Henkinen minimalismi mikä on, hyötyjä ja miten sitä harjoitetaan

Kun kuljemme elämäämme, käymme läpi useita kokemuksia, jotka jättävät meille opetukset ikuisesti. Asiat, jotka ovat tuntuneet tärkeiltä, ​​voivat lakkaa olemasta, jos muutat näkökulmaa niihin. Toimintamme päätetään antaa suuremman tai pienemmän arvon olemassaolomme ohjaavien periaatteiden mukaisesti.

Yhtäkkiä alat poistaa tiettyjä elementtejä, joiden avulla voit arvostaa elämää toisella tavalla, asettamalla tärkeät asiat etualalla. Ehkä olemme kuulleet tästä, vaikka emme aina tiedä mistä se on kyse. ¿Haluat tietää lisää tästä? Tässä psykologian online-artikkelissa annamme sinulle tietoa Henkinen minimalismi: mikä se on, mitkä ovat sen edut ja miten sitä harjoitetaan.

1. Mikä on henkinen minimalismi
2. Henkisen minimalismin edut
3. Kuinka henkistä minimalismia harjoitetaan

Mikä on henkinen minimalismi

Kun viitataan henkiseen minimalismiin, puhumme henkisestä tilasta, joka tuottaa mahdollisuuden Poista nämä liialliset jotka ilmestyvät elämässämme antavan enemmän merkitystä välttämättömille elementeille, jotka ympäröivät meitä. Jotta, ¿Mikä on henkinen minimalismi? Kapasiteetti Vähennä merkitys niistä ajatuksista ja tunneista, jotka ohjaavat meidät arvoistamme, uskomukset ja periaatteet.

Elämme kapitalismin merkitsemällä aikakaudella, toisin sanoen olemme upotettuja kulttuuriin, joka antaa meille jatkuvasti ärsykkeitä erilaisista aineellisista esineistä, jotka meidän on oltava onnellinen. Tällä tavoin luodaan väärä illuusio onnellisuudesta, joka tuottaa turhautumista, surua ja pitkäaikaisia ​​ahdistuksia, koska elämässä ei ole mahdollista saada kaikkea. Tässä artikkelissa selitämme kuinka hallita surua.

Mikä on henkinen minimalismi

Henkinen minimalismi antaa meille mahdollisuuden Älä opasta meitä sosiaalisiin normeihin Mutta omiin tarkoituksiin, joilla on viittaus elämän arvoon. Tämä ajatusmuoto tarkoittaa elämäntapaa, jonka ovat päivittäin halukkaita eroaa tietyt kapitalismin arvot.

Tämän saavuttamiseksi on välttämätöntä, että syvä heijastus mahdollistaa tavoitteiden ja tavoitteiden uudelleenarvioinnin saavuttamisen uudelleen.

Henkisen minimalismin edut

Henkinen minimalismi voi tuoda meille sarjan etuja, joista voi olla hyötyä elämässä. Seuraavaksi kuvaamme, mitkä ovat henkisen minimalismin edut:

• Aiheuttaa a suurempi autonomia liittyy vapauden tunteeseen.
• Suurempi itsekäsitys.
• Parantaa keskittymistä.
• Lisääntynyt asuntojärjestys.
• Tuottaa korkeamman elämäntason: Positiivisille kokemuksille annetaan enemmän merkitystä.
• Heikentää yksinäisyyteen liittyviä tunteita: Tunne yksin, useaan otteeseen aiheuttaa kulutusta
• Mahdollistaa stressin liipaisimien hallinnan: Seurauksena on vähentää ahdistusta
• Auttaa Aineellisten esineiden luokittelu Jokaisen merkityksen mukaan henkilölle.
• Suosii taloudellisia säästöjä: Vain elementit, joita henkilö pitää välttämättömiä ja välttämättömiä elämäänsä, kulutetaan

Jotta voimme saada henkisen minimalismin edut, on tärkeää, että käytäntösi jatkuu ajan myötä. Itse asiassa se on henkinen tila, joka on sisällytetty elämäntapa, jota sovelletaan kaikkiin tilanteisiin, joita olemme käyneet läpi. Tämä ei tarkoita, että epämiellyttävät ajatukset ja tunteet katoavat ihmisen puolesta, mutta elämäntapa antaa heidän olla tärkeitä.

Kuinka henkistä minimalismia harjoitetaan

Psyykkisen minimalismin edut ja se, mikä antaa meille elämäämme, meidän on myös opittava kuinka sitä harjoitetaan. -Lla soveltaa sitä päivittäiseen elämäämme, Kerromme sinulle, kuinka henkistä minimalismia harjoitetaan joidenkin transsendenttisten kohtien kautta, kun teet sen:

• Ajatusten valinta: On tilanteita, jotka eivät ole riippuvaisia ​​meistä, vaan ulkoisista tekijöistä. Joskus tämä voi aiheuttaa turhautumista, kun tavoitteita ei saavuteta. Vältä tämän tyyppisten ajatusten tärkeyden antamista, sillä on vaikutus, jonka keskityt sinusta riippuvaisiin tavoitteisiin, jotka riippuvat sinusta.
• TILANNEANALYYSI: Heijastus eri tilanteista voi auttaa meitä ymmärtämään, onko todella syytä viettää aikaa epämiellyttäviin hetkiin meille.
• Keskity henkilökohtaisiin näkökohtiin, jotka tarjoavat nautintoa: Nautittujen toimintojen toteuttaminen saa meidät kiinnittämään huomiota itseemme. Tällä tavoin voimme vähentää stressiä ja ahdistusta, jotka syntyvät tilanteissa, jotka olemme käyneet läpi jokapäiväisessä elämässä.
• Tehdä toimintaa, joka suosii sisäistä ilmettä: On vaihtoehtoja, kuten meditaatio, joilla on painopiste ajatuksistamme, tunneista ja käyttäytymisestämme. Tämä saa meidät pysähtymään niihin henkilökohtaisiin näkökohtiin, joita haluamme muokata ymmärtääksemme tapaamme nähdä elämää.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Henkinen minimalismi: mitä on, hyötyjä ja miten sitä harjoitetaan, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaisen ja itsehalp -kasvun luokkaan.