Aivot ovat jatkuvasti surkastuneita tieteen mukaan

Onko sinulla tapana valittaa usein erilaisista asioista? Jos näin on, voi olla aika miettiä tätä käyttäytymistä, koska se voi vahingoittaa aivojasi. Stanfordin yliopiston uusi tutkimus huomauttaa, että aivot valittavat jatkuvasti. Pitkällä aikavälillä tämä käyttäytyminen voi heikentää mielenterveyttä ja älyllisiä kykyjä.

Tutkimuksessa mainitaan, että aivot syyttävät valituksia vaaran tilanteesta. Joten jos aloitamme jatkuvasti näihin, sensaatio on pitkä, mikä aloittaa sarjan biologisia mekanismeja. Tässä artikkelissa voit oppia lisätietoja tästä mielenkiintoisesta tutkimuksesta.

Sisältö

• Valitukset ja heidän suhteensa terveyteen
• Stanfordin tutkimus
• 30 minuutin valitukset voivat olla haitallisia aivoillesi
  • Viitteet

Valitukset ja heidän suhteensa terveyteen

Yleensä ymmärretään, että valitus on tilanne tai henkilö, joka kokee tyytymättömyyden tunteen. Esimerkiksi, jos menemme ravintolaan ja tarjoilijat jättävät meidät huomiotta, he ovat töykeitä ja tuovat meille kylmää ruokaa, olisimme varmasti inhoa. Tähän ärsytyksen tunteeseen voimme kutsua sitä valitukseksi ja on tavallista ilmaista nämä valitukset muiden kanssa.

Voisimme myös sanoa, että valittaminen on yleinen käyttäytyminen ihmisyhteiskunnissa. Valitukset voivat vaihdella yksinkertaisista asioista, kuten palvelusta myymälässä monimutkaisempiin kysymyksiin, kuten sosiaalinen dynamiikka. Jossain vaiheessa elämäämme olemme valittaneet jostakin pienestä tai suuresta. Itse asiassa inhoamme paljastaminen on katartainen teko, jonka avulla voimme vapauttaa itsemme näistä tunneista.

On kuitenkin ihmisiä, joilla on tapana valittaa jatkuvasti melkein kaikesta. Kun keskustelemme sellaisen kanssa, hän voisi antaa meille vaikutelman, että hän ei nautti mitään elämässään. Kaikki mitä kuulemme, ovat esimerkiksi "häiritsee minua ...", "En pidä ...", "minä todella vihaan kun ...". Jopa erittäin miellyttävässä tilanteessa he todennäköisesti löytävät ongelman, joka heidän mukaansa pilaa koko kokemuksen.

Tämän linjan jälkeen Stanfordin yliopistossa tehty työ selittää, että aivojen jatkuvasti surkastuminen. Itse asiassa paitsi kuka valittaa voi kärsiä huonontumista, myös muiden valitusten alttiita. Aivojen valitusten seuraukset eivät rajoitu kognitiivisiin kykyihin, vaan myös emotionaaliseen terveyteen.

Stanfordin tutkimus

Päästäkseen edelliseen johtopäätökseen, Stanfordin tutkijoiden ryhmä käytti magneettikuvia. Sen tavoitteena oli tarkistaa stressaavien kokemusten, stressihormonien ja hippokampuksen koon pienentämisen välinen suhde.

Muista, että stressi on kehomme fysiologinen reaktio, joka aktivoidaan tilanteissa, jotka aivot pitävät vaarallisina tai uhkaavina. Esimerkiksi, jos olemme villin ja aggressiivisen eläimen edessä, aivomme havaitsevat vaaran ja valmistavat kehon reagoimaan. Tässä tapauksessa ruumiissamme julkaistaan ​​sarja aineita, jotka auttavat meitä pakenemaan tai torjumaan uhkaa. Näistä hormoneista tunnetuin on kortisoli, jota kutsutaan myös "stressihormoni".

