Kuinka stressi vaikuttaa parisuhteisiin?

Stressiä on pidetty tutkituimpana korotuksena vuosien ajan psykologian alalla. Siksi tiedämme, miten se vaikuttaa sekä henkilökohtaiseen että ammatilliseen tasoon.

Stressillä on erittäin tärkeä rooli suhteissa, mikä vaikuttaa tiukasti monenlaiseen viestintään, rinnakkaiseloon, läheisyyteen muun muassa.

Robert J. Sternberg huomauttaa sen Suhteen avaimet ovat läheisyys, sitoutuminen ja intohimo. Taloudelliset ongelmat ja työn ylikuormitus ovat joitain tekijöitä, jotka muuttavat nopeasti stressiä vahingoittaen elämän täyteyttä parina.

Muita suhteita stressiä stimuloivat tekijät ovat lasten kasvattaminen tai kotimaisten tehtävien jakautuminen, joka tuottaa huonoa ymmärrystä ja viestintää kodin sisällä.

Tästä viestistä löydät tärkeimmät tavat, joilla liian stressistä johtuvat ongelmat vaikuttavat suoraan rakkaussuhteisiin parina.

Sisältö

• 7 tapaa, jolla stressi vaikuttaa suhteisiin
  • 1. Erimielisyydet
  • 2. Käsitys
  • 3. Tavalliset keskustelut
  • 4. Suhteeseen sijoitettu kiinnostuksen ja ajan väheneminen
  • 5. Syyllisyys
  • 6. Seksuaaliset ongelmat
  • 7. Perheongelmat
• Mitä tehdä suhteen elvyttämiseksi?
  • 1. Hallitse aikoja ja aikatauluja
  • 2. Parantaa viestintää
  • 3. Ruokkia läheisyyttä ja seksuaalisuutta
  • 4. Parihoito

7 tapaa, jolla stressi vaikuttaa suhteisiin

Kuinka stressi vaikuttaa parisuhteisiin? Alla on joitain näkökohtia siitä, kuinka ne vaikuttavat suoraan pariin.

1. Erimielisyydet

Kun olemme käyneet läpi hetken stressin, keskustelujen ja erimielisyyksien hetken. Stressaantuneet ihmiset osoittavat ärtyneisyyttä ja vähän kärsivällisyyttä, joten he saattavat alkaa esiintyä erimielisyyksiä ja heidän kanssaan keskusteluja  mitä tahansa varten.

Näistä alteröinnistä voi tulla vakavia tilanteita, joissa yksinkertainen erimielisyys aiheuttaa huutoja, oikeusjuttuja, vihaa, huonoja sanoja ja muita tapoja reagoida aggressiivisesti paria kohtaan.

2. Käsitys

Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat suhteiden stressiin väärinkäsityksen ja epäonnistumisen tunteet joka havaitsee yhden kahdesta osasta huonosta hetkestä, jolle hän on menossa.

Jotkut ihmiset, jotka tukevat erittäin stressaavia kuormia, joskus he ajattelevat, että heidän kumppaninsa ei ymmärrä kauheaa hetkeä, jolle hän käy läpi päivittäin.

Voi myös tapahtua, että pitkäaikainen altistuminen korkean jännitteelle henkilökohtaisella tai ammatillisella alueella voi tuottaa, että jotkut ihmiset maksavat stressinsä toisen osapuolen kanssa.

3. Tavalliset keskustelut

Kun olemme muuttuneet, se yleensä ilmestyy ärtyneisyys ja epämukavuus Yhdessä parin jäsenessä tai molemmissa jäsenissä, mikä lopulta tarkoittaa keskustelujen lisääntymistä. Pari konflikteissa syntyy kaikenlaisia ​​päivittäisiä tilanteita ja on vähän merkitystä, etenkin päivittäiseen rinnakkaiseloon tai viestintään liittyvät.

4. Suhteeseen sijoitettu kiinnostuksen ja ajan väheneminen

Selviytyä Konfliktitaan henkilökohtaisen ja työelämän välisen tasapainon kanssa.

