Univertakävely demystifiointi suosittujen uskomusten suhteen

Sisältö

• Mikä on unihävivä
• Speaver lasten ja nuorten
• Mitkä ovat joitain tekijöitä, jotka vaikuttavat unihävittämiseen?
• Mitä voin tehdä, kun löydän jonkun vaeltavan nukkumassa talon ympärillä?
  • • Rentouttava rituaali ennen nukkumista
  • Linkit

Mikä on unihävivä

DSM-V luokittelee tämän tyyppinen parasomnia a Unen nukkuminen herättää (Nopeat silmäliikkeet). Se on peräisin syvissä vaiheissa ja merkitsee nukkumista vaeltamista. Henkilö nousee ja sisällytti yleisesti rentouttavan lihaksen sävyn erittäin ainutlaatuisella ja erilaisella katsauksella, kun hän on hereillä; Yleensä jonkin verran pilaantuneita, voit kävellä tai jopa suorittaa muita monimutkaisempia käyttäytymisiä. Joten hän yleensä pelottaa perheelle ja samalla huolestuttaa heitä.

Tarinan aikana tämä tila on liitetty yliluonnollisiin kysymyksiin, ja yleensä tämä ei edistä potilaan terveyden palauttamista: päinvastoin! On huomattava, että sillä ei ole mitään tekemistä minkään tämän tyyppisen tilanteen kanssa, kuten monet ihmiset ajattelevat. Näissä ihmisissä, Aivot ovat riittävän aktiivisia, jotta henkilö kävelee ja suorittaa muita aktiviteetteja, mutta ei niin paljon, että henkilö herää.

Joskus en tiedä mistä tie vie minut, koska vaeltelen unessa, kun taas toiset myös nukkuvat. Se voi joskus olla väsynyt, mutta arvostan sitä levottomuutta unelma ja voimaa kävellä kohti unelmani ... silti unessa!  Tuntematon.

Tämä unihäiriö on jossain määrin hyvänlaatuinen, koska se voidaan tehdä Psykoeduktio Potilaalle ja perheelle, Edistää unihygieniatapoja, Sen lisäksi, että ohjaa ja tarjoa joitain rentoutumistekniikoita, unen induktiota, kuten itse -ehdotuksia, opastettuja meditaatioita, alentamalla ja työskentelemällä syvemmällä tietoisuuden tasolla: alfa, beeta, gamma, delta ja theta. Tämä, erilaisten käyttäytymismuutosohjelmien avulla, jotka voivat tuoda suuria etuja, jotka heijastuvat potilaan kaivoon, ja ne, jotka yhdessä hänen kanssaan yhdessä.

Tämä tila on yleisempi lapsilla kuin aikuisilla, ja se tapahtuu todennäköisemmin, jos henkilöllä ei ole hyvää unihygieniaa, koska hänen valppauksensa sykli vaikuttaa.  Lasten nukkumisen muutokset ovat useampia kuin luulet. Kasvaessamme sitä voi tapahtua harvemmin, mutta nämä käyttäytymiset ovat 1% - 2,5% aikuisväestöstä.

Speaver lasten ja nuorten

Nukkuva vaeltaminen ei toisinaan edusta ongelmaa, useimmat lapset ylittävät sen luonnollisesti siirtyessään
Muut vaiheet. Nukkumisen ja unelmien merkitys elämän alkuvuosina edustaa a Kriittinen toiminta kypsyvässä kehityksessä.

Speaizbery esiintyy syvän unen vaiheessa, ja siinä on kasvuhormonia, on tärkeää havaita ja hoitaa niitä ajoissa, koska voidaan sanoa, että lapset ja nuoret "kasvavat nukkuessaan", se on yksi Unelman toiminnot.

Mitkä ovat joitain tekijöitä, jotka vaikuttavat unihävittämiseen?

Lapsilla on nähty, että unilaitos liittyy useisiin tekijöihin, joihin sisältyy perinnöllinen komponentti, mutta ympäristötekijät, kuten jatkuva altistuminen heille erittäin vahvoille ärsykkeille ja suuria stressiä, myös ahdistus otetaan huomioon; Se liittyy unihygienian haitallisiin tapoihin. Hyvin yleinen esimerkki tänään on sallia alaikäisten, jotka ovat hereillä myöhään illalla, tuottaen siten Vaikeus herätä aamulla ja väsymys päivällä.

Tämä vaikuttaa akateemiseen suorituskykyyn, koska Unen puute vaikuttaa negatiivisesti kognitiivisiin prosesseihin Kuten oppiminen, muisti,
Huomio, kieli ja muut, joita opiskelijan on oltava hyvällä käytöllä ja että ihmisillä on yleisesti hyvä suorituskyky suorittaessaan toimintaan.

On havaittu, että unet Se tapahtuu, kun kuorma ahdistus Sitä ei käsitellä oikein päivän aikana. Se voi vaihdella huolestumisesta päästäkseen hyvällä pätevyydellä tentissä, jotain herkempiä, on yleistä tapahtua, kun vanhemmilla tai perheellä on voimakkaita ongelmia tai keskusteluja heidän edessään.

Mitä voin tehdä, kun löydän jonkun vaeltavan nukkumassa talon ympärillä?

Suositeltavin on kokeilla Opasta häntä kunnioittavasti ja ystävällisyydellä uudelle tilille hänen sänkyyn eikä herättäisi niitä äkillisesti, Varmasti hän ei muista mitä jakson aikana tapahtui, koska hän oli erittäin syvällä unen tasolla.

Rentouttava rituaali ennen nukkumista

• Vältä altistumista erittäin vahvoille ärsykkeille, Erittäin kirkkaina videopeleinä ja näytöinä, vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa levätä.
• Kuluta illallista vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa,  Stimulanttien, kuten suklaan, kahvin, juomien ja ylimääräisen sokerin, välttäminen enimmäkseen. Juo mieluiten ilmaisia ​​juomia kofeiini ja sokeri kuin herkullinen ja aromaattinen kamomillate, joka on rentouttava.
• Ottaa kylpyhuone lämmin ja rentouttava, Unien indusoivia eteerisiä öljyjä voidaan käyttää, jotka edistävät rentoutumista, kuten laventeli- ja kamomaliuoja.
• Tehdä jonkin verran Hengitys- tai rentoutumisharjoitus Että valitset.
• Pidä Ilmainen ja selkeä ympäristö, Ja niin pitkälle kuin mahdollista, sänkyyn niin paljon kuin mahdollista maaperässä, tämä Vältä onnettomuuksia.

Terveydenhuollon ammattilaiset voivat auttaa suunnittelemaan ja toteuttamaan kätevimmät ja käytännöllisimmä. Asiantuntijat voivat havaita perheen ja potilaan erityistarpeet rohkaisevan ennusteen tarjoamiseksi.

Linkit

• https: // kirjat.Google.com.MX/kirjat?id = bdgcbaaqbaj & pg = PA581 & lpg = PA581 & DQ = Sleepambulismi+Who duwq6eivzah#V = OnePage & Q = sonambulismi%20OMS & f = false
• http: // www.quien.int/gho/julkaisut/world_health_statsistics/2017/in/
• https: // shaboundation.Org/uni-disordit-ongelmat/epänormaali nukkuminen
• Kuvat: https: // pixabay.syöt/