Kuinka lopettaa olemisen niin piilevä

Voimme määritellä katkeruuden epämiellyttävänä tunteena, riidan aloittamana tai erimielisyyden kanssa jonkun kanssa. Kun henkilö on satuttanut meitä, voimme ajatella, että hän ansaitsee kostoa tai, jos ei enää, tunnemme vihaa ja pahoinpitelyä. Tämä on suojamekanismi, jolla vältetään tunteminen kipu, jonka tämä haava on tuottanut meidät. Jos käännämme tuon epämiellyttävän tunteen ja projisoimme sitä kohti toista henkilöä, vältämme tuntemista, mutta Kanavoimme inhoa ​​ja teemme siitä kaunista.

Tätä strategiaa ei pidetä tehokkaimpana haavan parantamiseksi. Tämä johtuu siitä, että se estää meitä elämästä vapaasti jatkamalla kosto- ja katkeruutta koskevia siteitä. Jos haluat tietää Kuinka lopettaa olemisen niin piilevä, Psykologiassa online tarjoamme sinulle tämän artikkelin parhaalla näppäimellä hiljaisemman elämän elämiseen.

1. Mikä on psykologian mukaan pahoinpitely?
2. Onko huono olla piilevä?
3. Kuinka lopettaa kostamaton ja pilaantunut
4. Avaimet ja strategiat kaunaa välttää

Mikä on psykologian mukaan pahoinpitely?

On todennäköistä, että joskus emme pysty tunnistamaan tätä tunnetta oikein. On tärkeää Osaa määritellä kaunaa Pystyä löytämään hänet ja poistamaan se.

Psykologian mukaan voimme kuvata katkeruutta epämiellyttävät sensaatiot, ajatukset ja ideat, pysyvä ajassa ja suunnattu erityisesti henkilöä (tai ihmisryhmää). Nämä ideat voivat sisältää kostosuunnitelmia, irrationaalista vihaa, ahdistusta siitä, että se suhtautuu ihmiseen, joka tuntee kauna ja jopa aggression aikomukset.

Surun syyt ovat useita, mutta ne yleensä liittyvät joihinkin tehty tai kommentoi, joka on pudonnut huonosti Ja se tulee toiselta henkilöltä. Kanavoimme kaiken tämän epämukavuuden ja muodostamme suurta kaunaa. Että jos emme kommunikoi sitä oikein, mukana oleva henkilö ei edes tiedä, että hän on tehnyt tai sanonut jotain pahaa. Mikä on meille anteeksiantamatonta, toiselle se on ehkä hölynpölyä eikä tehnyt sitä huonolla aikomuksella.

Onko huono olla piilevä?

Vaikka on totta, että meillä kaikilla on kokenut katkeruuden tunteet, on ihmisiä, joiden piirteet ja asenteet ovat Suuntaus kaunaan. Ne ovat yleensä epävarmoja yksilöitä, helposti loukkaantuneita ja joilla on vähän kykyä hallita tunteita. Hämmästyttävä henkilö voi antaa anteeksi, mutta hän ei unohda.

Karsan projisointi pariksi, perheeseen tai töihin ei ole miellyttävä, ei meille eikä ympärillämme oleville. Alkuperäisestä tarkoituksestaan ​​suojata itsetuntoamme, katkeruudesta ei ole hyötyä meille, se vangitsee meidät eikä salli meidän ajatella selvästi. Joskus emme edes tiedä miksi pidämme sitä tunnetta. On tärkeää hankkia oikeat työkalut tietää, kuinka lopettaa niin grudginen, tällä tavoin voimme elää tarpeettomia ja tarpeettomia ajatuksia.

¿Sitä voidaan välttää piikistä?

Vaikka kuten edellä mainitsimme, on persoonallisuusominaisuuksia, joilla on taipumus kauna, voimme kaikki välttää tämän tunteen. Se riittää tunnistamaan tunteen, rationalisoida se ja käyttää sarjaa avaimia ja strategioita vähitellen, Poista kauna.

