Haastattelu ADHD n, ahdistuksen ja tietoisuuden asiantuntija María Antonia Rodríguez Sánchezin kanssa

Tänään psykoaktiivissa meillä on ilo voida haastatella María Antonia Rodríguez Sánchez. Yleinen terveyspsykologi, joka on erikoistunut ADHD -hoitoon, ahdistukseen, tietoisuuteen ja tunteiden hallintaan.

Hei Toñi Entä? Ensimmäinen kiitos paljon huomiosta.

Aloitamme.  Ensinnäkin, mistä löydämme kuulemisen ja mitkä muodot?

Kyselyni sijaitsee osoitteessa: Gala Placidia Square, 10/12.5º2. Hauska. Barcelona.

Ja voit löytää minut myös polykliinisestä Augustasta, Badalonasta, missä osallistun keskinäisesti ja yksityisesti.

Suoritan verkossa ja kasvot -pintahoitoa.

https: // www.Tohtori.ES/Maantonia-Rodriguez-Sanchez/psykologi-psychologo-infantil/Barcelona

https: // www.Ylläpidon.com

Olet erikoistunut mielenterveyden eri alueille, kuten TDHA -hoito. Mikä on TDHA ja kuinka voimme havaita sekä perheen että koulun tason?

ADHD on neurobiologinen neurokehityshäiriö, joka on peräisin lapsuudesta ja joka vaikuttaa koko elämän ajan.

Sille on ominaista 3 oireen esiintyminen:

• Tarkkaavaisuushäiriö
• Impulsiivisuus
• Hyperaktiivisuus

Mutta kaikki tämän häiriön lapset eivät ilmaise samoja oireita ja samalla intensiteetillä.

Alatyyppejä on 3:

1. Näiden oireiden yhdistetty esitys.
2. Esitys, jossa huomiovaje hallitsee.
3. Pääosin hyperaktiivinen impulsiivinen esitys.

Varhainen havaitseminen, samoin kuin sen asianmukainen diagnoosi ja interventio ovat perustavanlaatuisia saman kehitykselle.

Periaatteessa diagnoosi perustuu arviointiin lääketieteellisellä, psykologisella ja pedagogisella tasolla.

Testien akku on läpäistävä, joka osoittaa lapsen emotionaalisen tilan ja myös heidän oppimisvaikeudet, ja havaitsemme, noudattavatko he huomiovajetta vai muita syitä.

Diagnoosi on monimutkainen, koska muilla oireilla on komorbiditeetti, joka voi peittää häiriön ja vaikeuttaa differentiaalidiagnoosia; Tätä varten tarvitsemme myös vanhempien ja koulun tietoja kyselylomakkeiden ja kliinisten haastattelujen avulla, jotka auttavat meitä luomaan diagnoosin.

Minkä prosenttiosuuden lapsista arvioidaan kärsivän ADHD: stä Espanjassa?

ADHD on yksi diagnosoidimmista neurokehityshäiriöistä lapsilla ja nuorilla, joiden esiintyvyys Espanjassa on 4,9–8,8%; Vaikka jokaisessa alatyypissä nämä prosenttimäärät vaihtelevat, huomiovaje -alatyypin esittämien prosentuaalinen osuus vaihtelee.

Mitä nopeammin se diagnosoidaan, mikä voidaan tehdä 5-6 vuoden kuluttua, sitä parempi ennuste on, koska vanhemmille ja koululle voidaan perustaa riittävä neuvonta, missä metodologisia muutoksia toteutetaan, jotka auttavat olemaan tapahtumatta epäonnistumiskoulu.

Kun puhumme lapsista? Eli mitä psykologisia seurauksia.

Puhumme jo "seuraavasta pandemiasta", kun psykologit ja psykiatrit viittaavat ahdistukseen, traumaattiseen stressiin ja masennukseen seurauksena

COVID 19.

Monille lapsille on ollut erittäin traumaattista, näkevät, että yön yli heidän elämänsä muuttui, lakkasi menemästä, menemään kouluun ja oleminen luokkatovereidensa kanssa, lakkasivat näkemästä sukulaisia ​​ja kuuntelen joka päivä, kun ihmiset kuolivat.

