Nukkuminen ja oppiminen

Oppiminen on teknisesti määritelty Pysyvä muutos henkilökohtaisessa käyttäytymisessä kokemuksen seurauksena. Se viittaa kohteen käyttäytymisen käyttäytymisen tai potentiaalin muutokseen tietyssä tilanteessa sen toistuvien kokemusten tuotena tässä tilanteessa. Tätä käyttäytymismuutosta ei voida selittää yksilön luontaisten reaktiosuuntausten, sen kypsymisen tai ajallisten tilojen (kuten väsymys, alkoholimyrkytys, impulssit jne.-A. Siinä laajalti tunnetaan vaistomaisina käyttäytymismalleina, suljetaan siten määritelmän mukaan.

Syntymästä ja koko elämän ajan opit paljon enemmän kuin vain muistoja muistista ja taitoja tai taitoja tietyissä toiminnoissa. Lisäksi kaiken tämän on lisättävä asenteita, muotoja, ennakkoluuloja, rooleja ja monia muita sosiaalisia kykyjä.

Oppiminen on kestävä muutos kyvyssä käyttää itseään tietyllä tavalla käytännön tai muun kokemuksen seurauksena, ja tämä vaatii uusien toimien kehittäminen ja näiden muokkaaminen. Oppiminen on tiedon hankkiminen, joka viittaa muutokseen, joka viittaa "hallussapitoon". Tämä määritelmän osa sulkee pois väliaikaiset käyttäytymismuutokset. Mutta samaan aikaan muutosten ei tarvitse kestää pitkään luokitellakseen ne oppimiseksi, koska on unohdettu.

Merkittävien muistojen unen, oppimisen ja konsolidoinnin välinen suhde

Kun nukkumme, tuotetaan kahden tyyppisiä unityyppejä: Paradoksaalinen unelma (SP) tai nopeiden silmäliikkeiden uni (MOR) jotka viittaavat nukkumisjaksoon, jonka aikana nopean aivoaallon puhkeaminen. Tälle unelmalle on ominaista erittäin nopea aivokuoren aktiivisuus, satunnainen lihaksen aktiivisuus sekä hengitys- ja sydämen epäsäännöllisyydet. Siellä on myös Ei-paradoksinen unelma (SNP) tai ei-jumala, joka viittaa kaikkiin niihin unen vaiheisiin, joiden aikana kohde nukkuu, mutta ei esiinny nopeita silmien liikkeitä.

On havaittu, että varren ja aivojen limbisten rakenteiden väliset monimutkaiset neurofysiologiset vuorovaikutukset puuttuvat asiaan paradoksaalisen unelman ja muistin yhdistämisen välinen suhde. Vaikka tarkkaa neurofysiologista ja biokemiallista sidosta ei ole vielä selvennetty, näyttää siltä, ​​että paradoksaalisen unelman aikana on synteesi proteiinista, joka liittyy läheisesti yksilön muistin konsolidointiin.

On tehty monia tutkimuksia, jotka osoittavat sen Tietyn tyyppisen monimutkaisen oppimisen jälkeen paradoksaalinen uni lisääntyy, ei ei -paradoksaalisesta unesta. Tämä on osoitettu opiskelijoilla, joiden heti koekäynnin jälkeen on huomattava lisääntynyt nopea silmäliikkeiden lukumäärä tai MOR lomajaksoina. Tutkimuksia on tehty myös muiden kielten opiskelijoille, jotka varmistavat, että kurssin parhaat puolet olivat ne, jotka osoittivat eniten MOR: n prosenttimäärää.

Toisaalta on havaittu myös, että lapset, joilla on korkea kapasiteetti Prosenttiosuus nopeasta silmäliikkeestä korkeampi kuin muut lapset, Vaikka henkiset puutteet osoittavat tämän tyyppisen tapahtuman huomattavasti alhaisemmassa osassa. Ennenaikaisten lasten nopeiden silmien liikkeiden tiheys kasvaa aistien stimulaatiolla. Vastasyntyneillä on erittäin suuri prosenttiosuus näistä silmäliikkeistä, luultavasti johtuen ärsykkeiden pommituksesta, joihin ne ovat altistuneet, ja että heidän on vakiinnutettava muistissaan. Lisäksi MOR -myrskyjen lukumäärä ja niiden nopeus osoittavat lapsen henkisen kehityksen tason. Nämä havainnot ovat laajennettavissa neuropsykologiseen kenttään, missä on määritetty, että afaasiset potilaat lisäävät nopean silmänliikkeiden prosenttiosuutta kielen palautumisaikoina.

