin alhaisen ja epätavallisen mielialan hänelle ja hänen perheelleen.

Ensimmäinen potilas on suuri haaste, koska ainakin eläin kokemusta kokemuksen ansiosta epäilyistä ja huolenaiheista.

Mitä sanoisit henkilölle, joka päättää opiskella psykologian uraa?

Jotain sanoisi, että jos se käy läpi huonon ajan ja haluaa tutkia psykologiaa vastausten löytämiseksi, ihanteellinen on, että menen ensin psykologiin ja tutkin sitten tutkintoa. Yliopiston ura on alun tietää aiheesta, tässä tapauksessa psykologia, ihmisen käyttäytyminen ja kaikki siihen liittyvät (aivot fysiologisella tasolla, ryhmädynamiikka, mielenterveysongelmien hoito, henkiset prosessit, kuten huomio, havainto ja muisti , oppimislakeja jne.). Siinä on useita toiminta -alueita, ja psykoterapian tekeminen ei ole välttämätöntä. Jopa milloin tahansa, ainakin nyt, on mahdollista kouluttaa ja työskennellä kontekstissa (esimerkiksi koulujen koulutuspsykologi) ja muuttaa toista (esimerkiksi urheilupsykologi koripallojoukkueessa). Vaikka ihanteellinen on, että kun se etenee uran kursseilla, on polku, joka osoittaa tietyn radan ja että jatko -opintojen kanssa opiskelija on erikoistunut tietylle aiheesta. Joten kärsivällisyyttä, rauhallisuutta, sinun ei tarvitse tehdä enemmän tai vähemmän lopullista päätöstä viimeiseen yliopistokurssiin asti.

Toisaalta on tärkeää, että luet paljon ja erityisesti tieteestä ja pseudotieteestä. Psykologiassa on joukko vääriä tietoja, jotka hämmentävät ja jopa pettävät. Näihin ansoja putoamisen tulisi olla yksiköiden ja poliitikkojen vastuu. Valitettavasti tällä alueella olemme hyvin aloitettuja, ja ne, jotka harjoittavat pseudosciences -leirintäalueita, tekevät pseudoterapioita, jotka voivat maksaa parhaimmissa tilanteissa, rahan menetyksissä ja pahimmassa vaurioissa terveydelle.

Mikä olet mielenterveyden alan asiantuntija?

Olen asiantuntija masennuksen, ahdistuneisuusongelmien, monimutkaisen kaksintaistelun, fibromyalgian ja parin hoidon hoidossa.

No, pohdimme vähän psykologiaa, joka on varmasti erittäin mielenkiintoinen vierailijoillemme.

Voimme aloittaa esimerkiksi psykoterapian kanssa sukupuolen näkökulmasta, mikä se on ja mitä etuja voit osallistua ihmisiin?

Sukupuolten näkökulma on lähestymistapa, jossa sen tarkoituksena on osoittaa eroja miesten ja naisten välillä, jotka tapahtuvat kulttuurisella ja sosiaalisella tasolla elämällä epätasa -arvoisessa yhteiskunnassa genrejen välillä. Voimme ajatella, että sukupuolten tasa -arvo on olemassa, mutta tiedot osoittavat, että suorittamiseen on vielä monia vaiheita. Psykoterapia sukupuolen näkökulmasta merkitsee sukupuolen sosiaalistamista osallistumista. Tämä on olemistapojen internalisointi ja käyttäytyminen siihen, mitä joku odotetaan olevan mies tai nainen. Miehet ovat yleensä sosiaalisia, keskittyä itseemme, naisiin keskittymään muihin ihmisiin.

Se, mitä minusta odotetaan mieheksi, antaa minulle etuoikeudet naisena olemisesta, mutta siihen liittyy myös kultapohjainen kultavankila, joka ei pysty ilmaisemaan tunteita perinteisesti pidetyistä naisista). Ilmeisesti jokainen mies on erilainen, mutta meillä kaikilla on erityinen suhde näihin patriarkaalisiin sukupuoleen liittyviin uskomuksiin tai toimeksiantoihin, jotka ovat keskittyneet henkilöön, itseään.

Naisena olemisesta henkilö saa kaksinkertaisen seurustelun. Toisaalta perinteinen sosialisointi, jossa sen odotetaan keskittyvän enemmän muihin kuin omaan kaivoonsa, että sillä on hyvä fyysinen ja sosiaalinen kuva ja että erityinen ja sosiaalisesti arvostettu fyysikko on lisäksi Koska oma hoitaja, hoitaja, liiallisesti kunnioittava, ei vihainen tai vaikeuksia jne. Toisaalta moderni sosialisointi, jossa naisten odotetaan kehittyvän yksilöllisesti, opiskelee jotain, josta pidät, olla taloudellisesti riippumaton, on harrastuksia, pitää ystäviä ja olla seksuaalisesti vapautettu ja sinulla on seksuaalinen halu. Tämä kaksinkertainen sosialisointi johtaa sisäiseen ristiriitaisuuteen (jotain, jota feministinen antropologi Marcela Lagarde, nimeltään sukupuolen synkretismi), joka tuottaa emotionaalista ja itsetuntoa epävakautta.

