Lämpörasitus, mikä se on?

Lämpöstressi on käsite, jonka kuulemme harvoin, mutta se on olemassa ja voi vaikuttaa meihin enemmän kuin miltä näyttää. Kuvittele, että olemme laajassa päivänvalon retkessä ja melko korkeissa lämpöolosuhteissa. Retkemme on vuorella ja on kesä. Hikoilemme paljon. Alamme tavata huonosti, tunnemme pahoinvointia ja huimausta. On jopa kohta, jossa lopetamme hikoilun ja iho on kuuma. Todennäköisesti olemme lämmön stressin uhreja.

Koko artikkelin ajan on mahdollista tietää, mikä lämpötressi on ja mikä on. Tiedämme sen määrittävät tekijät ja ne, jotka vaikuttavat ylikuormitukseen. Samanaikaisesti syventämme kuinka tietyt yksittäiset tekijät vaikuttavat ja lopuksi näemme, mitkä tämän tyyppisen stressin seuraukset voivat olla. Aloitetaan!

Sisältö

• Lämpörasitus
  • Tekijät, jotka määrittävät mahdollisen lämpöjännityksen
  •  Parametrit, jotka sallivat lämmön ylikuormituksen hallinnan ja määrittämisen
• Yksittäiset tekijät, jotka vaikuttavat lämpöstressiin
  • Ikä
  • Liikalihavuus
  • Kosteus
  • Lääkkeet ja alkoholijuomat
  • Sukupuoli
  • Akklimatisointi
• Vaikutukset lämmön altistumiseen terveyteen
  • Kuivuminen ja elektrolyyttien menetys
  • Lämmön syncope
  • Lämpöhalvaus
  • Lämpöhalvaus
• Lopullinen pohdinta
  • Bibliografia

Lämpörasitus

Kuten Eugenia Monroy ja Pablo Luna (2011) ovat kuvanneet kansallisesta turvallisuus- ja hygieniainstituutista työssä, "Lämpörasitus vastaa nettolämpökuormaa, jolle työntekijät paljastetaan, ja se johtuu sen paikan ympäristöolosuhteiden yhdistetystä vaikutuksesta, jossa he työskentelevät, heidän suorittamansa fyysinen aktiivisuus ja kantamansa vaatteiden ominaisuudet".

Kirjoittajat huomauttavat sen "Lämmön ylikuormitus on ihmiskehon fysiologinen vaste lämpöstressiin ja vastaa kustannuksia, joita ihmisen säätö on välttämätön sisälämpötilan ylläpitämiseksi oikealla alueella". Lämpöstressin tapauksessa henkisen muutoksen tuottamisen sijasta - joka myös - muutos fyysisellä tasolla tapahtuu.

Tekijät, jotka määrittävät mahdollisen lämpöjännityksen

• Rh.
• Ilman lämpötila.
• Säteily.
• Ilmapoliisi.
• Vaatteiden tyyppi.
• Aineenvaihdunta.

 Parametrit, jotka sallivat lämmön ylikuormituksen hallinnan ja määrittämisen

• Ruumiinlämpö.
• Syke.
• Hikoilunopeus.

Huolimatta sarjasta muuttujia, jotka voivat helpottaa sekä lämmön stressin että lämmön ylikuormituksen tuntemista, on vaikea tietää, voivatko tällainen stressi vaikuttaa joku. Ulkoiset muuttujat ja yksilöiden välinen ero vaikeuttavat lämpöjännityksen ennustamista.

Yksittäiset tekijät, jotka vaikuttavat lämpöstressiin

Monroy ja Luna (2011) luetellaan sarja yksittäisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat lämpöstressiin.

Ikä

Vanhemmat ihmiset kärsivät todennäköisemmin komplikaatioita oheiskierron hallintaan tai vähemmän kykyä ylläpitää nesteytystä. Tällä tavoin he ovat alttiimpia lämpöstressille.

Liikalihavuus

Ylipaino suosii lämpörasitusta tuottama kehon kärsimä lämpöeristys. Mahdolliset sydän- ja verisuonitautit ja alhainen fyysinen kunto vaikuttavat myös. Silti jokainen henkilö voi tarkoittaa erilaista tapausta.

