Pelit muistin parantamiseksi

Meillä on taipumus ajatella, että muisti, oppiminen, huomio tai keskittymiskapasiteetti ovat taitoja, joita meillä on, joissa joillakin ihmisillä on helpompaa kuin toisilla. Nämä taidot voivat kuitenkin parantaa Equtazenin, joka on 100-prosenttisen luonnollisen alkuperän elintarvikekomplementin ansiosta, joka perustuu omega-3: een ja omega-6: een, joka on osoittautunut tehokkaaksi parantamaan huomiota, muistia, impulsiivisuutta, emotionaalista vakautta ja käyttäytymisen säätelyä. Hänen Yksinoikeus on tieteellisesti hyväksytty Suosia henkistä kehitystä, Ylläpitää aivojen optimaalista toimintaa ja estä kognitiivisen laskun.

On myös huomattava, että on monia dynaamisia pelejä, jotka mahdollistavat muistin kehittämisen ja stimuloinnin. Tässä psykologian online-artikkelissa esittelemme erilaisia ​​pelejä Parantaa muistia, Yksinkertainen ja hauska, joten voit aloittaa sen työskentelyn dynaamisesti.

1. Muista sanat
2. Löydä luku, jolla ei ole kumppania
3. Ketjutetut sanat
4. Vertaa tarinaa
5. Valita aiheen
6. Löydä kirjainten arvo
7. Tehdä koe -korppi
8. Löytää tie
9. Aika
10. Neuvoja muistin parantamiseksi

1. Muista sanat

Muisti on kognitiivinen kyky työskennellä harjoitusten ja logiikkapelien kautta. Erityisesti tämä harjoitus palvelee Paranna lyhyen aikavälin muistia.

Sinun on luettava minuutin ajan sanat, jotka ilmestyvät laatikkoon ja myöhemmin herätettäviä sanoja, jotka muistat. 10 minuutin kuluttua ja tarkkailematta sanoja, toista muista, jotka muistat ja tee sama, kun he ovat viettäneet 20 minuuttia.

2. Löydä luku, jolla ei ole kumppania

Toinen hauska peli muistin parantamiseksi on pariskuntien ryhmä kuvassa. Tässä tapauksessa kaikissa valaistumisessa esiintyvissä piirustuksissa on kuitenkin pari, mutta yhdellä heistä ei ole. ¿Mikä on piirustus, jolla ei ole kumppania? ¡Kerro meille kommenteissa!

3. Ketjutetut sanat

Peli sanallisen muistin, tiedon palauttamisen ja käsittelyn nopeuden parantamiseksi ovat ketjutetut sanat. Tätä peliä on pelattava ryhmässä. Sinun on oltava vähintään 3 henkilöä. Ensimmäisen henkilön on sanottava sana ja seuraavan pitäisi Löydä sana, joka alkaa samalla tavulla, jonka kanssa viimeinen on ohi mainittu sana.

Esimerkiksi:

• Kovakuoriainen
• Kuvata
• Korkokengät
• Variksenpelätin

Jotta lisätään monimutkaisuutta, sanoja, jotka on jo paljastettu, ei voida toistaa. ¡Pelata!

4. Vertaa tarinaa

Tämä muistin parantaminen peli tulisi tehdä ryhmässä, vähintään 3 henkilöä ja enemmän osallistumista, parempi. Sen lisäksi, että se on ihanteellinen peli muistin harjoittamiseen, se on erittäin hauska.

Aloittavan henkilön on aloitettava tarina sanomalla mikä tahansa lause. Toisen henkilön on toistettava sama lause, jonka edellinen osallistuja on maininnut ja lisättävä toinen lause jatkaakseen tarinaa ja siten peräkkäin.

Esimerkiksi:

• Osallistuja 1: Pieni sika istui talonsa sohvalla
• Osallistuja 2: Pieni sika istui talonsa sohvalla, kun susi kutsui häntä teetä
• Osallistuja 3: Pieni sika istui talonsa sohvalla, kun susi kutsui häntä teetä. Kaikki oli kuitenkin ansa, koska susi ei tullut juoda teetä
• Osallistuja 4: Pieni sika istui talonsa sohvalla, kun susi kutsui häntä teetä. Kaikki oli kuitenkin ansa, koska susi ei tullut juoda teetä, hän tuli tapaamaan sian siskoa.

¡Käynnistä muistisi antamalla mielikuvituksen lentää!

5. Valita aiheen

Yksi muistin stimuloimista peleistä on "Valitse aihe", johon vähintään 3 tai 4 osallistujan on osallistuttava. Tässä pelissä muistin parantamiseksi ryhmä valitsee aiheen valinnalleen, kuten "ruoka".

