Poikallani on yö painajaisia, joita teen

Painajaiset ovat epämiellyttävät kokemukset että joskus he ovat niin realistisia, että he johtavat meidät kohtaamaan pahimmat pelkemme, ja pahinta on, että emme voi paeta heitä ennen kuin he heräävät.

Painajaisen diagnoosikriteerit

Toistuvat herätykset suuremman unen tai vuorokauden napsin aikana, jotka johtuvat erittäin kauhistuttavista ja pitkittyneistä unista, jotka jättävät elävät muistot ja joiden sisältö keskittyy yleensä omaan selviytymiseen, turvallisuuteen tai itsetuntoonsaan liittyviin uhkiin. Herää tapahtuu yleensä nukkumisjakson toisella puoliskolla.

Kun heräämme kauhistuttavasta unesta, henkilö palauttaa nopeasti valtion suuntautuneen ja hereillä (toisin kuin sekaannus ja häiritseminen, jotka kuvaavat yöhuoltoja ja joitain epilepsian muotoja).

Jatkuvien heräämisten määrittämät painajaiset tai unenmuutos aiheuttavat kliinisesti merkittäviä epämukavuuksia tai sosiaalisia, työvoimaa tai muita tärkeitä alueita yksilön toiminnassa.

Painajaiset eivät näy yksinomaan toisen mielenterveyden häiriön aikana (P. esim., Delirium, posttraumaattinen stressihäiriö) eivätkä johdu aineen suorista fysiologisista vaikutuksista (P. esim., huumeet, huumeet) tai lääketieteellinen sairaus.

Jakson aikana on yleistä, että lapsi tuntee äkillisesti sängyssä ja alkaa huutaa ja itkeä terrorin ilmeellä ja voimakkaan ahdistuksen merkkejä. Toisin kuin painajaisissa tapahtuu, se ei yleensä herää helposti huolimatta muiden ihmisten ponnisteluista, jotka yrittävät saada sen pois epämiellyttävästä transsista. Jos se lopulta saavutetaan, lapsi on hämmentävä, häiriintynyt muutaman minuutin ajan ja tietyllä pelkotunnuksella, mutta ei niin syytetyllä kuin painajaisten tapauksessa.

Unelmasta ei ole muistia, ja jos sitä ei ole herätetty kokonaan nukkumaan heti ilman muistia seuraavana päivänä tapahtuneesta. Yökautteet esiintyvät yleensä ei -rem -unelman vaiheissa 3 ja 4. Emotionaalinen jännitys ja väsymys näyttävät lisäävän näiden jaksojen ulkonäköä.

Viimeaikaiset traumaattiset tosiasiat (sairaalahoidot, erottaminen äidistä, kuoleman rakastettu jne.) Ne ovat riskitekijöitä, jotka voivat laukaista ja ylläpitää jaksoja. Jotkut kirjoittajat puolustavat perinnöllistä komponenttia yöterreereissä ja jopa geneettisiä tekijöitä huomautetaan (96 prosentilla yötermeiden tutkimuksen koehenkilöistä oli sukulaisia ​​ensimmäisessä, toisessa tai kolmannessa luokassa häiriön kanssa). Tämän ei kuitenkaan pitäisi minimoida ulkoisten tai ympäristötekijöiden, kuten stressi, jonka läsnäolo liittyy erittäin ilmeiseen joihinkin näistä jaksoista.

Mitä tehdä, jos lapsellasi on painajaisia

Mitä tehdä, jos lapsellasi on painajaisia:

1. Älä herätä häntä.
2. Kuten unilaivassa, sinun ei tarvitse herättää sitä. Sinua opastetaan jatkamaan nukkumista, mutta häiritsemättä prosessiasi.
3. Sytytä valot niin, että lapsesi ei sekoita varjoja ja kerro hänelle rauhallisuuden lauseita.
4. Jos lapsellasi on yöterrori, et voi lohduttaa häntä, ja jos hän on pieni ja haluaa ottaa sen, hän voi olla ärtynyt enemmän. Siksi et ota häntä siitä, että lapsesi on vaarassa vahingoittaa itseään tai jos huomaat, että hän todella lohduttaa häntä.
5. Et koskaan ravista, ravistat tai huudat lastasi, koska se tekee sinusta enemmän hermostuneisuutta.
6. Puhua hänen pehmeän ja rauhallisen kanssa. Jos se on levoton, aseta sen keskelle ja kaikki lähelläsi olevat esteet, jotka voivat aiheuttaa vähimmäisvaaran.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Poikallani on yö painajaisia, joita teen, Suosittelemme, että kirjoitat kliinisen ja terveyspsykologian luokkaan.