Monet teini -ikäiset, jotka näen kuulemassani, puhuvat jo heistä, että he ovat varastaneet vuoden elämästään, he kokevat, että he eivät ole pystyneet saamaan kokemuksia, jotka olisivat eläneet iän mukaan.

Monissa perheissä taloudellisia resursseja on vaikuttanut; Ja olemme aina sanoneet psykologit, että lasten ympäristö on erittäin tärkeä ja että jos vanhemmat ovat väärässä, he ovat myös.

Mitä voit kertoa meille itsemurhasta, ahdistuksesta ja masennuksesta murrosikäisillä?

Koska lapsuudessa ja murrosikäisissä on lisääntynyt ahdistus ja masennushäiriöt, myös negatiiviset ideat elämästä, pelkoista, turhautumisesta ovat lisääntyneet, ja tämä on heijastunut myös itsemurha -ajatuksissa, etenkin murrosikäisillä;

Jo lehdistössä uutiset ovat heijastuneet siitä, että pandemia on aiheuttanut nuorten itsemurhan huolestuttavan lisääntymisen;

Siksi korostaisin erittäin tärkeän näkökohdan, meidän ei pitäisi koskaan sivuuttaa lastemme uhkaa ottaa heidän henkensä, kuolemaan liittyvät sanallistukset tai tulevaisuuden kielteiset ilmaisut;

Millaiset potilaat yleensä menevät kuulemiseen?

Konsultointiini potilailla on mielialahäiriöitä, ahdistusta, mukautuvia häiriöitä, työstressiä, TOC: tä, fobioita, ADHD: tä, oppimisongelmia; Itse -arvon ja epävarmuuden puute; saan tällä hetkellä laajan valikoiman potilaita kuulemisestani.

Nyt jos ajattelemme, puhutaan ahdistuksesta. Mikä on ahdistus? Ja kuinka voimme havaita sen?

Ahdistuneisuushäiriö on äärimmäisen huolenaihe tai suuri hermostuneisuus tietyissä rutiinitilanteissa;

Sen oireiden oireet ovat hyvin monipuolisia ja ne voidaan luokitella eri ryhmiin, fyysisiin: sydämentykytys, rintakuorutus, ilman puute ...; Psykologinen (ylivoimainen, uhan tai vaaran tunne, halu paeta, epävarmuus, tyhjiö tunne); käyttäytyminen (hypervalvonta, tukkeutumiset, kömpelöt tai toiminnan vaikeudet; älyllinen tai kognitiivinen (taipumuksen vaikeudet, keskittyminen, muisti) ja sosiaalinen (ärtyneisyys, itsevaikutus, keskustelun seuraamisen vaikeudet, ...).

Nämä oireet auttaisivat meitä jo havaitsemaan ahdistuksen esiintymisen, sitten psykologin kuulemisessa joidenkin kyselylomakkeiden ja kliinisen haastattelun kautta voi määrittää ahdistuksen tyypin ja IT -asteen;

Mitä hoitoa pidät tehokkaimpana ahdistuksen torjumiseksi?

Kognitiivinen käyttäytymiseen liittyvä psykoterapia on mielestäni ja monien tutkimusten, jotka osoittavat sen, paras interventio, koska se auttaa potilaita tunnistamaan ja oppimaan hallitsemaan heidän ahdistustaan ​​vaikuttavia tekijöitä;

Meditaatiotekniikat ovat myös erinomainen terapeuttinen työkalu ahdistuksen hallintaan.

Olemme nähneet ahdistusta, mutta puhutaan nyt masennuksesta. Samoilla kysymyksillä, jos ajattelet.

Ahdistus ja masennus ovat mielestäni "veljet" ovat hyvin lähellä.

Lukuun ottamatta suurta masennuskuvaa, jossa farmakologinen hoito on välttämätöntä, psykologisen lisäksi.

