Tunteet ja ruuansulatusjärjestelmä

Tunteet ja ruuansulatusjärjestelmä näyttävät pitävän läheisempiä suhteita kuin luulemme. Itse asiassa ruuansulatus on prosessi, joka voi vaikuttaa ihmisen mielialaan. Siksi ruoan hoidon merkitys, Hyvä ravitsemus johtaisi suurempaan määrään positiivisia tunteita.

Tunteet ja ruuansulatusjärjestelmä

Vaikka yleensä näemme aivot ja ruuansulatusjärjestelmän erikseen, totuus on, että kun ruuansulatuksen normaalisuus on olemassa, on myös emotionaalista tasapainoa. No, vaikka on totta, että ruuansulatusjärjestelmä toimii itsenäisesti, kun jotain menee pieleen, tunteiden ja ruuansulatusjärjestelmän välinen yhteys tulee patentiksi.

Tämä johtuu siitä, että Siellä on laaja neuronien ja välittäjäaineiden verkosto, jotka yhdistävät vatsan ja suolen seinät aivokuoren kanssa, Tietojen lähettäminen siitä, mitä ruoansulatusjärjestelmässä tapahtuu, ja kuinka ruoansulatus suoritetaan. Joten tämä järjestelmä toimii myös eräänlaisena hälytyksenä, koska kun jokin ei toimi oikealla tavalla, ruoansulatuskanavan tulehtuneissa seinissä sijaitsevat herkät hermot ovat yliherkkineet, mikä vahvistaa paikallisia ärsykkeitä, jotka antavat tietä epämukavuudelle , kipu ja pahoinvointi. Tämä tapahtuu, koska aivot tallentavat ruoansulatusjärjestelmästä tulevat signaalit ja muokkaamalla niitä muuttamalla ne ahdistuneeksi, ahdistukseksi ja jopa masennukseksi, jota voidaan pahentaa.

On huomattava, että ruuansulatusjärjestelmän ja aivojen välinen suhde on kaksisuuntainen. Tämä tarkoittaa, että kun ruuansulatustauteja esiintyy, kuten gastriitti tai koliitti, jotka ovat ärsytyksen tai tulehduksen kanssa, ne pahenevat, kun ahdistus tai stressi kasvaa, ts. Ne tulevat piilevemmiksi, kun emotionaalisia tekijöitä on.

Ruoansulatusterveys riippuu siitä, että ruuansulatustoiminnan ja aivojen toiminnan välillä on tasapaino, johon ruokavaliot vaikuttavat.

Hoito Palauta ruuansulatuksen normaalisuus, joka on suunnattu herkän ja motorisen aktiivisuuden desinfiointiin ja säätelyyn, Riittävän ruokavalion omaksuminen ja pyrkii palauttamaan tasapainon emotionaalinen taso.

Hyvän ruuansulatuksen suositusten joukossa on huolehtia suolista, niin että suoliston kauttakulku on olemassa, oppia rentouttamaan vatsaa, huolehtimaan mikrobiotasta ja omistamaan tarvittava aika mennä kylpyhuoneeseen.

Samoin tohtori Irina Matveikova, nimeltään kirjassaan: ruuansulatus älykkyys, toisen aivojen kokonaisvaltainen visio, osoittaa, että sisäisissämme meillä on todellinen aivo, jonka hermosolujen toiminta on samanlainen kuin pään aivojen toiminta. Tässä ruuansulatusjärjestelmässä on laaja neuroniverkko, joka sijaitsee sen seinien kahden lihaskerroksen välissä.

Hän huomauttaa myös sen Ruoansulatusneuronien rakenne on samanlainen kuin aivojen neuronien rakenne, Ja heillä on sama kyky vapauttaa samat välittäjäaineet, kemialliset molekyylit ja hormonit. Tämä viittaa enteeriseen hermostoon tai toiseen aivoihin.

Entä mikrobiota?

Mikrobiota koostuu ruoansulatuskanavassa asuvien mikro -organismien joukosta, ja nämä tiedot ovat merkityksellisiä myös tunteiden ja ruuansulatusjärjestelmän suhteen.

Suolistossa Euroopan elintarviketietoneuvoston (Euffic) toimittamien tietojen mukaan suolistossa on noin sata biljoonaa mikro -organismia. Nämä mikro -organismit ovat pääasiassa bakteereja, ja niillä on ratkaiseva rooli ruoansulatuskanavan terveydessä sen lisäksi, että vaikuttavat immuunijärjestelmään, Joten on tärkeää käsitellä tunteita ja ruuansulatusjärjestelmää ja miten ne liittyvät.

Tämän vuoksi monet asiantuntijat suosittelevat riittävän ruokavalion käyttämistä hyvän ruuansulatuksen tekemiseksi. Ehdotusten joukossa on lisääntyminen kuidunkulutus, Koska tämä estää ummetuksen; Lisäksi terveen suolen saamiseksi se on välttämätöntä.

Vilojen tuottavien ihmisten tapauksessa ja kokee ärtyvän suolen oireyhtymää, heitä suositellaan kuidun hankkimiseksi hedelmistä ja vihanneksista.

Lisäksi, Asiantuntijat suosittelevat paljon nesteen, erityisesti vettä, Koska kuitu imee vettä ja tämä auttaa suoliston kauttakulkua. Varmistaaksesi, että riittävästi vettä nautitaan, ehdotetaan juoda lasi jokaisella aterialla.

Virvoitusjuomien, kahvin ja koolan tai teen tapauksessa nämä juomat voivat aiheuttaa happamuutta joillekin ihmisille, joten on ehdotettu valitsemaan juomia, jotka eivät sisällä kuplia, kuten maitoa, kasviperäisiä infuusioita tai vettä.

Ruoan suhteen jotkut saattavat olla vaikea sulattaa joillekin ihmisille. Sitrushedelmien tai tomaattien tapauksessa, jotka ovat happoja, ne voivat aiheuttaa happamuutta, kuten salaatteja salaateille. Sipuli ja vehnä voivat myös aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymän.

Joka tapauksessa, Tunteiden ja ruuansulatusjärjestelmän välinen suhde on todistettu, Joten tämä avaa oven tulevaisuuden tutkimukseen ja parantamiseksi.

Fyysisen ja emotionaalisen terveyden määritteleminen

Bibliografia

• González Méndez, t. M. (2010). Psykoniimmunendocrinologia, tunteet ja sairaudet. Arvostelu.
• Matveikova, minä. (2011). Ruoansulatustieto: Toisesta aivosi kokonaisvaltainen visio. Kirjojen alue.
• Raffa, s. (2017). Tunteiden, ruoan ja ruuansulatuksen muutosten vuorovaikutus(Väitöskirjan tohtori, Isalud University).