Harjoitukset huipentumaan

Se on erittäin tärkeää. Kehoon, naisten seksuaalisuuteen ja eroottisuuteen viitaten ajan myötä olemassa olevien valtavien tabujen takia, nykyään vedämme edelleen sosiaalisella tasolla ylläpidettäviä jatko -asteita, jotka on siirretty sukupolvelta toiseen siirrettyihin paradigmoihin ja perhe -uskomuksiin.

Tiedämme paljon vähemmän kuin ajattelemme ja että intiimissä elämässämme on edelleen kokea kokea. Siksi tässä psykologian online-artikkelissa jätämme tabuet syrjään ja näytämme sinulle 11 harjoitusta huipentumiseen Ja pystyä uudelleen yhteyteen seksuaalisuuteen ja perustamaan itsevarmuuden maailma.

1. Alustava
2. Vahvista lantion pohjaa
3. Sijoita aikaa tapaamaan sinua
4. Opi kommunikoimaan mitä pidät
5. Tee mikä tuottaa nautintoa
6. Älä koskaan lopeta uusien asioiden kokeilua
7. Pidentää nautinnon hetkeä
8. Käytä mielikuvitustasi ja fantasiaasi
9. Näytä tietä kumppanisi luo
10. Irrota mielesi ongelmista
11. Lisää herkkyyttäsi

Alustava

¿Kuinka päästä huipentumaan? Alustavien, etenkin naisilla, käyttö on välttämätöntä nautinnon ja nautinnon lisäämiseksi. Tämä johtuu siksi, että pelit, fantasia ja kaikki, mikä liittyy mielikuvituksen kanssa, pois kaikki muut ajatukset, pelot tai pelot, jotka voivat kävellä ja siten määrittää keskittymisen tällä hetkellä samaan aikaan Ne lisäävät halua ja jännitystä.

On erittäin vaikeaa saavuttaa seksuaalinen huipentuma, jos mielesi vaeltaa muualla. Hyvä harjoitus on tuntea hetki ja antaa sinun kuljettaa aistisi stimuloida alustavia aistejasi, jotta voit Yhdistä miellyttäviin sensaatioihin monipuolinen luonne ja käytä sitten fantasiaa, stimulaatiota kumppanisi kanssa, suudelmat ja fyysinen kontakti niiden välillä, nauttiaksesi jokaisesta sekunnista.

Kun valmistamme kehomme, mielemme ja aisteja, olemme vastaanottavaisempia, tunnemme olosi mukavaksi ja meidän on helpompaa kokea sensaatioiden maailma, joka auttaa meitä keskittymään hetkeen ja sensaatioihin, jotka opastavat meitä huipentumaan.

Vahvista lantion pohjaa

¿Mitä voin tehdä päästäkseni huipentumaan? On harjoituksia, jotka auttavat naisia ​​työskentelemään sisäisiä lihaksia, mikä mahdollistaa suuremman herkkyyden, kun heillä on seksiä ja parantaa miellyttäviä sensaatioita, jännitystä ja orgasmia. Jotkut harjoitukset, jotka auttavat sinua vahvistamaan lantionpohjaa, ovat:

• Kegel -harjoitukset: Niitä on erittäin suositeltavaa saada tunne parannetusta herätyksestä ja parantaa seksuaalisia suhteitasi. Tämäntyyppiset harjoitukset mahdollistavat paremman sisäisen lihaksen kehittämisen harjoitusten avulla sisäisten lihaksiesi supistumista ja rentoutumista varten. Tässä artikkelissa löydät harjoituksia lantion pohjan vahvistamiseksi.
• Kiinalaiset pallot: Ne auttavat vahvistamaan sisäisiä lihaksia ja työskentelevät melko samanlaisia ​​kuin edellinen harjoitus, mutta jonkin ulkoisen toteutuksen avulla pakottavat supistumisen pitämään kiinalaiset pallot sisällä. Nämä harjoitukset auttavat sinua saamaan suuremman innostuksen.
• Nostaa lantio: Lantion nostovatsat ovat myös erittäin hyödyllisiä ja helppo suorittaa. Ne koostuvat makaamasta lattialla selkänsä tuettujen ja jalkojen lyömällä, lantion nostamalla vastapäivään ja lantion lihaksia.
• Ympyrät lantion kanssa: Tämäntyyppiset harjoitukset ovat myös hyödyllisiä ja ovat samanlaisia ​​kuin silloin, kun pelasimme ympyröitä lantion kanssa "ULA ULA": lla. Se koostuu seisomasta, hieman taipumilla jaloilla ja piirtämällä leveitä ympyröitä lonkkasi kanssa.