Terapeuttinen lähestymistapa on myös käyttäytymiskognitiivisen tyyppisenä kuulemisessa kognitiivinen pallo, ja ota etäisyys ja näkökulma siitä, auttaa heitä tunnistamaan näihin ajatuksiin ja hallitsemaan niitä terveellisemmällä tavalla.

Jos puhumme ahdistuksesta, puhutaanpa jostakin niin mielenkiintoisesta siinä, mitä olet myös asiantuntija, kuten tietoisuus. Mikä on tietoisuus ja voi auttaa meitä?

Tietoisuus on määritelty kuinka täysi huomio; Se on ennaltaehkäisevä käytäntö henkisten harjoitusten kautta, joiden tavoitteena on kiinnittää huomiota tällä hetkellä tuntemaan asioita sellaisina.

Se parantaa kykyä keskittyä ja hoitaa missä tahansa tehtävässä; Stressitilanteiden käsitteleminen on myös erittäin myönteistä; Parantaa ahdistuneisuutta, koska se auttaa vähentämään kehon kortisolitasoja (stressistä vastaava hormoni).

Hänen jatkuva harjoituksensa suosii yöuni, joten se on erittäin positiivinen kuin hoito unettomuudessa; Ja yleensä se parantaa emotionaalista älykkyyttämme, koska se antaa meille mahdollisuuden kohdata ajatuksemme ja tunteemme ja tulkita tilanteita näkökulmasta, arvioimattomasti ja ilman heitä vetämättä heitä.

Hyvin saapunut tässä vaiheessa ja nähneet nämä kysymykset, mikä suhde on tunteita psykologian kanssa?  Kuinka voimme hallita niitä?

Tunteet ovat psykologisia prosesseja, jotka uhan edessä toimivat sen tarkoituksena rakenneuudistuksella, ja niiden on mukautuva rooli; Tunteet valmistautuvat meihin sopeutumaan ja reagoimaan ympäristöön;

Mutta jos emme osaa hallita kunnolla, voimme menettää tasapainomme ja harmoniamme, koska ne vievät elintärkeää energiaa.

Kun tunteemme pysyvät tasapainossa, olemme tuottavampia, luovampia ja onnellisempia, estämme sen, mikä mielestämme huolehtii siitä, mitä olemme.

Tunteet rauhallisesti pystymme piirtämään tavoitteita ja saavuttamaan ne.

Mutta tämän saavuttamiseksi meidän on ymmärrettävä, että kaikilla tunneilla on syy olla, siksi on virhe puhua negatiivisista tunneista; Sinun on opittava tulkitsemaan viesti, jonka jokainen heistä kommunikoi; Ne ovat opas tietää, mitä jotain tapahtuu.

• Anna itsesi tuntea heidät hallitsemaan niitä paremmin; Hyväksyä. Ja tarkkaile heitä; Pelkkä tosiasia maksaa heille heille ja antaa sinun aloittaa niiden kanavoinnin.
• Kun huomio keskittyy siihen, mitä tunnemme, sitä moduloidaan automaattisesti.
• Ajatuksemme ja uskomuksemme kyseenalaistaminen auttaa myös säätelemään sitä, miltä meistä tuntuu.

Ja saadaksesi Toñin, voit kertoa meille jonkin verran näkökohtaa, jotka saattavat kiinnostaa lukijoita kirjastasi: "Vihjeitä ja käytännön ohjeita ahdistuksen hallitsemiseksi ja tunteiden hallitsemiseksi" ja mistä löydämme sen?

Ilo David -tapahtuman kanssa se on pieni ja hallittavissa oleva esitea, josta löydät erittäin käytännöllisen oppaan, joka on neuvoja hoitaa ahdistus ja hallita tunteita; Se on erittäin helppo lukea, ja voit ottaa sen mukanasi milloin tahansa;

Löydät sen Amazonista.Se on pehmeässä kannessa ja e -kirjassa.

No, kiitos paljon Toñista. Olemme oppineet paljon arvokkaiden vastauksesi ansiosta, on ollut ilo haastatella sinua. Halaus.