Ärtyneisyys mikä on, syyt, oireet ja kuinka hallita sitä

Elämme ympäröimänä ärsykkeitä, jotka tuottavat erilaisia ​​tunteita, ja joskus reagoimme ilon tai hämmästyksen kanssa odottamattomissa tai suunnitelluissa tilanteissa. Yleensä olemme yhteydessä maailmaan sensaatioiden ja ajatusten kautta, joita meillä on koko jokapäiväisessä elämässämme. Toisinaan uskomme kuitenkin, että meille tuotetaan epäsuotuisia seurauksia. Tämän vuoksi viha on vastaus, jossa erimielisyys ilmaistaan. Viha on perus tunne, joka ihmisellä on ja voi esiintyä tietyinä hetkinä. On kuitenkin ihmisiä, jotka elävät pysyvällä vihalla ja tämä aiheuttaa seurauksia, jotka vahingoittavat heidän päivittäistä toimintaansa.

Ehkä osa tästä on sinulle tuttu tai tuntevat jonkun, joka esittelee nämä ominaisuudet. Tätä teemaa koskevia konkreettisia tietoja voi auttaa meitä ratkaisemaan tämän ongelman tehokkaammalla tavalla. Jos haluat tietää lisää tästä, tässä psykologian online-artikkelissa annamme sinulle tietoa ärtyneisyys: mikä on, syyt, oireet ja miten sitä hallitaan.

1. Mikä on ärtyneisyys
2. Ärtyneisyyden syyt
3. Ärtyneisyyden oireet
4. Kuinka hallita ärtyneisyyttä

Mikä on ärtyneisyys

Kun puhumme ärtyneisyydestä, viitataan a Ihmisten taipumus reagoida vihaan tai vihaan tiettyjen tilanteiden edessä. Espanjan kuninkaallisen akatemian mukaan tämä sana liittyy kehon sensaatioihin, jotka tuottavat viritystä yksilöllä. Toisin sanoen kehossa syntyy muutoksia, jotka viittaavat ärtyneisyyteen.

Joissain tapauksissa ärtyneisyys esitetään kliinisen kuvan seurauksena, nimeltään ajoittainen räjähdyshäiriö. DSM-V: n mukaan^[1], Ajoittainen räjähdyshäiriö esittelee seuraavat ominaisuudet:

• Aggressiivisten impulssien hallinnan menetys
• Sanalliset ja/tai fyysiset aggressiot
• Impulsiivisuustilanteet ovat suhteettomia tekijöille, jotka laukaisevat sen

Jotta voimme selvittää, että puhumme tästä kliinisestä kuvasta, nämä ominaisuudet on esitettävä ihmisillä vähintään kuusi vuotta 12 kuukauden ajan.

Ärtyneisyyden syyt

Kun henkilö kärsii ärtyneisyydestä, on tärkeää määrittää syyt, jotka pystyvät ratkaisemaan kyseinen ongelma tehokkaalla tavalla. Seuraavaksi esitetään tärkeimmät ärtyneisyyden tärkeimmät syyt.

Geneettiset tekijät

Jos ihmettelet, mikä on ärtyneisyyden syy, sinun pitäisi tietää, että ne ovat olemassa Tietyt hermosoluyhteydet jotka suoritetaan aivokuoressa, jotka ovat liitetty viha- ja viha -reaktioihin Kun tietyt ärsykkeet esitetään. Täällä geneettisellä perinnöllä on tärkeä rooli, koska geenit välitetään vanhemmilta lapsille.

Jos haluat ymmärtää paremmin juuri sanomamme geneettiset syyt, suosittelemme, että otat yhteyttä seuraavaan aivokuoren artikkeliin: toiminnot ja osat.

Ympäristötekijät

Toisaalta ärtyneisyyden syyt voidaan katsoa Epämiellyttävät kokemukset asuivat menneisyydessä. On mahdollista, että on tapahtunut suuren vihan liipaisutilanteita, joita ei voitu ilmaista ajoissa. Seurauksena on, että tämä tuottaa ärtyvää käyttäytymistä.

