Stressi ja stressit, jotka ovat ja miten ne vaikuttavat meihin

Stressi on tapa, jolla aivot luovat kehomme, vastaus kaikkiin kontekstiemme kysyntään tai kysyntään.

Kaiken tyyppisistä perheistä, kouluista, sosiaalisista tai työväen haasteista traumaattisiin tapahtumiin, stressiä aiheuttava vaste voidaan laukaista.

Hän stressi, Siksi se on Psykofysikaalinen reaktio, joka on peräisin kehomme aiheuttamasta vuorovaikutuksesta kontekstimme kanssa, kun aivomme arvioivat, että asiayhteysvaatimukset ylittävät resurssimme Kohtaaksemme heidät ja että siksi voimme arvioida vaarana tasapainollemme ja hyvinvoinnillemme (Lazarus & Folkman, 1984). Se ei sinänsä ole tunne, vaan erityisesti ensisijainen psykofysiologinen reaktio, joka tuottaa tunteita, kuten pelko, ahdistus tai viha, joka seuraa organismin vastausta stressaavaan tapahtumaan.

Näihin uhkaaviin tapahtumiin, joita kutsutaan stressitekijöihin, sopeutumisprosessi on päivittäinen rutiini, jolla on useimmissa tapauksissa positiivisia tuloksia, vaikka joskus sopeutumisyrityksillä voi olla negatiivinen tai riittämätön tulos aiheeseen.

Vaikka stressi on psykofysiologinen kontekstuaalisen sopeutumisen prosessi stressaavan tapahtuman läsnäollessa, Ahdistus on yleisen hälytyksen emotionaalinen reaktio hajauhan henkilökohtaiseen huomiointiin ja arviointiin. Tällä tavoin jatkuvat stressitilat voivat johtaa kroonisiin ahdistuneisuuteen.

Sisältö

• Termin stressin alkuperä ja historia
• Stressi, onko se hyvä vai huono?
• 3 erityyppistä stressiä
  • 1. Akuutti ja viimeaikainen stressi
  • 2. Päivittäinen stressi (akuutti episodinen)
  • 3. Krooninen stressi
  • Bibliografiset viitteet

Termin stressin alkuperä ja historia

Termin stressin alkuperä löytyy englanninkielisestä sanasta ahdistus. Kuten termi Kestävyys, Sitä käytettiin jo fysiikassa, mutta vastakkaiseen suuntaan, joka jälkimmäinen ahdistus Se viittaa fysiikan kentällä voimaksi, joka toimii esineeseen, kun tietyn suuruuden voittaessa se tuottaa mainitun esineen tuhoamisen termin Kestävyys viittaa joidenkin metallien kykyyn palata aiempaan osavaltioon iskun jälkeen (Coronado-Hijón, 2021). Tämä kestävyyden ja stressin välinen yhteensopimattomuus on varmennettu erilaisissa tutkimuksissa (Beutel et al, 2010).

Termin stressin soveltaminen ihmisen laajuuteen alkaa lääketieteestä Dr. Hans Selye, joka julkaisi artikkelin 1.936, British Journal Nature, viitaten stereotyyppiseen vastaukseen, nimeltään yleinen sopeutumisoireyhtymä (SAG) ja avautuu kaikkialla kolme peräkkäistä vaihetta. Ensimmäinen on niin kutsuttu reaktio hälytys Ja jos haitallinen tekijä jatkuu, organismi aloittaa toisen vaiheen kestävyys Ja jos tilanne jatkuu muutaman kuukauden, virasto tulee kolmanteen vaiheeseen uupumus. Vuosia myöhemmin Selye käytti termiä stressi määrittelemään vasteen, jolla virasto reagoi haitallisiin tekijöihin, joita kutsutaan stressitekijöiksi (Stressit-A.

Stressi, onko se hyvä vai huono?

Kuten olemme sanoneet, stressivaste on periaatteessa vastaus kontekstimme vaatimuksiin, ja siksi sillä on mukautuva arvo. Komplikaatiot ovat fysiologisten resurssien suuressa määrässä ja voimakkuudessa, jotka on aktivoitava kehossa ennen näitä ympäristön poikkeuksellisten vaatimusten vastauksia, joita ennen, Jos stressiprosessi aktivoidaan usein, virasto läpäisee uupumuksen, joka estää tasapainon perustamisen uudelleen u Metabolinen homeostaasi, mikä tuottaa sairausprosesseja.