Tällaisissa tilanteissa on mahdollista vakuuttaa, että stressi on luonnollista ja välttämätöntä kehon kohtaamiseksi ympäristön vaatimukset. Ongelma ilmenee, kun tästä stressivasteesta tulee usein tilanne mistä tahansa syystä. Tästä syystä aivot valittavat jatkuvasti tutkijoiden mukaan.

Tässä mielessä aivot pitävät valituksia ongelmallisena tilanteena ja siksi stressaavia. Seurauksena on, että hormonit vapautetaan käsittelemään kehomme stressiä jatkuvasti.

Lisäksi tohtori. Travis Bradberry, kirjoittaja Kuinka komlaavaaminen kiertää aivosi negatiivisuuden vuoksi Hän selittää, että usein valitukset konfiguroivat aivot uudelleen. Asiantuntijan mukaan aivot sopivat ennakoimaan tulevia valituksia nopeammin. Toisin sanoen valituksesta tulee ihmisen "normaali" käyttäytyminen, koska heidän aivonsa mukautuvat näihin.

30 minuutin valitukset voivat olla haitallisia aivoillesi

Yksi tutkimuksen mielenkiintoisimmista havainnoista on, että osoitettiin, että ei ole tarpeen valittaa koko päivän vahingoittumista. Itse asiassa vain 30 minuutin altistuminen päivän aikana valituksille vaikuttaa aivoihimme.

Tieteelliset todisteet eivät kuitenkaan vain huomauta, että aivojen jatkuvasti surkastuminen, se osoittaa myös päinvastaisen edut. Emmonsin ja McCulloughin tutkimus julkaistu Lehti persoonallisuudesta ja sosiaalipsykologiasta selittää, että kiitollisuuden asenteen saaminen paranee hyvin. Tutkimuksen mukaan kiitollisuutta ilmaisevat usein kokevat usein positiivisia tunteita kuin muilla.

Edellä mainituista voisimme sanoa, että ei vain lopeta valittamista kaivojen lisäämiseksi, vaan myös rakentaa positiivinen asenne. Se ei tarkoita, että tulevaisuudessa emme voi kokea tai ilmaista minkäänlaista inhoa. Meidän on kuitenkin oltava varovaisia, että koko elämämme pyörii kehittääkseen ja kommunikoidakseen valituksia mistään.

Aivan kuten voimme kokea ja ilmaista valituksemme jostakin, meidän pitäisi myös ottaa aikaa tuntea ja ilmoittaa kiitollisuudesta. Näin toimiessa vähentämme stressitasoja ja meillä on miellyttävämpiä ja positiivisia sensaatioita ja tunteita. Tämä ei ole hyödyllistä vain kognitiivisille toiminnoille, joten se on yleisen emotionaalisen terveyden kannalta.

Lopuksi on tärkeää mainita, että valittaa jatkuvasti aivojen atrofioita ja voi muuttaa tapaa, jolla muut näkevät sinut. Jos meillä on tämä tapa, toiset saattavat ajatella, että olemme erittäin negatiivisia ihmisiä ja vältetään viettämällä aikaa kanssamme. Pitkällä tähtäimellä tämä voi aiheuttaa yksinäisyyden ja surun tunteita, jotka pahentavat tilannetta.

Turhautuminen: Mikä se on, miten se vaikuttaa meihin ja miten se kohtaa

Viitteet

• Bradberry, t. (2017). Kuinka komlaavaaminen kiertää aivosi negatiivisuuden vuoksi.
• Enmons, r. -Lla., & McCullough, M. JA. (2003). Siunausten laskeminen verrattuna taakkoihin: Kokeellinen tutkimus kiitollisuudesta ja subjektiivisesta hyvinvoinnista jokapäiväisessä elämässä. Lehti persoonallisuudesta ja sosiaalipsykologiasta, 84(2), 377-389.