Säästä, kuinka se vahingoittaa meitä

Jotka tuottavat loogisesti haittaa aiheuttaa epämukavuutta. Monta kertaa, kun joku muu satuttaa meitä, he nousevat meihin negatiivisia ja vihamielisiä tunteita, joille hän on vahingoittanut meitä (tai vahingoittanut rakkaansa). Sitä kauna on kyse.

On inhimillistä tuntea pahoinpitelyä, Me kaikki teemme sen. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, miksi se on niin haitallista pelastaa. Mainitsemme tietysti myös kuinka hallita sitä, jotta he voivat jättää sen taakse sen aiheuttamien vaurioiden mukana.

Jos haluat osata sanoa hyvästit pahoinpitelystä ja palata hyvin on, jatka lukemista! Annamme sinulle erinomaisia ​​vinkkejä.

Sisältö

• Mitä suru merkitsee?
• Miksi meistä tuntuu pahoinpitelystä?
  • Onko se syytä säästää kaunaa?
• Kuinka terveydellemme vaikuttaa?
• Ilmainen: Opi hallitsemaan kaunaa
  • 1. Tunnusta, että säästämme kaunaa
  • 2. Keskity nykyiseen
  • 3. Arvioi mitä haluat ja mitä menetät
  • 4. He ovat satuttaneet sinua, hyväksyvät sen
• Grudgen pelastaminen satuttaa meitä vain
  • Bibliografiset resurssit

Mitä suru merkitsee?

Espanjan kuninkaallisen akatemian mukaan kurssi määritellään a vihamielisyyden tai kaunaa henkilöä kohtaan rikoksesta tai vahingoista, jotka ovat tuottaneet meitä. Mennään nyt osiin.

Se on tunne, toisin sanoen, se on tunteen arviointi, joka meillä on jostakin, enemmän mitä subjektiivisesti päätämme kokemuksen. Lisäksi se merkitsee vihamielisyyttä tai kaunaa. Siksi…

… Kskege on kielteinen tunne suhteessa siihen, joka on loukannut meitä, eikä välttämättä fyysisesti.

Tunsimme kaunaa myöhemmin rikoksesta tai vahingoista, jotka he ovat tehneet meille, mutta ei ole ilmoitettua ajanjaksoa, jolloin sen pitäisi ilmestyä. Voi syntyä heti vahingon saatuaan tai kuukausia ja vuosia myöhemmin. Se merkitsee haavaa, joka ei ole parantunut, ja siksi hän herättää halveksuntaa niitä, jotka satuttavat meitä.

Miksi meistä tuntuu pahoinpitelystä?

Kuten tiedät, katkeruus on tunne, joka johtuu rikoksesta, jota me tai joku rakastamme. Tarkoittaa ahdistusta, ahdistusta, vihamielisyyttä, katkeruutta, myös kostoa. Kaikki nämä tekijät, tietysti, Ne vähentävät mahdollisuuttamme nauttia elämästämme. Jopa ajan myötä suru voisi poistaa minkä tahansa onnellisuuden jäljen meissä.

Se on niin voimakas tunne, että se voi tuoda meille vakavia emotionaalisia ongelmia kuin fyysinen. Tärkeintä on kuitenkin ymmärtää se Kosto ei ratkaise tapahtumia, eikä pidä vihaa sisällämme. Tämä vahingoittaa vain grudding -henkilöä. Siksi on tärkeää ymmärtää, kuinka tärkeää on jättää kaunaa.

Onko se syytä säästää kaunaa?

Joten he tietävät jo, mitä katkeruus tekee: se pitää meidät ahdistuneina, huomaavaisina, se häiritsee meitä rutiinistamme ja asioistamme, joita nautimme. On inhimillistä tuntea se, kaikki ovat tapahtuneet meille satunnaisesti. Kun he vahingoittavat ja herättävät tällaisia ​​tunteita, suosittelemme, että vie aikaa harkitsemaan uudelleen, jos tilanne on todella sen arvoinen.

Tuntemalla surkeita, kaunaa ja vihaa vahingoittavat fyysistä ja mielenterveyttämme.

Onko todella syytä kiinnittää tällaista huomiota? Meidän on ymmärrettävä, että pidämme surkeita tunteita, emme tee mitään muuta kuin loukkaantua, ja Vaurioita, joita he tekivät meille, ei enää voida kääntää. Siksi katkeruuden hallinnan oppiminen on olennaista Paranna elämämme laatua.

Kuinka terveydellemme vaikuttaa?

