Empaatian kulumisoireyhtymä Kuinka huolehtia itsestäsi?

Empaatian kulumisoireyhtymä voi vaikuttaa niihin, jotka huolehtivat muista ihmisistä. Jos tämä on tapauksesi, opi huolehtimaan itsestäsi.

Empatia on toivottavaa laatua kaikissa ihmisissä, etenkin psykologissa, lääkäreissä ja hoitajissa, se voi kuitenkin tulla vaaralliseksi, jos emme osaa käsitellä tiettyjä tilanteita.

Empatian kautta, kuten tiedämme, Voimme sijoittaa itsemme toisen henkilön tilalle ymmärtää paremmin heidän tunteitaan ja ongelmiaan.

Kuten kaikki asiat, meidän on kuitenkin opittava hallitsemaan tunteitamme ja tunteitamme, jotta emme vaaranna fyysistä tai mielenterveyttämme.

Monissa ammateissa on jo aikoja, jolloin stressiä voi olla läsnä ja siitä tulee haitallista elementtiä, kuten tutkimus osoittaa.

Itse asiassa stressiä voidaan korostaa siten, että se voi jopa vaarantaa hyvän suorituskyvyn ja arjen elämän.

Siksi Maailman terveysjärjestö (WHO) on arvostanut työtä positiivisena ja suosimalla terveyttä, mutta samaan aikaan, Jos jatkat epäsuotuisia olosuhteita, henkiset resurssit ovat uupuneet.

Tämä on yleisempää niissä ammateissa, joissa seurannut ja suora yhteys kärsiviin on ylläpidettävä, kärsimään henkisestä ja emotionaalisesta kulumisesta.

Sisältö

• Mikä on empatian takia kulumisoireyhtymä?
  • Kuinka tietää, kärsivätkö tämä oireyhtymä?
• Kuinka huolehtia sinusta
  • • Bibliografia

Mikä on empatian takia kulumisoireyhtymä?

Tämän kuvan merkit voivat alkaa kehittyä, kun henkilöllä on ollut uutisia tai todistanut traumaattisia tosiasioita.

Jotta luettelo on sellaisenaan, se on lisättävä Ammattilaisen empatian tunne ja suuri halu lievittää kipua mukana oleville ihmisille.

Jotkut kirjoittajat määrittelevät tämän oireyhtymän, kuten:

”Stressi auttaa tai haluaa auttaa traumaattisesti tai kärsivää henkilöä."

Joka ehdotti tätä termiä ensinnäkin Psykologi Charles Figley, varoitus siitä, kuinka tärkeää on tietää siitä niin, että ammattilaiset eivät vaikuttaneet.

Muut termit, joilla tämä oireyhtymä tunnetaan, ovat He traumaatisoisivat vicariaa, kuluvat empatian tai toissijaisen traumaattisen stressin takia.  

Kuinka tietää, kärsivätkö tämä oireyhtymä?

Jotkut oireet, jotka voisivat kokea ammattilaisia ​​tai hoitajia, jotka ovat jatkuvasti vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, jotka ovat eläneet traumaattiset tosiasiat, ovat seuraavat:

1. Uudelleenkokeilu: Potilaan, märehdyksen ja Flashbacks tapahtuma.
2. Välttäminen: ärtyneisyys, turhautuminen, kylläisyys, ihmissuhteiden huolimattomuus, välttää traumaattiseen tosiasiaan liittyviä vierailupaikkoja.
3. Hyperaktivaatio (tai hyperarousal): Syyllisyys, häpeä, ahdistus tai väsymys, keskittyminen tai nukkuminen, paniikki.

Oireita esiintyy, koska Tunteet voivat olla "tartunnan saaneita" ja terapeutit, jotka ovat osa perhejärjestelmää, heillä on myös riski traumaattiseksi, kuten Figley sanoi.

Hyvä uutinen on, että huolimatta siitä, että se on vaikeaa, jos on mahdollista tunnistaa, tämä oireyhtymä voi parantaa, jopa nopeammin kuin Loppuun palaminen, Kuten tutkimukset osoittavat.

Kuinka huolehtia sinusta

Vaikka tämä oireyhtymä voi tapahtua yhtäkkiä, se voidaan tehdä myös asteittain.

Täten, Itse -hoito -ohjeita suositellaan aina Psykologit, hoitajat, lääkärit ja muut siitä kärsivät psykologit, hoitajat, lääkärit ja muut ihmiset.

