Thomas Holmes ja Richard Rahen sosiaalinen sopeutumisasteikko

Meillä kaikilla on stressaavia tilanteita eri elämämme aikoina ja jossain määrin on normaalia. Kroonisesta stressistä voi kuitenkin tulla uhka ihmisten fyysiselle ja mielenterveydelle. Tästä syystä on instrumentteja, kuten Thomas Holmesin ja Richard Rahen sosiaalisen sopeutumisasteikko Ne mittaavat stressin tason. Sen tavoitteena on määrittää, mikä on Psykosomaattisten häiriöiden kärsimysriski Alkaen havaitusta stressistä.

Tämän rivin jälkeen on helppo väline soveltaa ja tulkita sitä, että sitä käytetään edelleen terveydenhuollon alalla. Tässä artikkelissa voit oppia lisää tämän testin historiasta ja mitä asioita voit paljastaa yleisestä kaivostasi.

Sisältö

• Mikä on Thomas Holmesin ja Richard Rahen sosiaalisen sopeutumisasteikko?
• Historia
• Mitkä tekijät arvioivat Thomas Holmesin ja Richard Rahen sosiaalisen sopeutumisasteikon?
• Kuinka se toimii?
  • Viitteet

Mikä on Thomas Holmesin ja Richard Rahen sosiaalisen sopeutumisasteikko?

Kun puhumme stressistä, viitataan epämiellyttävään emotionaalireaktioon, joka tapahtuu tilanteissa, joita pidetään uhkana. Esimerkiksi, jos menemme kadulla ja meillä on raivoa eläin, kehomme reagoi stressiin. Stressin tavoitteena on valmistaa keho käsittelemään tiettyjä tilanteita, jotka voivat asettaa meidät vaaraan. Joten stressi on tietyssä määrin normaali ja terve tunne.

Joten stressi on jotain terveellistä, sen on oltava väliaikaisia, ts. Sen pitäisi olla lyhyt reaktio. Mutta ihmisten johtavan elämäntavan takia on tavallista altistaa itsemme useisiin stressaaviin tekijöihin kroonisesti. Siten, kun stressi ulottuu liikaa ajassa, se voi aiheuttaa fyysisiä ja psykologisia sairauksia.

Tässä mielessä Thomas Holmesin ja Richard Rahen sosiaalinen sopeutumisasteikko mitataan ihmisen kokeman stressin määrän. Siten on mahdollista määrittää psykologisten tai fysiologisten patologioiden riski. Siksi se on hyödyllinen väline terveyspalveluissa työskenteleville ammattilaisille.

Historia

Psykologit Thomas Holmes ja Richard Rahe valmistivat tämän asteikon analysoidessaan 5.000 potilasta. Tutkimuksen alkuperäinen kysymys oli, liittyivätkö stressaavat tapahtumat jonkun elämässä heidän sairauksiinsa. Kun otetaan huomioon tämä, he pyysivät potilaita luomaan luettelon stressaavilla tilanteilla ja asettamaan pisteet.

Useiden sovellusten jälkeen asiantuntijat huomasivat, että tulokset olivat aina samanlaisia. Sitten he päättelivät, että käytännössä stressin tason ja sairauksien kehittymisen välillä oli suhde. Näiden analyysien ansiosta Thomas Holmesin ja Richard Rahen sosiaalinen sopeutumisasteikko syntyy stressin mittaamiseksi.

Julkaisun jälkeen asteikkoa on sovellettu maailman eri alueilla, eikä se ole tehnyt suuria muutoksia. Tästä syystä sitä pidetään yhtenä luotettavimmista välineistä stressin ja terveysriskejen arvioimiseksi.

Mitkä tekijät arvioivat Thomas Holmesin ja Richard Rahen sosiaalisen sopeutumisasteikon?

Tämä instrumentti mittaa 43 indikaattorin stressitason, joista jokaisella on osoitettu pistemäärä.