Sijoita aikaa tapaamaan sinua

¿Kuinka päästä naispuoliseen orgasmiin? Hyvin harvat naiset todella tuntevat toisensa. Kun tiedämme toisiamme. Tiedä tämä Se auttaa sinua nauttimaan enemmän Kun seksiä ja myös paremmin ohjaamaan kumppaniasi auttamaan sinua saavuttamaan huipentuma.

Siinä määrin kuin koet itsesi enemmän itsesi kanssa tai toisen henkilön kanssa, Voit päästä eroon seksiin viitaten tabuista Ja seksuaalinen tyytyväisyys kasvaa, koska tiedät mikä on paras tapa tyydyttää itseäsi. Se, mikä ihminen pitää ihmisestä.

Opi kommunikoimaan mitä pidät

¿Miksi en pääse orgasmiin, kun minulla on suhteita? Sikäli kuin tiedämme, tiedämme mitä pidämme ja voimme kertoa kumppanimme. Sitä varten sinun täytyy siirtää tiettyjä henkilökohtaisia ​​esteitä pelkoon perustuvina irrationaalisilla uskomuksilla, Että he ovat erittäin usein, kuten pelko siitä, mitä toinen ihminen ajattelee, pelkää, että hän ei pidä siitä, mitä sanot hänelle, pelkää, että hän tuntee, että et pidä siitä, mitä hän tekee, ja jos et todellakaan tiedä Kuten pelko siitä, mitä sanot sinulle ja miltä voit tuntea sen kanssa.

Totuus on, että nämä pelot estävät, rajoittavat ja rajoittavat meitä ja todellisuudessa vain vähän totta. Kukaan henkilö ei tule loukkaantumaan, koska näytät sinulle, mikä innostaa sinua ja vahvistaa mitä haluat. Päinvastoin, se innostaa heitä enemmän molemmille.

Useimmat ihmiset lisäävät jännitystä, kun näet heidän innostuneen kumppaninsa. Joten kutsun sinut kommunikoimaan, mikä stimuloi sinua, pidät ja antaa sinulle iloa ja vakuutan, että se auttaa sinua saavuttamaan huipentuma. Niin Kun pidät tai saat jännittävää, sano. Se auttaa sinua pääsemään huipentumaan.

Tee mikä tuottaa nautintoa

Toinen temppuista saada huipentuma on tehdä mitä haluat. Yleinen virhe on, että teemme asioita, joista emme pidä, tai osoitamme, että pidämme jotain, kun se ei ole. Kun seksiä, On tärkeää olla rehellinen itselleen Pystyä olemaan muiden kanssa.

Seksi on nauttia siitä, ja on välttämätöntä poistaa tarpeemme "saada toinen tuntemaan" tai "täyttämään heidän odotuksensa". Jos on jotain, josta et pidä, sinun on välitettävä se. On ihmisiä, jotka nauttivat asioista, jotka eivät tuota nautintoa, ja todennäköisimmin siinä määrin kuin olet vilpitön, molemmat voivat hyötyä siitä vilpittömyydestä ja saavuttaa yhteisen nautinnon.

Älä koskaan lopeta uusien asioiden kokeilua

Epäilemättä yksi tehokkaimmista temppuista saada huipentuma on Älä menetä vaikutusta uutuuteen suhteeseen. Avoin mahdollisuudelle kokeilla uusia asioita, jotka voivat johtaa meidät miellyttäviin löytöihin ja yhteydenpitoon haluamamme asioihin, ja emme tienneet mitä pidimme.

Uutuus ja löytö. Avoin tälle mahdollisuudelle saa meidät jatkuvasti yhteydenpitoon miellyttäviin asioihin ja suosii linkkiä ja yhteyttä parin välillä. Epäilemättä se on myös yksi avaimista kumppanisi pitämiseen rakkaudessa.

Pidentää nautinnon hetkeä

Seksiä ei pidä nähdä jotain "päästä pois askeleesta" tai pelkästään fyysistä. Kun teemme tällä tavalla, nautinto on paljon vähemmän ja etäisyyttä meistä ja irrota parista. On tärkeää antaa tila läheisyyden, leikki- ja aistillisuuden hetkelle Ja siinä mielessä, mitä enemmän alkuperäistä jännitystä laajennetaan, sitä suurempi seuraavan nautinnon tunne.

Temppu saavuttaa seksuaalinen huipentuma on, että kun olet saavuttamassa orgasmiin, mene rytmiin ja aloita uudelleen, kunhan tämä ei ole kaksisuuntainen miekka, joka saa sinut katkaisemaan ja poistumaan hetkestä.

