Mikä on pettää mikä on, syyt, oireet ja miten se voitetaan

Äskettäisessä tutkimuksessa todetaan, että 70 prosentilla ihmisistä kokee ainakin yhden jakson Imposter -oireyhtymästä koko elämänsä ajan. ¿Mietit, miksi tarkalleen sinut on palkattu ja olet saanut odottamattomia vastuita ja suurta merkitystä työssä? ¿Sinulla on häpeä saada arvostusta muilta, ja itse asiassa sinulla on taipumus helpottua? Olet hyvässä seurassa.

Monilla meistä on pieni salaisuus, jota häpeämme: takana. ¿Koska? ¿Mikä tämä asenne on syntynyt? ¿Kuinka tunnistaa ja tehdä rauhaa ansioidemme kanssa? Tässä psykologian online-artikkelissa yritämme vastata näihin kysymyksiin ymmärtääksesi paremmin Mikä on huijari -oireyhtymä, sen syyt, oireet ja kuinka sen voittaminen.

1. Mikä on huijari -oireyhtymä
2. Tuonti -oireyhtymän syyt
3. Tuonti -oireyhtymän oireet
4. Kuinka voittaa tuonti -oireyhtymä

Mikä on huijari -oireyhtymä

Kahden kliinisen psykologin, Pauline R: n, termin "tuonti -oireyhtymä", loivat vuonna 1978. Clance ja Suzanne. Imes. Kuvattu artikkelissa tässä tilassa a Sisäkokemus henkisestä valheesta Se kärsii suuresta menestyksestä. Itse asiassa artikkeli puhui opiskelijoiden naisten ja ammattilaisten ryhmästä, jotka menestyksistään huolimatta eivät voineet sisällyttää itseään käsitystä päteväksi.

¿Miksi huijari -oireyhtymä on? Tämä psykologinen ilmiö ilmenee tarkasti kyvyttömyys sisällyttää saadut tulokset Ja pelkääessään, että heistä saavat väitetyt petokset paljastetaan. Kärsivät ihmiset ovat vakuuttuneita vääristä ja Älä ansaitse menestystä He ovat saavuttaneet.

Kaikki todiste sen ansioista devalvoidaan ja kuvattiin seurauksena siitä, että hän on löytänyt oikeaan paikkaan oikeaan aikaan tai pikemminkin siitä, että he ovat vilpillisesti saaneet muita pitämään niitä älykkäämpiä ja pätevämpiä kuin he todella ovat.

Clance ja Imes väittävät, että huijari -oireyhtymän ominaisuudet ovat seuraavat:

• Vakaumus siitä, että muilla on a Liioiteltu käsitys kapasiteetista o Aihekompetenssit.
• Pelko löytää ja tuomittu huijareiksi.
• Asettaa menestys ulkoisille tekijöille, Kuten onnea tai poikkeuksellista kovaa työtä.

Myöhemmät tutkimukset ovat osoittaneet, että ilmiö esiintyy monilla ihmisillä, joilla on korkeampi koulutus ja suorittavat korkeatasoisia toimintoja eri aloilla, kuten koulutus, terveys ja rahoitus.

Tuonti -oireyhtymän syyt

Ei ole yhtä liipaisinta. Jotkut asiantuntijat uskovat persoonallisuuden piirteet, enemmän tai vähemmän tuodaan ahdistukseen. Toiset toisaalta keskittyvät Käyttäytymiseen liittyvät syyt, Kuinka kasvaa kriittisten vanhempien kanssa tai kilpailla veljen tai sisaren kanssa. Jopa tunne, että et kuulu yhteisöön, voi auttaa vähentämään ajatuksia itsestään.

Impostorioireyhtymä on liitetty seuraaviin psykologisiin ominaisuuksiin:

• Sulkeutuneisuus.
• Äkillinen ahdistus.
• Alhainen itsetunto.
• Häpeä.
• Ristiriitaiset perhekokemukset.
• Vähärenennyt tunnetuki.
• Korkea itsevalvonta.

