Käyttäytymisen tunneterapian toiminta ja tavoitteet

Albert Ellis (1913 - 2007) oli yksi 1900 -luvun vaikutusvaltaisimmista psykologeista ja yksi psykologian merkittävimmistä hahmoista hänen tauonsa jälkeen psykodynaamisen koulun kanssa.

Sisältö

• Lyhyt historia Trecistä
• Emotionaalisen käyttäytymislähestymistavan toiminnallisuus
• Trecin henkisen kaivon tavoitteet
• Negatiiviset tunteet ja positiiviset tunteet
  • Riittävät ja sopimattomat negatiiviset tunteet
  • Riittävät ja sopimattomat positiiviset tunteet
• Tunteiden ABC
• Absolutistiset vaatimukset
• TEC -hoito, terapiatekniikat
  • Bibliografia

Lyhyt historia Trecistä

Kun olin neljäkymmentä, Ellis murtui kokonaan psykoanalyysiin ja alkoi viitata itseään rationaaliseksi terapeutiksi. Hän kehitti uuden tyyppisen aktiivisemman, direktiivin ja dynaamisen psykoterapian, jossa terapeuttia vaadittiin auttamaan asiakasta ymmärtämään, että hänen käsityksensä sisälsivät uskomuksia, jotka vaikuttivat heidän emotionaaliseen kipuun. Tällä uudella lähestymistavalla Ellis yritti Muuttaa aktiivisesti haitallisia uskomuksia ja käyttäytymistä henkilöstä osoittaen heidän irrationaalisuutensa todisteiden puutteen vuoksi. Hän uskoi, että rationaalisen analyysin avulla yksilöt ymmärtävät irrationaaliset vakaumuksen. Tämä tunnetaan nimellä kognitiivinen rakenneuudistus.

Ellis opetti uuden tekniikansa muille terapeuteille ja neljä vuotta myöhemmin hän paljasti virallisesti ensimmäinen Kognitiivinen terapia, Ehdottamalla, että terapeutit auttavat ihmisiä säätämään ajattelua ja käyttäytymistä ajatus- ja käyttäytymisongelmien hoitoon. Kaksi vuotta myöhemmin Ellis julkaisi kirjan "Kuinka elää neuroottisen kanssa”Jossa hän viittasi uuteen menetelmäänsä.

Muutamaa vuotta myöhemmin Ellis perusti oman instituutin, Rationaalinen elämäinstituutti, missä hän tarjosi säännöllisesti seminaareja, joissa hän kutsui osallistujan lavalle kohtelemaan häntä. Hänen menetelmänsä sai mainetta usein a hallinta ja vastakkainasettelu.

Hän oli luoja yhdessä teorioista, jotka ovat mullistaneet perustan ja metodologian emotionaalisten ja psykologisten ongelmien hoidossa, hän voitti kunniaviestin suurimpien psykologien joukossa. Puhumme tänään Albert Ellis ja La Trec. Sen polun alussa rationaalisen hoidon luomiseen. Myös liian Se perustui suurelta osin filosofia moderni ja vanha ja heidän omat kokemuksensa Teorioida psykoterapiasta.

Emotionaalisen käyttäytymislähestymistavan toiminnallisuus

Se Käyttäytymiseen liittyvä rationaalinen terapia (TEC) on edelläkävijöiden muoto käyttäytymisen kognitiivisesta hoidosta, Se väittää, että ihmiset eivät ole vain järkyttyneitä heille tapahtuvista epäonnistuneista asioista (haitoisuuksista), he välittävät usein huomattavasti näistä asioista. Kun heidän tavoitteensa ja toiveensa ovat turhautuneita, he tuntevat olevansa ahdistuneita ja masentuneita tekoja tappiolla. Sen ympäristö myötävaikuttaa merkittävästi sen levottomaan tilaan, mutta uskomusjärjestelmään, Se mitä he kertovat itselleen valitettavasta ilmapiiristään, on myös ratkaisevan tärkeää heidän häiriöidensä suhteen.

Käyttäytymis- ja rationaalinen terapia toteaa, että Ihmiset voivat minimoida tunteensa ja epäterveelliset käyttäytymisensä Ja tappio, kyllä, tule selvästi ja toteuta heidän irrationaaliset uskomuksensa tieteellisesti ja realistisesti, kunnes he muuttavat ne yksinkertaisiin mieltymyksiin, he työskentelevät itsessään tuntemaan itsensä erilaiseksi ja Ne toimivat jatkuvasti irrationaalisia ideoita.

