Huono masennus

Kun joku kärsii masennuksesta, yleensä kuulemamme lauseet ovat: "Älä ole surullinen", "uskalla, se ei ole mitään", "sinulla ei ole syytä olla väärässä"... kaikki ne ovat liikearvon mielialalauseita, mutta niiden vaikutus on tyhjä. Tämän artikkelin tarkoituksena on käsitellä masennuksen syvempää ymmärrystä, ei enää niin paljon teoreettisia, mutta kokemuksellisella tasolla. Tällä tavalla on tarkoitus osoittaa, että masennus ei ole vain surullinen. Huono masennus on osa yhä vaativaa yhteiskuntaa, joten Ymmärrys sen vaikutuksista ihmisiin on välttämätöntä yrittää tuntea olosuhteita niistä, jotka kärsivät siitä.

Sisältö

• Huono masennus: "Et ole surullinen"
• Kaivon alaosassa
• Mielemme: liittolainen ja pahempi vihollisemme
• Huono masennus: siemenet ja kärsivällisyys

Huono masennus: "Et ole surullinen"

Masentuminen ei aina ole valinta. Valinta ei halua taistella ja pysähtyä tässä syvän surun ja toivottomuuden tilassa. Vaikka monet ajattelevat, että masennus on vain surullinen, se merkitsee jotain paljon syvemmälle. "Syvä" konsepti määrittelee täydellisesti monet masennustiloissa käyvistä tunnetiloista. Suru on syvä, epätoivo on syvä .. Masennuksesta kärsivät väittävät olevan syvällä pimeässä kaivossa.

Tämän häiriön ympärillä on suuri väärinkäsitys. Joka kärsii siitä, ei ole ollut tietoinen asteittaisesta emotionaalisesta laskeutumisesta, Kunnes päivään asti huomaat, että sinulla ei ole rohkaisua tehdä mitään. Hänen on vaikea nousta, hän on suuri ponnistus työskennellä, kävellä, suorittaa kotitehtäviä. Alkaa huomata suurta ruokahalun puutetta siitä, mitä hän piti ennen. Anhedonia ottaa meidät haltuunsa ja alamme nauttia siitä, mistä pidimme, kuten urheilu, mennä elokuviin, kävellä ystävien kanssa.

Kaivon alaosassa

Huono masennus sekoitetaan surun tilaan, jota voimme hallita milloin tahansa. On uskoa, että kahdella tai kolmella oluella ja hyvällä puolueella kaikki päät. Masennus on kuitenkin paljon voimakkaampi. Juurtunut sisälle, sydämessämme ja sielumme ja imee meidät hitaasti. Alamme nähdä tulevaisuuden pessimismin avulla. Laiminlyömme kuvamme, "Miksi huolehtia?". Heräämme talon tavoitteettomana. Makaamme sohvalla, sitten sängyssä ja taas sohvalla.

Kaiken tämän voi liittyä ahdistuneisuushyökkäyksiin. Syvä epätoivo toteaa, että emme pysty hallitsemaan. Hengityksen levottomuus, rintasoristus, hiki, itku ... kaikki tämä ylittää meidät ja Meille kohdistuu emotionaalinen tila, josta emme pysty nostamaan heidän päätään. Jalkoihimme sidottu valtava kivi estää meitä pääsemästä meren pintaan ja hengittämästä rauhallisesti.

Mielemme: liittolainen ja pahempi vihollisemme

Kaikista ponnisteluista huolimatta, jotka teemme masentuneina, näyttää siltä, ​​että mikään ei ole hyödyllistä. Mielestämme tulee pahin vihollisemme. Pommuta meitä viesteillä, jotka ovat täynnä pessimismiä ja epätoivoa: "Et koskaan jätä tätä", "ei ole syytä jatkaa elämistä", "mitä haluat taistella? ei ole hyötyä"… Kaikissa näissä viesteissä on utelias asia, että saamme sen sinulle. Huomaamme, että oma mielemme on se, joka myrkyttää meidät sellaisilla heikentymisillä ja katastrofaalisilla viesteillä että uskomme heitä siten, että lopetamme taistelun.

Tämä on yksi perustavanlaatuisista kohdista, jotka selittäisivät sen tosiasian, että masennusta kärsivät ovat immuuneja viesteille, kuten: "Uskalla". Se olisi kuin kertoa kuumelle: "Lopeta kuume". Kaikki vaatii prosessia. Joissakin ihmisissä tämä prosessi voi kestää viikkoja, muina kuukausina ja toisissa enemmän aikaa. Masennusmielestä on tullut radio, joka emittoi viestit automaattisesti ja mikä niistä on eniten negatiivista.

Siksi niin tärkeä aloittaminen ammattilaisen kanssa. Huonosti ymmärretty masennus tarvitsee syvän toimenpiteen mielen kääntämiseksi parhaaksi liittolaisellemme. Samoin kuin ajatuksemme ovat negatiivisia, niistä voi tulla positiivisia. Tässä vaiheessa on tärkeää tietää, että muutos ei ole välitöntä. Meidän on vietettävä aikaa työskentelemällä. Vaikka emme huomaa ilmeisiä tuloksia ensimmäisinä päivinä vähitellen, alamme huomata paremmin. Ennen kuin rakennuksen perusta on vakiintunut, se ei aloita korkeuttaan nousua.

Huono masennus: siemenet ja kärsivällisyys

Kun pyydämme apua ja aloitamme työskentelyn itsemme kanssa, alamme istuttaa siemeniä. Sisällä meillä on siemeniä, esimerkiksi onnellisuudesta ja onnettomuudesta, vihasta ja rauhasta jne. Se riippuu meistä, mitä siemeniä haluamme vettä. On tärkeää tietää, että meidän on oltava kärsivällisiä. Siemenet eivät kukki yön yli. On tarpeen kastella heitä, maksaa heille ja antaa heille kaikki tarvittavat hoidot. Täten, Jos huolehdimme istuttamistamme siemenistä, eräänä päivänä ensimmäinen puhkeaminen ilmestyy.

Ajatella, että palautusprosessin on oltava päivästä toiseen, epäilemättä se on haitallisin. Tällä tavoin onnistuimme vain painamaan ja estämään asteittaista palautusprosessia. Jos haluamme asettaa minkä tahansa velvoitteen, se on taistella ja siirtyä eteenpäin, mutta yritämme välttää velvollisuuden haluta olla kunnossa tuolloin. Jokainen prosessi vaatii aikaa, kärsivällisyyttä, vaivaa ja sinnikkyyttä. Siksi on tärkeää tietää, että toipumisemme vie aikaa, mutta se on epäilemättä sen arvoista.