Näin kehollesi tapahtuu, jos et nuku tarpeeksi
- 4946
- 1124
- Cornelius MacGyver MD
Tiesitkö, että kehosi voi kärsiä vakavista seurauksista, jos et nuku tarpeeksi?
Ei ole sattumaa, että nukumme elämästämme kolmannen osan ympärillä, ja jos et omista tarpeeksi tunteja terveelliseen ja korjaamiseen, kehosi voi kärsiä vakavista fyysisistä ja henkisistä seurauksista.
Hyvä unelma on välttämätöntä elämälle, mutta toistaiseksi harvat ovat uskaltautuneet keräämään kaikki tähän aiheeseen liittyvät tutkimukset.
Revolution Healthin ystäväni keräsivät yli 20 tieteellistä tutkimusta siitä, mitä kehollesi voi tapahtua, jos et nuku tarvitsemasi tunteja, ja mikä pahempaa, jos nukut muita (mikä on myös vaarallista).
Heidän havaintonsa olivat yllättäviä: paitsi 46% maailman väestöstä kärsii unen puutteen vuoksi, myös asiat ovat hyvin huonompia kuin kuvittelet.
Jos tähän asti luulit, että haukot ja huono mieliala on ainoa asia, jonka kohtaat, olet väärässä. Todellisuudessa seuraukset vaihtelevat kognitiivisten toimintojen mahdollisesta heikkenemisestä diabeteksen, heikoimpien luiden ja muiden erittäin epämiellyttävien seurausten riskiin.
Arvioi itse ja merkitse 21 tutkimusta, jotka tukevat tätä infografiaa:
