Parasomniat, mitä he ovat

Parasomniat ovat Jaksoihin tai ilmiöihin liittyvät kliiniset häiriöt, joita esiintyy unen eri vaiheissa, Ne ovat yleensä yleisiä varhaislapsuudessa, DSM-V: ssä ne luokitellaan unihäviöhäiriöihin, ne liittyvät epätavallisen käyttäytymisen esiintymiseen univaiheiden aikana, osa erityisesti kunkin vaiheen siirtymistä, ne yleensä luokitellaan mukaan Sen manifestaatio, joka voi olla: kun heräät, mene uneen tai REM -vaiheen aikana. Nämä unelmahäiriöt Niihin liittyy yleensä fysiologisia muutoksia, kuten sydän- ja verisuoni- tai lihasaktivaatio, Siksi, koko historian ajan, he ovat olleet myyttejä.

Sisältö

• Unen heräämishäiriöiden tyypit eivät REM
  • Unissakävely
  • Yöhalu
  • Unelmallinen runous: Nightmare -häiriö
• Toinen 9 parasomniasta
  • REM -käyttäytymishäiriö
  • Somniloquios
  • Bruksismi
  • Yö enureis
  • Sexsomnia
  • Yökouristukset
  • JACTACIO Night Capitis tai Rhythminen jaksollinen liike
  • REM -unikäyttäytymishäiriö
  • Unihalvaus
• Kun sinun täytyy mennä ammattilaiseen
• Parasomnias -hoito
  • Mitä tapahtuu, kun nämä resurssit eivät riitä, jotta henkilö sovittaa korjaus unelman?
  • Melatoniini: Makea unelmat Morpheuksen käsivarsissa
• 8 vinkkiä unihygienian parantamiseksi
  • Elektroniikkaviittaukset
  • Muut viitteet

Unen heräämishäiriöiden tyypit eivät REM

Se on noin Jaksot toistuvat herätäkseen epätäydellisen unen, Ne esiintyvät yleensä ensimmäisen unen pääajan aikana, noin kaksi tuntia nukahtamisen jälkeen, niihin voi liittyä:

Unissakävely

Speaveringille on ominaista tapahtumat, joissa potilas nukkuu, nousee ja kävelee jollain taajuudella. Näiden jaksojen aikana yksilöllä on yleensä kiinteä ja tyhjä; Aiheet "näyttävät olevan transsissa", koska ne ovat yleensä tuntemattomia muiden ihmisten pyrkimyksille kommunikoida hänen kanssaan, he voivat herätä vaikeuksissa ja ehdotetaan, että se tehdään ehdotetulla hoidolla.

"Keskiyön lepo, Noctámbulo on, että se näyttää kävelystä, sielusi vähentyessä se lentää .. ”Alejandro Méndez Romero

Lapsuuden aikana on yleisempää kehittyä, ja toistuminen on suurempi 4–6-8-vuotiaita, yleensä katoaa spontaanisti murrosikäisenä tai nuoruudessa; Se esittelee sen yhden ja 15%: n välillä väestöstä, on 45%: n mahdollisuus, että lapsi on unilaittaja, jos heidän vanhempansa olisivat ja jos molemmat vanhemmat olivat, on todennäköistä 60%, että heidän lapsensa ilmentää tätä Parasomniaa.

Yöhalu

Se yöhalu tai vakavat autonomiset hyökkäykset, Heille on ominaista toistuvia jaksoja äkillisen kauhun kasvattamisen kohdalla, he yleensä alkavat paniikkikuuksilla, heihin kärsivällä henkilöllä voi olla lihasjäykkyyttä, heillä Huolehdi niistä, jotka yhdessä heidän kanssaan, joista voi aiheuttaa loukkaantumista tai putoamista ... mahdollisesti he voivat saada hyvän pelon henkilölle, joka nukkuu lähellä tätä, joka kärsii tästä Parasomniasta. Lapsilla se on usein.

Tämän tyyppisessä parasomniassa on herkkyys suhteessa muiden ihmisten pyrkimyksiin lohduttaa yksilöä jaksojen aikana. Yleensä jaksojen amnesia on läsnä, he eivät yleensä muista unia tai muisti on minimaalinen. Ne tapahtuvat siirrossa yhdestä vaihteesta unesta toiseen: REM (nopea silmäliikkeet sen lyhenteen englanniksi) ei -rem -vaiheeseen.

Jokaisen jakson aikana unissakävely tai yöterrori, On olemassa itsenäisiä hälytysmerkkejä, kuten: hikoilu, mydriaasi, takykardia ja takypnea, samoin kuin voimakas pelko ja ahdistus.  Parasomnia -jaksot voivat aiheuttaa kliinisesti merkittävää epämukavuutta tai huonontumista sosiaalisessa, työväen tai muiden tärkeissä toiminta -alueilla, kuten kognitiiviset, etenkin kun ne jatkuvat pitkien ajanjaksojen ajan.

Unen niukkuus voi aiheuttaa minkä tahansa järjestelmän epäonnistumisen, pääasiassa sellaisen, joka hallitsee muita: hermosto, aiheuttaen joissain tapauksissa emotionaalisen säätelyn puute. Immuunijärjestelmä voi myös heikentyä samasta syystä, koska unen aikana keho suorittaa tärkeitä toimintoja. Lapsilla ja murrosikäisillä on välttämätöntä, että tarvittavat strategiat on vahvistettu Optimaalinen unihygienia, koska kasvuhormoni erittyy myös nukkumisen aikana; Nukkuminen suosii lihasten kehitystä ja rasvakudoksen polttamista tai "ylimääräistä rasvaa" kehossa, toinen syy makaa sängyssä aikaisemmin ja "anna itsesi pudota Morpheuksen käsivarsiin".

Unelmallinen runous: Nightmare -häiriö

Meillä on koskaan ollut huono unelma tai kuten yleensä kutsumme heitä, painajaisia, he suorittavat fysiologisen toiminnan ja niitä ei pidetä patologisia, nämä ahdistavat unet ovat usein lapsuudessa, ne alkavat yleensä 3–6 -vuotiaita, mutta mikä on Ero painajaisen ja painajaisen häiriön välillä? Kliininen tila sisältää erittäin dysforisen tai Ei miellyttävä, Yleensä niihin sisältyy uhkia kohteen turvallisuutta tai fyysistä eheyttä vastaan, potilas voi muistaa unen suuria fragmentteja, jotka voivat suuntautua ajassa ja tilassa herääessään. Tämä unen muutos voi aiheuttaa merkittävää epämukavuutta, sosiaalisen, työvoiman huonontumista, työvoimaa, työvoimaa akateeminen ja muut pallot, joilla aihe kehittyy. Sen etiologia johtuu myös useista syistä, niihin liittyy muun muassa tiettyjä ratkaisemattomia konflikteja, kertyneitä ahdistusta tai muistoja kipusta, kuten posttraumaattisen stressihäiriön uhreissa (PTSP), jossa ihmiset voivat kokea korkeaa ahdistusta, kunnes Ne saavuttavat ahdistuksen ja paniikin.

Se on määritettävä, jos se on:

1. Terävä: Kun painajaisten kesto on kuukausi tai vähemmän.
2. Subagudo: Painajaisen ajanjakson kesto on suurempi kuin kuukausi, mutta alle kuusi kuukautta.
3. Pysyvä: Kun painajaisten kesto on yhtä suuri kuin yli kuusi kuukautta. Painovoima voidaan luokitella taajuudella painajaisilla:
4. Lievä: Keskimäärin alle yksi tapahtuma viikossa.
5. Kohtuullinen: Vaikka niitä ei tapahdu päivittäin, yksi tai useampi jakso tapahtuu viikossa.
6. Vakava: Painajaisia ​​esiintyy joka ilta.

Toinen 9 parasomniasta

REM -käyttäytymishäiriö

Ne ovat kuin pieniä "herätyksiä", joita esiintyy REM -unen aikana, ne voidaan esitellä toistuvina jaksoina, ne liittyvät yleensä monimutkaiseen motoriseen käyttäytymiseen ja äänestykseen, nämä tapahtumat aiheuttavat merkittävää vaivaa potilaalla.

Somniloquios

Tässä parasomniassa henkilö yleensä puhuu tai sanattaa "jotain" nukkuessaan, vaikka joskus häntä ei voida ymmärtää hyvin, hänen syynsä voi johtua stressistä tai perinnöstä: 30-50% tapauksista.

Bruksismi

Henkilö, joka nukkuu tahattomasti jauhaa hampaista, voidaan korjata siten, että kulumista ei syntyy hampaissa, pääasiassa molaarisissa osissa; Kognitiivisen käyttäytymishoidon ehdottamat strategiat ovat osoittaneet olevan tehokkaita modifioinnissa.

Yö enureis

On ominaista, että kohteena on toistuva virtsa -lähetys, joka tapahtuu tahattomasti yöllä, kun he ovat noin viisi vuotta lapsia ja että heidän ikänsä vuoksi heidän tulisi hallita sulkijoita, on tärkeää kiinnittää huomiota, koska epäureettinen ongelma voi olla sen saanut Syy tai suhde neurologisiin, fysiologisiin tai anatomisiin ongelmiin. Se voi myös olla jopa jotain niin helppoa ratkaistavaa, jota voidaan muuttaa yksinkertaisten oppimisohjeiden mukaisesti, jotka psykologi voi antaa sinulle, psykopeduktiota unihygienian ja jopa Henkilö voidaan ohjelmoida syvällä tietoisuuden tasoilla tämän käyttäytymisen korjaamiseksi, Hypnoosi- ja ehdotustekniikoiden käytettynä.

Sexsomnia

Kun liitetään joihinkin parasomniaan, siellä on nukkumaan liittyvä seksuaalinen käyttäytyminen, sitä kutsutaan SexSomniaksi.

Yökouristukset

Heillä on esiintyvyys korkeassa väestössä: 15% väestöstä kärsii heistä, se on tuskallinen sensaatio lihaksissa, jotka voivat yleensä olla jalka, jalka-, reidet ja perheryhmät voivat vaikuttaa muihin lihaksiin.

JACTACIO Night Capitis tai Rhythminen jaksollinen liike

Näissä stereotyyppisissä liikkeissä kehon eri alueet ovat yleensä mukana, se alkaa ennen unta ja ylläpidetään kevyen unen ensimmäisissä vaiheissa, ne ovat yleisiä vastasyntyneiden keskuudessa ja ensimmäisinä elämänvuosina. On havaittu, että se voi jatkua ajan myötä ihmisillä, joilla on autistinen spektrihäiriö (ASD) tai jonkin tyyppinen kognitiivinen alijäämä.

REM -unikäyttäytymishäiriö

Hän R-BD-unikäyttäytymishäiriö (Nopea silmäliikkeet-nukkuminen käyttäytymishäiriö, se tunnetaan myös nimellä Onirismo jompikumpi Moottorin parasomniat REM: ssä, Sille on ominaista lyhyen keston jaksot tai useita minuutteja, siihen liittyy lisääntyminen: lihasten sävy, liike ja äänet REM -unessa, tuottaa yleensä epänormaalia tahatonta käyttäytymistä, kuten sängyssä liikkumista, potkimista ja kävelyä ... joskus se voi voi liittyy käyttäytymiseen aggressiivinen tai väkivaltainen, mikä voi aiheuttaa vammoja muille tai vahingoittaa itseään.

Unihalvaus

Unen halvaus, he kokevat 40-50% ihmisistä, joilla ei ole muuta unihäiriötä, Sitä kutsutaan myös predormaalimuotoksi jompikumpi Hypnagoginen, are Jaksot missä kyvyttömyys liikkua vapaaehtoisesti unen vaiheissa, Kun henkilö alkaa nukahtaa tai kun hän aikoo herätä ... jotkut sanovat, mikä on "Kun kuolleita kiipetään”Juuri sen edustavan lihaksen halvauksen vuoksi huolestuttava kyvyttömyys sanabalisoida jotakin sanaa tai joka tapauksessa jokin itkevä itku, unen halvaus, voi aiheuttaa niin paljon ahdistusta, joka nousee paniikkitasoon, mutta se ei tarkoita mitään ilmiötä paranormaalia, on aiheuttama Dissosiaatio MOR: n tuottavien mekanismien välillä (Nopea silmäliikkeet) ja ne, jotka pitävät sinut valppaina. Joten, jos jotain tällaista tapahtuu sinulle uudelleen: että paniikki ei mene! Muista, että ne ovat vain lyhyitä jaksoja ja molemmat halvaus, ja kyvyttömyys sanabalisoida pian tapahtuu ja "myöhäinen täti on tullut vetämään jalkasi".

Kun sinun täytyy mennä ammattilaiseen

Parasomnian etiologia on yleensä monitekijäistä, erityistä huomiota tulisi kiinnittää, kun on pysyvyys pitkään ja tämä aiheuttaa suurta epämukavuutta tai toimintahäiriöitä potilaalla, Unihäiriöistä voi tulla psykiatrinen tai neurologinen tila, Joten on välttämätöntä täyttää tämä tärkeä kehollesi ja mielesi tarve.

Parasomnian "remissio" voidaan olla spontaani lapsen tai henkilön mukaan jatkavat heidän kehityksessään. Hoitoa tulisi kuitenkin etsiä, kun näitä jaksoja jatkuu, ja etenkin kun pieni tai henkilö, he vaikuttavat yhdessä niistä alueista, joilla he kehittyvät näiden unien unelmien takia, koska ihmiset kärsivät usein parasomniaista, usein usein on tunne, että "ei ole levätä tarpeeksi", tämä ajan myötä voi tuottaa: väsymys, samoin kuin joidenkin kognitiivisten toimintojen suorituskyvyn väheneminen, Jotkut alkavat vaikuttaa tutkijoihin, työhön, on tarpeen miettiä hoidon toteuttamista, kun emotionaalinen sääntely puuttuu, koska kun nämä ilmiöt estävät henkilöä korjaus unelmasta, on mahdollista, että henkilö voi aloittaa toimintahäiriöitä jollain alueella, joko kehostasi, mielestäsi tai ympäristöstäsi.

Parasomnias -hoito

Muista, että uni on yksi ihmisen perustarpeista, joten se on tärkeä! On olemassa klassisia ortodoksisia hoitoja, kliinistä kokemusta ja erilaisia ​​tutkimustuloksia osoittavat, että jotkut ei -invasiiviset tekniikat voivat myös auttaa indusoimaan ja ylläpitämään korjaus unelma ilman potilaita, joihin lääkkeiden sivuvaikutukset vaikuttavat unen sovittamiseen ja riippuvuuksien tuottamiseen.

Mitkä ovat joitain hoitovaihtoehtoja, jotka voivat parantaa unen laatua? On olemassa tehokkaita ohjelmointi- tai ehdotustekniikoita, jotka voidaan suorittaa alfa -tasolla tai joillakin tietoisuuden syvemmällä tasolla, kuten beeta, gamma, delta ja theta, puristettujen magneettikenttien terapia, biofeedback, rentoutuminen ja meditaatiotekniikat, muun muassa, muun muassa, muun muassa, muun muassa. Samoin kognitiivinen käyttäytymisterapia on osoittautunut olevan erittäin tehokas, kaikki yllä olevat voivat auttaa henkilöä, jolla on parempi unihygienia.

Mitä tapahtuu, kun nämä resurssit eivät riitä, jotta henkilö sovittaa korjaus unelman?

Lääkärin puoleen on tarpeen mennä, jos et halua ottaa perinteisiä lääkkeitä unelman hoitamiseksi heidän vastaavilla sivuvaikutuksillaan, voit kysyä lääkäriltäsi muita vaihtoehtoja: Biorgeneratiivinen lääketiede, tarjoaa muita vaihtoehtoja, kuten Homotoksikologia Joidenkin unenhäiriöiden hoitamiseksi edistävät järjestelmiä, jotka mahdollistaa kehosi toiminnan oikein.

Melatoniini: Makea unelmat Morpheuksen käsivarsissa

Useimmissa tapauksissa aikuisilla voidaan osoittaa melatoniinin käyttöä, mikä on osoittautunut Tehokas induktorina ja unen stabilointinä, säätäen siten biologista kelloa luonnollisesti, Joten jopa ne matkustajat kärsivät Aikaerorasitus Aikataulujen epäsuhta, ne voivat hyötyä sen käytöstä. Lastenkäyttötapauksissa melatoniini voi myös olla hyvä vaihtoehto, vaikkakin erittäin varovainen on otettava vain lääketieteellisen merkinnän ja seurannan alaisena, koska sillä on oltava asianmukaiset indikaatiot ja lääketieteelliset vasta -aineet, monien kriteerien mukaan ne ottavat huomioon lääkärit, samoin kuin vuorovaikutus- ja lääkkeen synergia.

Tunnetko, että kehosi ei lepää tarvittaessa? Ei tuontia ikäsi, jos sinulla on ollut ongelmia sovittaa unelma jonkin aikaa ja sinusta tuntuu, että tämä vaikuttaa sinuun tietyssä mielessä, on hyvä, että seuraat kehosi kehotusta Morpheuksen käsivarsiin, Saatat tarvita unen induktorin, Vain lääkäri voi antaa nämä suositukset, vaikka melatoniini on ollut tehokas hoitaa erilaisia ​​tiloja, kuten:

• Unettomuus, jopa se, joka aiheutuu beeta -salpaajien tyyppisistä lääkkeistä.
• Nukkuma nukkumisvaiheen oireyhtymä (DSR)
• Epilepsia
• Migreeni ja muun tyyppiset päänsärky tai päänsärky
• Krooninen väsymys
• Aineiden käytön tai väärinkäytön pidättäytymisen tapauksessa se voi auttaa nukkumaan vähitellen ilman sen käyttöä, mikä tuottaa uuden riippuvuuden sairastuneesta potilaasta, kuten bentsodiatsepiineista, joita monet suosittelevat.

8 vinkkiä unihygienian parantamiseksi

1. Vältä "erittäin raskaita" aterioita tai jotka vaativat paljon energiaa ruuansulatukseen, vähintään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
2. Harjoittele lääkärisi ehdottamaa fyysistä aktiivisuutta vähintään viisi kertaa viikossa vähintään 30 minuutin ajan.
3. Kuluttaa omega-3 ja triptofaani.
4. Melatoniinin kulutus lääketieteellisen reseptin ja seurannan nojalla auttaa säätelemään unisyklejä.
5. Vältä näyttöjen käyttöä yöllä lähellä nukkumaanmenoa, koska se on erittäin aivoille, voit valita joitain muita aktiviteetteja, kuten lukema pastakirjassa: silmäsi ja aivosi kiittävät sinua!
6. Perustaa Rituaalit ennen nukkumista, Ajan jälkeen harjoittaa niitä päättäväisesti, ohjelmat ja lopulta voidaan asentaa, Ne voivat olla unen induktorina, mielen ja kehon valmistaminen lepoon ja nukkumiseen.
7. Yritä mennä nukkumaan tunti ennen tavanomaista, se auttaa sinua lisäämään laatua elämääsi ja heräämään enemmän energiaa aamulla.
8. Harjoittele hengitys- ja rentoutumisharjoituksia.

Onko sinussa mitään emotionaalista epämukavuutta, vaivaa tai fyysistä tilaa, joka kääntää leposi ja unelmasi? Älä odota enää ja etsi ammatillista apua: Kehosi, mielesi ja ihmissuhteesi voivat vähentyä sen puuttuessa.

Elektroniikkaviittaukset

• https: // Institutodelsueno.Cl/Parasomnias/
• https: // vivinientorans.com/melatoniinitehosteet-sekundarios/

Muut viitteet

• American Psychiatric Association (2014). DSM-5-kriteerien kuulemisopas. Washington, D.C./Lontoo, Englanti. Toimitus: Panamericana.
• Espinar J. 1998) herätyshäiriöt ja herätyshäiriöt ja parasomniat. Neuroli.: 469-72.