Henkilöiden välinen jännitys 4 näppäintä sen käsittelemiseksi

Henkilöiden välinen jännitys on ilmiö, joka yleensä luo tietty - tai melko - epämukavuus. Kun olemme tilanteessa toisen henkilön kanssa, jossa kukin ajattelemme toisin, Annamme useaan otteeseen niin pitkälle. Se tapahtuu myös, kun joku pyytää meitä palvelukseen, emmekä tiedä kuinka kertoa hänelle ei, vaikka meille vahingoitetaan. Henkilöiden välinen jännitys voi esiintyä useista syistä, ja siksi on terveellistä tietää, kuinka pystymme käsittelemään sitä.

Koko artikkelin ajan neljä avainta osoitetaan ihmisten välisen jännityksen käsittelemiseksi, joista kolme tarjotaan Kioton yliopistosta. Epäilemättä se on tärkeä ilmiö, koska Jos emme osaa kantaa tämän tyyppistä jännitystä, voit ottaa sen tietullin, jopa lopeta oman elämämme eläminen muiden ihmisten odotusten täyttämiseksi. Aloitammeko? 

Sisältö

• Humalassa muut
  • Rajat
• 3 avainta Kioton yliopistosta
  • 1. Tee mitä teet, he kritisoivat sinua
  • 2. Päätöksemme
  • 3. Pelko ulkomaisista mielipiteistä
• Henkilöiden välinen jännitys: psykologisen kypsyyden asia
  • Bibliografia

Humalassa muut

Monta kertaa Henkilöidenväliset jännitteet tulevat odotuksista, joita muilla on. Kuvittele, että he pyytävät meiltä palvelusta ja että erilaisissa olosuhteissa emme voi tehdä sitä. Kuinka monella meistä on suosittu huolimatta siitä, että luopumaan jostakin meidän piti tehdä vain siksi, että emme tienneet kuinka sanoa ei? On mahdollista, että ympäristömme tietää, että olemme aina valmiita auttamaan, mutta se ei aina voi olla tällainen. Tästä huolimatta luopumme.

Miksi annamme? Ehkä pelosta, ehkä siitä, ettei ole saanut kritiikkiä tai syytöksiä. Eli lopulta lopulta teemme mitä muut haluavat ottamatta huomioon prioriteetteja. Täten, Täytämme sen, mitä muut odottavat meiltä. Mutta sillä on hinta: luopua omasta kriteeristämme. Kuinka monta kertaa he ovat vaatineet poistumista kotoa tuntematta? Voimme kuunnella lauseita, kuten: "Tule, tule, aiotko jäädä tänne koko iltapäivän? Jos et tule kanssani, minulla ei ole ketään, joka mennä ". Ja juuri tuolloin syyllisyys tunkeutuu meihin.

Rajat

Asia on, että sinä iltapäivänä väsymyksen vuoksi, koska olemme väärässä tai yksinkertaisesti siksi, että emme tunne sitä, halusimme olla kotona. kuitenkin, Koska ei tue ihmissuhdejännitystä, joka syntyy toisen henkilön kanssa. Tässä vaiheessa se on tärkeää. No, mitä tarkoittaa kertoa meille, että olemme tylsää? Se tarkoittaa, että henkilö uskoo, että olemme kyllästyneitä, ei niin, että olemme. Toisin sanoen toisella henkilöllä on meiltä odotus, että "meidän on" tavata, vaikka vahingollisemme olisi.

Siksi on tärkeää asettaa rajat ja tietää se Syytökset, joita voimme kuulla, eivät ole muuta kuin odotukset, joita muilla on. "Luulin, että olit erilainen", "en uskonut, että sinun sanoisi, että" ... kaikki nämä lausunnot ovat muiden ihmisten odotuksia, ts. Siksi, jos alamme purkaa odotuksia muista, teemme vain terveelliset rajat. Jos emme ole tottuneet, ensimmäistä kertaa, kun asetamme rajan, se voi maksaa meille paljon, se voi jopa tunkeutua meihin vikaan. Siksi on tärkeää tietää se tai elämme elämäämme tai elämme muiden elämää.

