Mikä on tuottavaa dysmorfiaa ja miten työsi vaikuttaa?

Todellisuuden käsitystä voidaan muuttaa eri tavoin ja voi lopulta vaikuttaa mielenterveyteen vakavasti. Näin on tuottava dysmorfia, a toimintahäiriöt, joissa muutetaan tapaa, jolla havaitsemme työtä mitä me teemme. Pitkällä aikavälillä tämä ongelma voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita työssä ja terveydessä. Tästä syystä tässä artikkelissa tiedät mikä tuottava dysmorfia on ja miten työsi vaikuttaa.

On tärkeää tietää, että tämä muutos pyrkii huomaamatta siitä, että niistä kärsivät. Lisäksi työympäristön ihmiset voivat uskoa, että heidän käyttäytymisensä vain osoittaa työsuhteen sitoutumista. Tämän vuoksi on välttämätöntä saada tietoa tunnistaa, milloin halu olla tuottava tulee ongelma.

Sisältö

• Mikä on tuottavaa dysmorfiaa?
• Tuottavan dysmorfian oireet
• Mitä voin tehdä, jos mielestäni minulla on tuottava dysmorfia?
  • 1. Pohtia käsitystäsi tuottavuudesta
  • 2. Luo tehtäväluettelo tai työsuunnitelma
  • 3. Opi hyväksymään kohteliaisuuksia ja kritiikkiä
  • 4. Harkitse psykologista hoitoa
  • Viitteet

Mikä on tuottavaa dysmorfiaa?

Termi "dysmorfia" tulee kreikasta ja se voidaan kääntää "epänormaalisuudeksi muodossa tai rakenteessa". Sitä käytetään usein puhumaan kehon dysmorfiasta (DC), psykologisesta häiriöstä, joka muuttaa itse kehon käsitystä. Esimerkiksi joku voisi pitää nenänsä "liian suurena", kun sillä on todella normaalin kokoinen. Tai voi tuntea, että hänellä on valtava vatsa, vaikka muut sanoisivat hänelle, että hän on ohut.

Vashin (2016) tutkimuksen mukaan kehon dysmorfia vaikuttaa välillä 0.7% ja 2.4% maailman väestöstä. Lisäksi tiedetään, että kehon dysmorfia voidaan yhdistää mihin tahansa kehon osa -alueeseen. Esimerkiksi tutkimuksessa todettiin, että potilailla, joille tehtiin esteettisiä hammaslääketieteellisiä prosesseja, on korkeammat DC -indeksit (Rodríguez, 2019).

Tässä mielessä toimittaja Anna Codrea-Drado, joka on kuvattu vuoden 2021 artikkelissa uuden tyyppinen dysmorfia, jonka hän kutsui Tuottava dysmorfia. Määrittää, mikä on tuottavaa dysmorfiaa, kirjailija kuuli erilaisia ​​mielenterveysasiantuntijoita.

Yksinkertaisesti sanottuna se on a tuottavuuden tai työn havaitsemisen muutos. Kuka esittelee sen, Katso työsi epätäydelliseksi ja riittämättömäksi Vaikka sillä on todisteita päinvastaisesta.

Tuottavan dysmorfian oireet

Kuten alussa mainitsimme, tämäntyyppinen dysmorfia voi jäädä huomaamatta helposti. Se, joka sitä esittelee, voi ajatella, että hänen työnsä tutkiminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja pienten virheiden rankaiseminen auttaa häntä "parantamaan". Samoin heidän pomonsa ja kollegansa saattavat ajatella, että heidän asenteensa työhön osoittaa vain sitoutumista ja proaktiivisuutta.

Mutta todellisuudessa, kun tutkimme mitä tuottavaa dysmorfiaa on, on helppo ymmärtää, että se on ongelma. Kenellä se ei koskaan tunnu olevani tyytyväinen siihen, mitä hän tekee, ja se voi johtaa turhautumiseen, stressiin ja polttamaan oireyhtymää. Siksi on tärkeää olla tarkkaavainen seuraaviin oireisiin:

• Ahdistus.
• Väsymys.
• Jatkuva ajatus siitä, ettei ole "tarpeeksi" työssä.
• Vaikeus saavutusten tunnistamisessa työssä ja menestyksissä.
• Virheiden liioittelu.

