Mitkä ovat psykologian välähdykset, vastakohta laukaisimille

Psykologian välähdykset ovat merkit, jotka palauttavat ihmisen turvallisuustunteen. Ovat vastoin liipaisimia tai Liipaisimet, Tunnetaan myös nimellä "liipaisimet".

Nämä merkit, jotka voivat olla sisäisiä tai ulkoisia, He pystyvät auttamaan ihmistä palaamaan kokemaan ilon tunteen. Vilkkuja voidaan muuttaa ja voi mennä horisontista arvostaakseen lemmikin valokuvaa.

Sisältö

• Psykologian välähdykset
• Tavallisimmat välähdykset
• Flash vs. liipaisimet
  • Liipaisimet
  • Salama
• Kuinka löytää välähdyksiä?
  • Bibliografiset viitteet

Psykologian välähdykset

Salaman tai himmeän valon käsitteellä on lähtökohta polyvagaaliteoria. Se oli neurotieteilijä Stephen Porgesin kehittämä termi. Tämä teoria osoittaa, että autonominen hermosto, joka vastaa tahattomien toimien, kuten hengityksen, hallitsemisesta, etsii signaaleja ja lukee niitä selvittääkseen, ovatko ne vaarallisia vai eivät. Tätä prosessia kutsutaan Neuronception, johon vago -hermo osallistuu, joka säätelee elinten toimintoja.

Kun altistetaan polyvagaalinen teoria trauman hoitoon, professori Stephen Porges vahvistaa sen Vagus on estävä hermo, joka hidastaa sydäntämme ja antaa meille mahdollisuuden rauhoittaa meitä. Jotta, Laiska hermo on edistetty stressin vastaisena mekanismina.

Mutta termi Flash alkoi saada enemmän suosiota sen jälkeen, kun sosiaalityöntekijä oli hänelle velkaa esitellä se kirjassaan Polyvagal -teoria terapiassa: säätelyn rytmin piirtäminen, Vuonna 2018.

Tavallisimmat välähdykset

Saadaksesi kuvan siitä, mikä tietty salama on, on syytä huomata, että nämä ovat tavallisimpia:

• Leikattu ruoho;
• Tunne auringon lämpö;
• Tunne valtameren raikas ilma;
• Katso sateenkaari;
• Tarkkaile vedessä paistavaa valoa;
• olla yhteydessä luonnon kanssa;
• Aivota lemmikki kuin koira tai kissa;
• laventelin tai muun aromin haju, joka on rentouttava;
• kuppi kahvia;
• Kun muukalainen hymyilee muun muassa.

Sitä voidaan pitää myös salamana Näkemällä tähdet taivaalla, kirkon odottamattomat kellot Tai kuuntele suosikkikappaleemme radiossa.

Flash vs. liipaisimet

Liipaisimet

On olemassa erilaisia ​​tekijöitä, jotka voivat johtaa salaman tai liipaisimen läsnäoloon. Kun aivot aktivoidaan, menneisyyden traumaattiset tapahtumat elvytetään ikään kuin ne tapahtuvat tuolloin, mikä vie kehon hälytystilaan. Tämäntyyppinen Tapahtumaa, joka saa meidät tuntemaan ahdistusta ja hermostuneisuutta, kutsutaan liipaisimeksi.

Näissä tapauksissa esitetään oireita, kuten nopeat sykeet. Tämä vastaus on hyödyllinen, kun fyysinen vaara on, mutta ei niin paljon muistojen suhteen Eikä ulkoisen vaaran esiintyminen, vaikka porojen mukaan ei ole hyviä tai huonoja vastauksia, vaan funktionaalisia.

Tässä tilassa sympaattinen hermosto aktivoituu ja lisää verenpainetta, mikä helpottaa enemmän adrenaliinia. Jos näin tapahtuu usein, terveysongelmat voidaan esittää.

Salama

Liipaisimen vastakohta on salama, Kun tunnet salaman, parasympaattinen hermosto aktivoituu ja paikat, joissa keho on homeostaasin tila, o Vakaa sisätila, joka vähentää fyysisten sairauksien läsnäoloa.

Vilkut ovat merkkejä, jotka auttavat kehoa siirtymään kohti turvallisuustuntoa.

Esimerkki tästä olisi hengittää hitaasti ja syvästi. Tämä johtaisi ruumiin, taisteluun tai lennoon ventraaliseen vagalin tilaan tai sääntelyyn.

Kuinka löytää välähdyksiä?

On todennäköistä, että liipaisu- tai liipaisukertoimet voidaan tunnistaa helpommin, mutta näin ei tapahdu välähdyksillä. Tätä varten suositellaan lyhyttä käytäntöä: Ajattele hetkeä, vaikkakin nopeasti, jossa henkilö tunsi olonsa turvalliseksi joko yksin tai jonkun muun kanssa. Tämä johtaisi salamaan.

Liipaisimet voivat olla sisäisiä tai ulkoisia, ts. Ne voivat olla jopa ajatuksia traumaattisesta tilanteesta tai se voidaan aktivoida kappaletta kuunnellessa. Se voi tapahtua myös välähdyksillä. Ne voivat olla ulkoisia tai sisäisiä.

Vilkkujen tunnistamiseksi voit aloittaa tunnistamalla ja auttamalla päiväkirjaa osoittamalla mieleen tulevat rauhan hetket. Se voi olla paikka, joka on suosittu tai yksi kuviteltu.

Voit myös tuntea sen Turvallisuus, joka oli kokenut, kun hän oli pieni, tai rakkaalla, jonka kanssa voit olla itse ja rentoutua. On pätevä kuunnella kappaleita tai katsella elokuvia, jotka yhdistyvät siihen tunteeseen.

Yhteenvetona voidaan todeta,. Voimme kaikki hyötyä välähdyksistä, mutta etenkin traumoista kärsineet.

Emotionaaliset traumat, miten elämäsi vaikuttaa

Bibliografiset viitteet

• Pérezin leirit, m. (2020). Väkivalta ja psyykkinen trauma: Poltterit Polyte -teoria.
• Dana, D. (2020). Polyvagal -teoria terapiassa: Kuinka liittyä säätelyn rytmiin. Eleftheria.
• S. S., & Buczynski, R. (2012). Polyvagaaliteoria trauman hoitoon. TV -seminaariistunto. Yliopistopsykologian tiedekunta