Toisaalta jäljitelmällä on merkitys ihmisen käyttäytymisen muodostumisessa, koska ihmiset yleensä jäljitellä perhemalleja jotka hyväksytään malleina. Tästä syystä ärtyneisyyden syntymisen ja vanhempien, joilla on samat käyttäytymisominaisuudet, välillä on yhteys.

Ärtyneisyyden oireet

Yksi tärkeimmistä huomioitavista näkökohdista ovat oireet, joita syntyy ärtyneisyyden läsnäollessa. Tämä mahdollistaa ongelman havaitsemisen ja ratkaisemisen käytettävissä olevien vaihtoehtojen kautta. Joten sitten näytämme sinulle Mitkä ovat ärtyneisyyden oireet-

• Sydämentykytys.
• Sydämen frekuivin lisääminen.
• Hikoilu.
• Vapina.
• Huutaa.
• Ahdistus.
• Ahdistus.
• Masennus.
• Lihasjännitys.
• Hyperventilaatio.
• Vatsakipu.
• Kiihtyneet liikkeet.

Jos kärsit ahdistusta tai ahdistusta, suosittelemme, että luet tämän artikkelin ahdistuneista kriiseistä: oireet, syyt ja hoito. Ensinnäkin on huomattava, että minkään näiden oireiden läsnäolo ei välttämättä tarkoita, että meillä on ärsytyskuva. On tärkeää että Terveydenhuollon ammattilainen tekee diagnoosin, Koska hän vastaa potilaan kliinisten olosuhteiden arvioinnista ja evoluution tarkkailemisesta.

Kuinka hallita ärtyneisyyttä

Huolimatta kielteisistä seurauksista, jotka aiheuttavat ärtyneisyyttä siitä kärsivien ihmisten elämässä, on joitain muotoja, jotka sallivat sen hallita sitä tehokkaasti. Seuraavaksi kuvaamme, kuinka hallita ärtyneisyyttä.

Psykologinen terapia

Ennen ärtyneisyyden jaksoja sekä pitkät että lyhyet kestävät hoidot tarjoavat työkaluja niiden torjumiseksi. Lyhyt -kestoterapiat toimivat potilaan asteittainen altistuminen liipaisimelle ärtyvyys. Tämän avulla voit oppia reagoimaan toisella tavalla tiettyihin ärsykkeisiin.

Laajimpien hoitomuotojen suhteen lähestymistapa koostuu Aseta oireiden alkuperä jotta henkilö voi toimia toisella tavalla ärsykkeitä, jotka aiheuttavat ärtyneisyyttä.

Meditaatio

Jos kysyt, mitä tehdä ärtyneisyyden torjumiseksi, tämä lähestymistapa toimii nykyhetken ajatuksissa ja kehon tunneissa Vähennä merkitys menneisyyden tapahtumille. Meditaation ohjattu ja jatkuva käytäntö tuottaa hyödyllisiä vaikutuksia ärtyneisyydestä kärsiville ihmisille.

Jos haluat tietää enemmän, tässä artikkelissa löydät tietoa siitä, mitä meditaatio on.

Psykiatrinen lääkitys

Jos haluat hallita ärtyneisyyttä, on joitain lääkkeet jotka vaikuttavat aivojen kemiaan ja tuottavat modifikaatioita hermosolujen yhteydessä, jotka suoritetaan aivokuoressa. Tämä tuottaa yhden Ärtyneisyyteen liittyvien reaktioiden estäminen. Ensinnäkin, terveydenhuollon ammattilaisen on valvottava tätä menettelyä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Ärtyneisyys: mikä on, syyt, oireet ja miten sitä hallitaan, Suosittelemme, että kirjoitat kliinisen psykologian luokkaan.

1. Amerikkalainen psykiatrinen yhdistys. (2013). Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (DSM-V). Arlington: Pan -merikkalaisen lääketieteellinen toimitus.