Trecin henkisen kaivon tavoitteet

Se Käyttäytymiseen liittyvä rationaalinen terapia Albert Ellis kehitti sen ensimmäisen kerran 1950 -luvulla. Vaikka Ellis oli alun perin tehnyt työtä käyttäytymisen alalla, myöhemmin hän oli vakuuttunut kognitiivisten prosessien syy -luonteesta. Erityisesti hän kehitti käyttäytymismallin, joka merkitsee jatkuvaa vuorovaikutusta ympäristön ja sisäisen henkisen tilan välillä.

Voidaan vahvistaa, että TRE perustuu muutamiin yksinkertaisiin periaatteisiin, mutta sillä on suuri. Nämä periaatteet ovat:

1. Ajatus on ihmisten tunteiden tärkein tekijä.
2. Hän toimintahäiriöinen ajatus Se on emotionaalisen epämukavuuden tärkein syy.
3. Koska tunnemme mielestämme mielestämme emotionaalisen ongelman lopettamiseksi, meidän on aloitettava analyysi ajatuksistamme.
4. Useita tekijöitä, sekä geneettisiä että ympäristövaikutuksia (koulutus jne.) löytyy irrationaalisen ajattelun ja psykopatologian alkuperästä.
5. Huolimatta psykopatologian aikaisempien vaikutusten olemassaolosta, Emotionaalinen rationaalinen terapia Hän korostaa läsnä olevia vaikutteita, koska he ovat vastuussa epämukavuudesta jatkaa ajan myötä huolimatta siitä, että aiemmat vaikutteet ovat lakanneet olemasta. Emotionaalisen epämukavuuden tärkeimmän syyn ei tarvitse tehdä tapaa, jolla nämä uskomukset tai tapoja tulkita todellisuutta, mutta tosiasia, että jatkossakin niiden pitäminen nykyisessä.
6. Vaikka uskomuksia voidaan muuttaa, muutosta ei välttämättä tapahdu helposti. Irrationaaliset uskomukset muuttuvat aktiivisella ja pysyvällä pyrkimyksellä tunnistaa, haastaa heidät ja muokata niitä, mikä muodostaa emotionaalisen rationaalisen terapian tehtävän.

Negatiiviset tunteet ja positiiviset tunteet

Riittävät ja sopimattomat negatiiviset tunteet

• Sopimattomat negatiiviset tunteet Ne määritellään niiksi, jotka tekevät haitallisista olosuhteista ja turhautumisesta huonommin ja estävät ongelman ratkaisemisen tai epämukavuuden syyn ratkaisemisen. Heidän joukossaan ovat ahdistus, vihan masennus, hämmennys ja emotionaalinen kipu jne. Kuten olemme nähneet, ne johtuvat irrationaalisista uskomuksista.
• Riittävät negatiiviset tunteet Ne ovat niitä, jotka yleensä tapahtuvat, kun ihmisen toiveet ja mieltymykset ovat estettyjä ja turhautuneita, ja auttavat ihmisiä minimoimaan tai poistamaan ongelman. Eli he alkavat meidät ratkaisemaan sen. Heidän joukossaan ovat huolenaihe, suru, viha, katumus, vaatimattomuus ja pettymys.

Se Emotionaalinen rationaalinen terapia Se auttaa ihmisiä korvaamaan negatiiviset tunteensa riittämättömiä riittävillä negatiivisilla tunteilla, joten ristiriitainen tilanne, sen sijaan, että tuntuisi halvaantuvan ahdistuksen, esimerkiksi se voi tuntea huolenaiheen, joka johtaa ongelman ratkaisemiseen.

Riittävät ja sopimattomat positiiviset tunteet

• Positiiviset tunteet voivat myös olla sopimattomia. Esimerkiksi suuruuden tai paremmuuden tunne on positiivinen tunne, koska se saa ihmisen tuntemaan olonsa hyväksi. Se perustuu kuitenkin epätodelliseen käsitykseen itsestään ja aiheuttaa lopulta ongelmia suhteissa muihin ja hylkäämiseen.
• Riittävät positiiviset tunteet Ne ovat seurausta ihmisen toiveiden, tavoitteiden ja ihanteiden tyytyväisyydestä. Ne sisältävät rakkauden, nautinnon, uteliaisuuden, onnellisuuden ..

