Kuinka oppia hyväksymään todellisuus

Koko elämämme ajan käymme läpi monia tilanteita, joita ei voida muuttaa. Vaikka tiettyjen tosiasioiden hyväksyminen ei ole helppoa, meidän on aina yritettävä etsiä terveellistä tasapainoa sen välillä, mitä odotimme tapahtuvan ja mitä tapahtuu todellisuudessa. Tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi hyväksyä kaikki olosuhteet tai että nämä eivät ole tuskallisia, mutta mitä nopeammin hyväksymme mitä tapahtuu, sitä helpompaa on edetä.

Siksi selitämme tässä psykologiassa online-artikkelissa Kuinka oppia hyväksymään todellisuus Joten voit siirtyä eteenpäin. Kun onnistut ymmärtämään nykyisyyttäsi, tunnet todennäköisesti vähemmän ahdistusta ja turhautumista, kun näet asiat positiivisemmasta ja toiveikkaammasta näkökulmasta.

1. Mikä on hyväksyntä
2. Kuinka hyväksyä todellisuus ja siirtyä eteenpäin
3. Todellisuuden hyväksymisen edut

Mikä on hyväksyntä

¿Mikä on todellisuuden hyväksyminen? Hyväksyminen on a asenne että Se merkitsee asioiden hyväksymistä "sellaisena kuin ne ovat", Ilman puolueellisuuksia tai vääristymiä, jotka voimme antaa sinulle. Se on emotionaalinen tila, jossa olosuhteet tulisi ottaa muuttamatta niitä ja yrittämättä hallita tilannetta.

Joskus hyväksyminen on välttämätöntä huokatakseen todellisuus siitä, mikä saa meidät kärsimään yrittämään naamioida kipua. Kun ei ole hyväksyntää, turhautumista, ahdistusta ja monta kertaa vihaa. Sen sijaan hyväksyntä antaa meille mahdollisuuden siirtää hallintaa, koska tiedämme, mitä teemme sen, mitä teemme, ei muutu.

On huomattava, että hyväksyminen on erilainen kuin eroaminen, Koska jälkimmäisessä ei ole toleranssia, paljon vähemmän tahtoa antaa todellisuuden nähdä selvästi ja objektiivisesti.

Mitä tapahtuu, kun emme pysty hyväksymään todellisuutta

Ihmiset, jotka eivät hyväksy todellisuutta, voivat pudota a pysyvä tyytymättömyys, Koska he elävät odottamassa kaiken tapahtuvan omien näkökulmiensa mukaan. Joissakin tapauksissa voit jopa päästä äärimmäisyyteen siitä, ettet nauti tilanteesta, riippumatta siitä, että tämä on.

Itse asiassa ihmiset, jotka eivät hyväksy todellisuutta, eivät tee mitään muuta kuin odottavat ja odottavat olevansa onnellinen, koska he ajattelevat olevansa vasta, kun he ovat saavuttaneet kaikki suunnittelemasi tavoitteet. Näin ollen he voivat viettää eliniän nauttimatta tien kokemuksista.

Kuinka hyväksyä todellisuus ja siirtyä eteenpäin

¿Kuinka työskennellä todellisuuden hyväksyminen? Hyväksyminen on prosessi, joka liittyy emotionaaliseen tasapainoon, koska se auttaa käsittelemään tunteita, kuten häpeä, ahdistus ja syyllisyys. Vaikka se ei ole yksinkertainen prosessi, jos noudatat näitä suosituksia, opit hyväksymään todellisuuden vähitellen:

Ymmärrä, että sinulla on taistelu todellisuuttasi vastaan

Yksi ensimmäisistä askeleista, jotka opivat todellisuuden hyväksymiseen, Ymmärrä, että vastustat todellisuutta. Siksi arvioi, tunnetko sinä katkeruutta elämästäsi, rutiinistasi vai saavuttamastasi. Tämä on tehokas tapa alkaa tunnistaa, mihin tarttut.

Opi, että et voi muuttaa mitä tapahtui

Voit tehdä rauhan todellisuudessasi, sinun on rinnastaa, että on mahdotonta palata ajassa. Vaikka tämä voi olla tuskallista, jos pystyt tunnistamaan, mitä et enää voi muuttua, ohjaat vähitellen energioita muihin suuntiin.

Harjoittaa rehellisyyttä

Rehellisyyden harjoittaminen on toinen hyvä tapa hyväksyä todellisuus. ÄLÄ Itsepääsyä lausunnoilla, kuten "Tämä tapahtuu" tai "kaikki on kuten ennen", koska varmasti mikään niistä ei tapahdu. Jos haluat tietää enemmän tästä aiheesta, seuraavassa artikkelissa löydät, mikä on eroa vilpittömyyden ja rehellisyyden välillä.

Tunnusta virheet

Sinun täytyy myöntää, että ongelma on Se häiritsee sinua. Jos se oli virheesi, ihaile sitä oppiaksesi mitä olet hänestä velkaa ja siirry eteenpäin. Älä unohda, että olet arvokas ihminen ja että kuten jokainen ihminen, voit tehdä virheitä, mikä ei tarkoita, että se on kaiken loppu. Kun näet, että virheet voivat olla myös mahdollisuuksia, kaikki paranee

Asettaa täydellisyyden

Prefektin haluaminen on jotain haitallista todellisuuden hyväksymiseksi, koska tämä rajoittaa meitä näkemään mahdolliset epäonnistumiset, joista meidän on opittava. Siksi kun saat Hyväksy, että et ole täydellinen Ja että sinulla on oikeus epäonnistua, arvostat omaa nykyistäsi enemmän.

Seuraavassa artikkelissa löydät kuinka lopettaa perfektionist.

Löydä ratkaisuja nykyisiin ongelmiin

Valitus ei auta sinua ollenkaan, joten toinen tehokas tapa oppia hyväksymään asiat ovat keskittyä Etsi ratkaisuja elämään. Yritä arvioida, mikä häiritsee sinua, ja järjestää strategian, jonka avulla voit parantaa sitä, mitä sinun pitäisi parantaa.

Ole kiitollinen

Lopuksi, älä tuhlaa enemmän energioita valittamalla mitä sinulla on ja yritä olla kiitollinen kaikesta hyvästä se on ympärilläsi. Esimerkiksi terveytesi, ystäväsi, perheesi ja kaiken, mikä palvelee tarpeitasi.

Todellisuuden hyväksymisen edut

¿Mitä etuja hyväksymisellä on? Kun opit hyväksymään todellisuuden, voit kokea seuraavat edut:

• Vähentää ahdistusta Ja hallinnan tarve.
• Helpottaa tietä Emotionaalinen kaivo.
• Lisätä kestävyyttä Kohti muutoksia.
• Parantaa Heijastus ja itse -analyysi.
• D -dpaeta uusia toiveita ja motivaatiot.

Kaikista näistä eduista on välttämätöntä hyväksyä todellisuus, jotta voit jatkaa paranemista ihmisenä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Kuinka oppia hyväksymään todellisuus, Suosittelemme, että kirjoitat tunteisiin.