Alexitimia emotionaalinen verho

Sisältö

• Mikä on Alexitimia?
• Alexitimian historiallinen tausta
• Alexitimian tärkeimmät syyt
• Kuinka kohdella Alexitimiaa?

Mikä on Alexitimia?

Alexitimia on häiriö persoonallisuus, joka koostuu kyvyttömyydestä tunnistaa ja kuvata omia tunteitaan ja muiden tunteita. Alexitimian tärkein ominaisuus koostuu emotionaalisen tietoisuuden puutteesta ja köyhästä tai jopa tyhjästä sosiaalisesta ja ihmissuhteista. Lisäksi Alexitimiasta kärsivillä on vaikeuksia tunnistaa ja ymmärtää muiden tunteita.

Alexitimian pääominaisuudet ovat:

1. Vaikeuksia tunnistaa erityyppisiä tunteita ja tunteita
2. Rajoitettu ymmärtäminen siitä, mikä aiheuttaa näitä tunteita
3. Tunteiden ilmaiseminen
4. Vaikeus kasvojen signaalien tunnistaminen muilta
5. Rajoitettu ja/tai jäykkä mielikuvitus
6. Rajoitettu ajattelutyyli
7. Yliherkkyys fyysisiin tuntemuksiin

Ihmiset, jotka kärsivät Alexitimiasta. Päinvastoin, he esittävät hyvin keskittyneen ajattelutavan, joka perustuu tosiasioihin ja yksityiskohtiin, jotka suoraan tarkkailevat. Muut tämän häiriön ihmiset kuvailevat usein muut, mukaan lukien heidän rakkaansa, kuten kylmä ja kaukana. Heillä ei ole taitoja empaattinen Ja heillä on suuria vaikeuksia ymmärtää ja reagoida muiden ihmisten tunteisiin.

Tämä ei tarkoita, että Alexitimia -henkilö voi olla miellyttävä ja jopa olla erittäin älykäs, mutta hänellä ei ole huumorintajua, mielikuvitusta ja hänen prioriteettinsa päätöksenteossa ovat melko epätavallisia tai erilaisia ​​kuin useimpien ihmisten.

Alexitimian historiallinen tausta

Alexitimia mainittiin ensimmäisen kerran psykologiassa vuonna 1976, ja sitä kuvailtiin a Emotionaalinen tietoisuuden alijäämä. Tutkimukset viittaavat siihen, että noin 8% miehistä ja 2% naisista kokee Alexithmyä joko lievällä, kohtalaisella tai vakavalla intensiteetillä. Tutkimukset osoittavat myös, että Alexithimialla on kaksi ulottuvuutta: kognitiivinen ulottuvuus, jossa yksilö pyrkii tunnistamaan, tulkitsemaan ja sanallisiin tunteisiin ja afektiiviseen ulottuvuuteen, joka koostuu vaikeuksista reagoida, ilmaista, tunne ja kuvitella emotionaalisia kokemuksia.

Alexitimian tärkeimmät syyt

Alexitimia liittyy pääasiassa sarjaan ennen olemassa olevia psykologisia häiriöitä, kuten autismi, masennus, skitsofrenia ja somatomorfiset häiriöt. Niille, jotka taistelevat Alexitimian kanssa, on erittäin vaikea selviytyä samanaikaisista psykologisista häiriöistä, koska heidän luontainen haavoittuvuus on ymmärtää itseään ja muita, mikä monimutkaistaa heidän palautumistaan.

Muut Alexitimia -tapaukset ovat neurologisia, mikä tarkoittaa, että se johtuu aivojen puutteesta, joka prosessoi tunteita. Mutta on myös nähty, että joillakin ihmisillä on psykologinen Alexitimia Itsepuolustusmitta vakavaa emotionaalista stressihäiriötä vastaan, kuten posttraumaattinen stressi tai jopa terminaalisairaus. Siten puolustusmekanismina mieli "sammuttaa" tapoja, joilla tunteet käsittelevät, mikä johtaa täydelliseen stoikkaan tilaan, jolla ei ole tunteita. Tämäntyyppinen alexitimia on yleensä palautuvaa psykoterapeuttisten keinien avulla ja joskus masennuslääkkeiden avulla.

Kuinka kohdella Alexitimiaa?

Ensimmäinen askel on ymmärtää, onko tunteiden tunnistuksen menetyksen merkkejä neurobiologista vai psykologista alkuperää.

Älä rankaise, hämmentä tai tee hauskaa emotionaalisen vastauksen puutteesta. Sen sijaan meidän pitäisi harjoittaa kärsivällisyyttä. Voit rohkaista sinua selittämään tarpeitasi lyhyesti, kuten: "Tunnen olevani väsynyt, en halua mennä kävelylle jne.". Voimme myös auttaa heitä merkitsemään tunteita: "Näen sinut vihaisena, onko jotain, joka häiritsee sinua?"Tärkeää on auttaa lisäämään pintaan tulevien liipaisimen tai stressitekijöiden tietoisuutta.

Jos Alexitimia kärsii, tavoite on Vahvista kykyäsi tunnistaa ja ymmärtää tunteita. Itse -opetus muiden subjektiivisista kokemuksista on myös erittäin tärkeää. Emotionaalisen tietoisuuden oppiminen voi olla erittäin vaikea matka. Tässä on joitain tapoja laajentaa taitojaan:

• Lukea romaaneja: Romaanit käyttävät runsaasti kieltä kuvaamaan kaikenlaisia ​​tunteita, tunteita, ajatuksia ja kokemuksia. Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä on hyvä tapa oppia ilmeikäs kieli, kehittää vastaanottavaista kieltä ja saada enemmän aluetta kuvaamaan henkilökohtaista tarinaa tai tarinaa.
• Päiväkirjan kirjoittaminen: Ilmaiseva kirjoittaminen voi olla erittäin hyödyllistä parantaa kykyä havaita tunteita. Yleensä on suositeltavaa kirjoittaa joka päivä sanomalehdessä kuvaamalla enemmän kuin yksinkertaisesti päivän tapahtumia. Alussa tämä on erittäin vaikeaa niille, joilla on Alexitimia, mutta pitkän aikavälin tavoitteena on laajentaa heidän havaintojensa aluetta itsensä sisällä ja ulkopuolella.
• Psykoterapiahoitoja, jotka parantavat taitoja: Näiden terapioiden tavoitteena on parantaa taitojen kehittämistä. Hoitot, kuten käyttäytymisterapia, kognitiivinen terapia ja ihmissuhdeterapia, voivat auttaa näitä ihmisiä olemaan tarkkaavaisempia henkilökohtaisten tunteiden valtioiden suhteen, samoin kuin tapa tunnistaa paremmin tunteet muissa.
• Ryhmäpsykoterapia: Ryhmäterapian vuorovaikutteinen osa voi tarjota näille ihmisille uusia tapoja tutkia omia ajatuksiaan ja tunteitaan sekä muuttaa merkittäviä kokemuksia muiden kanssa. Tämä psykoterapiatapa syventää myös yhteyden tunnetta muihin.
• Tee teatteri tai mene dramarapiaan: Näyttelijä, tanssi, musiikkiterapiakurssit on osoitettu auttavan Alexitimian ihmisiä tunnistamaan ja ulkoistamaan heidän tunteensa.
• Hypnoosi ja rentoutuminen: Hypnoosi ja ohjatut rentoutumistekniikat auttavat parantamaan emotionaalista ymmärrystä mielikuvituksen kautta.