Tunteiden ABC

TRE: n teoriassa määritetään niin kutsuttu tunteiden ABCDE, joka edustaa aakkosemme viittä ensimmäistä kirjainta, mutta se on myös hoidon kulmakivi, koska se merkitsee sen viitekehystä.

TRE: n "abcde" on seuraava:

1. Tapahtuman aktivointi: Edustaa Aktivointi tapahtuma. Eli "a" edustaa todellisuutta, ympärillämme tapahtuvia tapahtumia ja niitä, jotka (useaan otteeseen) syyttävät virheellisesti tunteiden alkuperästä.
2. Uskomukset: Viittaa yksilön uskomukset tai arvojärjestelmä. Ne sisältävät kognitiot, arvioinnit, arvojärjestelmä ja minkä tahansa muun tyyppiset ajatukset, joiden kautta suodatamme todellisuuden, jonka havaitsemme tai toisin sanoen, jonka kautta näemme aktivoivat tapahtumat (a). Nämä uskomukset voivat olla jäykkiä ja ehdottomia tai joustavia ja mukautettuja todellisuuteen, ensimmäisiä kutsutaan irrationaaliksi ja toiseksi rationaaliseksi.
3. Concene: Se edustaa Uskomuksista johdetut tunne- ja käyttäytymisvaikutukset B Aktivoivan tapahtuman suhteen. C -tai tunteet, jotka johtuvat irrationaalisista ja jäykistä B -uskomuksista negatiivisista tapahtumista, tuottavat emotionaalisia muutoksia ja kutsuvat niitä epäasianmukaisia ​​kielteisiä seurauksia, kun taas negatiivisten tapahtumien rationaalisia ajatuksia seuraavia seurauksia kutsutaan asianmukaisiksi kielteisiksi seurauksiksi (Crawford & Ellis, 1989 -A.
4. Riidat: Edustaa "Irrationaalisten uskomusten kiista" että kaiken emotionaalisen muutoksen takana on aina. Nämä irrationaaliset uskomukset juurtuvat syvästi mieleemme, joten kiistan on oltava energistä ja jatkuvaa.
5. Tehokas luottoluokitus: Edustaa Irrationaalisen idean korvaaminen rationaalisella ekvivalentilla Arvo- ja uskomusjärjestelmässämme, henkilökohtaisessa filosofiassa. Useimmissa tapauksissa ero yhden ja toisen välillä on erittäin hieno ja siksi vaikea löytää. Joskus ero on asteen kysymys mieltymyksemme tasolla. Kaikissa tapauksissa rationaalinen idea on mukautettu enemmän todellisuuteen kuin irrationaalinen idea.

Absolutistiset vaatimukset

Irrationaaliset uskomukset on monia erityyppisiä, koska kukin henkilö ilmaisee niitä erilaisia ​​ja yksilöitä, mutta melkein kaikki ne voidaan kehittää kolmeen suureen ryhmään, joista kaikki muut johdetaan. Nämä jäykät uskomukset sisältävät kolmen tyyppisten äärimmäisten tai perustarjousten ylläpitämisen.

1. Vaatii itseään. "Velkaa" tai jäykkiä vaatimuksia itsestään paljastetaan samanlaisissa lausunnoissa: "Minun on tehtävä tämä tai toisin Päinvastoin on, etten pystynyt kestämään sitä, he eivät kunnioita minua jne."Tämän tyyppisen kysynnän seuraukset ovat ahdistus, masennus, häpeä ja syyllisyys.
2. Vaatii muita. Vaatimukset, jotka teemme muille, hankkivat yleensä lomakkeen: ”Sinun on kohdeltava minua hyvin, oikeudenmukaisesti tai muuten olet ehdottoman vähäinen henkilö, se olisi minulle kauheaa, enkä pystynyt kantamaan sitä.”Tämäntyyppinen uskomus johtaa vihan, raivoa, sekä passiivisen agreestiivisen käyttäytymisen ja väkivallan tekojen tunteisiin.
3. Vaativat tulevaisuutta, maailmaa ja elinoloja. Absoluuttisen ja jäykän vaatimuksen maailmasta ja elinolosuhteista on usein uskomusten muoto, kuten: "Maailman pitäisi tarjota minulle mukavampaa elämää" tai "Elämäni olosuhteiden pitäisi olla sellaisia ​​kuin haluan niiden olevan ja jos ei, jos niin, niin, Köyhä minusta, se on kauhea, en kestä sitä."Tällaiset uskomukset liittyvät itsetuntoon liittyvien tunteiden, itseyhteyteen liittyvien ongelmien, lykkäyskäyttäytymisen ja riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen tunteisiin.