Tunteilla ja tunteilla on vaikutus terveyteen. Katkaisu ei ole poikkeus. Negatiiviset tunteet, etenkin huonosti hoidettujen, vievät meidät kärsimyksen ja epämukavuuden tielle, paitsi psyykkinen, myös fyysinen.

Grudge saa meidät kokemaan jo menneisyyttä. Hänen kanssaan me elämme ahdistusta ja muita tuskallisia tunteita samalla intensiteetillä (tai jopa enemmän kuin silloin, kun ne tapahtuivat).

Joten, jos emme lopeta mielemme liikkumista siihen, mitä tapahtui. Jos kysyisimme itseltämme: ”Mitä olisi tapahtunut, jos… ?". Jos emme lopeta toistuvasti, perusta keskusteluja muiden kanssa, missä ilmoitamme tapahtuneesta, lopulta Katkaisu lopulta absorboi henkilömme Kokonaisuutena. Vain Annamme enemmän merkitystä kuin se ansaitsee vihamieliselle ja haitalliselle tunnelle.

Ilmainen: Opi hallitsemaan kaunaa

On selvää: Pisteenotto ei tuo muuta kuin kipua ja negatiivisuutta. Siksi keskitymme nyt antamaan heille strategioita oppiakseen johtamisen hallintaan. Jos he voivat tehdä niin, he parantavat mielialansa ja siten heidän elämänlaatuaan.

1. Tunnusta, että säästämme kaunaa

Ensimmäinen valitsin, kun se tuntee pahoinpitelyn, on juuri sen tunnistaminen. Meidän on oltava rehellisiä itsellemme. Kun meillä on tunnisti, mitä meille tapahtuu, niin voimme tehdä jotain asialle Ja jatkaa.

2. Keskity nykyiseen

Lopeta menneisyyden katsominen keskittyäksesi siihen, mitä meille tapahtuu. Loppujen lopuksi se antaa meille mahdollisuuden nauttia elämästämme uudelleen. Vapauta mitä on tapahtunut, Ajattele nykyisiä ja tulevia projekteja, Vasta sitten palautat hyvin being.

3. Arvioi mitä haluat ja mitä menetät

Ota jonkin aikaa ja mieti mitä haluat ja mitä menetät, kun säästät kaunaa. Lopulta voit nähdä sen enemmän on kuluminen ja häiriö kuin kostohalu tuottaa sen, mikä lievittää. Librara negatiiviset tunteesi ovat parempia.

4. He ovat satuttaneet sinua, hyväksyvät sen

Varmasti Se ei ole ensimmäinen kerta, kun he ovat vahingoittaneet sinua, ja valitettavasti se ei ole viimeinen. Hyväksy, että kun olet päässyt eteenpäin. Vaikka yrität kääntää vauriot tai entisen rikoksen, todellisuus on, että mikään tai kukaan ei voi muuttaa sitä. Hyväksyminen on välttämätöntä päästä eteenpäin ja jättää viha taaksepäin.

Grudgen pelastaminen satuttaa meitä vain

Toivomme, että tästä artikkelista voidaan ottaa seuraava heijastus: Grudgen pelastaminen ei muuta kuin vahingoittaa meitä. Toki monta kertaa enemmän satuttaa meitä, meissä on arvioida, kuinka hallita sitä, mitä meille on tapahtunut.

Kutsumme sinut seuraamaan näitä vinkkejä vähitellen lopettamaan keskittyminen menneisyyden tuottamaan kipuun. Loppujen lopuksi näet kuinka heidän elämänsä paranee. Seuraavan kerran, kun tunnet katkeruuden, heijasta. Tiedät, että sinun ei pitäisi seurata sitä polkua.

Bibliografiset resurssit

• Ferrero, I. T., & Rico, T. P. (2010). Positiivinen psykologia ja mielenterveyden edistäminen. Positiiviset ja negatiiviset tunteet. Positiivisen psykologian koulutussovellukset, 130.
• Kancyper, L. (2003). Surun muisti ja kivun muisti. Vaihdot, psykoanalyysi/intercanvis-paperit, psicoanàlisi-paperit, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Anteeksianto ja katkeruus. Midwest Studies in Filosofia, 7, 503-516.
• Rodríguez, J. -Lla. P., Linares, v. R -., González, a. JA. M., & Guadalupe, L. -Lla. JOMPIKUMPI. (2009). Negatiiviset tunteet ja sen vaikutus henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Psykologinen summa, 16 (2), 85-112.