Minulla on ahdistusta joka päivä miksi ja mitä voin tehdä

Elämä on täynnä hetkiä, jotka voivat aiheuttaa huolta ja stressiä. Me kohtaamme päivittäin tilanteissa, jotka herättävät tunteita, jotka estävät meitä siirtämästä päivittäistä toimintaa mielenrauhalla. Elävä ahdistus voi johtaa sarjaan ajatuksia ja reaktioita kehon tasolla, jotka kykenevät tuottamaan komplikaatioita, jotka muuttavat elämäntapaamme.

Mutta, ¿Mitä tapahtuu, jos sinulla on ahdistusta joka päivä? Kun stressi ilmestyy päivittäin ja meillä ei ole työkaluja sen ratkaisemiseksi, on olemassa parempia seurauksia. Asiaankuuluvat tiedot tästä aiheesta voi tarjota meille vaihtoehtoja sen ratkaisemiseksi tehokkaalla tavalla. ¿Olet kiinnostunut tietämään lisää tästä? Tässä psykologian online-artikkelissa annamme sinulle tietoa Pidä ahdistusta joka päivä: miksi ja mitä voin tehdä.

1. Miksi minulla on ahdistusta joka päivä
2. Mitä tapahtuu, jos minulla on ahdistuneisuusoireita joka päivä
3. Kuinka yleinen ahdistuneisuushäiriö tuntuu
4. Kuinka kauan ahdistus voi kestää ihmisessä
5. Mitä voin tehdä, jos minulla on ahdistusta joka päivä

Miksi minulla on ahdistusta joka päivä

Ensimmäinen asia, joka meidän on otettava huomioon, on siinä, että ahdistus on a tahaton vastaus että ihminen tuottaa tilanteita, jotka edustavat vaaraa tai uhkaa. Jos kärsit ahdistuneisuuskriisistä joka päivä, sinulla on todennäköisesti yleinen ahdistuneisuushäiriö.

Kun puhutaan meille joka päivä meille esitetystä ahdistuksesta, meidän on kuitenkin otettava huomioon tietyt näkökohdat, jotka voivat toimia tämän tyyppisinä ongelmina. Näiden olosuhteiden jälkeen on joitain tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa ahdistuksen syntymiseen päivittäin:

• Elämäntapa: Stressi, johon sisältyy paine -tilanteita, voi johtaa yleiseen ahdistukseen.
• Geneettiset tekijät: Neuronaalisiin yhteyksiin liittyvällä perheperinnällä on myös tärkeä rooli ahdistuksen kehityksessä, koska ihmisillä on tiettyjä aivoalueita, jotka säätelevät tunteita. Tiedämme enemmän, suosittelemme artikkeliamme ahdistuksen biologisista teorioista.
• Ympäristötekijät: Koko elämän ajan elämme tilanteita, jotka varastoidaan muistoihimme. Läheisessä ympäristössämme on ihmisiä, jotka ovat kärsineet tai kärsineet ahdistuksesta joka päivä. Tällä tavoin käyttäytymisominaisuudet, jotka on otettu käyttöön elämän käyttäytymismalleina, voidaan jäljitellä.

Jos haluat ratkaista yksityiskohtaisemmin kysymyksen siitä, miksi minulla on ahdistusta joka päivä, näissä artikkeleissa löydät tietoa ahdistuksen syistä ja miksi minulla on ahdistusta ilman syytä.

Mitä tapahtuu, jos minulla on ahdistuneisuusoireita joka päivä

Yleinen ahdistus ei ole vain sidoksissa ideoihin tai ajatuksiin, vaan myös Kehon reaktiot Se tapahtuu stressaavien tilanteiden vuoksi. On tärkeää, että voimme havaita, kehittyvätkö ahdistuksen oireet joka päivä toimimaan tehokkaasti näiden vaikeuksien edessä.

Näistä syistä tämä kliininen kuva Sillä on negatiivisesti vaikutus Sosiaalisten suhteidemme, elämäntyyliemme sekä koulu- että työtapojen hallinnassa. Jos tapauksessasi sinulla on ahdistuneisuuskriisi joka päivä ja haluat oppia hallitsemaan, suosittelemme tätä artikkelia rentoutumistekniikoilla ahdistuneeksi.

