Mikä on empatiaa? Pääominaisuudet ja niiden käyttö terapiassa

Sisältö

• Mikä on empatiaa?
• Daniel Batsonin mukaan empatian perusmuodot
• Kuinka empatiaa syntyy
• Empaatia terapiassa: Carl Rogers ja henkilö -keskitetty lähestymistapa
  • Viitteet

Mikä on empatiaa?

Ajan myötä empatiaa on kuvattu eri tavoin, jotkut jopa metaforisesti, kuten: "Laita toisen kengät" tai "katso silmäsi"; Se olisi kuin kyky kokea elämää kuten toinen, ymmärtää hänen ajatuksiaan, tunteitaan, tunteitaan ja todellisuuden merkityksiä.

Se tarkoittaa kipua tai nautintoa kuin toinen tuntee sen, havaitsemalla asiat samalla tavalla, mutta menettämättä koskaan tunnustusta, että se on "ikään kuin", koska emme ole sama henkilö. Jos tämä "ikään kuin" katoaa, niin tulemme epärealistiseen tai suositeltuun tunnistustilaan.

Daniel Batsonin mukaan empatian perusmuodot

Sosiaalipsykologi Daniel Batson ehdotti kahdeksan erilaista "empatian" muotoa, jotka liittyvät toisiinsa, mutta eivät ole useita näkökohtia:

1. Tunne toisen henkilön sisäinen tila, mukaan lukien ajatuksesi ja tunteesi. Tämä voi antaa meille argumentteja tuntea ystävällisesti toisiaan ilman, että tämä riittää tai välttämätöntä altruistisen motivaation luomiseksi. Tämä tarkoittaa, että joku voi olla tietoinen siitä, mitä toinen ajattelee tai tuntuu, ja pysyy välinpitämättömänä hänen tilanteeseensa.
2. Motorinen ja hermosolu: Tosiasia, että joku havaitsee tietyn tilanteen alla, johtaa hermosolujärjestelmäämme omaksumaan vastaavan tilanne, joka tuottaa ruumiillisen ja kasvojenemikion, johon liittyy samanlaisia ​​tunteita kuin toisen henkilön.
3. Emotionaalinen resonanssi: on tuntea tarkalleen, kuinka toinen ihminen tuntee, olipa se onnellisuuden tai surun tunne. Vaikka on mahdotonta elää täsmälleen samaa kokemusta kuin joku, voimme tuntea samanlaisia ​​tunteita.
4. Projekti intuitiivisesti toisen henkilön tilanteessa. Jollekin toiselle tapahtuu, että se ei ole välttämätöntä kuvitella kaikkia kokemuksesi yksityiskohtia, tiedä vain, että kärsit.
5. Luo hyvin selkeä esitys toisen henkilön tunneista Kiitos siitä, mitä hän kertoo meille, mitä tarkkailemme ja tietomme siitä henkilöstä, heidän arvoistaan ​​ja toiveistaan. Kuvittele, kuinka voimme ajatella ja tuntea toisen sijaan.
6. Kuvittele, mitä tuntuisimme, jos olisimme toisen henkilön tilalla, omalla luonteellamme, Pyrkimykset ja maailmankatsomuksemme.
7. Empaatian kärsimys: Mitä tunnemme todistaessamme tai herättämme toisen henkilön kärsimystä. Tämä empatiamuoto voi saada meidät sivuuttamaan tilanteen sen sijaan, että oletetaan altruistista asennetta. Itse asiassa täällä Batson ei puhu huolestumisesta toisesta henkilöstä tai hänen paikkansa asettamisesta, vaan toisen henkilön aiheuttamasta henkilökohtaisesta ahdistuksesta. Valitettavasti tämä kärsimyksen tunne ei välttämättä tuota ystävällisyyden reaktiota tai asianmukaista vastausta kärsivälle henkilölle. Jos resonanssi toisen henkilön kärsimyksen kanssa aiheuttaa henkilökohtaista kärsimystä, meidän on ohjattava huomiomme kyseiseen henkilöön ja aktivoitava kyky ilmaista hyvyyttä ja altruistista rakkautta.
8. Empaattinen ystävällisyys, joka koostuu tietoisuudesta muiden tarpeista ja tuntea vilpitön halu auttaa heitä. Daniel Batsonin mukaan empaattinen ystävällisyys on ainoa vastaus, joka on suunnattu toisiin eikä itseämme kohtaan, mikä on välttämätöntä ja riittävää altruistisen motivaation tuottamiseksi.