Toisen syyn huijari -oireyhtymään on pääasiassa motivoitunut halu osoittaa älykkyys. Kun tämä epäonnistuu, koska virhe on tehty, se tuntuu avuttomalta, tehtävän välttämisestä, syyllisyyden tunnetta kohti, ahdistus ja häpeä.

Tuonti -oireyhtymän oireet

Huijausoireyhtymän oireita ovat usein huolenaiheet, masennus tunteet ja ahdistus. Yleensä ne johtuvat siitä, että joudut näyttämään parhaan kuvan itsestään ja pelko, että heidät löydetään epäpäteväksi. Katsotaanpa, mitkä ovat huipputuoireyhtymän tärkeimmät oireet.

• Pelätä epäonnistua.
• Sisäinen negatiivinen vuoropuhelu.
• Pakkomielle menneisyyden virheistä.
• Epäpätevyyden tunne ja epäilykset heidän kyvyistään.
• Pelko siitä, että hänet paljastetaan huijariksi.
• Trendi perfektionismiin.
• Liioittelu minkä tahansa valmistelussa.

Tähän ilmiöön liittyy yleensä liiallisia huolenaiheita, masennusta ja ahdistusta, jotka johtuvat stressistä, jolle henkilö käy ilmi aina heidän menestyskuvansa korkeudesta ja välttää merkitsemistä kelvottomaksi tai epäpäteväksi.

Kuinka voittaa tuonti -oireyhtymä

Imposter -oireyhtymä on sinänsä tiivistelmä emotionaalisesta painosta, joka voittaminen vaatii päättelyä ja itse -analyysiä, koska se voi johtaa subjektiin psykologisiin vaikeuksiin useilla elämänaloilla. Tämä oireyhtymä voi johtaa ahdistuneisuuteen tai masennukseen ja persoonallisuushäiriöihin, jotka välttävät tai riippuvat.

Siten huijareiden oireyhtymän voittamiseksi sinun on noudatettava seuraavia vaiheita:

1. Muuttaa näkökulmaa: Ensinnäkin, sinun on opittava tunnistamaan "ääni", kun se ilmenee. Yleensä tämä tapahtuu, kun kohtaamme jotain uutta ja meillä on kiusaus kyseenalaistaa taitojamme. Joskus vain tarkkaile ajatusta "pilkkomalla" rajoittavien näkökohtien koukussa. Jos on vaikea vastustaa kiusausta saada tämän tyyppisiä ideoita, laitetaan asiat näkökulmaan.
2. Etsi mentori: Mielialan jakaminen suuren kollegan tai luotettavan ystävän kanssa tarjoaa takuita. Tiedä, että muut samoissa tilanteissa olevat ihmiset ovat tunteneet samalla tavalla.
3. Harjoitella epäonnistumista: Ajattelutiloja vahvistetaan käytöllä. Paradoksaalisena näyttää siltä, ​​että huijari -oireyhtymä taistelee antamalla sinulle mahdollisuuden tehdä virheitä. Vähentää odotuksia nollaa ja siirtää huomion lopullisesta tuloksesta tielle saavuttamiseksi: virheitä tapahtuu, mutta ne kontekstualisoidaan osana matkaa eikä henkilökohtaisena puutteena.
4. Muuta arviointiparametreja: Kysy ulkoisia vahvistuksia ja tarkentaa kykyä antaa minulle ansioita. Perusta omat itsearviointiparametrit syöttävät luottamusta itseesi ja määrittele uudelleen oman suorituskyvyn standardit. Harkitse itseämme kokonaisuudessaan voi olla tapa tunnistaa kyvyt ja ominaisuudet, jotka voivat rikastuttaa opetussuunnitelmaa.

Psykoterapeutin meneminen sallii a tarkkaavainen psykologinen arviointi, Ole tietoinen itse operatiivisista mekanismeista ja toimintahäiriöistä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Tuonti -oireyhtymä: mikä on, syyt, oireet ja kuinka sen voittaminen, Suosittelemme, että kirjoitat kliinisen psykologian luokkaan.