Tällä lähestymistavalla pyrimme ymmärtämään ymmärtäväisemmällä ja ennustavalla tavalla ihmissuhteet ja ihmisen toiminta ja kärsimys tasa -arvon edistämiseksi eivätkä jatka ruokkimista tai toistamista erilaisista epäoikeudenmukaisuuksista ja epämukavuuksista, jotka voivat lähettää miehiä ja naisia.

No, totuus on, että asia on todella mielenkiintoinen, mutta on myös muita, jotka ovat myös, siirrymme kysymykseen, jota rakastamme varmasti, että vastaat meille ja selitämme suurena ammattilaisena, kuinka me petämme itse? Mikä on varmasti erittäin mielenkiintoinen kysymys.

Mielellämme on kaksi suurta tapaa käsitellä tietoa. Loppujen lopuksi emme näe maailmaa sellaisena kuin se on, näemme sen sellaisena kuin olemme. Nämä kaksi tapaa ovat heuristisia ja kognitiivisia puolueellisuuksia.

Entiset ovat henkisiä pikakuvakkeita, jotka saavat meidät päätökseen enemmän ketteryyttä tietystä aiheesta. Ne ovat yleensä menestyviä, mutta jossain tilanteessa he voivat viedä meidät virheen. Esimerkiksi kun ensimmäiset rokotteet syntyivät, oli ihmisiä, jotka kuolivat odottamattomien olosuhteiden vuoksi. Vaikka rokotteen aiheuttamien kuolemien prosenttiosuus oli erittäin alhainen, se, että nämä tiedot olivat erittäin eläviä ja että uutiset, jotka ovat usein tietoisia siitä, saivat meidät ajattelemaan kuolemaansa rokotteen takia, oli useammin kuin tilastot, jotka voisivat olla. Kun tapahtuma muistetaan helposti, meillä on taipumus ajatella, että se on useampi kuin se todella on. Tätä kutsutaan saatavuusheuristiseksi.

Kognitiivisten puolueellisuuksien suhteen ne johtavat aina subjektiiviseen ja väärään tapaan käsitellä tietoja. Valtavasti yleinen puolueellisuus on kiinnittää huomiota niihin mielipiteisiin, jotka tukevat ajattelutapani ja hävitä kaikki, mikä on ristiriidassa tapaani nähdä maailma. Tämä selittää osittain, koska se voi maksaa meille mielemme muuttamisen. Tätä puolueellisuutta kutsutaan vahvistuspoikkeaksi. Se on tapa tukea näkemyksiämme, ja mitä enemmän liittyy identiteettiin ja arvoihimme, sitä vaikeampaa ne ovat muuttumassa, koska kuka olen, olen vaakalaudalla.

Tutkijoiden tutkitaan monia muita puolueellisuuksia, kuten yliarvostettu jonkun mielipiteensä siitä, että hän on kyseessä olevasta aiheesta (auktoriteetin puolueellisuus), usko ajatella, että tiesimme, että jotain tapahtuu, kun kerran on jo tapahtunut, koska muutimme I Muista, mitä aiemmin ajattelimme tapahtuneita (retrospektiivinen puolueellisuus), uskoen, että mielipiteemme, arvomme, tapojamme ja näkemykset ovat yleisempiä kaikkien keskuudessa kuin ne ovat (väärän konsensuksen puolueellisuus) tai suuntaus ottaa huomioon omat menestyksensä, mutta ei epäonnistumisia , jotka johtuvat ihmisen ulkopuolisista näkökohdista (itsepalvelun puolueellisuus).

Olemme jo nähneet, että Marc Muñoz on suuri psykologian alan asiantuntija ja että olemme puhuneet kahdesta todella silmiinpistävästä ja mielenkiintoisesta teemasta.  Mutta lopulta haluaisimme Marcin tiivistämään myös muut kiinnostavat kysymykset vierailijoillemme ja jossa olet myös asiantuntija.