Kosteus

Lämpörasituksen aikana veden menetys tapahtuu hikilla, niin Juomavesi on tärkein tapa nesteytettäväksi. Tätä varten on hyvä juoda ajoittain, koska jano ei aina ole aina kadonneen määrän vettä, koska useaan otteeseen.

Lääkkeet ja alkoholijuomat

Suhteessa lääkkeisiin, Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä antikolinergisiä Koska ne voivat estää hikeä. Myös rauhoittavat janoon voivat vaikuttaa. Perifeerinen verenkierto on tärkeä näkökohta lämmön säätelyssä, joten meidän on tarkistettava, voivatko käyttää lääkkeitä.

Alkoholi, jopa pieninä annoksina, Lämpösääkytyskapasiteetti vähenee (Sisällytä vasomotoriset refleksit ja hikoilu) ja lisää jännitteen pudotuksen todennäköisyyttä. Siten alkoholi vaikuttaa kehon vasteeseen suhteessa lämpöstressiin ja tuottaa perifeerisen verisuonten ja diureesin.

Sukupuoli

Sukupuoli ei ole jotain, joka on edelleen hyvin selvää, miten se voi vaikuttaa. Se riippuu paljon kunkin ihmisen fyysisestä tilasta enemmän kuin itse sukupuoli. Toisaalta kirjoittajat osoittavat, että on olemassa tutkimuksia, jotka varmistavat sen 38 asteen sisäinen lämpötila voi aiheuttaa väliaikaisen hedelmättömyyden. Yhtä hyvin kuin Sikiön epämuodostuman riski Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana äidin lämpötila ylittää 39 astetta pitkän ajanjakson.

Akklimatisointi

Se on prosessi, joka voi kestää 7–14 päivää. Keho mukautuu vähitellen työskentelemään lämpöolosuhteissa. Aklimatisointi tapahtuu tietyissä olosuhteissa, joten jos ne muuttuvat, akklimatisointi on vaarassa. Kuten Monroy ja Luna huomauttavat, "Hyödyt ovat jakautumisen ja lämmön menettämisen tehokkuuden ja tehokkuuden parantaminen, korkeiden lämpötilojen altistumisen mukavuuden parantaminen ja lämmön ylikuormituksen esiintymisen estäminen tai estäminen".

Vaikutukset lämmön altistumiseen terveyteen

Kuivuminen ja elektrolyyttien menetys

Kun olemme jatkuvasti alttiina lämmölle, Keho alkaa menettää vettä ja elektrolyyttejä hiki läpi. Tätä varten paras kuivausindikaattori ei ole jano, vaan lihaskramppeja ja maha -suolikanavan ongelmia.

Lämmön syncope

Lämmön synkronointi voi aiheuttaa tietoisuuden tai pyörtymisen menettämistä. Yleensä se johtuu akklimatisaation puutteesta.

Lämpöhalvaus

Tärkein syy on kuivuminen ja sitä havaitaan yleensä työkapasiteetin menettämisen kautta, motoriset taidot muuttuvat hitaasti, väsymys, pahoinvointi jne.

Lämpöhalvaus

Olosuhteet ovat aiheuttaneet lämmön säätelyn, joka ei riitä lämmön torjumiseen. Keho on käynnistänyt suurimman osan puolustuksistaan ​​hypertermian torjumiseksi, mutta se ei riitä. Sisäinen lämpötila nousee yli 40,5 astetta, Iho on lämmitetty ja kuivuu, koska hikoilua ei ole. Lääketieteellistä apua ja sairaalahoitoa vaaditaan. Seuraukset voidaan ylläpitää useita päiviä.

Lopullinen pohdinta

Epäilemättä kesä on aika nauttia rannasta ja ulkoilusta, mutta meidän on erittäin varovainen. Ennen kaikkea, kun harjoitukset tai teokset suoritetaan korkeissa lämpötiloissa. Suojaaminen maksimilämpötiloissa ja hydratoituneina on välttämätöntä lämpöjännityksen torjumiseksi.

Bibliografia

Monroy, E. Ja Luna, Pablo. (2011). Lämpörasitus ja lämmön ylikuormitus: riskinarviointi (i). Kansallinen turvallisuus- ja hygieniainstituutti työssä.