TEC -hoito, terapiatekniikat

Käyttäytymiskäyttäytyminen rationaalinen terapia (TEC) on kognitiivisen käyttäytymisterapian muoto, joka keskittyy irrationaalisten ajatusten ja toimintahäiriöiden tunnistamiseen ja muuttamiseen, jotka vaikuttavat ihmisen tunne- ja käyttäytymisongelmiin. Joitakin TEC: ssä käytetyistä tekniikoista ovat:

1. Irrationaalinen uskomuksen tunnistaminen: Terapeutti auttaa potilasta tunnistamaan ja ymmärtämään irrationaaliset uskomukset, jotka saattavat vaikuttaa heidän käyttäytymiseen. Nämä uskomukset voivat sisältää ideoita, kuten "Minun on oltava täydellinen olla onnellinen" tai "ihmisten tulisi kohdella minua hyvin koko ajan".
2. Irrationaalinen vakaumus haaste: Kun irrationaaliset uskomukset on tunnistettu, terapeutti työskentelee potilaan kanssa haastaakseen heidät ja kyseenalaistaa heidän pätevyytensä. Tämä merkitsee todisteiden tutkimista uskomuksen suhteen ja vastaan ​​sekä rationaalisempien ja mukautuvien vaihtoehtojen harkitseminen.
3. Kognitiivinen rakenneuudistus: Terapeutti työskentelee potilaan kanssa korvatakseen irrationaaliset uskomukset realistisemmilla ja mukautuvilla ajatuksilla. Tämä voi tarkoittaa positiivisen itsehallinnan käytäntöä, positiivisten kuvien visualisointia ja aikaisempien kokemusten keskustelu.
4. Rentoutumistekniikat: TREC voi sisältää rentoutumistekniikoita, kuten syvää hengitystä ja progressiivista lihasten rentoutumista, jotta potilasta voidaan vähentää stressiä ja ahdistusta.

Yleensä TREC keskittyy auttamaan potilasta tunnistamaan ja muuttamaan irrationaalisia vakaumuksia, jotka vaikuttavat heidän tunne- ja käyttäytymisongelmiinsa, ja opettamaan heille taitojaan ajatella realistisemmin ja mukautuvasti.

Emotionaalista rationaalista terapiaa käytetään yleensä onnistuneesti häiriöiden, kuten masennuksen tai minkä tahansa neuroosin suhteen. Päinvastoin, psykoottiset häiriöt, kuten skitsofrenia. Itse asiassa on hyvin vähän näyttöä siitä, että suuntautuneiden terapioiden käyttäytyminen tällaiseen käyttäytymiseen ei ole vaikutusta skitsofreniaan.

Bibliografia

• Ellis, a. (1962). Syy ja tunne psykoterapiassa. New York: Lyle Stuart.
• Ellis, a. (1994). Syy ja tunne psykoterapiassa, tarkista ja päivitetty. New York: Birch Lane Press.
• Ellis, a., & Dryden, W. (1997). Emotiivisen käyttäytymishoidon annostelu. New York: Springer Publishing.
• Digiuseppe, r., & Tafrate, R. C. (2007). Vihan häiriöiden ymmärtäminen. New York: Oxford University Press.
• Bernard, m. JA. (Ed.-A. (2005). Luokitus emotionaalinen käyttäytymisterapia: Terapeutin opas (2. painos.-A. Vaikutusjulkaisijat.
• Dryden, W., & Neenan, M. (2010). Luokitus emotionaalinen käyttäytymisterapia: teoreettinen kehitys. Reititys.
• Wagner, a. W -. (Ed.-A. (2011). Kognitiivisten ja ruokoisten terapioiden käsikirja (3. painos.-A. Springer Publishing.
• David, D., S. J -., & Ellis,. (Toim.-A. (2010). Luokitus ja irrationaaliset uskomukset: tutkimus, teoria ja kliininen käytäntö. Oxford University Press.