Puhumme aiheista, kuten:

Masennushäiriöt

Yleensä ja suositulla tasolla puhumme masennuksesta viittaamaan tiettyyn henkiseen ongelmaan. Mutta ongelmasta riippuen riippumatta siitä, tapahtuuko se lapsuudessa ja/tai murrosiässä, jos se liittyy kuukautiskierrokseen, jos se johtuu lääkkeistä tai lääkkeistä, jos se johtuu toisesta lääketieteellisestä ongelmasta tai ei täytä kaikkia ominaisuuksia Tapaamiseksi annetaan yksi ongelma. Siksi masennushäiriön diagnosointi tarkalleen ei ole helppo tehtävä, ja mielenterveysasiantuntijan tulisi tehdä se.

Ahdistus

Ahdistuneisuusongelmien puitteissa on erilaisia ​​tilanteita tai konflikteja, jotka vaihtelevat intensiivisistä ja jatkuvista fobioista tai peloista tietyissä tilanteissa (hämähäkkifobia, ajaminen tai vesi), liiallisiin ja toistuviin huolenaiheisiin, jotka elävät häiritsevinä ideoina ja automaattisesti henkilölle paniikkikohtausten kautta, paniikkikohtauksiin , missä henkilöllä on liioiteltu ahdistuneisuuden kehon reaktioiden aktivointi siihen pisteeseen, että hänelle maksetaan hengitys, on takykardia tai ajattele, että hän kuolee. Siksi ahdistuneisuusongelmia voidaan muuttaa riippuen siitä, ovatko oireet henkisempiä vai kognitiivisempia, fyysisiä tai somaattisia, käyttäytymis- tai toimintoja, emotionaalisia vai syntyy sosiaalisissa yhteyksissä (julkisesti puhuminen, keskustelun aloittaminen tai ylläpitäminen jne.

Monimutkainen kaksintaistelu

Kun ihmiset menettävät rakkaansa tai jotain arvokasta (sukulainen, pari, ystävyys tai lemmikki, jopa fyysinen tai henkinen työ), käymme läpi luonnollisen ja mukautuvan vastauksen, nimeltään Duel. Tälle vastaukselle on ominaista sekoitus tunteita, joissa voimme olla surullisia, vihaa, helpotusta, syyllisyyttä, pelkoa, nostalgiaa muun muassa tunteiden joukossa. Yleisesti uskottiin, että kaksintaisteluissa oli vaiheita, mutta on nähty, että tämä selitys ei ole tieteellinen ja se on menestyvämpää, jonka olen kommentoinut aiemmin.

Yritettäessä keventää epämukavuuttamme, voimme välttää olemista kosketuksista tunteidemme kanssa. Tämä on merkki, joka voi saada meidät kärsimään monimutkaisesta kaksintaistelusta. Edellä mainittuun, mies, joka elää maskuliinisuutensa perinteisellä tavalla, tai nainen, joka ei salli kaksintaistelun asumista, koska hänen on osallistuttava ja huolehdittava muista ihmisistä, on vaarassa kärsiä monimutkaisesta kaksintaisteluista.

Päästäksemme pois tästä tilanteesta, meidän on kyettävä kuulemaan tunteitamme, jotka voivat olla epämiellyttäviä tai jopa tuskallisia. Kaksintaistelu johtaa osaksi identiteettiämme, joka liittyy eläneen menetykseen, minkä vuoksi sillä on vaikeuksia hallita tätä kokemusta. Aivojen rationaalisilla ja emotionaalisilla osilla on erilaiset rytmit.

Tätä varten terapia keskittyy tunteiden hallintaan, työskentelyidentiteettiin ja jäähyväiset rituaalit, jotka sallivat integroida henkilön poissaolon.

Kuinka valita psykologi

Psykoterapian alalla ei ole oikeudellista sääntelyä, joten voimme löytää ihmisiä, jotka toimivat terapeuteina olematta psykologeja tai edes psykologeja, jotka eivät noudata tieteellistä menetelmää. Hyvän psykologisten käytäntöjen eettisen koodin huomioon ottaminen ja kunnioittaminen merkitsee tieteellisten mallejen työskentelyä.

Vaikka luottamus ja ymmärtäminen, jonka ammattilainen voi välittää, ovat tärkeitä, psykologin on oltava kollegiaalista ja kyettävä ratkaisemaan kaikki kysymyksesi. Vastauksesi on perustuttava tieteeseen ja sinulla on potilaana oikeus kysyä, mistä terapiasta koostuu.

Jos psykologimme kertoo meille energioista, kvanteista tai putkilinjasta. Jos haluat, että henkilö hoitaa kyseisen terapeutin kanssa, se on vapautesi, mutta tiedät, että todennäköisimmin se ei auta sinua ratkaisemaan tiettyä ongelmaa, ainakaan ei tieteellisesti realistisesta ja todistetusta lähestymistavasta.

No, kiitos paljon, se on ollut erittäin nautinnollinen haastattelu. Meillä on epäilemättä suuri psykologi, jota suosittelemme. Nähdään pian, halaus.