Vaihdevuodet tunneoireet ja psykologiset vaikutukset

Vaihdevuodet olettaa ovulatoristen syklien päättymisen ja naisten hedelmällisen vaiheen. Epäilemättä se on erittäin merkittävä hetki jokaisen naisen elämässä ja tuo mukanaan sarjan fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia, joissain tapauksissa selvempiä kuin toisissa, johtuen naisten kehossa tapahtuvien tärkeiden hormonaalisten muutosten vuoksi. Premenopauksen ja vaihdevuosien vaiheessa naishormonit, kuten estrogeenit ja progesteroni, vähenee, ja tämä johtaa niihin fyysisiin ja emotionaalisiin muutoksiin, jotka voivat vaikuttaa naisten ja heidän henkilökohtaisten ja heidän henkilökohtaisten ja sosiaalisten suhteidensa elämänlaatuun ja heidän henkilökohtaisiin ja heidän henkilökohtaisiin suhteisiinsa. Tässä psykologian online-artikkelissa keskitymme siihen, mitkä ovat vaihdevuosien emotionaaliset oireet ja psykologiset vaikutukset Joten voit tunnistaa ne ja osata käsitellä kaikkia tunneissa olevia emotionaalisia muutoksia.

1. Vaihdevuosien emotionaaliset oireet ja psykologiset vaikutukset
2. Vaihdevuosien fyysiset oireet
3. Kuinka minimoida vaihdevuosien psykologiset vaikutukset

Vaihdevuosien emotionaaliset oireet ja psykologiset vaikutukset

Premenopauksen vaiheissa (ajanjakso, joka sisältää 3–7 vuotta ennen vaihdevuodet) ja vaihdevuodet (naisten viimeinen kuukautinen), munasarjat lopettavat estrogeeni- ja progesteronihormonien tuottamisen, jotka säätelevät kuukautiskierrosta, ja siksi näiden hormonien tasot säätelevät ja siksi näiden hormonien tasot säätelevät, ja siksi näiden hormonien tasot ovat tasoja vähenee huomattavasti, mikä vaikuttaa fyysisen mutta myös psykologisen tason naisiin. Erityisesti estrogeenit ovat hormoneja, jotka vaikuttavat keskushermostoon ja tehokkaaseen Serotoniinitasojen aleneminen, joka on välittäjäaine, joka vaikuttaa suoraan mielialaan ja muihin kehon tärkeisiin prosesseihin, kuten nukkumiseen, ruokahaluun, seksuaaliseen haluon jne. Juuri tämä matala serotoniini voi aiheuttaa naiset esittämään tärkeitä muutoksia heidän emotionaalisessa tilassaan premenopauksen aikana ja vaihdevuosien aikana.

Katsotaanpa mitä ovat vaihdevuosien emotionaaliset oireet ja psykologiset vaikutukset Tuo nainen voi kokea näiden hormonaalisten muutosten takia:

1. Mielialan ja huumorimuutosten muutokset: Tämä on tämän vaiheen yleisin emotionaalinen oire, koska kommentoidut hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa merkittäviä ja äkillisiä muutoksia naisen mielialassa. Voit siirtyä euforiasta suruun ja vihaan ilman ilmeistä syytä, samoin kuin alttiimpi tavalliselle ja suuttua tai vaivautua helpommin. Lisäksi nämä oireet voivat lisääntyä, jos nainen tuntee elämänsä tämän vaiheen suuren hylkäämisen.
2. Ärtyneisyys: Kun tunteet ovat nahassa, se on yleensä paljon ärtyvämpi, ja vaihdevuosien aikana on mahdollista, että nainen on paljon herkempi ja alttivampi, että hän häiritsee mitä tahansa, mikä ei aikaisemmin ole, mikä loukkaa mitä tahansa, mitä hän kertoo, mikä on päällä puolustava jne.
3. Ahdistus: Estrogeenitasojen aleneminen ja siitä johtuva välittäjäaineiden väheneminen, jotka säätelevät mielialaa, voivat myös aiheuttaa ahdistusta, oireita, joita voi pahentaa tai tehostaa lisäksi muita kärsiviä fyysisiä oireita, kuten tukahduttaja tai hikoilua, ja vaikutusta, jonka ne Oletetaan, että naisten henkilökohtainen ja sosiaalinen elämä.
4. Syvä suru tai masennuksen oireet: On huomautettu. Masennusta on havaittu useammin naisilla, joilla on vakavia premenopauksen oireita, jotka lähestyvät vaihdevuodet ja haluavat silti olla äitejä ja jotka esittivät aiemmin mielialahäiriöitä.
5. Keskittymisvaikeudet: Sekä stressi että ahdistus ja unettomuus, tukahduttaminen ja muut vaihdevuosien oireet voivat aiheuttaa naisille alhaisemman kyvyn keskittyä toimintaan, joka on suoritettava heidän päivittäin.
6. Nukkumisongelmat: Hikoilun ja yöelämän kärsimys voi vaikuttaa vakavasti unen laatuun ja tehdä erittäin vaikeaa sovittaa unen ja levätä. Lisäksi unettomuus voi aiheuttaa puolestaan, että ärtyneisyys kasvaa ja että nainen on hyvin väsynyt ja väsynyt seuraavana päivänä.
7. Seksuaalisen halun menetys: Estrogeenin vähentäminen ja muutokset, jotka tapahtuvat intiimillä alueella tämän vaiheen aikana, naisella on alhaisempi libido. Emättimen kuivuminen ilmestyy ja emättimen seinät menettävät joustavuuden, joten seksuaalisten suhteiden aikana kokeneet epämukavuudet vähenevät myös seksuaalista halua.
8. Muistin menetys: Estrogeenin väheneminen vaikuttaa myös aivojen normaaliin toimintaan ja lyhyempiä muistin raukeamisia on havaittu, vaikkakaan ei vakava, naisilla, jotka ovat promenopausissa ja vaihdevuosissa.
9. Alhainen itsetunto: Monet naiset elävät vaihdevuodet traumaattisena vaiheessa, ja tämä lisäsi kaikkiin fyysisiin ja emotionaalisiin oireisiin, jotka voivat johtaa vakaviin itsetunto -ongelmiin.