3 avainta Kioton yliopistosta

Vuonna 2014 Kioton yliopistossa tehtiin tutkimus siitä, kuinka käsitellä ihmissuhteiden jännitystä parhaalla mahdollisella tavalla. Tutkimuksen kirjoittaja Tsukasa Kato julkaisi tutkimusartikkelin tieteellisessä lehdessä Psykologian tutkimus ja käyttäytymisen hallinta Otsikon kanssa Selviytyminen ihmistenvälisestä stressistä ja psykologisesta vaikeudesta työssä: sairaalan hoitotyöntekijöiden ja myyjien vertailu. Katsotaanpa päätelmäsi.

1. Tee mitä teet, he kritisoivat sinua

Siellä on pieni moraali vanhasta parista ja aasta. Ensinnäkin, jos vanha mies menee aasin luo ja nainen kävelee, ihmiset sanovat "mikä päättää, aja köyhässä aasissa ja jätä myös naisen, joka kävelee". Toisessa tapauksessa, jos vanha nainen kiipeää aasin ja mies kävelee, ihmiset sanovat "kuinka nopeampi nainen, hän ratsastaa köyhässä aasissa ja antaa vanhan miehensä mennä" kävelemään ".

Kolmannessa tapauksessa, jos molemmat ajavat ihmisiä, ihmiset sanovat: "Kuinka julma, mikä tapa käyttää aasi". Ja neljännessä tapauksessa, jos he eivät aja aasi ja kävelevät, ihmiset sanovat: "Mikä tyhmä, näe se käveleminen ja voidaan asentaa aasi". Moraalinen: Tee mitä teet, he kritisoivat sinua. Siksi, vaikka laitamme maailman parhaan tahdon, meidän on tiedettävä etukäteen, että voimme saada kritiikkiä. Voimme mennä historiaan siitä, että olemme voittaneet Nobelin rauhanpalkinnon, jota joku kritisoi meitä. Joten on tärkeää olla valmis vastaanottamaan kritiikkiä.

2. Päätöksemme

On tärkeää tietää, että muiden mielipiteet ovat vain sitä, mielipiteitä eikä käskyjä. Siksi meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota päätöksiin. Muut voivat arvioida meitä: "En odottanut sitä sinulta", mutta emme voi tunnistaa heidän kommenttejaan. Jälleen on välttämätöntä tietää, että kommenttisi tulee odotuksistasi ja että Päätöksemme ei tarvitse muuttua muihin sisältöön.

3. Pelko ulkomaisista mielipiteistä

Henkilöiden välisen jännityksen vähentämiseksi avaimissa tämä voi olla yksi monimutkaisimmista. Melkein syntymästämme he opettavat meitä käyttäytymään siten, että muut ajattelevat meitä hyvin. Olemme kauhuissaan siitä, että muut ihmiset voivat olla väärässä meissä. "Jos sanon ei, mitä ajattelet minusta?". Jos annamme valtaa muiden mielipiteille, lopulta päädymme niihin. Jos henkilökohtainen arvomme riippuu siitä, mitä muut ajattelevat, on erittäin vaikeaa saavuttaa täyteystila. Siksi on tärkeää oppia arvostamaan itseämme riippumatta siitä, mitä muut ajattelevat.

Henkilöiden välinen jännitys: psykologisen kypsyyden asia

Lyhyesti, Henkilöiden välisen jännityksen käsitteleminen on psykologisen kypsyyden kysymys. Jos olemme selviä aiemmista käsitteistä, tiedämme kuinka antaa rajoja muille. On tärkeää selventää, että rajojen asettaminen ei ole synonyymi aggressiivisuudelle, vaan vakuuttavalle prosessille, jossa tiedämme kuinka puolustaa oikeuksiamme ilman väkivaltaa, huonoja sanoja tai aggressiivisuutta. Kun olemme itsenäisiä psykologisella tasolla, pystymme sanomaan, että ei, hylätä ehdotus ja ajatella konkreettisella tavalla muuttumatta, kun et tiedä kuinka kestää paine.

Bibliografia

• Kato, t. (2014). Selviytyminen ihmistenvälisestä stressistä ja psykologisesta vaikeudesta työssä: sairaalan hoitotyöntekijöiden ja myyjien vertailu. Psykologian tutkimus ja käyttäytymisen hallinta, 7, 31-36.