Kuinka lopettaa tunteminen yksin

Joka päivä ihmiset kokevat, että he voivat muodostaa yhteyden enemmän muihin sosiaalisten verkostojen ja tekniikan ansiosta, mutta on niitä, jotka silti tuntevat yksinäisyyttä ja ihmettelevät "kuinka lopettaa tunteminen yksin". Jos tämä on tapauksesi, jatka lukemista.

Ne, jotka tuntevat yksin, voivat kokea tyhjiön tunteita, samoin kuin heillä voi olla alhainen itsetunto ja tuntea, että muut ihmiset eivät rakasta heitä.

Tämä tarkoittaa, että voi olla monia tekijöitä, jotka vaikuttavat, kun joku tuntuu yksin.

On kuitenkin niitä, jotka nauttivat olemisesta ilman yritystä, koska heidän mielestään paras elämäntila on olla rauhallinen. Nämä ihmiset arvostavat myös usein hiljaisuutta.

On kuitenkin syytä selventää, että yksin oleminen ei ole sama kuin yksin tunne, Koska henkilöä voi ympäröimä monet muut ihmiset, mutta silti hän voi tuntea olonsa yksin. 

Kirjailijat ovat määrittäneet yksinäisyyden tunteen seuraavasti:

"Sisustusetäisyys, jonka ihminen havaitsee suhteessa muihin, vastaten Subjektiivinen kokemus, mitä voi tapahtua, vaikka sinua ympäröivät ihmiset ".

Tietäminen perusteellisesti yksinäisyyden tunteesta voi auttaa sinua voittamaan sen.

Yksilöiden ominaispiirteet, jotka tuntevat itsensä

Ne, jotka tuntevat yksin, esittävät yleensä seuraavat ominaisuudet:

• Ne eivät välttämättä ole sosiaalisesti eristyneitä (joten sanotaan, että se on subjektiivinen kokemus).
• Sosiaalisten suhteiden puute.
• Henkilö voi tuntea olonsa yksin, huolimatta siitä, että hän on ryhmässä.
• Hylkäämisen tunne muun muassa.
• Ei kumppania suorittaa sosiaalista integraatiotoimintaa.

Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet merkittäviä ominaisuuksia ihmisille, jotka tuntevat itsenivät:

• Uupumus.
• Koskea.
• Eristäytyminen.
• Alakuloisuus.

Nämä merkit ovat tärkeitä harkita, tuntevatko ihminen yksin, koska ne voivat liittyä masennukseen.

Seuraavaksi jaamme joitain suosituksia yksinäisyyden tunteen syrjäyttämiseksi.

Kuinka lopettaa tunteminen yksin

1. Puhua jonkun kanssa: Monta kertaa on erittäin hyödyllistä kertoa jollekin, miltä sinusta tuntuu. Sinulla voi olla ystävä, joka kerran antoi tukea ja nyt hän on siellä kuuntelemassa sinua.
2. Lähestyä: Vältä paljastamasta tunteitasi online -foorumeilla, yritä etsiä jotakuta arvostamaan ja luomaan lämpimän kontaktin. Olemme kaikki tunteneet olevani yksin elämässä, joten, Vaikka luulet, että kukaan ei halua kuunnella sinua, totuus on, että voit yllättää itsesi siitä, kuinka hyvä he ymmärtävät sinua.
3. Ota yhteyttä Nature: Tämä voi auttaa parantamaan ja puhdistamaan mielen. Negatiivisten ajatusten hajottamisen lisäksi se voi auttaa sinua heijastamaan rauhallisesti.
4. Työskentele syy: ja adm kaikki organisaatiot, jotka etsivät vapaaehtoisia auttamaan paremman maailman rakentamisessa. Tietosi, luovutus, tuki ja aika ovat erittäin arvokkaita näille laitoksille ilman voittoa.
5. Opi kiittämään: Subjektiivinen kokemuksesi yksinäisyydestä voi muuttua, jos alat nähdä kaiken hyvää elämässäsi ja miten se on tullut. Näet, että jokainen henkilö, niin on hetki, joka on käynyt läpi elämäsi, on jättänyt arvokkaita oppitunteja kasvaa ja oppia sisällyttämään.
6. Lukea: Valitse parhaat lukemat, ne, jotka saavat sinut nauramaan.
7. Tee tehtäviä: tai jonkin verran fyysistä aktiivisuutta. Liikunta on yksi tehokkaimmista tavoista nostaa mielialaa, kokea hyvin being ja hyvä fyysinen terveys. Jos liittyt klubiin, voit tehdä uusia ystävyyssuhteita.
8. Kasvaa ihmisenä: Hyödynnä aikaa ja omista itsesi kehittymiseen ihmisenä. Opi uusia taitoja tai tee mitä aina intohimoinen, mutta että olet lähtenyt ajan puutteen vuoksi. Rekisteröidy maalauskursseihin, mene ihmisille, jotka oppivat uuden kielen, liittyvät muun muassa Reading Clubiin. Et vain kasva, vaan lähestyt muita ihmisiä.
9. Muuta sanastoa: ja kieli hylkää ne negatiiviset sanat tai lauseet. Korvaa positiiviset ajatukset.
10. Päästä pois myrkyllisistä ihmisistä: Et ehkä ole yksin, mutta olet liittynyt vääriin ihmisiin tai sinulla on epäterveellisiä kiintymystyylejä. Paras uutinen on, että tätä voidaan muuttaa.
11. Muuta ympäristöäsi: Älä pysy kotona tekemällä työtäsi. Mennä ulos. Valmistele raportti kahvityöhön tai tarkista sähköpostisi puistossa. Vältä pysymistä synnytyksessä.
12. Vietä aikaa perheellesi: Suunnittele matka antaaksesi miellyttävän yllätyksen niille, jotka ovat kaukana, tai soittamalla yksinkertainen puhelu. Tämä saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi, ja sinäkin.

Noudattamalla näitä ohjeita, otat ensimmäisen askeleen muuttaaksesi elämääsi ja lopettamaan tuntemisen yksin.

On muitakin ihmisiä, jotka voivat olla heidän tahtonsa ulkopuolella olevia voimia kauempana yhteiskunnasta. Voit keskittyä auttamaan heitä, kuten esimerkiksi vanhuksia.

Voi myös tapahtua, että yksinäisyys ei ole sinänsä todellista, vaan että olet menossa asenteiden polarisaatioon.

Joka tapauksessa, jos sinusta tuntuu, että et korvaa itseäsi kaikista neuvoista huolimatta, siirry psykologian ammattilaiseen antamaan sinulle tukea ja voit alkaa tuntea olosi paremmaksi.

Bibliografia

• Cardona, c. J -., Cardona J, J. Lens., Villamil g, m. M., Henao, E. V, & quintero,. JA. (2007). Kansallinen kansanterveyden tiedekunnan aikakauslehti. Kansallisen kansanterveydenhuollon lehden kansanterveys.
• Aikuisten yksinäisyyden tunne. (2013). Lääketiede u.P.B -.
• Manalang-Gloria, a. (2000). Yksinäisyys. Feministiset tutkimukset. https: // doi.org/10.2307/3178599
• Rodríguez Martín, M. (2009). Vanhan miehen yksinäisyys. Gerokomos. https: // doi.org/10.4321/S1134-928 × 20090004003