Vaihdevuosien fyysiset oireet

Aikaisempiin emotionaalisiin oireisiin, sarja fyysisiä oireita, jotka johtuvat myös naispuolisen kehon estrogeenitasojen laskusta, yleensä niihin liittyy niitä. Välissä Fyysiset oireet yleisemmälle vaihdevuosille, ovat ne, jotka luetellaan alla:

• Kuumat aallot
• Hikoilla
• Painonnousu
• Heikkoimmat tai hauraat luut (osteoporoosi)
• Emättimen kuivuus
• Virtsatoimenpiteet
• Väsymys ja väsymys
• Kipu tai epämukavuus seksuaalisen kanssakäymisen aikana
• Nivelkipu
• Kuiva iho
• Hiustenlähtö
• Päänsärky
• Suurempi riski esitellä virtsainfektioita

Jos vaihdevuosien fyysiset oireet esitetään erittäin voimakkaasti, on tärkeää mennä gynekologiin, jotta tämä arvioi mahdollisuutta aloittaa hormonaalinen hoito.

Kuinka minimoida vaihdevuosien psykologiset vaikutukset

Sitten näytämme sarjan vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua paremmin selviytymään elämäsi vaiheesta ja ylläpitämään optimaalisen emotionaalisen tilan vaihdevuosien aikana:

• Hyväksy vaihdevuodet toisena elämän vaiheessa: On tärkeää, että ymmärrät, mitä kehollesi tapahtuu ja että sopeudut näihin psyko-somaattisiin muutoksiin mahdollisimman positiivisella tavalla. Vaihdevuodet ovat luonnollinen vaihe jokaisen naisen elämässä, ja se on ohimenevä vaihe, jonka voitit. On hyvä elintärkeä hetki viettää enemmän aikaa itsellesi ja nauttia kaikista toiminnoista, jotka pidät täysimääräisesti.
• Älä tukahduta negatiivisia tunteitasi, Hyväksy ne, vaikka et pidä heistä. Jos jaat mitä tunnet luotettavien ihmisten kanssa tai kirjoitat negatiiviset tunteet, jotka koet paperissa, pystyt tunnistamaan ja kohtaamaan heidät onnistuneesti. Hyvä emotionaalinen hallinta saa sinut tuntemaan olosi paljon paremmaksi itsesi kanssa ja myös ympärilläsi olevien ihmisten kanssa.
• Mainostaa itsetuntoa: Vaihdevuosien psykologisten vaikutusten vähentämiseksi ja hyvän tunnepitoisuuden saavuttamisen saavuttamiseksi on myös välttämätöntä, että työskentelet itse -rakkausta ja vahvistat itsetuntoa. Tätä varten voit viettää aikaa mitä todella pidät ja tehdä sinut onnelliseksi, muuttaa niitä asioita, joista et pidä itsestäsi, kuunnella sisäistä ääntäsi, ota huomioon kaikki mielipiteesi ja mielipiteesi ja ehdottaa uusia projekteja ja henkilökohtaisia ​​haasteita, jotka ne ovat motivoit. Seuraavassa artikkelissa voit nähdä hyviä neuvoja naisten itsetunteen vahvistamiseksi.
• Ympäristön suhde ja Lisää sosiaalista elämääsi. Keskustele ystävien ja perheen kanssa ja näet kuinka yrityksesi on erittäin palkitseva tässä vaiheessa ja saat selviytyä siitä paljon paremmalla rohkaisulla.
• Puhu kumppanillesi Mitä tunnet ja kaikki muutokset, joita koet. Tällä tavalla voit ymmärtää sinua paljon paremmin. Lisäksi on tärkeää, että yrität nauttia seksielämästäsi, koska läheiset suhteet auttavat parantamaan itsetuntoa, itsetuntoa ja jopa lievittämään joitain vaihdevuosien fyysisiä oireita. Jos sinusta tuntuu, että seksuaalinen halu on vähentynyt huomattavasti, suosittelemme, että otat yhteyttä artikkelin vinkkejä kuinka lisätä naispuolisia libidoja luonnollisilla lääkkeillä.
• Etsi vaihdevuosien positiivinen puoli: Keskity positiivisiin tunteisiisi ja yritä etsiä etuja, joita tämä elintärkeä vaihe voi olla naiselle: tilit, joilla on suurempi turvallisuus ja kypsyys Vapauttaa sinut pian kuukautisiin liittyvästä haitoista jne.
• Löydä psykologista apua Jos sinusta tuntuu, että et voi ylittää vaihdevuosien epämukavuutta ja emotionaalisia oireita tai sinut ymmärretään läheinen ympäristö ja tarvitset ulkoista tukea.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Vaihdevuodet: Emotionaaliset oireet ja psykologiset vaikutukset, Suosittelemme, että kirjoitat kliinisen psykologian luokkaan.