On vähemmän yhteydessä matkapuhelimeen tekee meistä onnellisempia? 7 hyötyä sen käytön vähentämisestä

Nomofobia on irrationaalista terroria olla kaukana matkapuhelimesta. Siksi jokainen 15. huhtikuuta kansainvälinen päivä vietetään ilman matkapuhelinta.

Se ei ole päivämäärä, vaan liike, joka on noussut asiantuntijoiden kädestä ja psykologista, lisätä tietoisuutta mobiililaitteiden vastuullisesta, tuottavasta ja terveellisestä käytöstä.

Tällä hetkellä on monia ihmisiä, jotka palvelevat elektronisia laitteitaan, kun todellisuuden tulisi olla ristiriidassa.

Sisältö

• Nomofobia, irrationaalinen pelko siitä, että sinulla ei ole matkapuhelinta
• Muut yksityiskohdat näytön käytöstä
• Näyttöjen käytön vähentämisen edut
  • Bibliografia

Nomofobia, irrationaalinen pelko siitä, että sinulla ei ole matkapuhelinta

Nykyään näytöillä on näkyvä paikka kenen tahansa elämässä, silloin he ovat päivän järjestys opiskelemaan, työskentelemään, yhteydenpitoon ystävien kanssa, perheen kanssa, ostoksia, taksin pyytämistä tai vain katsomista, mikä aika on.

On selvää, että tarpeet ovat nyt muuttuneet, ja matkapuhelimista on tullut niin hyödyllinen työkalu, että on melkein mahdotonta pysyä erillään. Mutta kuinka terve on tämä tapa?

UNIR: n suorittama tutkimus korosti, että a 25 % nuorista voidaan pitää käyttäjinä, joilla on riskejä Kärsi nomofobiasta, toisin sanoen irrationaalisesta pelosta siitä, ettei sillä ole mobiililaitetta aikavälillä.

Samoin on monia uskomuksia, jotka kannustavat elektronisten laitteiden käyttöä. Esimerkiksi DRA: n suorittama tutkimus. Michelle Pamela Fung Fallas, näytön ajan vaikutuksista lasten ja nuorten terveyteen tulevat repimään monia myyttejä.

Yksi tässä tutkimuksessa kuvatuista tosiseikoista on, että tiedon puute on johtanut siihen, että monet vanhemmat ja hoitajat sallivat laitteiden käytön hyvin varhaisista ikäryhmistä uskossa, että koulutusohjelmat auttavat heitä kehityksessä.

Mutta ei mitään kauempana siitä. Päinvastoin, tutkimus korostaa sitä Näyttöjen liiallinen käyttö aiheuttaa muutoksia eri terveysalueilla, kuten muutokset Paino, istuva elämäntapa, uni, ruoka ja psykologinen kehitys ja hyvinvointi, Vaikuttaminen muihin tekijöihin, sekä sisäiseen että ulkoiseen perheympäristöön.

Tästä lähtien lääkäri ja tutkimuksen toimittajat edistävät tarvetta lisätä tietoisuutta väestöstä negatiivisista vaikutuksista, joita näyttöjen liiallinen käyttö tuo, samoin kuin tarve olla vuorovaikutuksessa todellisen maailman kanssa niin, että lapset lapset olla hyvä kehitys.

On totta, että koska älypuhelimet tulivat, sen lisäksi, että ne voivat olla Internet -yhteys mistä tahansa, monien elämä on parantunut monissa näkökohdissa, mutta on myös muita ongelmia, jotka ovat lisääntyneet. Yksi näistä ongelmista on, että muut tasa -arvoiset tai merkityksellisemmat toiminnot on hylätty ja että lapset ovat kärsimysvaikutuksissa, jotka muuttavat heidän mielenterveyttään.

Muut yksityiskohdat näytön käytöstä

On ollut useita tutkimuksia, jotka ovat omistautuneet tämän todellisuuden analysointiin. La Caixan sosiaalinen observatorio, tutkimuksessaan ”hyvinvointi pers.

Kansallisen tilastoinstituutin mukaan 7: stä kymmenestä alaikäisestä oli matkapuhelin ja 34 % perheistä ei asettanut rajoja näytöiden käyttöaikoihin.

Siksi on kätevää analysoida hyötyjä, jotka vähentäminen tuo näytöistä vähintään tunnin päivässä.

Näyttöjen käytön vähentämisen edut

Näyttöjen käytön vähentämisen edut ovat seuraavat:

1. Lisää lepoa: Joka kerta pienillä on enemmän ongelmia nukkumaan ja nukkumaan. Jokaisesta kymmenestä lapsesta kaksi on vähentänyt lepotuntia. Laitteiden käyttäminen nukkumaanmenoon vähentää melatoniinin eritystä Ja tämä vaikuttaa unen laatuun. Itse asiassa on ehdotettu, ettei nukkua huoneessa olevien laitteiden kanssa, jotta vältetään halu tarkistaa päivitykset keskellä yötä.
2. Lisää ilon hetkiä: Tarkkaile "täydellistä" elämää, jota monet esiintyvät sosiaalisissa verkostoissa, voisi viedä pienet turhautumisen tilaan vertaamalla ja varmistaen, että heillä ei ole sitä, mitä muut tekevät.
3. Terveellisimmät lapset: Vaikka vietetään vähemmän aikaa näytön edessä, se antaa heille mahdollisuuden suorittaa muita aktiviteetteja, kuten ulkopeli.
4. Paranna sosiaalisia taitoja: Ennen kaikkea vuorovaikutuksessa muiden lasten kanssa -aina terveysormit-.
5. Vähennä kiusaamista: Ilmiö, joka ei ole kadonnut, mutta joka voi vaeltaa erittäin vaarallisesti näytön takana oleville.
6. Vähemmän riippuvuutta: Koukuttava käyttäytyminen mobiililaitteiden avulla.
7. Parempi visuaalinen terveys: Tulevaisuudessa näkemyksen seuraukset voivat olla hirvittäviä. No, seulojen lähettämä valo vaikuttaa silmien neuroneihin ja nämä vaikutukset voidaan alkaa huomata 26 -vuotiaasta.

On tärkeää oppia vähentämään liikkuvien näytöiden edessä käytettyä aikaa; Lisäksi vanhempien on oltava tietoisia myös vaaroista, joita tämä merkitsee, joten tämä suuntaus voidaan tänään kääntää.

Ikigai, kaava olla onnellinen: 10 suositusta

Bibliografia

• Avendaño, M. D -d., Viidesosa, s. D -d., & de Sotomayor, I. D -d. -Lla. (2018). Näyttöjen rituaalinen käyttö nuorten yliopisto -opiskelijoiden keskuudessa. Digitaalinen ruokavaliokokemus. Sosiaalinen prisma: sosiaalinen tutkimuslehti, (21), 480-499.
• Tuo, x., & Sánchez-blanco, c. (2007). Lapset ja heidän näytöt.Kuka voi välittää?.
• Tuo, x., & Sádaba-Balezquer, c. (2010). Espanjalaiset lapset ja nuoret näytöille: interaktiivisen sukupolven konfiguroivat piirteet.
• Epäonnistumiset, m. P. F., Mora, e. J -. R -., & Castro, L. G. D -d. (2020). Näyttöajan vaikutus lasten ja nuorten terveyteen. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.