Keho ja mieli ovat osa kaikkea mitä olemme. Kuvailemaan sitä suurilla harjahalvauksilla, aloitamme selittämällä, että aivot muodostuvat etu- tai neokorteksiosalla, joka on rationaalinen aivot, keskiosa, jonka muodostaa limbinen järjestelmä, joka on emotionaalinen aivot ja takaosa että voimme kutsua vaistomaisia ​​aivoja. Nämä kolme osaa on kytketty toisiinsa ja keskimmäisten aivojen läpi myös yhdistettynä koko vartaloon autonomisen hermoston kautta. Sillä tavalla, Kaikki ajatukset siitä, mitä meille tapahtuu, jotka toimivat näiden ajatusten lähettiläinä reaktioiden ja psykofysiologisten vasteiden aktivoinnille kunkin erityisen ajatuksen mukaan.

Tällä hetkellä stressin alkuperän tutkimus kontekstualisoidaan psykososiaalisesta näkökulmasta. Lääketieteellisen sosiologian tutkimuksessa on havaittu, että ihmisen organismin uupumus Kun otetaan huomioon stressin psykofysiologisen vasteen jatkuvuus valmistella adaptiivista toimintaa ja impotenssia, joka saadaan sen tuottavien psykososiaalisten stressitekijöiden hallinnassa Ne voivat johtaa sydän- ja verisuonihäiriöihin, verenpaineeseen, peptiseen haavaan, lihaskipuihin, astmaan, Jaquecasiin, heikentyneeseen elämänlaatuun, masennukseen ja muihin terveyshäiriöihin (Cockerham, 2015).

3 erityyppistä stressiä

1. Akuutti ja viimeaikainen stressi

American Psychological Associationin tietojen mukaan akuuttiset stressihäiriöt Ne ovat yleisimpi jatko traumaattisten tapahtumien kokemuksissa, joiden oletetaan olevan elintärkeä riski, turvallisuus tai fyysinen tai emotionaalinen koskemattomuus, henkilö.  Se syntyy viimeisimmän menneisyyden vaatimuksista ja paineista ja lähimmän tulevaisuuden varhaisista vaatimuksista ja paineista.

Akuutti stressi voi olla jopa jännittävää ja kiehtovaa pieninä annoksina, mutta sen ylimääräinen voi tuottaa psyko -emotionaalisen uupumuksen.

2. Päivittäinen stressi (akuutti episodinen)

Kun akuutista stressistä tulee päivittäisiä jaksoja, päivittäisten turhauttavien kokemusten kertyminen näihin mikrorasitustekijöihin voi olla suurempi kielteinen vaikutus subjektiiviseen kaivoon kuin edes tärkeimmät tai tärkeät tapahtumat.

American Psychological Associationin tiedot osoittavat meille, että on usein Päivittäisillä stressireaktioilla olevilla ihmisillä on liiallinen levottomuus, huono luonne, ärsytys ja jopa ahdistuksen ja jännityksen tilat jotka voidaan joskus osoittaa vihamielisyyden käyttäytymisinä, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihmissuhteisiin. Ammatillisesta suorituskyvystä voi tulla heille erittäin stressaava laajuus.

Joissakin tutkimuksissa on löydetty suhde persoonallisuuteen "tyypin A" taipumus sydänongelmiin, ja sen alun perin kardiologit havaitsivat ja kuvasivat Friedmanin ja Ray Rosenmanin pääsyn äärimmäisenä esimerkkinä taipumuksesta akuutin jakson stressiin. Tyypin A persoonallisuudelle ominaista ihmisille on ominaista "liiallinen pätevyyden, aggressiivisuuden, kärsimättömyyden ja ylivoimainen kiireellisyyden tunne".

3. Krooninen stressi

Kun koemme stressaavia tapahtumia jatkuvasti ja avoimesti ajoissa ilman ennustettavissa olevaa loppua, olemme alttiina kroonisen stressin riskille.