Käytä mielikuvitustasi ja fantasiaasi

Upea työkalu huipentumiseen on fantasioita. Anna mielikuvituksen lentää ja ohjata se mitä pidät ja innosta Se voi auttaa sinua yhdistämään nopeammin halun kanssa Ja myös ohjata kumppanisi paremmin ja nauttia paljon enemmän. Voit fantasioida yksin tai jakaa mielikuvituksesi kumppanisi kanssa riippuen siitä, mikä innostaa sinua eniten.

Näytä tietä kumppanisi luo

Tärkeä virhe, jossa monet putoamme. Siksi yksi huipentumista koskevista harjoituksista on se, että Opetat kumppanillesi, mitä haluat tehdä ja miten pidät heidän tekevän sen.

Toisin kuin mitä yleensä uskomme, on todistettu erilaisilla tutkimuksilla, että useimmat miehet arvostavat sitä, että nainen näyttää tietä. Se ohjaa häntä antamaan hänelle nautintoa ja osoittaa hänelle, että hän on nainen, joka nauttii seksuaalisuudestaan ​​ja tietää hyvin, mitä hän haluaa.

Irrota mielesi ongelmista

Yksi harjoituksista päästä tärkeimpiin huipentumiin on yrittää irrottaa mielesi päivittäisistä ongelmista, mutta sinun on erittäin vaikea nauttia ja päästä huipentumaan. Stressi vähentää huomattavasti herätystämme ja vähentää mahdollisuuksia saavuttaa orgasmi.

Joitakin tekniikoita ongelmien syrjäyttämiseksi on Tee päivittäisiä meditaatioita tai harjoita urheilua Se antaa sinun vapauttaa stressiä. Tässä artikkelissa löydät lisätietoja stressin torjunnasta.

Lisää herkkyyttäsi

Yksi naisten tärkeimmistä erogeenisistä kohdista on klitoris ja on naisia, jotka voivat vain saavuttaa orgasmin sen kautta. Tästä huolimatta on naisia, jotka eivät tiedä missä he sijaitsevat, he eivät ole koskaan tunteneet jännitystä sen kautta ja paljon vähemmän on saavuttanut orgasmin stimulaatiollaan.

Klitoris on elin, jolla on kehon hermoja. Siinä on 8000 hermopäätteitä, ts. Enemmän hermopäätteitä kuin niillä, joilla on penis. Siksi on erittäin helppo päästä huipentumaan sen läpi. Hänen stimulaatio on yksi tärkeimmistä elementeistä, jotka saavuttavat seksuaalisen huipentumisen naisilla.

Edellä esitetyn huipentuman saavuttamiseksi, jota ei voida puuttua naisten tapauksessa, on klitoriksen stimulaatio, kun otetaan huomioon yllä oleva harjoitus. Tapa seksuaalisen huipentumisen saamiseksi tämän stimulaation kautta riippuu henkilökohtaisista maista ja mieltymyksistä, mutta jätämme sinulle joitain ohjeita, jotka otetaan huomioon:

• Löydä se hitaasti: Sen tekeminen hyväilöiden ja suudelmien kautta voi olla ensimmäinen lähestymistapa ja osa seksuaalisia alustavia alustavia.
• Erottuu sen herkkyydestä: Suosittelemme sinua olemaan hienovarainen ja pehmeä, jotta kokemuksesi nauttii eikä katkaistu tai kipu. On ihmisiä, jotka mieluummin nivelstimulaatiotaan voiteluaineiden käyttöön. Tässä mielessä kieli voi olla luonnollinen voiteluaine ja ylimääräisen nautinnon generaattori.
• Stimulaation suhteen nautinnon tuottavan liikkeen tyyppi on henkilökohtaista ja vaihtelee naisesta toiseen, vaikkakin Pyöreät liikkeet kuten monet naiset koska ne stimuloivat sen herkimmät alueet.
• Seksilelujen käyttö: Se voi auttaa stimulaatiotasi ja tälle alueelle on suunniteltu erityisesti. Jotkut vibraattorit stimuloivat klitorista tälle alueelle suunnattujen pulsaatioiden ja imujen kautta.
• Clitoris -stimulaatio voi olla alustava tila. Se voi olla koko seksuaalisen suhteen ja yhdessä emättimen stimulaatioon. Voit myös ohjata kaiken virityksen tälle alueelle, kunnes saavut huipentumaan.

Lopuksi, tässä artikkelissa löydät lisätietoja naisten anorgasmin harjoituksista.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Harjoitukset huipentumaan, Suosittelemme, että kirjoitat seksologian luokkaan.