Keskeinen muisti sen parantamiseksi

Määrittelemme muistin kyvynä tallentaa, käsitellä ja palauttaa ulkomaailmasta tulevat tiedot.

Tämä kapasiteetti liittyy läheisesti siihen aiheeseen, josta keskustelimme aiemmin, ts. Oppiminen. Vaikka oppiminen käsittelee uuden tiedon hankkimista, muisti käsittelee sen pysyvyyttä.

Sisältö

• Koodaa, säilyttää ja palauttaa
• Muistityypit
  • Lyhyen ja pitkän aikavälin muisti
  • Deklaratiivinen ja menettelymuisti
• Kun muisti epäonnistuu meissä
• Avaimet muistettavaksi
  • Ilman mielikuvitusta ei ole muistamista
  • Linkki (tai yhdistys)
    • Sääntö
  • Viitteet

Koodaa, säilyttää ja palauttaa

Koodaus viittaa prosessiin, jolla tiedoista tulee tallennettu henkinen esitys. Se elpyminen Se on prosessi, jolla tiedot voidaan pelastaa tietoisuuteen.

Muistia on useita tyyppejä ja luokituksia. Aistien merkinnän mukaan Jolle saamme tiedot, erotamme visuaalisen, kuulo-, hölynpölyn, haju- ja kosketusmuistin välillä. Ärsykkeen modaalisuuden mukaan Muistamaan, erotamme sanojen muistin, kasvojen muistin, muotojen muisti jne.

Jokaisen näiden muistojen taidot tai vammaiset ovat hyvin erilaisia ​​jokaiselle meistä, joihin myös genetiikka, oppiminen lapsuudessa ja kulttuuriperinnössä.

Muistityypit

Yksi muistityyppien klassisimmista dichotomioista koostuu erottelusta lyhyen ja pitkäaikaisen muistin välillä.

Lyhyen ja pitkän aikavälin muisti

Se lyhytkestoinen muisti Se viittaa esitetyn materiaalin välittömään herättämiseen tai sen esittämiseen hiukan pidempään, tekemällä keskeytymätön katsaus. Sen kapasiteetti tai amplitudi on rajoitettu. Esimerkkejä tästä olisi, kun toistamme lauseita, puhelinnumeroita, ilmoitettuja lohkojaksoja jne. Enimmäismäärä, jonka voimme muistaa kuinka keskimäärin on välillä 5–9. Jos meidän on pidettävä nämä tiedot mielessämme, käytämme työmuisti. Esimerkiksi, kun luemme puhelinnumeron, jota emme ole aiemmin muistettaneet, ja yritämme säilyttää (yleensä vakiojen toistojen perusteella). Tämäntyyppinen muisti on erittäin alttiita häiriöille.

Mielenlaskenta on myös työmuistin funktio, tämä muisti toimii, kun ei ole mitään järkeä muistaa saamiamme tietoja.

Se pitkäaikaismuisti Se on tiedon herättäminen aikavälin jälkeen, jossa olemme kiinnittäneet huomiota toiseen tehtävään. Tällä on hyvin vähän rajoitettua kapasiteettia. On käytännössä mahdotonta tietää mitä tietää. Lyhyt aikaväli, jos sillä on vahva emotionaalinen kuorma, voidaan yhdistää melkein automaattisesti ja siirtyä pitkän aikavälin muistiin.

Esimerkiksi, emme säilytä keskusteluja, jotka kuulemme joka päivä, mutta kun he kertovat meille jotain, joka sattuu tai syvästi vihainen, voimme muistaa sen pitkään aikaan.

Se voi kiinnostaa sinua: Muistityypit ja tapamme tallentaa muistoja

Hän Unohdeus tai merkityksettömän tiedon menetys on välttämätön toiminto, joka ei kyllästyisi järjestelmää.

Deklaratiivinen ja menettelymuisti

Se deklaratiivinen muisti Se viittaa tosiasioiden tai tietojen hankkimiseen, toisin sanoen ne, jotka ovat helposti saatavissa tahdon mukaan: ihmisten kasvot, heidän nimensä, heidän haju, kun muistamme lomamme, ensimmäisen rakkautemme ... ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja Heidän aikansa, se on jaettu kahteen: episodinen (tietyn ajan ja avaruuden tiedot esimerkiksi: mitä olemme syöneet tänään-) ja semantiikan (maailman for-for-for-for-esimerkin yleinen tieto: mikä on pääkaupunki Ranska-).

Menettelymuisti sisältää tapoja, menettelytapoja ja sekvenssejä, kuten pyörä, uinti, hiihto, tanssi, ajaminen ..

Kun muisti epäonnistuu meissä

Termi amnesia viittaa kognitiivisen toiminnan häiriöön, jossa muisti vaikuttaa suhteellisesti paljon tärkeämmällä tavalla kuin muut älyllisen käyttäytymisen tai toiminnan komponentit.

Se voi johtua monista tekijöistä: aivojen rakenteiden vauriot, aliravitsemus, alkoholismi, virussairaudet, happea vajaje jne.

Jotkut amnesiatyypit ovat: anterograde amnesia (kyvyn hankkia uutta tietoa mistä tahansa aistitapoista), Taaksepäin suuntautuva amnesia (kyvyn herättämiskyvyn ja tapahtumien vaikutukset ennen taudin alkamista) tai lopullinen amnesia Se viittaa täydelliseen ja peruuttamattomaan menetykseen uuden oppimisen tekemiseksi (se on erittäin harvinainen).