1. Puolison kuolema (100)
2. Avioero (73)
3. Erotus (65)
4. Vapauden puute (63)
5. Läheisen perheen kuolema (63)
6. Tauti tai vammaisuus, vakava (53)
7. Avioliitto (50)
8. Menettää työpaikkasi (47)
9. Pariskunnan täsmäytys (45)
10. Eläkkeelle siirtyminen (45)
11. Läheinen sukulaisen tauti (44)
12. Raskaus (40)
13. Seksuaaliset ongelmat (39)
14. Perheen uuden jäsenen saapuminen (39)
15. Tärkeät muutokset työssä (39)
16. Tärkeät muutokset taloudellisella tasolla (38)
17. Intiimin ystävän kuolema (37)
18. Vaihda työpaikkoja (36)
19. Keskustelut parin kanssa (merkittävä muutos) (35)
20. Pyydä arvokasta asuntolainaa (31)
21. Tee lainaa voimaan (30)
22. Vastuunmuutos työssä (29)
23. Lapsi poistuu kodista (avioliitto) (29)
24. Lain ongelmat (29)
25. Poikkeukselliset henkilökohtaiset saavutukset (28)
26. Pari alkaa tai lakkaa toimimasta (26)
27. Koulutusjakso alkaa tai päättyy (26)
28. Tärkeät muutokset elinolosuhteissa (25)
29. Henkilökohtaisten tapojen muutos (24)
30. Ongelmia pomon kanssa (23)
31. Työajan tai olosuhteiden muutos (20)
32. Asuinpaikan muutos (20)
33. Vaihda uuteen kouluun (20)
34. Muutos huvitusten muodossa tai taajuudessa (19)
35. Uskonnollisen toiminnan tiheyden muutos (19)
36. Muutos sosiaalisessa toiminnassa (18)
37. Pyydä pieni laina (17)
38. Muutokset unet (16)
39. Perhekokousten määrän muutokset (15)
40. Muutos ruokailutottumuksissa (15)
41. Loma (15)
42. Joulu (12)
43. Pienet lain rikkomukset (11)

Kuinka se toimii?

Kun käytät Thomas Holmesin ja Richard Rahen sosiaalista sopeutumisasteikkoa, ihmisiä pyydetään lukemaan huolellisesti luettelo. Ajatuksena on merkitä jokainen tapahtuma, jonka he ovat kokeneet viime vuonna ympyrällä. Sitten lopussa ammattilaisen on annettava summa tietääkseen, mikä on kokonaispistemäärä.

Esimerkiksi, jos henkilö merkitsi "lakille vähäisiä rikkomuksia" (11 pistettä) ja "muutos ruokailutottumuksissa" (15), niin sen kokonaismäärä on 26. Kun kaikkien pisteiden summa on tehty, tulos, joka edustaa stressitasoa. Jos se on yli 200 pistettä, psykosomaattisten häiriöiden kärsimyksestä on huomattava riski. Noin 300 riski on paljon syvempi.

Toisaalta pisteet 100 tai vähemmän osoittavat erittäin alhaisen riskin. Näistä tuloksista lähtien asiantuntijat voivat tehdä tärkeitä päätöksiä sairauksien hoidosta. Esimerkiksi psykologit voivat keskittyä suunnitelmaan strategioiden kehittämiseksi stressin säätelemiseksi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että Thomas Holmesin ja Richard Rahen sosiaalinen sopeutumisasteikko on hyödyllinen väline perusterveydenhuollossa. Sekä lääkärille että psykologeille on tärkeää tuntea potilaidensa elinolot ja miten ne vaikuttavat heidän terveyteensä.

Viitteet

• Holmes, t., & Rahe, R. (1967). Sosiaalisen sopeutumisen stressiasteikko. Journal of Psykosomaattinen tutkimus, yksitoista(2), 213-218.
• Suarez Kuuba, M. -Lla. (2010). Stressaavien elintärkeiden tapahtumien analysoinnin merkitys kliinisessä käytännössä. La Paz Medical Magazine, 16(2), 58-62.