Mielenterveys vanhemmille ja lapsille, jotka löytävät tasapainon

Tunteet vaikuttavat merkittävästi muistimme, huomion ja oppimisen suhteen, ja tämä on jotain osoitettu useaan otteeseen. Kun olemme emotionaalisesti estettyjä, mistä tahansa syystä, meidän on erittäin vaikea oppia. Toisaalta, kun jokin on intohimoinen, vangitsemme kaiken ilman vaivaa.

Asuminen kiireesti

Tänään elämme erittäin vaativassa maailmassa, joka menee huimaavassa vauhdissa. Varsinkin suurissa kaupungeissa näyttää siltä, ​​että meillä ei ole tunteja suorittaa kaikki merkit, jotka olemme merkittyjä, ja sama koskee pieniä, jotka elävät upotettuna tiukkojen aikataulujen maailmaan sekä lukuisia koulu- ja luokan ulkopuolisia tehtäviä, In IN: ssä siten, että Heillä ei ole aikaa keskittyä heihin hemmottelemaan, jatkuvien ärsykkeiden maailmassa, jotka estävät heitä yhteydenpidosta tunteisiinsa.

Elämme kulttuurissa, joka stimuloi kehon katkaisua, estäen terveellisen mielen kehon integraation. Opetamme heitä kasvamaan maailmassa, jossa, Vaikeiden tunteiden lieventämiseksi ahdistus  Ja traumat, rohkaisemme heitä pääsemään eroon tunteistaan ​​häiriötekijöiden avulla Vakiot, kuten televisio, videopelit, youtube jne. Lännessä työskentelemme olettamalla, että mielen ja kehon välillä on jakautuminen seitsemännentoista vuosisadan jälkeen, jolloin René Descartes perusti mielenkehon välillä kaksinaisuuden, joka ei heijasta todellisuutta, että molemmat ovat yksi.

Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että nuoret mieluummin saavat kymmenen minuuttia pienjänniteistä sähköisiä päästöjä sen sijaan, että he olisivat yksin ajatuksillaan ilman elektronisia laitteita. Huumeiden ottaminen, itsekarja ja huonon käytöksen osoittaminen ovat muita tapoja luopua välittömästä kokemuksestasi.

Mielenterveys pienille

Onneksi aikuiset eivät voi hyötyä keskittyneestä tietoisuudesta tällä hetkellä. Tutkimukset alkavat valaista tietoisuuden voimaa interventiona parantaakseen lasten päivittäisten tunteiden ymmärrystä ja suvaitsevaisuutta. Olemme myös alkaneet tunnistaa sen Täydellisen hoidon käytäntö voi olla hyödyllistä lapsille samoista syistä, jotka auttavat aikuisia, Koska ne auttavat vähentämään stressiä, parantamaan unen laatua ja lisäävät huomiota.

Yhä nuoremmissa ikäryhmissä lapsilla on korkeampi stressitaso, ja tämä merkitsee merkittävää tietullia heidän terveydelle. Lapsuuden tapahtumien stressi voi lisätä terveysongelmien, kuten aikuisten, riskiä, Mutta vaikutus voi vaikuttaa paljon aikaisemmin. Äskettäinen Floridan yliopiston tutkimus osoitti, että stressaavat tapahtumat voivat vaikuttaa lapsen terveyteen ja hyvinvointiin melkein välittömästi ja voivat edistää fyysisten ja mielenterveysongelmien ja oppimisongelmien kehittämistä.

Meidän on pidettävä mielessä, että lasten tietoisuuden ei tarvitse tarkoittaa kaksikymmentä minuuttia istua hiljaa meditaatiokielissä. Kyse voi olla pelaamisesta naulan kanssa lattialla rauhallisella tavalla, kunnes kuulostamme kellolta ja suoritamme useita tietoisia hengitystä ennen ja jälkeen pelin ja sen jälkeen. Salaisuus on opettaa heitä luomaan yhteydenpidon heidän emotionaaliseen kokemukseensa sen sijaan, että siirrytään pois siitä Tunneäly.

Jotkut lasten täyden hoidon eduista

Lapsille ja nuorille on monia etuja, jotka voivat hyötyä täydellisestä hoitokoulutuksesta, kuten:

• On suurempi tietoisuus ja itseluottamus
• Suurempi kyky itse säätää tunteitaan, erityisesti vaikeita tunteita, kuten pelko ja viha, hengityksen ja muiden itsetietoisuuden tekniikoiden avulla.
• Rakenna vahva joustavuus, joka antaa lapsille taitoja auttaa heitä käsittelemään stressiä ja osallistumaan paremmin itsensä ja maailman kanssa.

Täydellinen hoitokoulutus on myös osoitettu vähentämään masennuksen, ahdistuksen ja ADHD: n vakavuutta lapsilla.

Tutkimukset osoittavat, että vanhemmat ja hoitajat, jotka harjoittavat tietoisuutta lasten kanssa. Siksi vanhemmat voivat tehdä parasta auttaakseen lapsiaan olemaan tietoisempia joistakin yksinkertaisista tekniikoista, kuten sellaisista, jotka löytyvät kirjasta "Mindfulness for vanhemmille ja lapsille". Tässä on yli 75 käytännöllistä, yksinkertaista ja hauska harjoitus talon pienille.