Meidän on tarkasteltava, että yhteinen aika on tärkeää viestinnän ylläpitämiseksi parissa ja emotionaalista vakautta, tosiasia Vietämällä vähemmän laatuaikaa toisen henkilön kanssa voi vaikuttaa negatiivisesti suhteeseen, Sekä lyhyt että keskipitkä että pitkällä aikavälillä.

5. Syyllisyys

Toinen yleisimmistä tekijöistä, joita näissä pariskunnan stressitilanteissa syntyy, on siitä kärsivä henkilö, joka kärsii siitä syyllisyyden tunteista. Tämä syyllisyystunne tuntee olevansa kykenemätön nauttimaan suhteesta täysin, ja myös siitä, että toinen henkilö tuntee olonsa epämukavaksi tässä tilanteessa.

6. Seksuaaliset ongelmat

Liian suuri stressi voi johtaa läheisyyden menetykseen kuljettamalla vakavia viestintäkonflikteja. Stressi voi aiheuttaa ongelmia, kuten erektiohäiriöitä, vaginismia, vähenemistä tai libidon menetystä.

Kuinka lisätä seksuaalista halua

7. Perheongelmat

Kuten jo mainittiin, stressi tuottaa vahvoja keskusteluja, joita on sekä parin tasolla että muilla arjen alueilla. Siksi nämä haitat esitetään perheympäristössä tai kaukaisten sukulaisten kanssa.

Epämukavuus, jonka hän tuottaa, kun henkilö ei tule toimeen kumppaninsa vanhempien kanssa viedä meidät Jonkun puolen saamisen tilanne, Mikä psykologisesti haittaa henkilöä vahingoittaen suuresti parin omaa suhdetta.

Mitä tehdä suhteen elvyttämiseksi?

Jos haluamme voittaa ja saada stressiä olla tuhoamatta suhdetta, on tiettyjä strategioita, jotka meidän on toteutettava käytännössä.

1. Hallitse aikoja ja aikatauluja

On tärkeää, että työn ja perheen välillä on tiettyjä tiloja, tällä tavalla pystymme positiivisesti hallitsemaan stressiä, saavutamme myös a Harmoninen tasapaino perheen ja työelämän välillä.

2. Parantaa viestintää

Sinun on avattava tilat, jotta voit kertoa toiselle, miltä meistä tuntuu ja vahvistaa siten keskinäistä luottamusta. Hiljainen pysyminen voi aiheuttaa turhautumista ja epämukavuutta vielä enemmän suhteessa.

3. Ruokkia läheisyyttä ja seksuaalisuutta

Elävä läheisyys ja intohimo voivat auttaa selviytymään päivittäisestä stressistä. Tätä varten kommunikointi parin ja seksuaalisuuden kautta yhteydenpidon välillä on tärkeää.

4. Parihoito

Jos strategiat eivät toimi, suositeltu asia on neuvotella parin kanssa parin terapiassa. Tämä voisi auttaa molempia osapuolia selviytymään stressin seurauksista, viestinnän parantamisesta, keskinäisen tuen ja sitoutumisen vahvistamisesta.

Ei ole epäilystäkään siitä, että stressi on erittäin vaikutusvaltainen jokapäiväisessä elämässämme, joten siihen olisi kiinnitettävä huomiota. On välttämätöntä olettaa sen hallinta positiivisella tavalla, jotta todellinen paine, joka meillä voi olla tiettynä ajankohtana, pelaa meidän eduksemme.

Bibliografiset viitteet

• Biscotti tai. (2006). Pari terapia: systeeminen ilme. Buenos Aires: Lumen.
• Borgarello, M.JA.; Losardo, r.J -. (2021). Stressin ehkäisy ja polttaminen terveysryhmästä: yhteys terveydenhuollon laatuun ja potilasturvallisuuteen. Argentiina Medical Association -lehti 134 (2): PP. 4 - 8.
• Christensen, a.; Atkins, D.C.; Yi, J.; Baucom, D.H. & George, W.H. (2006). Pari ja henkilökohtainen sopeutuminen 2 vuotta satunnaistetun kliinisen tutkimuksen vertailun jälkeen integroiva käyttäytymisparin terapia. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 74 (6): PP. 1180 - 1191.
• Hüher, g. (2012). Pelon biologia. Stressi ja tunteet. Barcelona: Toimitusalusta.