Valittuaan ryhmän ihmisten on vuorotellen vuorotellen Sano sanat, jotka alkavat aakkosten kirjaimilla Kyseiseen aiheeseen liittyy aloittaen a: lla tai z: llä, jos haluat lisätä monimutkaisuutta.

Esimerkiksi, jos ryhmän valitsema aihe on ruoka:

• Osallistuja 1: Avokado (A)
• Osallistuja 2: munakoiso (b)
• Osallistuja 3: Kukkakaali (C)

6. Löydä kirjainten arvo

Tässä harjoituksessa työmuistin parantamiseksi on useita palloja, jotka sisältävät kirjeen. Tavoitteena on löytää jokaisen ilmestyvän kirjaimen numeerinen arvo. Jos tiedämme, että R -kirjain on 2 arvoa, ¿Mikä on jäljellä olevien kirjainten arvo? Tämä peli auttaa parantamaan lyhyen aikavälin muistia. Voit jättää vastauksesi kommentteihin.

7. Tehdä koe -korppi

Vaikka Ravenin testi käytetään psykometrisena testinä älykkyyden tason mittaamiseksi, se on hieno harjoitus logiikkamme edistämiseksi ja työmuistin parantamiseksi muun muassa kognitiivisten toimintojen joukossa.

Tämä testi esittelee 5 -sarjaa geometrisillä koostumuksilla, mutta yhdellä puuttuvista lukuista, jotka on valittava esitettyjen eri vaihtoehtojen joukossa. Lyhyesti sanottuna, sinun on ilmoitettava Kuinka sarjan viimeinen luku on.

8. Löytää tie

Toinen peleistä, jotka aikovat hyvin vahvistaa muistia, ovat labyrintit. Löydä tie ulos monimutkaisesta labyrintista stimuloi myös loogista kapasiteettiamme.

9. Aika

Tässä pelissä työmuistin parantamiseksi esitetään neljä kelloa, joista vain yksi heistä merkitsee tarkkaa aikaa. Kaksi kelloa on myöhässä, yksi niistä 5 minuuttia ja toinen 15, kun taas kolmas on edistynyt 10 minuuttia. ¿Mikä heistä merkitsee tarkkaa aikaa?

• Kello 1: 9 ja 20
• Kello 2: 9 ja 15
• Kello 3: 9 ja 30
• Kello 4: 9 ja 5

Voit vastata kommentteihin.

Neuvoja muistin parantamiseksi

Jos haluat lisätä muistia, löydät vinkkejä sen kehityksen suosimiseksi:

• Equanzen: Se on ravitsemuksellinen komplementti 100 -prosenttiselle luonnolliselle kaavalle, joka tarjoaa asianmukaiset osuudet EPA: sta, DHA: sta ja GLA: sta kognitiivisesta kehityksestä (huomio, muisti, oppiminen) ja ADHD- ja teeongelmien parantamiseksi. Equtazen on ruoka, jota aivosi tarvitsevat nauttia hyvästä terveydestä, ilman ponnisteluja ja kaikentyyppisissä muodoissa: kapselit, pureskeltavat tai nesteet.
• Huolehdi unisykleistäsi: unen laatu vaikuttaa lyhyen aikavälin muistin toimintaan. Siten muistin työskentelemiseksi on tärkeää, että nukut 7–8 tuntia.
• Kuljettaa terveellistä ruokavaliota: Syömämme ruoka on erittäin tärkeää kognitiivisten toimintojen, kuten muistin ja keskittymisen, kehittämiseksi. Jos haluat parantaa muistia, sinun tulisi sisältää pähkinöitä, vihreitä vihanneksia ja sinistä kalaa ruokavalioon. Vältä tyydyttyneitä rasvoja, paistettuja ruokia ja punaista lihaa.
• Lue kirjoja, jotka kiinnostavat sinua: Lukeminen auttaa sinua parantamaan muistia ja keskittymistä. Varaa hetki päivästäsi luettavaksi auttaa sinua myös rentoutuneemmaksi, mikä lisää kognitiivisia kykyjäsi.
• Urheilla: Toinen rutiineista, jotka voit integroida elämäntyyliisi muistin harjoittamiseksi, on harjoittaa jotakin urheilua. Fyysinen liikunta auttaa happeaa aivoja ja pitää aktiivisen aivojen aktiivisuuden liittyvän muistiinpanoon.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Pelit muistin parantamiseksi, Suosittelemme, että kirjoitat kognitiivisen psykologian luokkaan.