Kuinka lopettaa kostamaton ja pilaantunut

Ensimmäinen askel tietää Kuinka lopettaa olemisen niin piilevä Ja tämän tunteen välttäminen on sen tunnistaminen. Se ei ole niin yksinkertaista, koska uskomme monta kertaa, että ihmiset, joita meistä tuntuu kaunaa, ansaitsevat sen. Joten kunnioituksen tunnistamiseksi meidän on kysyttävä itseltämme "¿Miksi tunnen vihaa tätä henkilöä kohtaan?"¿Mikä on tehnyt minut?"

Kun tunne on havaittu, voimme kanavoida sen pois toisesta henkilöstä. Meidän on muistettava, että Pisteen alkuperä on huono emotionaalinen hallintastrategia. Siksi tunteidemme työskenteleminen positiivisten ajatusten avulla, jotka siirtävät kaunaa, on hyvä työkalu. Jos näemme sen tarpeellisen. Tällä tavalla estämme sen tekemästä sitä uudelleen tai ainakin olemme ottaneet vastuun asiassa.

Lopuksi, kaunaa poistamiseksi voimme käyttää joitain avaimia kognitiiviseen terapiaan. On hyödyllistä pyytää itsemme ohjaamaan tunnetta ja kyseenalaistaa kaunaa. Jos pystymme näkemään hyödytöntä jatkamisen kostoa, lopulta annamme kaunaa siirtyä pois ajatuksistamme.

Esimerkki Negatiivisten ajatusten kyseenalaistaminen on seuraava:

• ¿Mikä käyttää minua jatkamaan tämän henkilön vihaamista?
• ¿Mitä voin korjata elämässäni tällä tunteella?
• ¿Tämän surun avulla voin siirtyä eteenpäin?

Avaimet ja strategiat kaunaa välttää

• Opi anteeksi: Jos ajattelemme edelleen, että meitä vahingoittanut henkilö teki sen tarkoituksella, on aika oppia antamaan anteeksi. Jos osoittautuu, että tällä henkilöllä on tarve vahingoittaa muita ihmisiä, se voi johtua siitä, että se ei pysty käsittelemään heidän henkilökohtaisia ​​ongelmiaan. Tällöin meidän on vältettävä konflikteja kyseisen henkilön kanssa ja päästävä pois hänestä.
• Päästä irti: On tärkeää välttää tarpeettomia ongelmia elämässämme. On totta, että konfliktit voivat olla arvokasta oppimista, mutta suru sisältää yleensä epämiellyttävän tunteen vetämisen. Tästä syystä älykäs päätös on antaa sen mennä ja seurata elämäämme etsimällä henkilökohtaista onnellisuutta.
• Muuttaa syyllisyyden vastuiksi: Syyllisyys on kuormaan liittyvä tunne, emme voi tehdä mitään sen kanssa, paitsi sen vetämiseksi. Sen sijaan vastuu on toiminut. Jos sen sijaan, että syyttäisimme jonkun toiminnastaan, otamme vastuun ja puhumme kyseisen henkilön kanssa, annamme jollekin mahdollisuuden parantaa ja välttää siten kaunaa.
• Harjoittele vakuuttavaa viestintää: Jos päätämme puhua sen henkilön kanssa, jolle tunnemme kaunaa, meidän on tehtävä se parhaalla mahdollisella tavalla. Vaikka kommunikatiivisia tyylejä on monia, paras strategia on oppia vakuuttavaksi.
• Positiivinen positiivinen ajatus: Tämä strategia perustuu negatiivisen ajattelun korvaamiseen tämän positiivisella versiolla. Esimerkiksi voimme muuttaa "Tämä henkilö on huono, on loukannut minua ja ansaitsee pahimman"Kirjoittaja"Tämä henkilö ei ehkä halunnut satuttaa minua joka tapauksessa, se on ollut kauan, eikä sen tarvitse olla merkitystä".

Oppimisprosessin ja näiden vinkkien asianmukaisen käytännön jälkeen voimme Kehittää luonnetta Lopettaa olemisen niin grudgy. Kaikilla ihmisillä on mahdollisuus kehittyä. Poista tämän tyyppiset tunteet niin epämiellyttäviä tulisi olla kaikkien prosessi, joka haluaa parantaa tapaansa suhtautua muihin ja itseensä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Kuinka lopettaa olemisen niin piilevä, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaisen ja itsehalp -kasvun luokkaan.