Unettomuuden tyypit ja niiden hoito

Menet ympäri, käyvät ympäri sängyssä etkä voi nukkua ... tilannetta, joka voi tapahtua nopeasti, mutta jos se jatkuu päiviä, saatat kärsiä unettomuudesta. Tällöin on normaalia kysyä, mikä on syy siihen, että et pysty nukkumaan. ¿Tiesitkö, että unettomuutta on useita tyyppejä? Yksi unettomuuden syistä voi olla masennus. Tässä psykologian online-artikkelissa puhumme 7 unettomuustyypit, ymmärtää paremmin sen ominaisuudet ja mikä on unettomuuden kohtelu.

1. Mitä unettomuus voi tuottaa?
2. Krooninen (tai pitkän aikavälin) unettomuus
3. Akuutti (tai lyhyt) unettomuus
4. Sovittelu unettomuus
5. Huolto unettomuus
6. Varhaisen heräämisen unettomuus
7. Sekoitettu unettomuus
8. Globaali unettomuus

Mitä unettomuus voi tuottaa?

Unettomuus on ominaista a epätyydyttävä unelma, Sekä kestoonsa, jossa henkilö nukkuu vähän että korjauskykyä, jossa henkilö tuntuu väsyneeltä.

¿Mikä on syy siihen, että et voi nukkua? On monia syitä, jotka voivat aiheuttaa unettomuutta:

• Unettomuuden syiden joukossa on fyysiset sairaudet: Kun henkilö tuntee kipu Yöllä hän tuskin nukkua.
• Voimme myös mainita psykologiset sairaudet, kuten ahdistus, masennus, posttraumaattinen stressihäiriö, pakko-oireinen häiriö, bipolaarinen häiriö ja muut. Posttraumaattisessa stressihäiriössä ei vain tapahtua unettomuutta sekä painajaisia, jotka ovat yleisiä ja toistuvat näissä tapauksissa.
• Sinun on kiinnitettävä huomiota Addiktiiviset aineet, No, nämä aiheuttavat myös unettomuutta. Tiedetään, että eniten kulutetut aineet ovat Kofeiini ja tupakka Ja molemmat estävät unen alkua ja huoltoa. On syytä muistaa, että kofeiini on läsnä paitsi kahvissa, myös teissä, energiajuomissa ja hännän virvoitusjuomissa.
• On huumeet joka tuottaa myös unettomuutta, ovat lääkkeitä, joita käytetään kilpirauhashormonien, verenpaineessa käytettyjen lääkkeiden, diureittien, kortikosteroidien hoitoon. Jotkut lääkkeet, joita käytetään ADHD -hoitoon ja jopa joitain masennuslääkkeitä, kun ne otetaan iltapäivällä tai yöllä.
• Se tottumukset yksilön vaikuttaa myös unettomuuteen. Esimerkiksi henkilö, joka työskentelee vuoroissa eri aikatauluilla, henkilö, joka nukkuu eri vuorokauden aikoina, erittäin pitkät napsit, stimuloivat toiminnot ennen nukkumaanmenoa ja jopa istuvaa elämäntapaa.

¿Kuinka monta unettomuutta? Seuraavaksi katsotaan, mitkä ovat unettomuuden tyypit:

1. Krooninen (tai pitkän aikavälin) unettomuus
2. Akuutti (tai lyhyt) unettomuus
3. Sovittelu unettomuus
4. Huolto unettomuus
5. Varhaisen heräämisen unettomuus
6. Sekoitettu unettomuus
7. Globaali unettomuus

Krooninen (tai pitkän aikavälin) unettomuus

Krooninen unettomuus, joka on myös nimetty pitkäaikaiseksi unettomuudelle, koostuu siitä unettomuudesta jatkuu yli kolme kuukautta. Se tapahtuu minimaalisesti Kolme päivää viikossa. ¿Mitkä ovat kroonisen unettomuuden oireet? Henkilö tuntuu yleensä väsyneeltä, keskittymisen ja ärtyvyyden puute.

¿Mikä on hyvä krooniselle unettomuudelle? Unettomuuden hoito voi olla psykologinen tai farmakologinen. Vaikka huumeiden käyttö on lopulta käytettävä. Käyttäytymiseen liittyvä kognitiivinen psykoterapia on tarkoitettu positiivisten vaikutusten tuottamiseen näissä tapauksissa.