Odotetusti nämä oireet vahingoittavat ihmisen tekemän työn laatua. Vaikka alussa se voi toimia tapana saavuttaa hyviä tuloksia, pitkällä aikavälillä se aiheuttaa ahdistusta ja uupumusta. Tällä tavalla, Voit päätyä työntekijän työkyvyttömäksi, vahingoittaa hänen mielenterveyttään ja uransa etenemistä.

Mitä voin tehdä, jos mielestäni minulla on tuottava dysmorfia?

On välttämätöntä korostaa, että tuottava dysmorfia ei ole instituutin tai käsikirjan tunnustama henkinen tila. Vaikka yhä useammat ammattilaiset alkavat käyttää termiä kuvaamaan konflikteja, joita heidän potilaidensa ovat. Niiden kliinisen merkityksen ja muiden taulukon muiden näkökohtien määrittämiseksi tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia.

1. Pohtia käsitystäsi tuottavuudesta

Nyt kun tiedät mikä tuottava dysmorfia on, on aika miettiä itseäsi, pidät sitä "tuottavana". Onko kyse ajasta ja resursseistasi tehokkaasti? Tai pikemminkin liität sen viettämään suurimman osan ajasta toimistossa työskentelemällä väsymykseen asti?

On tärkeää, että ylläpidämme hyvää tasapainoa työelämän ja henkilökohtaisen elämän välillä. Jos työ vie koko ajan, väsymys ja stressi ilmestyvät pian. Lisäksi voit ottaa sinut rakentamaan epärealistisen ihanteen siihen, mitä tuottavuus tarkoittaa.

2. Luo tehtäväluettelo tai työsuunnitelma

Ottaen huomioon, että tuottava dysmorfia aiheuttaa vääristymiä työn havaitsemisessa, On välttämätöntä torjua sitä. Tämä voidaan saavuttaa luettelolla tehtävistä tai työsuunnitelmasta, jossa sinulla on tavoitteet näkyvästi. Tällä tavalla sinulla voi olla luotettavia todisteita siitä, että noudatat ehdotettuja tavoitteita.

3. Opi hyväksymään kohteliaisuuksia ja kritiikkiä

Jos pomosi tai työtoverisi kertovat sinulle hyvää työtä, yritä hyväksyä heidän kohteliaisuutensa kyseenalaistamatta heitä. Loppujen lopuksi miksi heidän pitäisi valehdella siitä? Mitä he voisivat ansaita huijaamisen työn laadusta? Jos analysoit sitä, huomaat varmasti, että ne ovat irrationaalisia ajatuksia.

Toisaalta, Jos joku kritisoi, vältä sen pitämistä merkkinä siitä, että työsi on epäonnistuminen. Päinvastoin, se alkaa nähdä sen tilaisuutena nähdä, mitä teet objektiivisesta näkökulmasta.

4. Harkitse psykologista hoitoa

Tietäen mikä on tuottavaa dysmorfiaa ja sen aiheuttamien komplikaatioiden suuruutta, voit valita ammatillisen huomion. Aikaisemmat vinkit voivat olla hyödyllisiä oireiden säätelemiseksi tietyssä määrin tai jopa katoaa lieviä tapauksia. Mutta vain asiantuntija voi määrittää, kuinka vakava tilanne on.

Lisäksi vakavimmat tapaukset vaativat syvempiä ja pitkittyneitä interventioita. Näin ollen yllä olevat suositukset voivat olla riittämättömiä ja aiheuttaa enemmän turhautumista. Kognitiivisen käyttäytymisen hoidosta johdetut tekniikat ovat hyödyllisiä käsityksen ja tunteiden hallinnan ongelmien ratkaisemiseksi.

Lopuksi, voi olla myönteistä keskustella yrityksessäsi tästä ongelmasta asiantuntijan avulla. Tällä tavoin useammat ihmiset voisivat tietää, mikä tuottava dysmorfia on ja miten terveys vaikuttaa.

Kuinka kohdata epäonnistuminen

Viitteet

• Rodríguez, c. P., Tuomari, r. B -., Linna, D., & Phillipou, a. (2019). Kehon dysmorfia hammaslääketieteessä ja proteesissa: käytäntöön perustuva tutkimus. Journal of Dentistry, 81, 33-38.
• Vashi, n. -Lla. (2016). Pakkomielle täydellisyydestä: kehon dysmorfia. Dermatologian klinikat, 34(6), 788-791.