Kuinka yleinen ahdistuneisuushäiriö tuntuu

Ahdistuksen päivittäinen tila on osa yleistä ahdistuneisuushäiriötä. DSM-V: n mukaan^[1], Tämä patologia esittelee sarjan ominaisuuksia, jotka on oltava läsnä, jotta tämä diagnoosi voidaan suorittaa.

Ehkä tunnet jonkun, joka kärsii ahdistuneisuudesta läheisessä ympäristössäsi, ja kysyt, kuinka ahdistuneisuushäiriötä sairastava henkilö asuu tai kuinka ahdistus tuntuu kehossa. Seuraavaksi kuvaamme yleistyneen ahdistuneisuushäiriön oireita:

• Liiallinen huolenaihe viittasi sosiaaliseen ja/tai työvoimatoimintaan. Näissä tapauksissa suosittelemme tätä artikkelia kroonisesta huolenaiheesta: mikä on, vaikutukset ja kuinka parantaa sitä.
• Vaikeuksia huolenaiheiden hallitsemisessa.
• Ärtyvyys.
• Lihasjännitys.
• Nukkumisongelmat. Jos tämä on tapauksesi, tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka voittaa ahdistus unettomuus.
• Keskittymisvaikeudet ja huomio.
• Sosiaalisten ja työsuhteiden heikkeneminen.
• Näiden mielenosoitusten kesto on vähintään kuusi kuukautta.

Vaikka nämä ominaisuudet ovat osa yleistä ahdistuneisuushäiriötä, on tärkeää ymmärtää, että minkä tahansa näiden oireiden läsnäolo ei tarkoita, että meillä on tämän tyyppinen patologia. Hän diagnoosi Se on aina suoritettava a terveydenhuollon ammattilainen, koska se on vastuussa potilaan kliinisen evoluution arvioinnista.

Kuinka kauan ahdistus voi kestää ihmisessä

Jotkut ihmiset väittävät olevansa ahdistuneita joka päivä samanaikaisesti. Se on mahdollista, mutta syy voidaan linkittää tuolloin tapahtuvaan tehtävään. Jos ihmettelet, kuinka kauan ahdistus kestää kehossa, kesto voi vaihdella Henkilön mukaan ja niiden ominaisuudet.

Tämän vuoksi kesto ihmisessä, joka aiheuttaa yleistä häiriötä ahdistuksessa. Voit kuitenkin vähentynyt kesto Hoidon kanssa psykologisten hoidojen kautta.

Mitä voin tehdä, jos minulla on ahdistusta joka päivä

On tärkeää, että ymmärrät, ettei ole normaalia olla ahdistusta joka päivä ja että ahdistusta voidaan hoitaa. Kuten äskettäin mainittiin, kun otetaan huomioon ahdistuneisuusoireet, on mahdollista turvautua joihinkin hoitoon, joilla on hyvä teho lähestyä tätä häiriötä. Tässä kuvaamme pääasiallista.

Psykologinen terapia

Psykoterapiaistunnot voivat auttaa kohtaamaan tilanteita, jotka herättävät ahdistusta toisella tavalla. Lyhytaikaiset hoidot tarjoavat mahdollisuuden saada suurempia työkaluja Sietää ahdistusta joka päivä. Esimerkiksi mainitsemme Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Erityisesti tässä artikkelissa tarjoamme sinulle tietoa siitä, mitkä ovat ahdistuksen kognitiiviset käyttäytymisterapiatekniikat.

Toisaalta on olemassa pitkät terapiat, jotka yrittävät löytää henkilön konfliktien alkuperän, mikä mahdollistaa stressaavia tilanteita suotuisammilla tavoilla. Psykoanalyysiterapia on tunnetuin pitkissä hoidoissa yleistyneen ahdistuksen hoidossa.

Psykiatrinen lääkitys

Kun ahdistuneisuusmaalauksilla on huomattava painovoima henkilön elämälle, yksi vaihtoehdoista koostuu lääkkeiden tarjonnasta He toimivat aivokemian suhteen ja tuottavat potilasta hyödyttäviä muutoksia. Kuitenkin lääkitys Se on määrättävä Terveydenhuollon ammattilaisten järjestyksen mukaan psykologisen hoidon kanssa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Minulla on ahdistusta joka päivä: miksi ja mitä voin tehdä, Suosittelemme, että kirjoitat kliinisen psykologian luokkaan.

1. Amerikkalainen psykiatrinen yhdistys. (2013). Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (DSM-V). Arlington: Pan -merikkalaisen lääketieteellinen toimitus