Akuutti (tai lyhyt) unettomuus

Akuutti unettomuus, jota voimme myös viitata häneen lyhyen aikavälin unettomuudeksi, on se unettomuus, joka tapahtuu a Alle kolmen kuukauden kesto. Yleensä se johtuu Ahdistusoireet, Henkilöllä voi olla unettomuus käymällä läpi ongelman. Samoin kuin akuutti unettomuus voi aiheuttaa CJonkin aineen onsumo että esitetään tämä vaikutus.

Hoidona yksilön odotetaan muuttavan hänen elämäntapaansa, varsinkin jos hän kuluttaa mitään tätä ongelmaa aiheuttavaa ainetta. Lisäksi psykologinen hoito joka voidaan osoittaa myös ahdistuksen helpottamiseksi.

Tässä artikkelissa selitämme kuinka voittaa ahdistus unettomuus.

Sovittelu unettomuus

Sovittelun unettomuuden selittämiseksi meidän on ensin ymmärrettävä, mitä unen latenssi tarkoittaa. Unen viive viittaa siihen aikaan, joka vie unelman sovittamiseen ja palaamiseen heräämisen jälkeen.

Nukahtaa, Laskemalla hetkestä, jolloin valehtelee. Joten sovittelun unettomuus on, kun se ilmestyy Vaikeus unen alussa.

Hoito voi olla psykologista, koska tällä tavalla se aiheuttaa muutoksen yksilön ajattelutapaan tämän tilanteen aiheuttaman ahdistuksen hoitamisen lisäksi. Jos haluat tietää, mitä ei -farmakologisen median on edistää unta, selitämme seuraavassa artikkelissa kuinka nukkua nopeasti ja syvällä.

Huolto unettomuus

Huolto unettomuus tapahtuu, kun esiintyy vaikeuksia unen ylläpitämisessä koko yön. Se voi olla herätä usein yksilön tai mahdottomuuden palata nukkumaan heräämisen jälkeen. Tärkeää mainita, että siinä tapauksessa yksilön syvä unen tila vähenee.

Psykologinen hoito voidaan osoittaa, koska psykoterapia Käytetään tekniikoita, jotka objektiivistavat yksilön psykologisen ja käyttäytymismuutoksen, koska ne toimivat negatiivisten ajatusten ja uskomusten suhteen, jotka yleensä ilmestyvät päivien jälkeen uneen tekemättä.

Varhaisen heräämisen unettomuus

Kun puhumme varhaisen heräämisen unettomuudesta, viitamme siihen henkilöön, joka herää ennen aikaa, jolloin sen pitäisi. Toisaalta on syytä mainita, että on olemassa monia ihmisiä, joilla on tapana nousta aamulla ilman herätyskellon käyttöä. Sitten olisi tapaus, jossa herääminen varhain, kun henkilö tuntee olevansa väsynyt päiväksi.

Hoitomuotona, Kognitiivinen käyttäytymiseen liittyvä psykoterapia No, hän saa yksilön muuttamaan käyttäytymistään suhteessa mainittuun tilanteeseen.

Sekoitettu unettomuus

Sekoitettu unettomuus viittaa unettomuuden olosuhteisiin esiintyä yhdessä, ts. Henkilö voi kärsiä a Unettomuuden yhdistelmä, Esimerkiksi varhaisen heräämisen sovittelun ja unettomuuden unettomuus.

¿Mitä voidaan tehdä unettomuuden torjumiseksi? Sama edellä, hoito voi olla psykologinen tai farmakologinen, koska tilanne johtaa siihen,. Tässä artikkelissa löydät parhaat unen infuusiot.

Globaali unettomuus

Maailmanlaajuinen unettomuus, joka tapahtuu Jo mainittua unettomuutta koskevat kolme tyyppiä: sovittelun unettomuus, ylläpidon unettomuus ja varhaisen heräämisen unettomuus. Yleensä henkilö ei nukku yöllä, myöhässä sovittaakseen, herää muutaman tunnin unen eikä nuku uudelleen koko yön. Sitä pidetään vakavimpana unettomuutena, koska se vaikuttaa nukkumisaikaan ja nämä eivät ole riittäviä.

Hoito voidaan suorittaa psykoterapialla ja joskus lääkkeen käyttöä, ja heidän elämäntapojensa muutosta odotetaan myös unen laatua suosivia uusia tapoja, jotka suosittelevat uusia tapoja, jotka suosivat unen laatua. Tässä artikkelissa siitä, mitä tehdä, kun et voi nukkua, tarjoamme 15 tehokasta unen ohjeita.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Unettomuuden tyypit ja niiden hoito, Suosittelemme, että kirjoitat kliinisen psykologian luokkaan.