Amnesiasta hyvin erilainen tilanne on kyky oppia uusia asioita tai herättää tietoa, ja jälleen kerran on monia tekijöitä, jotka aiheuttavat sen stressistä, unettomuudesta, masennuksesta tai ei maltillista ahdistusta, ikääntymistä tai huumeiden käyttöä, esimerkiksi.

Yksityiskohta, jonka jäimme huomiotta monta kertaa, on vaikutus Internetin käyttöön. Mielestäni se auttaa meitä toisaalta (monia tehokkaita sovelluksia käytetään parantamaan muistia pelien tai muun tyyppisten kognitiivisten stimulaatioiden avulla, jotka sujuvat erittäin hyvin), mutta toisaalta meillä tuskin on epäilyksiä ja,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Tee mitä teemme? -Lla Google. Se on varastomme käden ulottuvilla ja se ei ole huono, tule; Lopetamme toiminnan tässä yrityksessä, jos emme hallitse aikaa täysimääräisesti, mutta on tilanteita, joissa olisi erittäin hyvä haastaa muistimme eikä tehdä siitä niin laiskaa, että mitä ei käytetä, tiedät jo: Se on kadonnut.

Se voi kiinnostaa sinua: Psykoteekninen ja muistitesti

Avaimet muistettavaksi

Ilman mielikuvitusta ei ole muistamista

Mielikuvitus on jotain mitä meillä kaikilla on ja käytä, vaikka emme aina käytä sitä niissä asioissa, jotka ilmoittavat enemmän hyötyä. Muistin kentällä oleva mielikuvitus on avain. Esimerkiksi:

Mitkä näistä kahdesta menetelmästä on helpompaa muistaa joku Felipe sen jälkeen kun se on tiennyt sen?

• Heti kun olet esittänyt sen, toistat sisällä [Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe- ...]. Joten kunnes he esittelevät sinulle seuraavan henkilön ja tekevät saman.
• Kun esität sinulle Felipe, tulet mieleen jälkiliitteen "erät" ja ennen kuin olette jakamassa kättäsi, olet jo säveltänyt nimesi mielessäsi "Felipe-Lotas", olet kuvitellut sen hakemalla jalkapallopalloja stadionilla, jonka hän on yksin (esimerkiksi 🙂 🙂) ja joutuu ajamaan kentältä kentältä kerätäkseen palloa, joka on juuri ollut yhden tavoitteen takana. Hän on väsynyt, hengästynyt, hikoileva ja toivoo, että peli on ohi ja.

Muistamme asiat, jotka ovat aiheuttaneet meille jonkin verran vaikutelmaa. Kuten näemme Felipe-Lotasin esimerkissä, huumorilla on tärkeä rooli kaikessa tässä.

Linkki (tai yhdistys)

Se koostuu konseptin yhdistämisestä, jonka haluat muistaa jotain, joka muistuttaa sinua tästä käsitteestä tulevaisuudessa.

Mikä on helpompaa muistaa, "ammonium" kemiallisen elementin (sanasi ensimmäistä kertaa) nimi tai "ammoniakki" -veneen vaikutus ihollesi, haju, kipu, joka aiheuttaa? Jos sinun on muistettava sana "ammonium" kemiakokeeseen, kuvittele ilman käsineitä ottaen ammoniakkia tyhmä vene, niin että kätesi on liotettu haitallisella nesteellä. Saat huimaustaan ​​niin voimakkaan hajun takia nesteen kosketus ihon kanssa ja se sattuu paljon.

Sinulla on aistisi (näkö, haju, kosketus), joten on äärettömän vaikeampaa muistaa käsitettä, että sinulla ei ole menneitä viitteitä (se oli ensimmäinen kerta, kun kuuntelit sanaa "ammonium") tai se ei vaikuta sinuun, koska se, koska se ei tee sinusta hauskaa, se ei ole hauskaa, liioiteltu tai aistillinen; Että objekti, johon olet linkittänyt (siihen liittyvä), jotain, jolla on ne ominaisuudet, jotka aiheuttavat sen tuntemuksia. Yllä olevassa esimerkissä kipu, voimakas haju ja ihon haavat.

Sääntö

Käsitteet, jotka muistavat, että aiot yhdistää objektit seuraavien avulla:

• Kuvat:
  • elossa
  • väreissä
  • liikkuva
  • kolmiulotteisesti
  • liioiteltu suuri, pieni, lukuisia, niukasti
  • kastua
  • ilmiliekeissä
  • täydellä nopeudella
  • Etanan vauhdissa
  • kaatumis-
  • Positiivinen (joten ammoniakin vaikutus suosittelee sitä vain, jos olet masokistinen)
  • hyppy
  • liukua
  • Kompuroida
  • venytetty
  • kutistaa
  • ryppyinen
  • Kirkas
  • [Seurata sinua]
• 5 aistia (haju, korvat, maku, kosketus ja näkymä)
• Huumori
• Asema:
  • päällä
  • alla
  • vieressä
  • takana
  • edessä
  • sisällä
  • ulkona
• Nopeus
• Muoto
• Pilkkata
• Absurdi
• Epäsuhta
• Laajennus
• Supistuminen
• Rytmi
• Sukupuoli

Viitteet

• Duran, J. (1996). Polyedraaliset aivot. Barcelona: Bromera.
• Muisti (2007). Psykologian tietosanakirjassa (Vol. 3, 11-45pp). Espanja: valtameri.