Jotkut ehdotukset ovat seuraavat:

• Tiedä, mitkä ovat tilanteet, jotka laukaisevat stressiä, jotta ne voidaan havaita ja kohdata oikein.
• Käyttää tekniikoita tarkkaavaisuus tai muut, kuten jooga tai meditaatio.
• Ded -aika vapaa -ajan toimintaan, koska ne sallivat heidän olevan täysin irrotettu työstä.
• Pyydä tukea, jos oireita havaitaan.
• Vältä ylikuormitusta työympäristössä.
• Hyväksy rajoitukset ja vältä haluamasta tulla jonkun muun "El Salvadoriksi".
• Kun hän on lähtenyt kohtauksesta asianomaisen henkilön kanssa, jatkaa jokapäiväistä toimintaa kotona ja ymmärtänyt, että terapeutin elämä pysyy samana.
• Olla yhteydessä luontoon.

Perustavanlaatuinen näkökohta Se tunnustetaan, että tukia tarjoavien on myös levättävä työstä ja etsiä ammatillista apua jos niin vaaditaan.

On tarpeen tunnistaa se Tämä kuva voi vaikuttaa mihin tahansa terveysalueen ammattilaiseen, Traumaattisten potilaiden korkean altistumisen vuoksi.

Samoin kärsivien ihmisten huolehtiminen, avustaminen tai osallistuminen vaatii suurempaa kysyntää ja Tämä asettaa ammatillisen haavoittuvuuden.

Tätä oireyhtymää koskeva koulutus on merkityksellinen, koska se voidaan laukaista joissakin tapauksissa masennuksessa, sekaannuksessa ja vaikeuksissa päätöksenteossa, mikä vaikuttaisi kielteisesti niihin, jotka kärsivät siitä, jotka kärsivät siitä.

Lopuksi on hyväksyttävä se, Elämässä kukaan henkilö ei voi tulla toisen "salvadora", oman kaivojen riskinkustannukset.

Bibliografia

• Campos, J., Cardona, J., Bolaños, minä., & Cuartero, m. (2015). Myötätunto väsymys perheen sovittelun käytännössä: hypoteesi tutkinta. Tutkimussarja. https: // doi.org/10.13140/RG.2.1.4118.1282
• Campos-Vidal, J. F., Cardona-Cardona, J., & Neljäs kiireinen, M. JA. (2017). Kasvojen kuluminen: Myötätuntoväsymyksen hoito- ja lievittävä mekanismit. Sosiaalityön muistikirjat. https: // doi.org/10.14198/Altern2017.24.07
• Conrad, D., & Kellar-Guenther, ja. (2006). Coloradon lastensuojelutyöntekijöiden myötätuntoväsymys, uupuminen ja myötätuntotyytyväisyys. Lasten hyväksikäyttö ja laiminlyönti. https: // doi.org/10.1016/j.Chiabu.2006.03.009
• Figley, c. R -. (2002). Myötätunto väsymys: psykoterapeutit. Journal of Clinical Psychology. https: // doi.org/10.1002/JCLP.10090
• Figley, c. R -. (tuhatyhdeksänsataayhdeksänkymmentäviisi). Myötätunto väsymys toissijaisena traumaattisena stressihäiriönä: Yleiskatsaus. Sisään Myötätuntoväsymys: Selviytyminen toissijaisen traumaattisen stressihäiriön kanssa niissä, jotka hoitavat traumaloitua.
• Kovács, M. J -. (2010). Sofrimi antaa Equipe de Saúdeille vieraanvaraisen kontekstin: Profission hoitajan huolehtiminen. O Mundo da Saúde. https: // doi.org/10.15343/0104-7809.2010420429
• Martínez, J. P., Méndez, minä., & Garcia-Sevilla, J. (2015). Burnout ja empatia vanhusten ammattimaisissa hoitajissa. Euroopan terveys-, psykologian ja koulutuksen tutkintalehti. https: // doi.org/10.30552/ejihpe.V5i3.135
• Empaatian hallinta välittömänä. (2015). Psykologian näkökulmat: Journal of Psychology and Liittyvät tieteet.
• Navarro ja., López, m. J -., Klimentti, j. -Lla., & Gómez, J. (2019). Ylikuormitus, empatia ja kestävyys riippuvaisten ihmisten hoitajissa. Saniteettilehti. https: // doi.org/https: // doi.org/10.1016/j.lehti.2017.yksitoista.009