Motorinen oppiminen ja unen laatu

Mitä moottorien oppimiseen, Fyysinen liikunta, joka perustuu tavanomaisten liikkeiden malliin, ei ole merkittävää yhteyttä paradoksaalisen unen määrään Yksilössä. Moottorin oppimisen paradigmat, jotka merkitsevät muutosta koordinaattien ja henkilöiden sisäisten suuntaamis -akselien (kuten oppiminen ponnahduslautajen hyppyjen tekemiseen), voivat kuitenkin vaikuttaa muistin yhdistämiseen. Paradoksaalisen unen lisääntyminen vähenee oppimisen edetessä ja katoaa, kun kohde hallitsee tehtävää, ts. Kun muistaminen on saatu päätökseen. Tätä suhdetta havaitaan vain tietyntyyppisissä monimutkaisissa ja merkittävissä oppimisissa yksilölle, jos ei, unelmalla nopeaan silmänliikkeeseen ei näytä olevan suurempaa suhdetta muisti myöhemmässä säilyttämisessä.

Mutta paradoksaalisen unelman ja moniyhdistelmän välinen suhde Se viittaa enemmän pitkän aikavälin tapahtumiin, koska ei ole ollut mahdollista osoittaa, että se vaikuttaa lyhyen aikavälin muistiin.

On joitain "ikkunoita" nukkumisen aikana, joiden aikana paradoksaalisen unelman esiintyminen lisää tehokkaasti muistin ja puutteen yhdistämistä ja tämä unelma edistää selvästi unohdusta, ja on olemassa muita ajanjaksoja, joihin paradoksaalinen unelma ei vaikuta olevan välttämätöntä suhteessa suhteessa muisti.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että paradoksaalisen unen selektiivinen puute oppimisen jälkeen merkitsee henkilöä korkeaa fyysistä ja käyttäytymistressiä. Oppimisen väheneminen esitetään vain, jos tämä unelma puuttuu, eivätkä ne ole samanlaisia ​​samoja vaiheita. Samoin alkoholilla (voimakkaalla paradoksaalisella unen estäjällä) on sama vaikutus kuin unen puutteella nopean silmien liikkeiden vaiheissa, mikä vähenee muistia 20-30% verrattuna yksilöihin, jotka on tehty ilman alkoholia.

Sekä eläimillä että ihmisillä visuaalinen järjestelmä ja luultavasti myös kuulo, pyyhkäise päivällä opittuja tietoja uniaikana. Yli yön, Unelma nopealla silmäliikkeellä osoittaa vähemmän "vahvojen" synapsien heikkenemistä, jotka vastaavat unohduksia monista päivän tapahtumista yön jälkeen. Toisaalta suoritetaan toinen toiminta, joka on vakiinnuttaminen ja pääsy pitkän aikavälin varastoon.

Voimmeko oppia nukkumisen aikana? Myytti tai todellisuus

Unen aikana oppimisen suhteen erilaiset tutkimukset osoittavat, että unen aikana stimulaatio toimii muistin jäljen vahvistuksena, vaikka sitä ei tallenneta lisää muistia stimulaatioon. Tätä varten neuvostojen tekemissä tutkimuksissa on eroja, jotka tekevät optimistisempia johtopäätöksiä lännessä. Vaikka teosten metodologinen ero selittäisi nämä erot. Lännessä pääteltiin, että oppiminen unen aikana ei ole mahdollista, Jos kohde on todella nukkumassa, kun tutkimus esitetään, oppiminen on tyhjää tai niin vääristynyttä, että sillä ei ole käytännön vaikutuksia. Aikaisemmin tunnettujen materiaalien toisto unen aikana ei lisää matkamuistojen hintoja, mutta se ei ole vaarattomia, koska se toimii MNESIC Consolidation -prosessien stimulaattorina.

Kaikki tutkimukset näyttävät osoittavan, että paradoksaalisen unen mahdollisten toimintojen joukossa yksi ilmeisimmistä on aktiivisesti uudelleenkäsittely ja konsolidoida edeltävinä päivinä tai viikkoina tehdyn oppimisen jälkiä ja yhdistää jälkiä oppimisen oppimisesta. Siksi nukkumiskaivojen ja tarpeeksi tuntien välillä on merkitys optimaalisen suorituskyvyn kanssa tutkimuksissa tai jokapäiväisessä elämässä.