Kumppanini epäilee suhdettamme. Mitä tehdä?

Kumppanini epäilee suhdettamme. Mitä tehdä? Se on kysymys, jonka yleensä kysymme itseltämme. Epäilyt rakkaudessa Ne ovat yleisiä, meillä on syvimmissä tietueissamme kysyt itseltämme tällaisia ​​kysymyksiä elämästämme ja tänään tässä viestissä tutkimme.

Epäilen ja kysy, epäilevätkö kumppanini suhteemme, ja ajattelemme, haluamme toisen henkilön vai rakastaako minua vai ei, on jotain, joka yleensä kiduttaa parit ja asettaa hänen suhteensa suhteensa.

Siksi meille voi tapahtua, että jonain päivänä tunnemme, että henkilö, joka meillä on seuraavaksi. Tai se voi olla se Kumppanimme, joka kertoo meille, että heidän tunteensa on muuttunut ja että nyt epäilee, että jos haluat jatkaa suhteessa.

Sisältö

• Mitä tehdä, jos kumppanini epäilee suhdettamme?
  • 1. Tilaa ideasi sieppaamalla ne sanoin
  • 2. Selvitä, mikä ei tyydytä, sinut voidaan muuttaa toiminnoilla
  • 3. Kerro hänelle toisen henkilön kanssa
  • 4. Älä hyväksy syyllisyyden hakemista
  • 5. Jos et huomaa parannuksia, mene pariin terapiaan
  • 6. Älä kuulu tyypillisten hämmentävien lauseiden ansaan
  • 7. Käydä vilpittömästi
    • Bibliografiset viitteet

Mitä tehdä, jos kumppanini epäilee suhdettamme?

Noudata seuraavia vinkkejä näiden epäilyjen ja epävarmuuden lähteiden hallitsemiseksi suhteestasi.

1. Tilaa ideasi sieppaamalla ne sanoin

Tiedät mitä tehdä ennen epäilyksiä, joihin on käsitelty kohteliaisuudestasi tai avioliitostasi, se on perustavanlaatuinen Laita tietty tilaus päähän jotta voit löytää itsesi. Yritä varata muutama minuutti päivässä merkinnöille eräänlaisessa henkilökohtaisessa päiväkirjassa, jossa voit kirjoittaa kaikki yksityiskohdat, jotka välittävät suhteesi kautta.

Tämä välttää jättämättä tunteita, jotka ovat "tabu" varattuja tunteita, ja linkität joitain ideoita muiden kanssa saadaksesi globaalin näkökulman siitä, mitä sinulle tapahtuu. Mutta kyllä, Älä teeskentele ymmärtävän tarkalleen kaikkea mitä sinulle tapahtuu; Muista, että tunteet ja tunteet ovat järkeviä ja kykyämme käyttää kieltä eivätkä ole riippuvaisia ​​tästä.

Oudon asia olisi, että ymmärrät täydellisesti kaiken, mitä sinulle tapahtuu pään vieressä. Itse asiassa normaali asia on, että huomaat, että sekä epäilysi suhteistasi sinusta ja kumppanistasi on ristiriitaisuuksia ja jopa affive -ambivalenssia. Sinun on kyettävä sietämään tietyn määrän epävarmuutta ja epäselvyyttä siitä, mitä tunnet.

2. Selvitä, mikä ei tyydytä, sinut voidaan muuttaa toiminnoilla

Ehkä on kohtuullista tottua suorittamaan tiettyjä toimia, jotta tämä kohteliaisuus tai avioliitto toimii hyvin. Jos kuitenkin päättelet, että ongelma ei ole hallinnassasi ja että sillä on vähän tai ei mitään tekemistä tekemäsi kanssa, Sitten sinun on siirryttävä toiseen suunnitelmaan.

3. Kerro hänelle toisen henkilön kanssa

Jos kysyt silti itseltäsi, kumppanini epäilee suhteitamme. Mitä tehdä? Ja nämä epävarmuustekijät ovat riittävän voimakkaita harkitsemaan suhteen leikkaamista, muista Se on tärkeä tieto, jonka toinen henkilö ansaitsee, Koska tarjoat myös vaivaa ja sitoutumista suhteissasi.

Ja jos luulet, että ongelma on käyttäytymisessäsi kateellinen, tämä on myös jotain, mitä sinun pitäisi kertoa sinulle, vaikkakaan ei moitteettomana, vaan selityksenä siitä, mitä tunnet.

4. Älä hyväksy syyllisyyden hakemista

On tärkeää, että etsit alkuperää siitä, mikä johtaa sinut uudelleen.

Jos ei, tai Sinulla on dynaaminen, joka johtaa sinut etsimään syitä hyökkäämään toiseen henkilöön Exculparteen ja pelastamaan itsetuntosi, Tai syytät itseäsi siitä, mitä tunnet. Kumpikaan näistä kahdesta vaihtoehdoista ei ole riittävä, niillä on myös suuri kyky pahentaa tilannetta ja vaikuttaa sinuun psykologisesti.

5. Jos et huomaa parannuksia, mene pariin terapiaan

Jos luulet edelleen edellisillä neuvoilla, kumppanini epäilee suhteitamme. Mitä tehdä? Joten oikein on, että osallistut pariin terapiaan ja alat luoda viestintätilaa, jossa se palvelee, että pari voi ilmaista itsensä vapaasti ammattimaisella psykologisella ohjeella, Harjoitukset rinnakkaiselon parantamiseksi, viestintä ja tunteiden hallinta.

6. Älä kuulu tyypillisten hämmentävien lauseiden ansaan

Ne sanat, joilla on joskus taipumus saavuttaa Sekoita, kun et ole varma mitä todella tunnet, Rakastan sinua, mutta en rakasta sinua tai rakastan sinua, mutta en ole rakastunut, he vain ruokkivat järjetöntä toivoa, joka johtaa sinut laajentamaan tilannetta, jonka finaali on jo hyvin määritelty.

7. Käydä vilpittömästi

Istu itsesi ja kumppanisi ja yritä puhua pitkään ja kovasti, jotta he voivat ilmaista kaiken, mitä he tuntevat, heidän pelkonsa, toiveet ja tarpeet, jotka ovat piilotettuja ja että on tullut aika löytää.

Hän jakaa sen, mitä hän uskoo epäonnistuneensa tai joka on aiheuttanut tuota emotionaalista muutosta hänessä. Tapahtuman ymmärtäminen auttaa meitä oppimaan ja parantamaan suhdetta.

Bibliografiset viitteet

• Bevan, J.Lens. (2004). General Partner ja suhteellisen epävarmuuden yhdistäminen toisen henkilön kateutta koskevasta ilmaisusta. Western Journal of Communication. 68 (2): PP. 195 - 218.
• Christensen a., Atkins d.C., Baucom b., Yi j. (2010). "Siviilisääty ja tyytyväisyys viisi vuotta satunnaistetun kliinisen tutkimuksen vertailun jälkeen integroiva käyttäytymisparin terapia". Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78 (2): PP. 225 - 235.
• O'Donohue, W. ja Ferguson, k.JA. (2006). Todistepohjainen käytäntö psykologiassa ja käyttäytymisanalyysissä. Käyttäytymisanalyytikko tänään.
• Villegas, m. & Mallor, P. (2012). Parisuhteiden rakenne- ja evoluutioulottuvuus. Psykologinen toiminta, 9 (2): PP. 97 - 109.