Se ei ole peräkkäin tapahtumia, kuten jokapäiväisessä stressissä, vaan asteittaisessa pitkällä aikavälillä ja jatkuvassa stressaavien tapahtumien alussa, jonka tulokset ovat usein arvaamattomia heistä kärsivä henkilö, samoin kuin melko ongelmallinen sen selviytymiselle ja ratkaisemiselle. Siellä on paljon.

Monet Nämä krooniset stressit liittyvät tärkeimpiin sosiaalisiin ja työväen rooleihimme, ymmärtää näitä monimutkainen odotusten ja vaatimusten käyttäytyminen jolla on tietty tehtävä sen sosiaalisen tai työaseman mukaan. Rooli on siksi sosiaalinen tai työtoiminto, jossa kysynnän ja viestinnän ja sosiaalisen vuorovaikutuksen yhteydessä pyydettyjen aiheiden odotukset ovat kietoutuneet.

Ymmärtääksemme sosiaalisten ja ammatillisten toimintojen tai roolien suorituskykyyn liittyvien kroonisten stressitekijöiden merkittävimpiä tyyppejä, voimme tiivistää klassisen luokituksen, joka on esitetty laajemmin kirjassa Joustavuus: Kuinka voittaa paineet ja sosiaaliset vastoinkäymiset (https: // kerää.sitoa.Net/Kahva/123456789/11708-A Perustuu henkilökohtaiseen suorituskykyyn tai rooliin tietyissä yhteyksissä, joissa voimme tunnistaa kroonisen stressorin seuraavien joukossa:

• Ylikuormitus perheen tai ammattilaisten.
• Konfliktit roolien välillä, joilla on yhteensopimattomia vaatimuksia, jotka estävät asianmukaista suorituskykyä joissakin mukana olevissa rooleissa.
• Matala tunnistaminen määritettyyn rooliin, joka aiheuttaa sitoutumisen ja osallistumisen puutteen.
• Roolin uudelleenjärjestely, jonka laukaisee monentyyppisten toimintojen tai roolien kehityksen väistämättömät muutokset.
• Henkilöiden väliset konfliktit roolien vuorovaikutuksessa, kuten parisuhteista, filiaalista isäntä, työ jne.… Tämä on yleisin krooninen stressimuotoisuus.

Roolin tai määrittelemättömyyden epäselvyys niihin liittyvissä toiminnoissa ja vastuissa ja tämä luo konflikteja aiheen omien odotusten välillä heidän roolinsa tai tehtävänsä suhteen, samoin kuin aiheen odotusten ja muiden ihmisten suorituskyvyn kärsimättömien ihmisten välisen vuorovaikutuksen välillä. Tämä modaalisuus on Usein ammatillisissa työympäristöissä, samoin kuin parin ja tytäryhtiön isän roolissa.

Stressin kielteisiin vaikutuksiin vaikuttaa tekemämme selviytymistyyppi siten Häiriöllinen selviytyminen akuutissa stressitilanteessa voi laukaista kroonisen stressin ja siitä tulee siten tärkeä terveysriski, päinvastoin, Joustava selviytyminen helpottaa palautumista ja jopa voittaminen stressaavissa tilanteissa.

Ensimmäinen välttämätön joustava strategia on oppia tunnistamaan ja erottamaan tilanteet ja stressaavat tapahtumat joka hetki tai ongelmallinen tilanne sekä niiden väliset suhteet ja seuraukset, jotka kantavat meitä, koska yhden tyypin stressaavat kokemukset voivat johtaa toisen tyyppisiin tyyppeihin stressaavia kokemuksia (Coronado-Hijón, 2021).

Stressin haavoittuvuustesti

Bibliografiset viitteet

• Beutel, m. JA., Glaesmer, H., Wiltink, j., Marian, h., & Brähler, ja. (2010). Elämän tyytyväisyys, ahdistus, masennus ja joustavuus ihmisten elinaikana. Ikääntyvä uros, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Lääketieteellinen sosiologia liikkeessä. Jumpperi.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Joustavuus; Kuinka voittaa paineet ja psykososiaalinen vastoinkäyminen. Kirjeiden toimituksellinen maailmankaikkeus (Grupo Planeta) https: // kerää.sitoa.Net/Kahva/123456789/11708
• Lasarus, RS ja Folkman, S. (1984). Stressi, arviointi ja selviytyminen. Springer -toimitus.