Tietoisuus siitä, kuinka meditaation väärinkäyttö voi lisätä ahdistusta joissain tapauksissa

Meditaation väärinkäyttö voi lisätä ahdistusta tietyissä tapauksissa. Meditaatio on käytäntö, jota nykyään edistetään hyvin, mutta onko se aina hyödyllistä?

Joissakin tapauksissa meditaatio voi tarjota etuja, mutta tätä ei tapahdu kaikissa tapauksissa, koska on niitä, jotka ovat todenneet, että periaatteessa he onnistuivat keskittämään huomionsa hengitykseen ja tunsivat sitten täynnä voimaa ja energiaa. Muissa tapauksissa istunto päättyi ja henkilö tuntui kuitenkin paljon pahemmalta kuin kun hän oli alkanut.

Hyvin, Rentoutumisen sijasta hänen sydämensä kiihtyi ja hänen mielensä oli täynnä muistoja ja tunteita, jotka eivät ole miellyttäviä, toivottomuuden ja epäonnistumisen loppuminen.

Siksi on niitä, jotka harjoittavat meditaatiota vain satunnaisesti, jotta nämä epämiellyttävät tapahtumat estävät toistumisen.

Sisältö

• Meditaatio, käyttö tai väärinkäyttö?
• Meditaation väärinkäytön haitalliset vaikutukset: dissosiaatio
  • Johtopäätös
  • Bibliografia

Meditaatio, käyttö tai väärinkäyttö?

Tämä ei tietenkään ole yhden henkilön, vaan monien, koska jopa 25 % meditoivista on kokenut haitallisia vaikutuksia, jotka voivat vaihdella masennuksesta paniikkikohtauksiin, levottomuuteen ja jopa dissosiaatioon.

Tämän vuoksi on kysymys siitä, kuinka on mahdollista, että jotain, joka on myyty ihmeellisenä parannuksena, lopulta tuottaa häiritseviä vaikutuksia joillekin ihmisille.

On kuitenkin huomattava, että käytännössä tarkkaavaisuus On olemassa erilaisia ​​tekniikoita. Jotkut heistä ovat keskittyneet tietoiseen hengitykseen, kehon skannaukseen ja toisiin, jotka helpottavat yhteydenpitoa tähän.

Täten, Meditaation käytäntö saa henkilön ottamaan yhteyttä heidän tunteensa, Mikä on suotuisa, varsinkin jos haluat tehdä tarkkoja päätöksiä.

Muissa meditaatiokäytännöissä edistetään myös "havaintotietoisuutta", jossa henkilö kouluttaa tarkkailemaan ajatuksiaan ja tunteitaan antamatta minkäänlaista arviointia tai reaktiota. Tämä voi auttaa voittamaan emotionaalisen sääntelyn, etenkin niille, jotka kärsivät vihan purkauksista.

Kaikki Nämä edut on mahdollista saavuttaa, kunhan käytäntö suoritetaan maltillisesti ja tasapainossa.

Valitettavasti jotkut meditoijat ylittävät rajan ja saavuttavat tuskan tunteen pisteen.

Esimerkiksi kehon skannauksen tapauksessa saaren aivokuoressa aktivoidaan suurempi aktiivisuus, mikä johtaa tunteiden voimakkuuden lisääntymiseen, herkkyyden tilasta voi tulla jotain ylivoimista ja viedä henkilö kärsimään paniikkikohtauksiin, kunnes paniikkikohtaukset.

Meditaation väärinkäytön haitalliset vaikutukset: dissosiaatio

Muiden meditoijien tapauksessa tulokset voivat olla erilaisia, koska heillä on riski lisätä heidän aktiivisuuttaan dorsolateraalisessa eturauhasen aivokuoressa, joka säätelee limbaista järjestelmää ja amigalaa.

Näissä tapauksissa, Kun rajat ylittävät, kaikki tunteet voivat olla tyhjiä, Ja henkilö ei enää tunne onnea tai iloa melkein mistään.

Tämä meditaation väärinkäytön tilanne saa jotkut ammattilaiset kokemaan häiritsevää dissosiaatiota ilmaistakseen, että he eivät voi tuntea mitään, edes rakkautta heidän perhettään kohtaan.

Nämä ovat äärimmäisiä reaktioita, mutta Meditaation väärinkäytöllä voi olla myös haitallisia vaikutuksia uneen, koska sen laatuun liittyy.

Ymmärtää sitä paremmin, Se voidaan rinnastaa lääkkeiden käyttöön, Kuten esimerkiksi kahvi, joka voi lisätä hälytyksen ja pitoisuuden tilaa, mutta kun äärimmäinen saavutetaan, niin henkilö voi tuntea ahdistusta, unettomuutta ja paniikkia, koska on olemassa neuroanatomisen ja neurokemiallinen päällekkäisyys, joka vaikuttaa aivojen huomion ja aivojen huomion järjestelmään ja jännitys.

Johtopäätös

Emme tietenkään saa unohtaa, että meditaatio voi tuottaa positiivisia vaikutuksia moniin ihmisiin, mutta suoritettuja tutkimuksia on tehty vain vähän tilaa varten, ja meditaation väärinkäytön aiheuttamien kielteisten vaikutusten vuoksi nämä voivat syntyä myöhemmin myöhemmin.

Nykyään monet asiantuntijat välittävät, koska on ihmisiä, jotka harjoittavat meditaatiota päivittäin ja arvioivat, että muutaman viikon ajan se ei olisi huono, mutta meditaation väärinkäyttö voi tuoda mukanaan haitallisia vaikutuksia.

Erityisesti, Meditaation lisäksi on muitakin vaihtoehtoja, jotka voivat olla terveitä ja saa ihmisen tuntemaan olonsa hyvin, kuten esimerkiksi fyysinen liikunta.

Ne, jotka nauttivat edelleen meditaatiosta.

Monet asiantuntijat pitävät sitä Keskittyminen yhteen strategiaan, kuten tietoiseen hengitykseen tai kehon skannaukseen, voi olla väärä idea, Joten he rohkaisevat ihmisiä harkitsemaan muita vaihtoehtoja.

Mutta se ei ole vain tekniikka, vaan myös sopiva annos jokaiselle tietylle tilanteelle, välttäen siten meditaation väärinkäyttöä.

Mikä on meditaatio ja mitä voit auttaa sinua?

Bibliografia

• Ahn, j. JA. Meditaatiotauti. Sisään Oxfordin meditaation käsikirja.
• Rodríguez Fernández, M. Yllyttää. (2015). Tutkimus "haitallisista vaikutuksista", jotka liittyvät meditaatioon.
• Trujillo, r. G., Monterrey, a. Lens., & de Rivera, J. G. (1992). Meditaatio ja psykoosi. Psyyke, 13(2), 75-79.
• Walsh, r. N. (1980). Meditaatiotutkimuksen evoluutio ja tila. Lisää ego.