Daniel Batson toteaa, että kuusi ensimmäistä empatiamuotoa voivat edistää a: n luomista altruistinen motivaatio, Mutta mikään niistä ei takaa, että tällainen motivaatio todella syntyy, korkeintaan sen välttämättömät olosuhteet. Seitsemäs muoto, Empaatian kärsimys on selvästi altruismin vastaista. Vain viimeinen tapa, se on Empaattinen ystävällisyys on välttämätöntä ja riittävä altruistisen motivaation syntymään Meissä ja kiinnitä meitä toimintaan.

Kuinka empatiaa syntyy

Puolesta ole mukava Toisen henkilön kanssa vaaditaan useita ehtoja. Yksi on päästä toisesta yksityisen käsityksen maailmaan ja olla hetkessä herkkä hetkeksi tunteista, jotka hän virtaa hänessä, pelko, viha, kipu tai sekavuus tai mikä tahansa kokee. Se tarkoittaa, että elät jotenkin väliaikaisesti toisen elämässä, liikkua herkästi ja ilman tuomioita; Tämän ihmisen tietoisten merkitysten ymmärtäminen, mutta ei yritetä löytää eniten tajuttomia tai syviä tunteita, koska tämä tekisi siitä liian uhkaavan. Sisältää viestinsä hänen ymmärryksestään maailmasta, konsultoimalla hänen ajattelutapaansa ja ohjaamalla itseään vastaanotettuja vastauksia. Kyse on luotettavaksi kumppaniksi tulemisesta niin, että toinen antaa meidän tulla jollain tavalla hänen sisämaailmassaan.

Tällä tavalla toisen henkilön kanssa tarkoittaa sitä hetkeksi, Panimme syrjään omat näkökulmamme ja arvomme päästäksemme toisen henkilön maailmaan ilman ennakkoluuloja. Tietyssä mielessä tämä voidaan tehdä vasta, kun henkilö tuntee olevansa riittävän turvallinen itsestään ja tunnustaa, ettei hän kadota toisen omituisessa maailmassa ja että hän voi palata omaan maailmaansa, kun hän haluaa.

Kuten näemme tämän kuvauksen.

Mikä on Echopatia? Empatia

Empaatia terapiassa: Carl Rogers ja henkilö -keskitetty lähestymistapa

Humanistisen psykologin Carl Rogersille tämä on olennainen prosessi henkilökohtaisessa keskitetyssä terapiassa, Empatia on tärkein laatu kaikissa terapeuttisen kuuntelun muodoissa. Tämä tarkoittaa, että joudut pääsemään terapiaan tulevan henkilön maailmaan (yleensä kutsutaan asiakkaaksi) niin, että kyseinen henkilö tuntee olevansa hyväksytty ja ymmärretty. Kaksi asiaa ovat tärkeitä tässä prosessissa:

1. Että empatia on tarkka, ja
2. Että asiakas tietää, että olemme empatiaa hänen kanssaan.

Molemmat ovat taitoja, jotka voidaan oppia, ja vaikuttavat suuresti asiakkaan ja neuvonantajan tai terapeutin väliseen suhteeseen.

Toinen laatu on aitous. Jos empatiaa on kyse asiakkaan kuuntelemisesta, aitous on itsemme kuuntelemista, jos todella viritämme ja olemme tietoisia kaikesta, mitä sisällämme tapahtuu. Se tarkoittaa avointa omille kokemuksillemme kieltämättä niitä tai erottamatta niitä meistä. Aitous on vielä vaikeampaa kuin empatia, koska se merkitsee paljon itsetuntemus, että todellisuudessa se saadaan vain kulkemalla itseterapian läpi täydellisellä ja syvällä tavalla, jotta voimme näyttää meille vilpittömästi ja aidosti.

Kolmas laatu on ei -possessiivinen hyväksyntä. Tämä tarkoittaa, että asiakas voi tuntea olleensa inhimillisellä tavalla, että hän ei tunnu uhkaavan millään tavalla. Tässä luottamuksen ilmapiirissä voit kehittää todellista luottamusta, ja henkilö voi tuntea kykenevän avaamaan omat kokemuksensa ja omat tunteensa.

Viitteet

• Rogers, c. R -. (1981). Henkilöksi tulemisprosessi. Barcelona: Payós -toimitus.
• Batson, c. D -d. (2011). Altruismi ihmisillä. New York, NY: Oxford University Press.
• Krznaric, r. (2015). Empatia: Miksi se on tärkeää ja miten sitä kehitetään. Barcelona: Salamandra Editions.