Hyvyys tekee meistä onnellisempia

Monissa perinteissä puhutaan hyvyyden eduista. Nykyään huolimatta siitä, että hyvyys nauttii hyvästä maineesta, on kuitenkin siirretty toiseen tai kolmanteen lentokoneeseen. Hyvyys ei ole muodikas. Yleensä näyttää siltä, ​​että ne kilpailukykyiset ihmiset, jotka tekevät mitä tahansa tavoitteensa saavuttamiseksi, nähdään paremmin. Hyvyys näyttää huolestumisesta toisista.

Ensinnäkin, mitä hyvyys ymmärtää? Ja ennen kaikkea mitä tapahtuu tieteestä tutkittaessa? Tulokset ovat uskomattomia ja ylittävät teoriat, jotka vaikuttavat monista niistä, koska Harjoittele hyvyyttä muuttaa geneettistä ilmentymistämme. Koko artikkelin ajan selitämme, mitä tarkoitamme hyvyydellä ja viimeisimmän tieteellisen tutkimuksen tuloksilla. Tervetuloa hyvyyteen!

Sisältö

• Mikä on hyvyys?
• Hyvyys tieteen suurennuslasin alla
• Havainnot
  • Johtopäätös

Mikä on hyvyys?

Ensinnäkin on mahdollista selittää, mistä puhumme, kun viitataan tähän käsitteeseen. Neuropsykologian lääkäri Ricard Davidson perustui buddhalaiseen psykologiaan tutkimuksensa suorittamiseksi. Buddhalaisuudesta hyvyyteen liittyy kaksi keskeistä käsitettä: Rakkaus ja myötätunto. Rakkaus koostuu kaikkien olentojen onnellisuudesta ja heidän onnellisuutensa syistä. Myötätunto on kaikkien olentojen kärsimyksen vapautumisen pyrkimys ja kärsimyksen syyt. Täten, Hyvyyttä voidaan kuvata haluna, että kaikki olennot ovat onnellisia ja vailla kärsimystä.

Hyvyys tieteen suurennuslasin alla

Davidson on johtanut hyvyyden opiskelemaan tieteen kautta. Dalai Laman animoitu Davidson sai yllättäviä havaintoja. On sanottava, että yllätys otamme sen länsimaisimpiin maihin, mutta niissä, joissa hyvyyttä on harjoitettu vuosisatojen ajan, tulokset olivat ilmeisiä. Ainakin ilmeinen käyttäytymistasolla, koska myös He havaitsivat, että hyvyys ilmaistaan ​​aivojen muutosten tasolla. 

Davidson toteaa sen "Annoin lupauksen Dalái -lamalle, että tekisin kaiken mahdollisen niin, että ystävällisyys, arkuus ja myötätunto olivat tutkimuskeskuksessa. Sanat, joita ei koskaan nimitetty missään tieteellisessä tutkimuksessa". Siksi hän sai työskennellä nähdäkseen, mikä voisi muuttaa ihmistä, sekä käyttäytymis-, tunne- ja aivotasolla.

Davidson -ero myötätunto empatia. Kirjoittaja määrittelee myötätunton "Korkeampi vaihe on sitoutuminen ja työkaluja kärsimysten lievittämiseen. Neurologiset piirit, jotka johtavat empatiaan ja myötätuntoon, ovat erilaisia". Tutkija varmistaa, että hyvyys voi tulla missä tahansa iässä. Vaikka se harjoitetaan lapsilla ja nuorilla, sillä on vaikutusta parempaan akateemiseen suorituskykyyn ja terveelliseen emotionaaliseen terveyteen.

Havainnot

Myötätuntoon keskittyvän buddhalaisen meditaation kautta saatiin erittäin merkittäviä tuloksia. Ennen näiden tulosten paljastamista on kuitenkin mahdollista selittää, mistä tämä meditaatio koostuu. Yhteenvetona voidaan todeta. Myöhemmin tämä käytäntö laajennetaan neutraaleihin ihmisiin ja lopulta ne, jotka herättävät negatiivisia tunteita.

Davidson vakuuttaa, että tämäntyyppinen meditaatio, ensin, vähentää kiusaamista kouluissa. Kuten aiemmin mainittiin, myös Parantaa emotionaalista ja fyysistä terveyttä. Toisaalta yksi mielenkiintoisimmista tiedoista, joita he löysivät, kirjoittajan itse kuvaamana, "Yksi mielenkiintoisimmista asioista, joita olen nähnyt myötätunton hermopiireissä, on, että aivojen moottorivyöhyke aktivoidaan: Myötätunto antaa sinun liikkua, lievittää kärsimystä". Parasta tästä on, että voit harjoitella. Voimme kaikki tehdä sen.

Ennen myötätunnon tutkimista Davidson tutki myös tunteita. Vakuuttaa sen Tunteiden kautta aivorakenteet voivat muuttua vain kahdessa tunnissa. Kuvaa sitä "Otamme meditoijia laboratorioon; ja ennen meditaatiota ja sen jälkeen otamme verinäytteen geenien ilmentymisen analysoimiseksi.". He havaitsivat, että aivoalueet, joilla siihen oli tulehduksia tai taipumusta, laskeutuivat huomattavasti, joten se oli erittäin hyödyllinen havainto masennuksen hoidossa.

Johtopäätös

Nähtynä, Myötätunton käytäntö parantaa elämämme laatua; vähentää kärsimystasoa ja nostaa onnellisuuttamme. Huolestuttaa muista ja vähentää visioamme vain meissä, tehdä egoamme hetkeksi syrjään ja tarkkaile todellisuutta johdonmukaisemmin. Eli meitä ei vain olemassa ja tarpeitamme. Kun olemme elämämme keskipiste, ainoa mieleen tuleva asia on huolet, jopa merkityksetön valitukset.

Silti emme saa unohtaa, että myötätunto sisältää myös itsemme. Se on tasapaino meidän ja muiden välillä. Kun me vain välitämme, kärsimyksemme kasvaa. Kun välitämme muista, onnellisuutemme kasvaa. "Mystics" ei vain sano, myös tiede on puhunut.